桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ゆる糖質制限メニュー

毎日の食事内容を記録しています。

夫側から撮ってみました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ベーコン 昼ごはん 鶏胸肉焼き 夫側から撮ってみました^ ^ 私のお気に入り エスニック風味のドレッシング かけすぎ防止のために小皿にいちいち入れます。「いちい…

ローソン桜チップ香るスモークサーモン【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ たらこ 白米 いよかん半分 昼ごはん ローソン もち麦のチョコロール 糖質14.9 桜チップ香るスモークサーモン 糖質1.9 おつまみタンスモーク レモン 糖質撮り忘れ(1な…

リピ決定!低糖質餃子 6個食べても11.6【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 キャベツの塩もみ 昼ごはん 近所のスーパーでも置きはじめた冷凍の低糖質餃子 1食(6個)当たり糖質11.6 お昼ご飯は夫と2人 低糖質餃子、美味しかったです! 焼き方がフライ…

娘の卒業式【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁 ゆで卵 ブリ大根(昨夜の残り) ネギ納豆 白米 昼ごはん 友人が美味しかったと言っていた ほうれん草と生クリームの「サグダールカレー」 ドロっとしていて色は…

中の中まで柔らかい電気圧力鍋【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 ポンカン1個 昼ごはん 豚肉とセロリの炒め物 ちくわの磯部焼き 小麦粉と片栗粉を軽くちくわと混ぜ合わせて油で焼きました。焦げてしまったが青のりを沢山入れたので美…

定期検査に行ってきました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 おからヨーグルト ウインナー シャケの切り身少し 昼ごはん サバ味噌定食 5時間煮込んだサバ味噌! 骨まで柔らかく食べれました! 味噌は濃厚!美味しかったです! 友人は「藁焼き鰹のたたき定食」 2切…

娘と出かけてきます【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト 味噌汁 大根とツナマヨ和え 残り物煮(鶏むね、こんにゃく、油揚げ) 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆 残り物煮 キャベツベーコン炒め 白米 夜ごはん キャベツ豚肉入り鍋 もずく酢 おからヨー…

農家あるある!?1日3食キャベツ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 納豆 キャベツウインナー炒め 鯖の南蛮漬け焼き 昼ごはん もずく酢 カカオ88%チョコレート 豚肉野菜炒め 低糖質うどん野菜スープ(コンソメ味) 夜ごはん 温野菜豚肉とろけ…

魚のトマト煮トマトパッツァ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山野菜スープ ブルーベリー 昼ごはん 初めて買ってみました。 魚のトマト煮トマトパッツァ 2-3人前で炭水化物19.8です フライパンにタラの切り身、アサリ、大豆の水煮、玉ねぎ…

一晩寝ても疲れが取れていなかった【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 ぽんかん 昼ごはん デニーズで食べました。 ランチドリンクバーセット ベーコンとほうれん草 先月も食べた鶏の唐揚げと十六穀米のサラダご飯 食後にホットコーヒー2杯 夜ご…

可愛いランチョンマット&キャベツ包みハンバーグ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん 最近もち麦食べていなかったので もち麦炊こうかなと思っています。 もずく酢 きなこおからヨーグルト 味噌汁 アジの開き ネギ納豆 白米 昼ごはん 先日買ったランチョンマット 可愛い〜^ ^ アウトドアぽいお昼…

崎陽軒シウマイ弁当【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日午後から実家に来ており普段とは違う食事です^_^ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ 目玉焼き ポンカン 昼ごはん 時間がなく実家到着後にコーヒーとパン1個 妹宅でお茶とコストコで買ったクッキーや…

久々にカレーを作りました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きなこおからヨーグルト 目玉焼き、ベーコン、ソーセージ レタススープ カカオ88%チョコ 昼ごはん もずく酢 ファイトケミカルスープ キャベツ挽肉炒め 胡桃胡麻和え ミニチャーハン カカオ88%チョコ …

契約終了!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ バナナ半分 ブロッコリー カカオ88%チョコ 昼ごはん 娘と外食でした。 ホイルの中身は〜(*^◯^*) 煮込みハンバーグでした! パンも食べました! 夜ごはん もずく酢 お…

卯の花とおから入り肉団子汁【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト ゆで卵 味噌汁 昼ごはん もずく酢 わかめスープ 小さな梅おにぎり1個 たくあん カカオ88%チョコ2枚 夜ごはん もずく酢 卯の花 鳥手羽焼(ピンク塩、ガーリック) 肉団子汁 卯の花を…

ヨーグルトにMCTオイル【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん 食前 カカオ88%チョコ もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き、ハム きな粉おからヨーグルトはかき混ぜて食べるのですかダマダマして少し食べにくく硬水(コントレックス)を少し入れたりしていた…

ダイエット効果!ファイトケミカルスープ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き(ソーセージ、ブロッコリー) カカオ88%チョコ 昼ごはん フレンチ高野豆腐とろけるチーズ バターチキンカレー(レトルト) ファイトケミカルスープ カカオ88%チョ…

ランチメニュー豊富なデニーズ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ハム 昼ごはん デニーズでランチ 生ハムサラダ 鶏の唐揚げと十六穀米のサラダご飯 ホットコーヒー 夜ごはん もずく酢 ファイトケミカルスープ 湯豆腐 昨日は私の病院…

美味しかった!海老カツ恵方巻き【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん このチーズ美味しいです! 濃厚で柔らかいのでパンに乗せたい! もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 レタス、炒り卵 チーズ 昼ごはん 恵方巻きを買いました。 娘は刺身系がが苦手なのでヒレカツ、海老カツ、チ…

お弁当を作らない平日【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きなこおからヨーグルト 味噌汁 ハム、炒り卵、キャベツうす塩もみ、クズ野菜のおひたし 昼ごはん もずく酢 味噌汁 アジのひらき 古漬け白菜炒め 白米 緑茶 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト 鍋(…

小さなことを意識実行【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ 目玉焼き バナナ半分 ポンカン半分 昼ごはん ワカメ酢の物(ワカメの下にめかぶと練り生姜。黒酢を少し垂らしました) ゆる糖質の基本の「食べ順」で酢の物は最初に食…

ミスドのクリームイン・マフィン塩バター【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ 昼ごはん ミスタードーナツのクリームイン・マフィン 塩バター 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト きりたんぽ鍋(シャケ、もやし、豆腐、小ネギ、きりたんぽ) おは…

電気圧力鍋、大活躍!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト バナナ半分 ポンカン半分 味噌汁 昼ごはん 電気圧力鍋で作った大根と豚バラ煮 ボタン1つで楽で簡単です。 もずく酢 味噌汁 大根と豚バラ煮 キャベツ納豆 白米 ↓電気圧力鍋について…

本日のヘルシーごはん【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 卵焼き ウインナー 味噌汁 焼売1個 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 鯖焼き 納豆 アボカド 夜ごはん もずく酢 アボカド 鶏胸肉卵とじ 唐辛子こんにゃく煮 大根白菜ツナ和え おはよう…

食べる美容液MCTオイル【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ バナナ半分 みかん半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ウインナーとキャベツ炒め 大根こんにゃく煮 ブロッコリー 白米 夜ごはん もずく酢 味噌汁 ぶりの照り焼き 砂糖やみ…

娘が作ったチーズキンパ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 昼ごはん もずく酢 味噌汁 アボカド サバ 納豆 白米 夜ごはん 娘が作った「チーズキンパ」 キムチ味のライスロールの中にとろけるチーズとツナが入っていました。 海…

食べ過ぎ防止ミニチャーハン【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き 味噌汁 納豆 豆乳 昼ごはん ミニチャーハン もずく酢 味噌汁 豚肉入り野菜炒め ミニチャーハン 夜ごはん 鍋(鶏胸肉、キャベツ、白菜、油揚げ、豆腐) 昨日のワンポイント…

久しぶりのウォーキング【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ツナサラダ 小さいおにぎり1個 昼ごはん 14時すぎ。 ウォーキング後はカフェでランチ テラス席で食べました。 肉がトロけているコトコト煮たチキンカレー最初甘さ…

私のお気に入り五香粉(ウーシャンフェン)【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き ウインナー ブロッコリー 味噌汁 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 鯖焼き キムチ納豆 梅干し 夜ごはん サラダ(レタス、鯖缶マヨ、アボカド) オリーブオイルとピンク塩を…

人生初!ウーバーイーツ!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! お久しぶりです。 諸事情によりお休みしていましたがまた少しずつ書いていきますので宜しくお願いします。(私は相変わらず元気です) 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 納豆 ゆで卵 味噌汁 昼ごはん ウーバーイーツ…