桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

便秘対策

抗酸化力100倍!ラクに賢く野菜がとれる「ファイトケミカル」スープの作り方

2月6日から痩せ期のタイミングで「ファイトケミカルスープ」を取り入れました。 野菜と水を煮るだけの野菜スープです\(^o^)/ その特徴はラクして沢山のダイエットにも健康にも良い成分をとれること! 4つの野菜を切って煮るだけ 味付け不要で飲むだけ 冷凍…

【雑誌掲載】『安心』2月号 おからヨーグルト特集

12/28発売の健康雑誌『安心』2月号、おからヨーグルト特集に写真付き2ページで紹介されました。 「きな粉おからヨーグルト」 は毎朝毎晩の食前に食べています。 www.buko-diet.net 今回の「おからヨーグルト」特集は基本から丁寧に解説されてレシピもあり役…

【腸活】健康な便は60%が水分!食べカスはたった5%!

便秘改善のために先月から「硬水」を飲み始めました! それも超硬水の「コントレックス」です。 有名なので飲んだことある人も多いと思いますが私は今回初めて飲みました!\( ˆoˆ )/ 成分表示が読めませんが。。( ̄∇ ̄) ミネラルが豊富で特にマグネシウムが…

食物繊維が凄い!食前きな粉おからヨーグルト2週間スタート!【便秘改善】

便秘改善のため「きな粉おからヨーグルト」を今日から試してみます!ご飯1杯の食物繊維は0.5g、玄米1杯でも2gですが、おからパウダーときなこスプーン1杯ずつで7gもとれます。1日2回なら14g、素晴らしい!!

腸内フローラ(便秘対策)&菌活のススメ!

こんばんは、ぶーこの友人チェブです。 懐かしの過去記事、引っ越しシリーズ。今日は「腸内フローラ」の記事9本をアップしました! 糖質制限をすると便秘になる人が多い。これはホントです。 ご飯、パン、イモ類、粉ものなどを減らすと、糖質と同時に食物繊…