桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

桃田ぶーこ プロフィール(初めにお読みください)

桃田 ぶーこ(48歳)

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著書

このブログが本になりました!

『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)
⇒詳しくはこちら!

桃田ぶーこ「デブあるある」 
おかげさまで重版7刷!
Amazon
楽天ブックス 

テレビ出演

雑誌掲載

2020年

  • 「サンキュ!」2月号 痩せる習慣(ベネッセ)
  • 「美ST」3月号 デブ脳・やせ脳(光文社)
  • 「VOCE」3月号 ラク痩せ美BODY術(講談社)
  • 「安心」4月号 高野豆腐ダイエット(マキノ出版)
  • 「レタスクラブ」4月号 女のぶっちゃけ座談会(KADOKAWA) 
  • 「レタスクラブ」6月号 考え方が変われば体が変わる(KADOKAWA)
  • 「高野豆腐  やせる!糖尿病の特効食」(マキノ出版ムック)

2019年

  • 「安心」2月号 おからヨーグルト特集(マキノ出版)
  • 「腸の大掃除でやせる!」(マキノ出版ムック)
  • 「サンキュ!」11月号 ゆる糖質オフ特集(ベネッセ)
  • 「サンキュ!」12月号 40代の身体の悩み(ベネッセ)

 

自己紹介 

1972年生まれ。

東京で生まれ育ち縁があり夫と結婚。

超が付くほどの田舎暮らし。

農家の長男の嫁として20年以上。

結婚してブクブク巨大化していく自分。

このままではいけないと思いながら自分をごまかしてきた日々。

45歳で人生最後のダイエットを決意し、ダイエット成功記録を残すためにブログを書き始めました。

2016年11月、45歳、身長161センチ 体重85.3キロからのスタートでした。 

 

医療関係に詳しい友人から教わった「ゆる糖質制限」で食事習慣を見直し、苦手な運動はやらず1ヶ月で7キロ、3ヶ月で14キロ、半年で20キロのダイエットに成功しました。

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そして2019年5月30日

最終目標58キロ(-27キロ)

ついに目標達成!!! 


桃田ぶーこ著書「45歳、ぐーたら主婦の私がデブあるあるをやめたら半年で20kgやせました」より 

長い停滞期もありましたがリバウンドすることなく「甘い物中毒」「糖質依存」そして悪い習慣が染みついていた「デブ脳」も根っこから改善できました。

  

こんな私でも出来ました!!

人は変われる!変われます!

 

このブログでは楽しく美味しいダイエット&健康情報を書いていきます。へんな漫画も描いていきます(^_^)

どうぞよろしくお願いします。

  

私のダイエット方法 

私がずっと続けている「ゆる糖質制限」のダイエット法です。

糖質の多い物は控えるけれど食べてはいけない物はありません。

もずく酢ファーストきな粉おからヨーグルト食べる順番など「食べ方」も大事なポイントなので是非、最初にお読みください。

 

全期間の体重グラフ

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  • 2016年11月15日  85.3キロ
  • 2019年 5月30日   57.8キロ
  • 合計  −27.5キロ

1ヶ月ごとの記録はこちら

 

健康診断の結果

ダイエット前は中性脂肪が390もあり(基準値は150未満)あまりにも酷い診断結果に怖くなり家族にも隠していました。。

それがゆる糖質制限ダイエットをして半年で劇的に改善!

翌年にはほぼ「オールA」の健康体になりました!

↓半年後の結果

↓一年半後の結果

 

ビフォーアフター画像

ダイエット前(85キロ以上)

家族から「関取」「親方」「大仏」と呼ばれていた私。。

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関取とダイエット10ヶ月後(65.5キロ) 

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ダイエット1年後(64キロ)

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ダイエット1年4ヶ月後(64キロ)

2018年3月、娘の卒業式に13号のスーツを着て出席できました。

ダイエットをして本当によかった!!

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ダイエット2年6ヶ月後(58キロ)
最終目標達成!

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2019年5月30日、最終目標達成!

講談社より初めての著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』を出版していただきました。

 

 

 

主なコンテンツ紹介 

毎日の糖質制限メニュー
毎朝更新!ゆる糖質な食事メニューを記録

 体重記録
1ヶ月ごとの体重グラフ、ビフォーアフター画像など

ダイエット漫画
ど下手ですが笑ってくれたら嬉しいです!

質問コーナー
参考本、使用アプリ、甘い物の悩み、停滞期、続けるコツetc.

お便りコーナー
実際に「ゆる糖質制限」をやっている方のすごいコメント紹介

デブ脳(糖質依存)
体重を落とすよりも厄介な「デブ脳」のこと

低糖質レシピ
高野豆腐フレンチトースト風、油揚げピザ、きなこおからヨーグルトetc.

コラム  
食・健康・ダイエットに関するお役立ち情報いろいろ 

糖質のこと(友人チェブの解説)
全く知らなかった糖質のこと。医学的な「正しい知識」を教わり私は失敗の繰り返しから抜け出せました。

 

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