桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ゆる糖質制限メニュー

毎日の食事内容を記録しています。

山ショップに行ってきます【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きなこおからヨーグルト バナナ1本 昼ごはん 低糖質うどん 1食あたり【糖質27】 うどん半分食べました。 おかわりしました(^o^) 夜ごはん もずく酢 ザーサイ もろきゅう きゅうりと鴨スモーク 刺身こ…

やっとやっと。。【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ1本 玉ねぎと卵スープ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ぶり照り焼き きゅうり、ミニトマト メンマ 白米 キゥイ セブンで初めて買ったメンマ。 とても便利だと思うが味は人それぞれ…

お試し5つ目「ジューシーハンバーグ弁当」三つ星糖質オフ弁当【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト バナナ半分 わかめスープ 昼ごはん 「おいしいプラス」ミシュラン三つ星シェフの冷凍糖質オフ弁当 試食5つ目は「ジューシーハンバーグきのこソース弁当 じゃがいもご飯」 見た目が綺麗で美味…

お試し4つ目「大山鶏の唐揚げ」三ツ星低糖質弁当【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト キゥイ1個 昼ごはん ミシュラン三ツ星シェフの低糖質宅配弁当シリーズ 試食4つ目は「大山鶏の唐揚げ弁当」 【糖質35.7】 鳥取県の有名地鶏 「大山鶏」(ダイセンどり)の唐揚げ!…

お土産パート2「くるみのジェノベーゼ」【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ1本 ミニトマト3個 昼ごはん 友人に貰ったお土産パート2(→パート1はこちら) 「くるみのジェノベーゼ」 90グラムあたり炭水化物1.9 丸々1瓶で1.9 低糖質パンの上に載せてた…

連休中は休みなし【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ1本 昼ごはん もずく酢 味噌汁 シャケ(米麹) きゅうり塩もみ ゆで卵 キゥイ 夜ごはん わかめときゅうり小エビ酢の物 ゆで卵 豆腐 空芯菜と豚肉炒め 豚肉と空心菜をオリーブ…

娘の誕生日【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 昼ごはん カフェでランチ チキンとオクラが入ったサンドイッチ アイスコーヒー チョコクロワッサンが付いてきたので持ち帰りました。 夜ごはん 数日前に娘の誕生日でし…

お試し3つ目「気仙沼銀鮭の西京味噌焼き弁当」糖質31.3【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 キゥイ半分 ウインナー2つ 昼ごはん ミシュラン三ツ星シェフの低糖質宅配弁当 試食3つ目です! 「気仙沼銀鮭の西京味噌焼き弁当 きのこの炊き込みご飯」 「色んなおかず…

お試し2つ目「グリル野菜カレー弁当」糖質38.3【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト キゥイ半分 バナナ半分 卵焼き 昼ごはん 昨日に続いて低糖質三ツ星宅配弁当 試食2つ目「グリル野菜のカレー弁当」 トマト、ナス、ズッキーニ、ブロッコリー、鶏肉、具だくさん(^o^)…

人生初!低糖質の宅配弁当!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 ブルーベリー ウインナー 昼ごはん 「大山鶏の完熟トマトソース弁当」 新発売の「低糖質弁当」を試してみました! かなりボリュームがありお米も入っていますがなんとか…

今年もあと3ヶ月半!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 キウイ 昼ごはん きゅうり 味噌汁 納豆 豚肉もやし炒め 夜ごはん もずく酢 冷奴 揚げ焼売 ゆで卵 せせりときのこ炒め きゅうりスパイス和え おはようございます! 忙し…

麺を流し込んでいた私【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ1本 昼ごはん ミニトマト きゅうり 納豆 ざる麺 夜ごはん もずく酢 味噌汁 納豆 きゅうりツナパプリカマヨ和え 焼き魚 空芯菜えのきセセリ炒め ミニトマト 巨峰 自分で食べる…

今日は有意義な1日だったお母さんありがとう【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 キウイ 昼ごはん 娘とピザ食べました。 小さいサラダとラザニアもシェアしました。飲み物はアイスティー 夜ごはん キーマカレー辛さ2倍とナン 娘はバターチキンカレー辛…

娘と一緒に。【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 キウイ 小さいおにぎり1個 昼ごはん 2時半過ぎ もずく酢 豆腐 揚げチーズ巻き、揚げ手羽先(スーパー惣菜) 夜ごはん もずく酢 梅きゅうり ナス焼き せせりパプリカもや…

今日は土曜日!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 卵焼き ウインナー キウイ 昼ごはん もずく酢 梅干し2つ メンマと豚肉もやし炒め ミニトマト 夜ごはん スライスきゅうりとミニトマト キュウリはピーラーでスライスするだけ。冷や…

簡単手抜きお昼ご飯【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 玉ねぎスープ 昼ごはん スーパー惣菜 メンチカツ フライパンに麺つゆ少しと水 玉ねぎピーマン入れてメンチカツ入れて溶き卵入れたら出来上がり〜 もずく酢 味噌汁…

夕飯は半額のお刺身【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト キウイ半分 バナナ半分 ワカメのスープ 卵焼き 昼ごはん 豚肉と牛バラ肉炒め ワカメときゅうり酢の物 味噌汁 白米 夜ごはん 21時すぎ 刺身半額 きゅうり浅漬け アボカド おか…

セブンイレブン!タコスチーズブリトー【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 ブルーベリー30グラム 玉ねぎスープ 昼ごはん セブンイレブンの「肉たっぷりタコスチーズ」ブリトー ミニトマト 夜ごはん きゅうりトマトツナ和え サワラ焼き ミニ…

大好きなキッシュのランチプレート【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト ブルーベリー30グラム バナナ1本 昼ごはん お気に入りのお店で久々に大好きなキッシュプレートを食べました^o^ 日替わりキッシュは「ソフリットとクリームチーズのキッシュ」…

黒蜜仕立て!もちもちきなこチーズデザート【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 ブルーベリー30グラム 昼ごはん もずく酢 アボカド きゅうり梅和え ゴーヤチャンプル なめこ汁 白米 夜ごはん きゅうり梅和え セブンイレブンのザーサイ きゅうり…

カルディで買ったバーニャカウダ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん きな粉おからヨーグルト バナナ半分 ブルーベリー30グラム きゅうりの塩もみ 目玉焼き 昼ごはん 糖質40%カット、シマダヤの本うどん 賞味期限が。。( ̄∀ ̄) うどんを茹でて氷水で冷やし練りショウガとうどん…

やわらか美味!丸オクラで夏バテ撃退【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん きな粉おからヨーグルト バナナ1本 茹で豚肉 豆腐入り味噌汁 昼ごはん もずく酢 納豆梅乗せ 卵焼き ミニトマト 丸オクラ 鶏せせり野菜炒め 「丸オクラ」は粘り気があり柔らかくて甘味がある大好きなオクラです…

夫の好きなゴロッとポテサラ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん きな粉おからヨーグルト 玉ねぎスープ バナナ1本 ブルーベリー30グラム 昼ごはん もずく酢 わかめの味噌汁 ゴーヤ豚肉炒め(夫と一緒に) 白米茶碗軽く1杯 夜ごはん ポテサラ もずく酢 オクラとモロッコインゲ…

ナスの1番美味しい場所【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん きな粉おからヨーグルト もずく酢 バナナ1本 ワカメとインゲン入りスープ 卵焼き きゅうり塩もみ 昼ごはん もずく酢 卵とじスープ 自家製とうもろこし1切れ 納豆オクラ梅乗せ きゅうり梅和え 夜ごはん もずく…

久々のカフェ!サックサックパンが美味しかった【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん きな粉おからヨーグルト もずく酢 梅干し3つ バナナ1本 卵焼き ウインナー1本 昼ごはん 外出していたのでカフェで食べました。 焼いてくれるので外側が食べるたびにパリパリ音がして中はふわふわ^ ^ とろける…

電気圧力鍋で作った軟骨ジャガ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん きな粉おからヨーグルト バナナ半分 卵焼き ウインナー2本 インゲン入りコンソメスープ 昼ごはん めかぶ 豆腐 ミニトマト3個 梅干し5個 夜ごはん きゅうりの塩もみ梅入り サーモンとアボカド(レモン、ピンク…

熱中症注意!しっかり食べて健康1番!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 我が家の野菜達! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 目玉焼き 納豆 梅干し5個 白米 きな粉おからヨーグルト バナナ半分 昼ごはん レバニラ炒め 味噌汁 白米少し もずく酢 夜ごはん 豚肉野菜炒め もずく酢 わかめスープ 胡瓜の…

毎年この時期は。【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト わかめスープ バナナ1本 ブルーベリー 昼ごはん 糖質ゼロ麺 ジャージャー麺 カップも入ってレンチンして食べれます タレ入りで糖質7.5 半分にしたので3少々 私は軽く湯で湯が…

新発売!ひんやり生パスタ!塩レモンソース【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト わかめスープ ゆで卵 昼ごはん 病院の休憩所で食べました。 ローソンの【ひんやり生パスタ!塩レモンソース】 「新発売!」の文字が目に入り買ってみました! 色が涼しげで綺…

大学病院に行ってきます【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 コーヒー きな粉おからヨーグルト 目玉焼きベーコン 味噌汁 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆キムチ 赤魚粕漬け焼き ミニトマト 白米 間食 おからスイーツ 手作りルバーブジャム 夜ごはん 空芯菜と豚肉…