桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

毎日の糖質制限メニュー

毎日の食事と体重を記録しています。

ダイエット始めて1年11ヶ月!日帰りハイキング!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.8キロ+200グラム 合計−23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ 味噌汁(大根、なめこ、油揚げ) 納豆(キムチ、なめこ) ミニトマト ゆでたまご 昼ごはん ビーフシチューセット 4種類のソーセ…

−23.5キロ減!山ショップに行ってきます!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 62.0キロ −200グラム 合計−23.5キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト フレンチ高野豆腐 ウインナー 小松菜小エビ和え 昼ごはん 厚揚げ焼き もずく酢 夜ごはん めかぶ きな…

娘のアイスの食べ方にまた1つ学べた【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.9キロ+100グラム 合計−23.3キロ 夫が買ってきてくれたお土産 「豚バラ串焼き」 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐わかめ) こんにゃく玉、ヤゲン軟…

−23.4減!ようやく体重が動きだした!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.4キロ−500グラム 合計−23.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) シャケ 卵焼き、梅干し、ミニトマト 味噌汁 白米 なんとなくおかずを見て白米を食べたく…

寝坊しました!こんな日もあるさ〜 【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重62.4キロ昨日の体重62.4キロ±0グラム 合計−22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 目玉焼き 厚揚げこんにゃく煮 鶏むね肉ピーマン炒め 昼ごはん もずく酢 大根小エビサラダ 味噌汁 …

ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.3キロ+100グラム 合計−22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、なめこ、油揚げ) ゴボウ糸こんにゃく小エビすりごま炒め 生大根、卵焼き、梅干し 昼…

パンの代わりにフレンチ高野豆腐で低糖質カナッペ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重62.3キロ昨日の体重62.4キロ−100グラム 合計−23.0キロ フレンチ高野豆腐カナッペ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 蒸し鶏胸肉とガーリックピーマントマトとろけるチーズ 昼ごはん フレ…

家族で「しゃぶ葉」沢山食べました!果たして体重は?【食事&体重記録】

今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ±0グラム 合計−22.9キロ 初めて行きました!「しゃぶ葉」 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ゆで卵 味噌汁 ミニトマト 鶏胸肉(カレーパウダー、ガラムマサラ) 小松菜油揚げしめじ煮 昼…

ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 63.0キロ−600グラム 合計−22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 もやし大根サラダ ミニトマト 秋刀魚(大根おろし、すだち) 昼ごはん めかぶ 油揚げ焼き 鶏む…

ガーン!大ショック!体重増えすぎ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 63.0キロ昨日の体重 61.9キロ+1.1キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 厚揚げオーブン焼き(生卵、マヨネーズ、とろけるチーズ、しらす) フライパンで作ってもオーブンで焼いても食感は同…

夫が作った昼ごはん!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0グラム 合計−23.4キロ 夫が作ってくれた昼ごはん 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁(大根、油揚げ) きな粉おからヨーグルト シャケ 豚肉と青梗菜炒め 昼ごはん 夫が作った豚肉舞…

厚揚げ味噌ヨーグルトチーズ焼き!体重変化なし【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重61.9キロ昨日の体重61.9キロ ±0グラム 合計−23.4キロ 厚揚げ味噌ヨーグルトチーズ焼き 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ 味噌汁(なめこ、豆腐、しめじ、油揚げ) きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ(オリーブオイル) …

女子日終了!痩せ期よ!ぜひ来てください!おまちしております。【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重61.9キロ昨日の体重61.9キロ±0グラム 合計−23.4キロ ヤゲン軟骨チーズカレー 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト サバと野菜炒め 大根ツナ小エビサラダ 味噌汁(しいたけ、なめこ、豆腐、油揚げ)…

どこも痛くない!さらば筋肉痛!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0グラム 合計−23.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん 味噌汁(豆腐油揚げ) きな粉おからヨーグルト ほっけ ミニトマト 鶏肉炒め 芋煮 昼ごはん もずく酢 味噌汁 鶏肉炒め(今朝の残り) 芋煮 …

−23.4キロ減!バタ焼き高野豆腐のキーマカレーグラタン【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.8キロ−900グラム 合計 −23.4キロ 低糖質でダイエットにオススメの高野豆腐です!たっぷりバターで焼いています! 5分で出来ます! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト フ…

娘が作った世界で一番美味い「芋煮」【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重62.8キロ昨日の体重62.8キロ±0グラム 合計−22.5キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん 娘が作ってくれた「芋煮」^ ^ もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) ミニトマト 焼きシャケ レバーもやし炒め 芋煮 昼ごはん めかぶ…

経験したことのない筋肉痛!体重は大増量!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.8キロ 9月28日体重 61.9キロ+900グラム! 昨日の食事メニュー 朝ごはん 北八ヶ岳「しらびそ小屋」山小屋の朝ごはん(≧∇≦) 厚切りトーストは薪ストーブで焼いていました ダイエット中の私は驚いた!こんなに厚切りトー…

北八ヶ岳に行ってきます【食事&体重記録】

おはようございます! 今日は体重測定はお休みです! 秋の目標!! 「北八ヶ岳」に行ってきます! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢(なめこ入り) きな粉おからヨーグルト(写真なし) アボカドミニトマト(オリーブオイル、コショウ、めんつゆ少し、…

夫の趣味の舞茸!メタボでも高血糖じゃないのは夫のおかげ?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.7キロ+200グラム 合計 −23.4キロ 舞茸がたくさん採れました! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁(舞茸、油揚げ、豆腐、なめこ) 豚肉ピーマン炒め …

良いもの見つけた!低糖質豆乳スープのスンドゥブ豆腐麺【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重61.7キロ昨日の体重61.7キロ±0 合計−23.6キロ 豆乳スープのスンドゥブとうふ麺、試してみました! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(わかめ豆腐) 鶏むね肉炒め、豆苗 コーン入り炒り卵…

ゆる糖質ダイエット!高野豆腐を作った簡単ピザ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.7キロ±0 合計−23.6キロ ピザ風!高野豆腐 ピザ生地は糖質高めなので高野豆腐を使いました!うまーーい!!! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁、ミ…

盛り付け改善もダイエットには大事かもしれないビフォーアフター【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.4キロ+300グラム 合計−23.6キロ 菜花と小エビすりごま和え 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 目玉焼き、味噌汁、チーズ 豚バラピーマン炒め 昼ごはん もず…

−23.9キロ減!娘と作った元気サラダ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.4キロ昨日の体重 61.7キロ−300グラム 合計−23.9キロ 娘と一緒に作ったサラダ(≧∇≦) 昨日の食事メニュー 朝ごはん スモークオイルサーディン もずく酢 中華スープ(えのき、わかめ、溶き卵) きな粉おからヨーグルト ミ…

サバ缶でもイワシ缶でも!簡単ヘルシーお魚サラダ!−23.6キロ減りました!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.9キロ−200グラム 合計−23.6キロ 【本日の一皿】オイルサーディンサラダ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁(昨夜の豚汁) きな粉おからヨーグルト チーズ、たらこ、ゆで卵 小松菜と豚肉ご…

炭水化物のだんご汁から豚汁へ!一歩前進!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0 合計−23.4キロ 昨夜の豚汁(大根、豆腐、なめこ、油揚げ、豚肉) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、なめこ、わかめ) ひじきとサラダサバ(鯖缶…

46歳!人生初!!キッシュの味は?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん 昨日デパ地下で買ったチーズケーキキッシュ (1つを半分にした写真) もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト(写真なし) もやしと鯖缶和え(ごま油、塩、胡…

ダイエットに協力的な娘!ありがとう【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.0キロ−100グラム 合計−23.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁(アサリ油揚げ) 卵焼き ヤゲン軟骨ピーマン炒め 納豆(オリーブオイル、醤油、な…

筋肉痛はないが腹の脂肪はある!まだ減りしろ十分!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.0キロ±0 合計− 23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯 食前もずく酢の代わりにピクルスの汁!しかし酸っぱすぎて1口しか飲めず。。 ローソン低糖質ブランパン2個 アボカド(ナッツ塩) 舞茸ホイル焼…

赤身肉の豪華5点盛りと牛肉握り寿司!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.3キロ−300グラム 合計−23.3キロ 【本日の一皿】 赤身肉 5点盛り 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 納豆(キムチ、なめこ) サバオリーブオイル焼き(しいた…

練習!実行!やる気満々!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.3キロ昨日の体重 62.5キロ−200グラム 今日はリュックを背負ってお出かけ! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐わかめ) 目玉焼き ひじき キャンディーチーズ 納豆(カモスモーク…