桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

毎日の糖質制限メニュー

毎日の食事と体重を記録しています。

食べ過ぎ防止にカルディの小皿大活躍【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 関連記事 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁(あさりネギ) シュウマイ1個 新玉ねぎワカメの酢の物 卵…

レンジで簡単!しっとり鶏ハム【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 鶏ハム作りました^ ^ クラシルで「鶏ハム」」を検索し「レンジで簡単しっとり鶏ハム」を参考にしました^ ^ すっごい簡単です!私は味付けはピンク塩の…

大好きな月曜日!どんな一週間にするかは自分次第で変わります【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き チーズ 10時に東京でカフェ 娘が選んだ ブリュレバームケーキとアイスティー …

痩せ期前から行動開始!結果を出します【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ チーズ 昼ごはん めかぶ 味噌汁 目玉焼きベーコン しいたけ、ねぎ焼き プ…

昼は搾りたてソフト!夜は大人の割烹料理! 【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ほうれん草胡麻和え ファイトケミカル煮(手羽先、さつま揚げ、蒟蒻、生姜) 味噌汁(…

もち麦入り蒟蒻ヌードル【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐玉ねぎ) 卵焼き ソーセージ2本 昼ごはん もち麦入り蒟蒻ヌードル もず…

浮腫み、やる気なし!ダラダラの1日【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト バナナ 味噌汁(豆腐玉ねぎ) 卵焼き シュウマイ 昼ごはん 14時半 もずく酢 味噌汁 納…

糖質オフの外食に迷ったらサイゼリヤ【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(わかめ、玉ねぎ、豆腐) ゆで卵1個 昼ごはん サイゼリヤでランチ(^O^) 知人と…

大増量しました【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト バナナ半分 卵焼き、ソーセージ1本 菜花ツナ新玉ねぎサラダ チーズ あさりの味噌汁 …

良質のたんぱく質が豊富な「チーズの王様」ブリーチーズ【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール ブリーチーズ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト バナナ1本 コーヒー 昼ごはん もずく酢 おからパウダー入りグラタン(…

中性脂肪を減少させるDHAを含む肉とは【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 高たんぱく・低カロリーの鹿肉 青魚に多く含まれ、中性脂肪を減少させる働きがあるDHA(ドコサヘキサエン酸)は肉類にはほとんど含まれていない成…

つい食べ過ぎないための工夫【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 関連記事 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(ネギ豆腐しいたけ) ゆで卵 クズ煮 きゅうりの浅漬け 新玉ねぎサラ…

筋肉痛なし!体力回復に取り組みます!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト シャケ 納豆キムチ ほうれん草ナムル 味噌汁(豆腐ネギ) 白米70グラム 昼ごはん もず…

高野豆腐のプルプル湯豆腐✖ピンク岩塩が美味い!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール おろし金付きピンク岩塩!サラサラになります~ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、椎茸) きゅうりキムチ…

ぶり&ブリー!美容健康ダイエット効果のぶりカマ塩焼き【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 関連記事 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん 友人チェブ宅にてヘルシー朝食 ぶりカマ塩焼き(シェア) 塩を振ってこんがり焼くだけで身がふわふわジューシ…

いきなりステーキ250グラム【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 昼ごはん 病院内のレストラン 豚バラ味噌ランチ 病院が終わり友人と合…

「一度に全て使い切らなくてよい」意識と実行!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(わかめネギ) チーズ 昼ごはん もずく酢 ファイトケミカルスープ とろけるチ…

ゆる糖質定番!菜花の油揚げピザ【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(あさり、ほうれん草) 酒粕赤魚焼き 新玉ねぎサラダ www.buko-diet.net 昼ご…

衝撃!大好きだったプリンの味が、、【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん 時間がなく食べれず( ;∀;) 昼ごはん 外食でした。 五穀米 天ぷら けんちん汁 サバの紀州梅煮 3分の1食べたらお腹が大…

久々のダブル炭水化物!辛くない!新玉ねぎサラダ【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 関連記事 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き プチヴェール ほうれん草ウインナー炒め オレンジりんご 昼…

お通じ快腸ファイトケミカル野菜スープ 【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(高野豆腐、わかめ、ネギ) 目玉焼きベーコン かぼちゃサラダ きゅうり バナナ…

焦らず自分のペースでダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ 味噌汁(豆腐、ネギ、地のり) ほうれん草のおひたし 昼ごはん もずく酢 …

健康で動け回れることのありがたさ 【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆 味噌汁(ナメコ豆腐ネギ油あげ) 昼ごはん もずく酢 味噌汁 目玉焼き 厚焼きベー…

4月1日なにも予定がない私。。【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重記録 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール ヤゲン軟骨とホウレン草と人参オリーブオイル和え(ピンク塩、ガーリック) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめ…

体重増量〜賑やかな夕飯!食べ過ぎました!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重記録 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 白米100グラム(蕗味噌のせ) 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉キャベツ炒め きゅう…

−24.9キロ減この調子!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重記録 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 娘が作った「鳥ササミとキュウリのマヨ和え」 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 具沢山味噌汁(なめこ豆腐油揚げ) チーズ …

低糖質高たんぱく質!お手軽豆腐グラタン【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重記録 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 具沢山味噌汁(なめこ、豆腐、油揚げ、ネギ) きな粉おからヨーグルト キムチ納豆 昼ごはん 豆腐グラタン(ほうれ…

豊作につき椎茸とほうれん草が続きます【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重記録 関連記事 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ベーコン エリンギ ほうれん草もやしナムル 昼ごはん もずく酢 …

娘が積極的にお手伝い!2人で作った夕飯【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重記録 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐ネギ) チーズ 昼ごはん もずく酢 味噌汁(今朝の残り) 大根煮 しいた…

嵐 大野君「ちょい塩オリーブ」のCM美味しそう【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重記録 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐) 卵焼き ほうれん草ベーコン炒め 納豆オクラ 煮物 白米70グラム オレ…