桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ゆる糖質制限メニュー

毎日の食事内容を記録しています。

夏バテ防止!鶏むね肉カレーチーズ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 久々の食事記録です。 ゆる糖質をゆるゆる続けています^^ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き ぬかみそキュウリ ぬかみそナス 冷奴(ネギ) 白米 昼ごはん もずく酢 こんにゃく麺(糖質ゼロ) 夜ごはん 自家…

婆様からいただいた饅頭【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 納豆 玉ねぎ炒り卵 ウインナー きゅうり 昼ごはん もやしときゅうりの酢の物 味噌汁 糠味噌きゅうり 饅頭 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト(写真なし) ズッキーニバター炒め 味噌汁 もち…

久しぶりの食事記録【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 納豆 きゅうり メザシ 間食 カカオ88%チョコ2つ 昼ごはん もずく酢(写真無し) 味噌汁 サラダ酢の物(もやしにんじんきゅうり) ズッキーニと豚肉炒め(バター) カマンベールチーズ 夜ごは…

お昼はトリ天うどんと初カボス【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き 味噌汁 レタス、きゅうり 昼ごはん トリ天うどん ナス、かぼちゃ、トリ天が入っておりコシが強いうどん! カボスをお好みでかけるのですか「初カボス」でした。 レモンと…

実家に行ってきます【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 卵焼き サラダ(キャベツ、胡瓜、にんじん、にんじんの茎)味付けはオリーブオイルとピンク塩 納豆 さつま揚げ 白米 昼ごはん 鶏胸肉焼きバター乗せ キャベツ、胡瓜 キウイ1個 炭酸水 夜ごは…

アイスプラントとニンジンサラダ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 自家製アイスプラントのサラダ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢(写真なし) ネギ納豆 もやしナムル風 ラデッシュ、レタス 豚肉スナップエンドウ炒め 味噌汁 白米 取り皿に入れて食しました。 昼ごはん レタス、ニンジン、ニンジンの…

久々に食べた間食のパンは。。【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 レタス、目玉焼き、ハム、ブロッコリー 明太子 白米 昼ごはん サラダ 玉ねぎ肉炒め サバ焼き玉ねぎの葉乗せ もずく酢 味噌汁 間食 地獄の激辛カレーパン 辛すぎて舌がビリビリし一口で無理で…

身体も喜ぶ朝ごはん【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 ネギ納豆 レタス 味噌汁 シャケ もち麦 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚厚切り肉 ヨーグルト 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ ツナサラダ ブロッコリー おはようございます^ ^ 今日は…

昨夜の残り物をアレンジしました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 チーズ レタス、豚肉入りオムレツ 昼ごはん 昨夜の残りスープを使いました。 高野豆腐を戻しバターで焼きスープに浸しボイルした鶏肉ブロッコリー、ブロッコリーの茎を入れ…

低糖質パンとオイルサーディンサンド【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢(写真なし) 目玉焼き ピンク大根、ブロッコリー、ウインナー 味噌汁 オレンジ 昼ごはん ヤマザキ「糖質ひかえめブレッド」 1枚当たり糖質5.9、低い! 冷凍しといたものを2枚使いました。 オイルサー…

大満足の朝ごはん【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 もち麦 かぼちゃ煮 ネギ納豆 ネギ入り卵焼き 卵焼きの上にわさび漬けを乗せて食べました!よく合います。 冷凍しておいたもち麦もわさび漬けと一緒に!大満足の朝ごはんでした。 昼ごはん 朝…

彩り綺麗なピンク大根【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! ピンク大根とニンジンサラダ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 ネギ納豆 味噌汁 レタス(チーズ、鶏胸肉) ししゃも 昼ごはん もずく酢 ピンク大根とニンジンサラダ(ピーラーを使い薄くしただけ^ ^) おからヨーグルト(写真なし) …

魚とお酢【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼きレタス、ウインナー、チーズ2個 ネギ納豆 味噌汁(ひらたけ、豆腐、スナップエンドウ) 昼ごはん もずく酢 レタスツナ シュウマイ アジのひらき 黒酢 味噌汁 アジのひらき…

玉葱の葉っぱを使った料理【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん 目玉焼き ベーコンレタス もずく酢 おからヨーグルト レタススープ(豆腐、レタス、玉ねぎの葉っぱコンソメ味) 昼ごはん 鶏胸肉ネギ乗せ(玉ねぎの葉) クセがあるゴルゴンゾーラチーズ 細かく切って茹で卵の…

久しぶりの食事ブログ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁(なめこ豆腐玉ねぎの葉) レタス、ソーセージ、卵 昼ごはん 栄養たっぷりサラダ リーフ、ナッツ、オレンジ、スナップエンドウ、オリーブオイル、ピンク塩 稲庭…

母の日に子供達が来てくれました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日は子供達が来たので家族みんなでご飯!家族揃って食べたご飯はひさしぶりでした。 昼は子供達からのリクエストで子供達が大好きなカボチャサラダを作りました。 レーズン多め。ナッツも入れました。 かぼちゃのホクホク感と生クリ…

夫から嬉しい言葉「これ美味いな!」【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト オレンジ半分 目玉焼き グリーンレタス 昼ごはん めかぶ酢 あさりの味噌汁 納豆 もち麦 クズ野菜ツナ小エビ和え 豚ガツ煮 夜ごはん 低糖質クラムチャウダーを使いました。 豆腐入り…

おススメ!プチプチ海藻麺【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん 目玉焼きベーコン グリーンレタス 椎茸豆腐スープ ヨーグルト スープの上に乗せているのは「プチプチ海藻麺」 糖質ゼロだが食物繊維はたっぷり! 名前の通りプチプチしています^ ^ ドアップ(゚∀゚) 歯応えが良い…

新鮮採りたて無農薬野菜【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 サニーレタス とろけるチーズ入りオムレツ ウインナー 夫用↓ 昼ごはん 味噌汁 納豆 豚肉炒め(椎茸、ネギ) 梅干し 白米 夜ごはん ツナサラダ シャケ焼き酢玉ねぎ乗せ 唐辛…

食欲が落ちてる時はファイトケミカルスープ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん サラダ 味付けはオリーブオイルとバルサミコ酢(大さじ1) 目玉焼きベーコン もずく酢 味噌汁 ✖️ヨーグルト(昼に回しました) 夫はこんな感じ 毎食ご飯モリモリ^_^ 暑い夏にはご飯もおかずもおかわりします!…

リピ決定!海鮮XO醬【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 炒り卵としめじ炒め 間食 カカオ88%チョコ2枚 昼ごはん 先日、初めて買いました。 「海鮮XO醬」 賞味期限が迫っており30%割引でした 魚介の香りで美味しい! ハマりそうな味でした。 XO醤焼き…

安い!美味い!もち豚軟骨【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ サラダ(ゆで卵) オレンジ 昼ごはん もずく酢 味噌汁(なめこ豆腐) 豚カルビサニーレタス オレンジ 夜ごはん 納品帰りに普段行かないスーパーへ。 もち豚軟骨。100…

安くって可愛い!ナチュラルキッチン【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ 目玉焼き 昼ごはん もずく酢(写真なし) アジのひらき 白菜の漬物 納豆 味噌汁 白米 先日実家に行った時に「ナチュラルキッチン」でこけしの箸置きと醤油入れ蓋つき…

娘も物も消えガラーンとして寂しい【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ いよかん 昼ごはん ブロッコリー ゆで卵 白菜漬け物 油揚げわかめ味噌汁 ミニチャーハン 夜ごはん 浸かりすぎた白菜漬物を 油炒め鰹節をかけます。 アボカド せせりキ…

デニーズ練乳入りいちごパフェ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日は娘の生活用品で足りないものを買いに行き2人でランチしました。 デニーズです。 プレミアムパワーサラダ 娘とシェア!食べ応え十分!これは美味い! 私ハンバーグとエビフライ 娘はパワーサラダとオニオンスープ 私のハンバーグ…

9号サイズガバガバ!7号サイズだった!

おはようございます! 昨日は娘のスーツを買いに行きました。 沢山ある中から9号かな?と思い娘が試着。 スーツのスカートゆるゆる。。 ベルトしないとくるくるスカートが周りかなりゆるい。。 改めて見るとウエスト細!!! お店の方に見立ててもらいスカ…

ラザニア風とろけるチーズカレー高野豆腐【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト(MCTオイル) 味噌汁 ウインナー、炒り卵、千切りキャベツ 昼ごはん 水で戻した高野豆腐1枚 レトルトカレー半分 ガラス容器にカレーを塗り、薄く切り分けた高野豆腐を敷いてそれを2回繰り返…

一目惚れしたお皿【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 いよかん チーズ 昼ごはん もずく酢 スープ 目玉焼き(ウインナー、千切りキャベツ、オレンジ) ヨーグルト 夜ごはん 一目惚れして購入したお皿が届きました 可愛い〜気持ち…

お昼はセブンイレブン【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 いよかん半分 ゆで卵半分 昼ごはん 納品途中にセブンに寄り昼ごはん。 豆腐バー便利な時代になりました。 普通に美味しかったです^ ^ このコーヒー好きです。 間食 昼が足り…

正しい「味見」vs 過去に「味見」と言いながらたくさん食べた思い出【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ バナナ半分 カカオ88%チョコ 昼ごはん 初めて買った糖質オフのお好み焼き 1枚あたり糖質19.2 中身はどんな感じかワクワクしながら開けました。 え。。なんか地味。。…