桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

毎日の糖質制限メニュー

毎日の食事と体重を記録しています。

クリームチーズ&なめ味噌フレンチ高野豆腐【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.0キロ昨日の体重 59.9キロ +100グラム 合計 −25.3キロ クリームチーズ&なめ味噌フレンチ高野豆腐 美味い!!! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 サラダ 卵焼き ソーセージ 厚揚げ…

大根おろしイクラ乗せでご飯2杯食べた娘【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 59.9キロ±0 グラム 合計 −25.4キロ 送られてきた北海道産「イクラ」 イクラは娘の大好物!すっごい喜んでいました 娘は炊きたてご飯の上におろし大根とイクラを乗せてご飯お代わりしてくれました^ ^ 3人…

−25.4キロ!やっと50キロ台に戻った体重【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 60.3キロ−400 グラム 合計 −25.4キロ 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯 もずく酢 きな粉ブルーベリーヨーグルト 小松菜油揚げトマト煮 ソーセージ ベビーリーフ、マッシュルーム くるみパン(オリーブオイル…

世の中にはこんなに美味しい物があるのか【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.3キロ昨日の体重 60.2キロ+100 グラム 合計 −25.0キロ 夕飯はお洒落な和食屋さんへ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、大根、油揚げ、小ネギ) 卵焼き2切れ ソーセージ1本 サ…

低糖質で美味い!安い!油揚げトースト【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.2キロ昨日の体重 60.1キロ+100グラム 合計 −25.1キロ 油揚げトースト。ゆる糖質ダイエットおススメ料理です^ ^ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚げ小松菜) サラダ(ほぐ…

早寝早起き健康1番【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.1キロ昨日の体重 60.1 キロ ±0グラム 合計 −25.2キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト サラダ(チーズ、さつまいもマヨ、ピンクペッパー) 味噌汁(なめこ油揚げえのき) ゆで卵 エリンギ…

血糖値上昇を抑える天然のインスリン「菊芋」【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.1キロ昨日の体重 60.1キロ グラム 合計 −25.2キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐油揚げ) 卵焼き、ソーセージ サラダ(レタス、ツナマヨ、豆苗) チーズ、柿 昼ごは…

高野豆腐は健康の味方【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.1キロ昨日の体重 60.0 キロ+100 グラム 合計 −25.2キロ フレンチ高野豆腐(生ハム、ナチュラルチーズ) 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚げネギ) 鯖サラダ(レタス、鯖缶…

大好きな月曜日【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.0キロ昨日の体重 60.0 キロ ±0グラム 合計 −25.3キロ 夕飯にサンマ(大根おろし、ゆず) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(高野豆腐、油揚げ、ねぎ) ゆで卵 アボカド(りんごシナ…

最終目標体重まであと2キロ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.0キロ昨日の体重 60.1キロ −100グラム 合計 −25.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バターオムレツ サラダ(レタス、ささみ、りんごとシナモンチーズ、ミニトマト、ピンクペッ…

−25.2キロ減!ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.1キロ昨日の体重 60.6キロ −500グラム 合計 −25.2キロ(女子日終了) 娘と2人でランチ^_^ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ミニトマト ピクルス こんにゃくささみガーリック…

健康!笑顔!チョコレート!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.6キロ±0 グラム 合計 −24.7キロ(女子日3日目) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 白身魚ムニエル ミニトマト 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ピクルス ミニト…

カルディで見つけた期間限定フレーバーチーズ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.5キロ+100 グラム 合計 −24.7キロ(女子日2日目) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁(あさり、小松菜) きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ こんにゃく大根砂肝煮 昼ごはん もずく酢 味…

低糖質アイスに一工夫加えたら豪華デザートに変身!美味い!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.7 キロ −100グラム 合計 −24.8キロ (女子日1日目 ) 低糖質アイスをちょっとアレンジしてデザート作ってみました! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚…

しっかり+900グラム増量【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.7キロ昨日の体重 60.3キロ +400グラム 合計 −24.6キロ(女子日直前) 昨日の食事メニュー 朝ごはん パンは焼いて一口サイズに切りバターとブルーベリージャム。友人が道の駅でみつけた「無糖」のジャムです! 無糖ブル…

キッシュ!キッシュにハマりそう!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.3キロ昨日の体重 59.9キロ+400グラム 合計 −25.0キロ 女子日1日目(28日目)2日早い 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ベーコン炒り卵に 小松菜ナッツ和え ミニトマト 昼ごはん カフェでラ…

−25.4キロ!微妙な50キロ台【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 59.7 キロ +200グラム 合計 −25.4キロ ロースカツサンド 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐えのき油揚げ) ひき肉キャベツ炒め シャケ こんにゃくネギす…

−25.6キロ!体重最小値を更新!50キロ台は幻ではなかった【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.7キロ昨日の体重 60.0キロ −300グラム 合計 −25.6キロ 50キロ台に戻れました!体重グラフは下にあります! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐小松菜) トリササミカレー風味 大…

夢だった50キロ台終了〜これからだ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.0キロ昨日の体重 59.9キロ+100 グラム 合計 −25.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(あさり小松菜) ベーコン、炒り卵 サラダ(鳥ささみ、生大根、鯖缶、ラデッシュ、マヨネー…

私の体重これからどう動くのか!?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 59.9 キロ±0 グラム 合計 −25.4キロ 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯 もずく酢 きな粉おからヨーグルト ヤゲン軟骨ちりめん山椒 サラダ【明太マヨ】 ミニトマト みかん 自家製野菜サラダ ボイルしたヤゲン…

ギリギリ50キロ台【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 59.9キロ ±0グラム 合計 −25.4キロ 昨日の食事メニュー 朝昼兼用ご飯 きな粉おからヨーグルト 無糖ブルーベリージャム もずく酢(生姜入り) カニサラダ、チーズ ローソンのブランパン(2人分) 野菜と…

−25.4キロ!仮目標達成!夢の50キロ台突入!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 60.6キロ −700 グラム 合計 −25.4キロ ついに停滞期脱出!仮目標達成しました!! 詳しくは下で! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐ほうれん草) 豚し…

新記録!最小値体重!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.6 キロ昨日の体重 61.2キロ −600 グラム 合計 −24.7キロ 8月以来の最小値記録!詳しくは下で! 昨日の食事メニュー 娘からのリクエスト フレンチ高野豆腐(アボカドマヨ、卵マヨ、人参サラダソーセージケチャップ) 朝ご…

全体的に食べすぎたゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.2キロ昨日の体重 61.1キロ +100 グラム 合計 −24.1キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん ダイエットも健康も意識した食事^_^ もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ミニトマト かぶの浅漬け 卵焼き 大根サラダ やげん軟…

−24.2キロ減!停滞期終了!?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.1キロ昨日の体重 61.5キロ −400 グラム 合計 −24.2キロ 数日前から体重が減ってきています! 嬉しい!!停滞期は焦らずリバウンドもしていないからいつもと同じ食事スタイルでした! 多品種少量をしっかり意識し今週だけ…

−23.8キロ減!じい様からもらった猪の生肉 【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 61.9キロ −400グラム 合計 −23.8キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(あさり、小松菜) ブリ照り 卵焼き 梅干し 赤カブと人参、ゆずの塩もみ 煮物(せせり、こん…

ダイエット2年!本日の体重は!?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.0キロ −100グラム 合計 −23.4キロ 豚しゃぶツリー(^ ^) もやし、カブの葉の上に豚肉と大根おろし、柚子で飾り付けました 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(しい…

−23.3キロ減!食事会でも多品種少量を意識できた!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.0キロ ±0グラム 合計 −23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 納豆チーズ(オリーブオイル、麺つゆ少し) 酢キャベツ 小松菜、ゆで卵、柿2切れ 昼ごはん 懐…

我が家は農家!100%無農薬野菜!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.4キロ−400グラム 合計 −23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん さつまいもと人参を蒸して潰したもの 皮まで入れます!さつまいもと人参の甘さが濃い!! もずく酢 きな粉おからヨーグルト 酢キャベツ…

スッキリ!お腹が軽い!体重は!?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.7キロ−300グラム 合計 −22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ、大根、大根葉っぱ、人参) 納豆キムチオリーブオイル 油揚げ焼き(卵ベーコン、豚肉…