桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

毎日の糖質制限メニュー

毎日の食事と体重を記録しています。

落ち着きました【8月15日の食事記録】

おはようございます^ ^ 8月15日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ワカメと豆腐の味噌汁 きゅうりと梅和え 昼ごはん 日替わり定食(外食) ひじき五穀米、半分食べてもらいました。 味噌汁にオクラが入っていて美味しかった! 真似てみよ…

「ゴゴスマ」のお弁当【8月13日、14日の食事記録】

こんにちは。 昨日と一昨日の食事記録です! 8月13日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎインゲンわかめ) チーズ きゅうり 昼ごはん オクラ ミニトマト きゅうりスライス 目玉焼き(ピンクペッパー) 納豆キムチオクラ 味…

新宿伊勢丹「ハタケカフェ」のオーガニックランチ【食事記録】

おはようございます! 昨日は東京へ行ってきました。 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト きゅうり 味噌汁(玉ねぎ、豆腐、わかめ) 昼ごはん こちらのお店で体に優しいオーガニックランチ。 www.hatake-aoyama.com 先日行っ…

外食は「食べる順番」に気をつけて楽しく!【食事記録】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ミニトマト キウイオリーブオイル 昼ごはん 娘とサイゼリアへ。シェアして食べました。 最後にピザを頼みました。外食でも「食べる順番」を守ることはできるので意識…

ゆっくり前進【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き 昼ごはん カルディで買った「レモンライスの素」 取りもも肉に最後混ぜて出来上がり ミニトマト、いんげん きゅうりもやしのナムルに梅干しを入れました ヨーグルトブルーベリー …

思春期 娘との大切な時間【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 昼ごはん 娘とランチ 星乃珈琲 レモン柚子ケーキ ホットコーヒー 夜ごはん めかぶ きな粉おからヨーグルト きゅうり1本 おはようございます 昨日は娘と出かけました^ ^ ショッピング…

ちょっとした嬉しいこと【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎえのきわかめ) チーズ 卵焼き ソーセージ1本 キウイ(オリーブオイル) 昼ごはん そぼろ炒り卵 もずく酢 梅干し そぼろ炒り卵 シャケ 味噌汁(豆腐わかめ油揚…

夏のおやつに!糖質制限中でもオススメの果実とは?【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) キャンディーチーズ2個 昼ごはん めかぶ、さしみこんにゃく、小ねぎ キュウリキムチ 鳥もも野菜炒め3人前 味噌汁 白米80g ブルーベリー50グラム …

真夏の田舎あるある「カブトムシ」【食事記録】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) 豆乳 卵焼き ソーセージ1本 昼ごはん 納豆(めかぶキムチオクラ) ヤゲン軟骨炒め 具沢山味噌汁 梅干し 白米80グラム キウイ(オリーブ…

久々のトーストは美味しかった!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎわかめ豆腐) 卵焼き 納豆キムチ チーズ 昼ごはん 病院内のカフェにて 卵ホットサンド アイスコーヒー 夜ごはん もずく酢 カツオの盛り合わせ(半額商品) き…

私の担当医師【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎわかめ豆腐) キャンディチーズ2個 昼ごはん めかぶ アボカド 梅干し サバ焼き スライスきゅうり 味噌汁 白米80グラム 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグ…

8月3日土曜の食事記録【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん スライスきゅうり アボカドミニトマト(オリーブオイル、ピンク塩) 最近毎日きゅうりを食べています^_^ 私はスライスきゅうりが好きなのですが夫は味噌をつ…

出会いに感謝【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!昨日土曜日ブログをお休みしました。 金曜日の食事内容です。 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) ゆで卵 昼ごはん キッシュにしました。 サーモンとルッコラ入りキッシュ トウモロコ…

激アツ!東京に来ています!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐わかめ) チーズ2個 昼ごはん めかぶ酢 スライスきゅうり シャケ ゆで卵 味噌汁 白米80グラム 夜ごはん もずく酢 わかめスープ サラダ(レタス、ミニトマ…

ギネス認定「世界一栄養価の高い果実」とは?【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎわかめ) キウイ(オリーブオイル) 昼ごはん めかぶ 味噌汁(豆腐わかめ油揚げ) アボカド きゅうりスライス 豚バラもやし炒め 白米80グラム 夜ごはん もずく…

苦手の魚料理は動画アプリ「クラシル」を見ています【食事記録】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐) キャンディーチーズ2個 昼ごはん もずく酢 味噌汁(豆腐わかめ油揚げ) 鱈のムニエル スライスきゅうり 卵焼き 味噌ヨーグルトきゅうり(ぬか…

一皿の中にも色んな種類を入れてます【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎわかめ) 卵焼き 昼ごはん きゅうりとわかめの酢の物 納豆きゅうりオクラ シャケバター焼き ミニトマト 味噌汁(豆腐油揚げしいたけ) 白米70グラム キウイ➕オ…

私がダイエット成功した秘訣は「もずく酢ファースト」【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) キウイ(オリーブオイル) ミニトマト3つ 昼ごはん もずく酢 オクラお浸し(カツオ節、麺つゆ少し) 納豆オクラ とろけるチーズオムレツ(失敗作…

農家の嫁がオススメする新鮮きゅうりの選び方【食事記録】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐玉ねぎわかめ) キウイ(オリーブオイル) 昼ごはん きゅうりスライス鰹節(ロカボ麺つゆ少々、マヨネーズ) 油揚げピザ(そぼろ炒り卵乗せ) もずく酢 …

メロンの糖質量は?今日のワンポイントは食べる時間【ゆる糖質メニュー】

初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) 昼ごはん めかぶ キュウリキムチ(ごま油少し) 砂肝ピーマン椎茸オリーブオイル炒め 味噌汁(わかめ…

マクロビパフェ♪とうもろこしとすもものジュレ【食事記録】

昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚げネギ) 昼ごはん 友人チェブと新宿伊勢丹のオーガニック料理店「チャヤマクロビ」でランチしました。 www.chayam.co.jp 前菜は「とうもろこしとすももジュレのパフェ」 …

アマゾン4位!本日「デブあるある」発売日です!【食事記録】

おはようございます! 本日、書籍発売日です! 『45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社) ↓本屋さん用のポップです^ ^ 今日皆さんのお手元に届くと思うとドキドキしております! 今朝見たらアマゾン全体ラン…

夏におすすめ!手抜きお手軽茶碗蒸し【低糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐) 昼ごはん 全て娘が盛り付けてくれました^ ^ 納豆オクラ鰹節 茶碗蒸し 玉ねぎ…

「痩せホルモン」を増やす!高野豆腐のフレンチトースト風【低糖質ごはん】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) ミニトマト3個 ピーマン鰹節和え 昼ごはん もずく酢 味噌汁 紫玉ねぎ…

デパ地下で発見!低糖質「カリフラワーライス」のおしゃれ弁当!【食事記録】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) キャンディーチーズ(2つ) 昼ごはん 駅のデパ地下で弁当を買い実家で…

低気圧に弱い私!ピリ辛鍋で食欲アップ【食事記録】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん なし(体調不良) 昼ごはん きゅうり味噌付け ミニトマト3個 マヌカハニー(白湯に溶いて飲みました) ↓体調悪いときはマヌカハニー …

お肉によく合う!ピンクペッパー&ピンク岩塩【食事記録】

初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐) きゅうりツナマヨ 昼ごはん めかぶ 味噌汁 豚ロース ヤゲン軟骨カリフラワーライス(レモンライス…

美肌効果!糖質ゼロ!「砂肝」はダイエットの優れもの【食事記録】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(大根玉ねぎ油揚げ) ソーセージ1本 ミニトマト2 昼ごはん もずく酢 炒り卵ちくわ炒め 納…

血液サラサラ「良い玉ねぎ」の選び方【食事記録】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) きゅうりわかめ酢の物 キウイ 昼ごはん もずく酢 キャベツきゅうり浅…

今日のワンポイントは「色」です【食事記録】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール(このブログについて) 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) キャベツ豚肉炒め 昼ごはん もずく酢 味噌汁 目玉焼き ベーコン イン…