桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

便秘対策

『腸の大掃除でやせる!全身若返る!』8/5発売【掲載情報】

こんばんは^ ^ 以前取材していただいた「きな粉入りおからヨーグルト」の記事が新しいムックに掲載されました! 8月5日発売『腸の大掃除でやせる!全身若返る!』 マキノ出版(定価800円+税) 腸の大掃除!素晴らしいタイトル!(^o^) ↓ 本格的なおからヨー…

腸活の真実!健康な便は60%が水!【超硬水のすすめ】

便秘改善のために毎日「硬水」を飲んでいます!(2018年7月~) それも超硬水の「コントレックス」です。 有名なので飲んだことある人も多いと思います\( ˆoˆ )/ 成分表示が外国語ですが。。 ミネラルが豊富で特にカルシウムCaやマグネシウムMgが多いのが特…

抗酸化力100倍!ラクに賢く野菜がとれる「ファイトケミカル」スープの作り方

2月6日から痩せ期のタイミングで「ファイトケミカルスープ」を取り入れました。 野菜と水を煮るだけの野菜スープです\(^o^)/ その特徴はとにかく楽なこと! 4つの野菜を切って煮るだけ 味付け不要で飲むだけ 冷凍ストックしてチンするだけ しかも生野菜の…

【雑誌掲載】『安心』2月号 おからヨーグルト特集

12/28発売の健康雑誌『安心』2月号、おからヨーグルト特集に写真付き2ページで紹介されました。 (追記)雑誌取材された記事がネットで全文読めます! 今回の「おからヨーグルト」特集は基本から丁寧に解説されてレシピもあり役立つ情報が満載です! 【おか…

毎朝毎晩食べています。きな粉おからヨーグルト【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.7キロ−200グラム (女子日3日目) 【本日の一皿】朝晩に食べている「きな粉おからヨーグルト」 昨夜テレビで「おからパウダーダイエット」を取り上げていました! おからパウダーで「痩せた」と放送…

食物繊維が凄い!食前きな粉おからヨーグルト2週間スタート!【便秘改善】

便秘改善のため「きな粉おからヨーグルト」を今日から試してみます!ご飯1杯の食物繊維は0.5g、玄米1杯でも2gですが、おからパウダーときなこスプーン1杯ずつで7gもとれます。1日2回なら14g、素晴らしい!!

腸内フローラ(便秘対策)&腸活のススメ!

こんばんは、ぶーこの友人チェブです。 懐かしの過去記事、引っ越しシリーズ。今日は「腸内フローラ」の記事9本をアップしました! 糖質制限をすると便秘になる人が多い。これはホントです。 ご飯、パン、イモ類、粉ものなどを減らすと、糖質と同時に食物繊…