桃田 ぶーこ
著書
このブログが本になりました！
『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』（講談社）
⇒詳しくはこちら！
テレビ出演
雑誌掲載
2022年
- 「サンキュ！」7月号 やせぐせノート（ベネッセ）
- 「ずぼらダイエットthe Best 2022」（晋遊舎）
- 「糖質オフの便利帖 よりぬきお得版」（晋遊舎）
2021年
- 「サンキュ！」2月号 太る人vs太らない人（ベネッセ）
- 「糖質オフの便利帖」（晋遊舎）
- 「LDK」６月号 間違いだらけの痩せ習慣（晋遊舎）
- 「VoCE」7月号 今よりちょっといいカラダ（講談社）
- 「ゆほびか」7月号 もずく酢ファースト（マキノ出版）
2020年
- 「サンキュ！」2月号 痩せる習慣（ベネッセ）
- 「美ST」3月号 デブ脳・やせ脳（光文社）
- 「VOCE」3月号 ラク痩せ美BODY術（講談社）
- 「安心」4月号 高野豆腐ダイエット（マキノ出版）
- 「レタスクラブ」4月号 女のぶっちゃけ座談会（KADOKAWA）
- 「レタスクラブ」6月号 考え方が変われば体が変わる（KADOKAWA）
- 「高野豆腐 やせる！糖尿病の特効食」（マキノ出版ムック）
2019年
- 「安心」2月号 おからヨーグルト特集（マキノ出版）
- 「腸の大掃除でやせる！」（マキノ出版ムック）
- 「サンキュ！」11月号 ゆる糖質オフ特集（ベネッセ）
- 「サンキュ！」12月号 40代の身体の悩み（ベネッセ）
自己紹介
1972年生まれ。
東京で生まれ育ち縁があり夫と結婚。
超が付くほどの田舎暮らし。
農家の長男の嫁として20年以上。
結婚してブクブク巨大化していく自分。
このままではいけないと思いながら自分をごまかしてきた日々。
45歳で人生最後のダイエットを決意し、ダイエット成功記録を残すためにブログを書き始めました。
2016年11月、45歳、身長161センチ 体重85.3キロからのスタートでした。
医療関係に詳しい友人から教わった「ゆる糖質制限」で食事習慣を見直し、苦手な運動はやらず1ヶ月で7キロ、3ヶ月で14キロ、半年で20キロのダイエットに成功しました。
そして2019年5月30日
最終目標58キロ（－27キロ）
ついに目標達成！！！
長い停滞期もありましたがリバウンドすることなく「甘い物中毒」「糖質依存」そして悪い習慣が染みついていた「デブ脳」も根っこから改善できました。
こんな私でも出来ました！！
人は変われる！変われます！
このブログでは楽しく美味しいダイエット＆健康情報を書いていきます。へんな漫画も描いていきます(^_^)
どうぞよろしくお願いします。
全期間の体重グラフ
- 2016年11月15日 85.3キロ
- 2019年 5月30日 57.8キロ
- 合計 −27.5キロ
私のダイエット方法
私がずっと続けている「ゆる糖質制限」のダイエット法です。
糖質の多い物は控えるけれど食べてはいけない物はありません。
もずく酢ファースト、きな粉おからヨーグルト、食べる順番など「食べ方」も大事なポイントなので是非、最初にお読みください。
↓
ビフォーアフター画像
ダイエット前（85キロ以上）
家族から「関取」「親方」「大仏」と呼ばれていた私。。
関取とダイエット10ヶ月後（65.5キロ）
ダイエット1年後（64キロ）
ダイエット1年4ヶ月後（64キロ）
2018年3月、娘の卒業式に13号のスーツを着て出席できました。
ダイエットをして本当によかった！！
ダイエット2年6ヶ月後（58キロ）
最終目標達成！
2019年5月30日、最終目標達成！
講談社より初めての著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』を出版していただきました。
山手線の車中#デブあるある #講談社 #桃田ぶーこ #山手線 #ダイエット本 #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/T1rsGLRPbq
— 桃田ぶーこ (@momotabuko) August 12, 2019
健康診断の結果
突然の動悸など体調不良がダイエットのきっかけでした。
ダイエット前は中性脂肪が390もあり（標準は150未満…）あまりにも酷い診断結果に怖くなり家族にも隠していました。。
それがゆる糖質制限ダイエットを始めて半年で劇的に改善！
翌年にはほぼ「オールA」の健康体になりました！
↓半年後の結果
↓一年半後の結果
主なコンテンツ紹介
毎日の糖質制限メニュー
毎朝更新！ゆる糖質な食事メニューを記録
ダイエット記録まとめ
月ごとの体重グラフ、ビフォーアフター画像など
ダイエット漫画
ど下手ですが笑ってくれたら嬉しいです！
質問コーナー
参考本、使用アプリ、甘い物の悩み、停滞期、続けるコツetc.
お便りコーナー
実際に「ゆる糖質制限」をやっている方のすごいコメント紹介
デブ脳（糖質依存）
体重を落とすよりも厄介な「デブ脳」のこと
低糖質レシピ
高野豆腐フレンチトースト風、油揚げピザ、きなこおからヨーグルトetc.
コラム
食・健康・ダイエットに関するお役立ち情報いろいろ
糖質のこと（友人チェブの解説）
全く知らなかった糖質のこと。医学的な「正しい知識」を教わり私は失敗の繰り返しから抜け出せました。
フォロー／コメントについて
読者登録またはフォローすると更新のお知らせが届きます
▼はてな読者登録
▼ツイッターでフォロー
Follow @momotabuko
▼アメブロでフォロー
フォローする｜Ameba (アメーバ)
※現在コメントはアメブロもしくはツイッターへお願いしております<(_ _)> お待たせする時もありますがお返事します！
