桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

桃田ぶーこ プロフィール(初めにお読みください)

桃田 ぶーこ(47歳)

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【出版ご報告】

このブログが本になりました!
『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)
Amazon
楽天ブックス

 

【メディア出演】

NHK『あさイチ』糖質の新常識SP(2019年11月20日)

www.buko-diet.net

雑誌『サンキュ!』12月号 40代の身体の悩み(ベネッセ)
雑誌『サンキュ!』11月号 ゆる糖質オフ特集(ベネッセ)
TBS系列『ゴゴスマ』30分生出演!(2019年8月14日)
ムック『腸の大掃除でやせる!』(マキノ出版)
健康雑誌『安心』2月号(マキノ出版)

 

東京で生まれ育ち縁があり夫と結婚。

超が付くほどの田舎暮らし。

農家の長男の嫁として20年以上。

結婚してブクブク巨大化していく自分。

このままではいけないと思いながら自分をごまかしてきた日々。

45歳で人生最後のダイエットを決意し、ダイエット成功記録を残すためにブログを書き始めました。

 

2016年11月、45歳、身長161センチ 体重85.3キロからのスタートでした。

 

医療関係に詳しい友人から教わった「ゆる糖質制限」で食事習慣を見直し、苦手な運動はやらず1ヶ月で7キロ、3ヶ月で14キロ、半年で20キロのダイエットに成功しました。

 

そして2年半。

2019年5月30日、

最終目標体重58キロ(-27キロ)

ついに目標達成!!! 

 

長い停滞期もありましたがリバウンドすることなく「甘い物中毒」「糖質依存」そして悪い習慣が染みついていた「デブ脳」も根っこから改善できました。

 

ダイエットをしてはリバウンドを繰り返している人や、もう痩せるのは無理と諦めている人たちに、私のリアルな経験がお役に立てればとても嬉しいです。

 

こんな私でも出来ました!!

人は変われる!変われます!

 

このブログでは楽しく美味しいダイエット&健康ブログを書いていきます。へんな漫画も描いていきます(^_^)

どうぞよろしくお願いします。

www.buko-diet.net

  

私のダイエット方法 

私がずっと続けている「ゆる糖質制限」のダイエット法です。

単に糖質を減らすだけでは我慢するダイエットになってしまい長続きしません。

「糖質」を正しく知ることと、もずく酢ファーストきな粉おからヨーグルト食べる順番など食べ方のコツもありますのでぜひ最初にお読みください。

 

全期間の体重グラフ

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  • 2016年11月15日  85.3キロ
  • 2019年 5月30日   57.8キロ
  • 合計  −27.5キロ

詳しくは⇒体重記録

 

ビフォーアフター画像

ダイエット前(85キロ以上)

家族から「関取」「親方」「大仏」と呼ばれていた私。。

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関取とダイエット10ヶ月後(65.5キロ) 

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ダイエット1年後(64キロ)

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ダイエット1年4ヶ月後(64キロ)

2018年3月、娘の卒業式に13号のスーツを着て出席できました。

ダイエットをして本当によかった!!

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ダイエット2年6ヶ月後(58キロ)目標達成!

2019年7月25日、著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)を出版しました。

桃田ぶーこ「デブあるある」

CM動画! 

 

主なコンテンツ紹介 

毎日の糖質制限メニュー

毎朝更新!ゆる糖質な食事メニューを記録

 体重記録

体重グラフ、ビフォーアフター画像など

ダイエット漫画

ど下手ですが笑ってくれたら嬉しいです!

質問コーナー

参考本、使用アプリ、甘い物の悩み、停滞期、続けるコツetc.

お便りコーナー

実際に「ゆる糖質制限」をやっている方のすごいコメント紹介

デブ脳(糖質依存)

体重を落とすよりも厄介な「デブ脳」のこと

低糖質レシピ

高野豆腐フレンチトースト風、油揚げピザ、きなこおからヨーグルトetc.

コラム  

食・健康・ダイエットに関するお役立ち情報いろいろ 

糖質のこと(友人チェブの解説)

全く知らなかった糖質のこと。医学的な「正しい知識」を教わり私は失敗の繰り返しから抜け出せました。

 

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