コラム
ちょうど1年前の今日の記事ですが大事なことを書いているので再アップします！ ぜひ読んでみてください。 (2017/12/13) パスタやラーメンなど、もう食べたいとは思いませんか？食べられないと思うと余計食べたくなります（汗）糖質制限を始めて、一番辛かっ…
はじめましていつもブログ読ませていただいてます。ほかの方のブログを見ていても、やげん軟骨を食べている方を良く見るのですが何か理由があるのですか？よろしければ、教えてください。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 「ゆる糖質」ダイエットを始めてから色々な…
レンコン、栄養価が高く便秘にも良いとされています。 しかし、食べ過ぎ注意です！ レンコン大好きです。シャキシャキ感がたまらないし甘くもないから「糖質」なんて頭になかった。 「美味しいから食べる」「食べたいから食べる」「食べたいだけ食べる」そん…
先日の【あさイチ】で紹介していた高カカオチョコ！ 私のお気に入りのチョコはカカオ88％のこれです。 肝臓の代謝を上げる（下げない）ためにも高カカオチョコが良いとは驚きました！ 2年前ダイエットを始めたときはカカオ70％チョコから食べはじめました。 …
昨日に続き10/28放送NHK「あさイチ」の【代謝の“下り坂”にストップ！ 賢く代謝を上げるには？】をぶーこの友人チェブが紹介します。 今日は実践編！賢く楽に代謝アップする方法です！ 誰でもできる！ぶーこもやっていた！継続率ほぼ100％という驚きの方法で…
今朝のNHK「あさイチ」のテーマは【代謝】 ダイエットしていると必ず聞く「代謝」や「基礎代謝」って一体何なのか！ 普通体型 vs ぽっちゃり体型、基礎代謝が高いのはどっち？ 録画していた友人チェブが記事にしてくれました！ 「賢く痩せるためには代謝をど…
先日、近所のじい様からもらったみかん。 もぎたてのみかんが6個もついていました。 もらって1週間たちましたが実はまだ1個残っています。昨日の朝写真です。 いつまでも残ってるみかんをじーっと見て「ハッ！もしや、、」と気づきました！ 私が食べなければ…
今日は朝から納品先のイベントの手伝いに行ってきました^ ^ たくさん声を出し、たくさん動き、たくさん野菜が売れました^ ^ 動ける身体に感謝！！ しゃがんだり立ち上がったり重たい野菜たちを運びシャキシャキ動けた自分が嬉しかったです。 お昼ご飯は、出…
いつもコメントありがとうございます。 今日はカロリーについての質問にお答えします！ 以前コメントしたものです。三キロ痩せました！！ピカピカの新米を今はぐっとこらえて我慢してます。子供が寝てからのストレス発散のように食べていたお菓子もやめまし…
ダイエット3年目の目標に向けて 山に行く練習をお昼休みに早速実行！ ゆずが沢山！今のところサルに見つかっていないので無事です（笑）(￣▽￣) 柿は数個残して終了〜 不揃いの紅白カブ 塩もみにして食べます 朝方、庭で育てている菊と金魚草、ビオラを切り…
今日は親戚の葬儀で夫と行ってきました。長い移動時間にスマホを見ていて気づきがありました。 最近、アメブロの管理画面に「1年前の今日あなたが書いた記事」というのが出るようになっています↓ 1年前の今日の記事は、、 「夕飯を迷いラインで聞いてみた」 …
山歩きの練習〜〜(^^) 楽しい！！気持ち良いなぁ〜！！ 濃い森の前のすすきに光が降り注いでいました！ 我が家の周りはすっかり紅葉です 山に行きたーい！ 歩いているとすごく山の旅に出たくなります！ 色々な山小屋に泊まりたい！自分のテントも欲しい！カ…
11/2放送のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」でやっていた「医者が教える食事術 最強の教科書 」は非常に濃い内容でした！ 金スマ①「太りたくないならむしろバターを食べなさい」 金スマ②「脂肪はいくら摂っても太らない？余った脂肪はどこへ？」 こ…
2018年11月2日放送のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」の続きです。 今日はぶーこのピンチヒッターで友人チェブが書きます。 昨日は「太りたくないならむしろバターを食べなさい」という内容でした。 脂質（脂・油）は「カロリーが高いから食べると太…
妹から「面白いサイト見つけたからお姉ちゃんもやってみて！」とラインが入りました^ ^ こちらです！ 早速やってみました！ 身長、体重など記入。何キロ痩せたいかも記入。 食事が少し余ったらどうする？おやつの買い置きをしてる？人より食べ終わるのが早い…
娘（長女）からお土産のお菓子をもらいました^_^ 「かもめの玉子」 中身はどんな感じかな〜〜^_^ まさに玉子！真っ白です！ 半分に切りました！玉子だわ！ 外側からホワイトチョコレート、薄いカステラ、しっとり餡 更に半分に切り4分の1を食べました！ これ…
先日、娘（長女）が私にプレゼントしてくれました！ 木のお皿です！！旅行先で見つけて私に良いと思って選んでくれた！ そしてこちらも！ 大きいサイズはあったのですが小ぶりでとても良い感じです！ さっそく今日の昼に使いました！ 「大中小」に分かれてい…
今日は納品のついでに娘に頼まれていた買い物をしました。 その買い物とは！！ ハーゲンダッツ「アリスの紅茶アイス」 なんて可愛いのーー！！ 炭水化物22.5グラム。菓子パンやジュースに比べると半分位だが決して低くない もう１つ「白雪姫」があり２つ買お…
10/3 フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！SP」を見ました！ お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんがロカボダイエット（糖質制限）に挑戦！10日間「本気」で食生活改善を実行してしっかり食べながら－8キロ減量に成功していました！ ゆりやんが実際…
友人と北八ヶ岳に登山に行き「しらびそ小屋」に泊まりました！ 私は登山3回目で初めての山小屋！ 小さな池の畔にあり薪ストーブで焼く厚切りトーストが名物で窓辺に小鳥やリスが遊びにくる絵本に出てくるような小屋です。山ガールに人気というのも納得のすご…
今朝の記事で書いた「豆乳スープのスンドゥブとうふ麺」のホームページを見てたら驚いた！！ このお豆腐屋さん凄いです！！ 私もよく作っている低糖質メニュー「油揚げピザ」がなんとなんと！！ こんなにオシャレに商品化されていました！！ なんじゃこりゃ…
ちょっと前の話。 スーパーで「低糖質で美味しいようかん」を買いました。 ずいぶん前からあるのは知っていたのですが一度は試しに食べてみようと購入！ 糖質72%カットで1個あたり糖質9.1グラム 72％カットでなければ、、 どれくらいかわからないが相当高い…
いきなりですが、、「これ食べて痩せる」なんて食べ物があれば世の中の肥満問題が一気に解決する大発明です。 私も昔はテレビでやればすぐに食いついていた！ そして次の日スーパーへ行き、品物がないと何軒も探し回り、電車に乗ってまで探しに行きました。…
近所の方にお菓子をもらいました。「手ぶらは失礼」という習慣なので大袋の詰め合わせをよくもらいます。 子供の頃からあるお菓子！懐かしい〜！ 懐かしいお菓子にテンションが上がった！ 「おいしさ9種類の詰合せ」ですと！ 成分表示もずらーっと9種類(≧◇≦)…
昨日9/12のテレビ東京「ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～」でやっていた「大注目！ナッツの新常識」を紹介します！ 出演はオードリーのお二人、高橋真麻さん、瀬川瑛子さん、小籔千豊さんほか豪華キャスト。ナッツの解説は友人チェブ（ゆる糖質制限…
先日お知らせしたTBSの医療バラエティ「名医のTHE太鼓判」の血糖値コントロール3時間スペシャル、私も見ました！ なぜ私が「血糖値」に注目するかというと、血糖値を上げる唯一の栄養素が「糖質」であり血糖値を上げることで「太る」からです。一度こちらを…
お盆の頂き物の記事に質問いただきました！ うちも旦那の会社からお中元やお歳暮で頂いたものをみんなで分けてもらってくるのですが……。例年はお菓子やそうめんが多かったですが、今年は旦那も意識してコーヒーや焼豚とか糖質の低いものを選んで頂いてきたの…
今年のお盆も来客が多くたくさん手土産をいただきました。 この地域ではお盆の時期は同じものを2つ手土産として持ってきます。 １つは仏様用 １つは家用 このお菓子も2箱いただきました。懐かしのゴーフル^ ^ ゼリーも2箱 そうめんも2箱 このそうめんも2箱 …
先日、娘とファミレスで食事をした話を書きました。 ダイエット前はメイン料理をセットで注文、ライス大盛り、ドリンクバーでは炭酸ジュースガブガブ飲み、食後には新発売のパフェを食べていましたが、この日は単品料理をいろいろ注文し娘とシェアして食べま…
畑で収穫したブルーベリー！(*^◯^*) ブルーベリーは８月が一番の収穫期です！ ブヨや蚊が大量にいるので腰巻に蚊取り線香2つぶら下げて収穫します(￣▽￣) ブルーベリーは「眼に良い」と聞いたことがあると思いますが、強力な抗酸化作用を持つ「ビタミンE」や…
