桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

毎日の糖質制限メニュー

毎日の食事と体重を記録しています。

ダイエット食材「ヤゲン軟骨」をガーリックシュリンプの素を使って簡単に!【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ソーセージ1本 昼ごはん ヤゲン軟骨もやし菜花炒め 味付けには「ガーリックシュリンプの素」を使いました。 ガ…

ふわふわロカボ「糖質を考えたワッフル」1個糖質4.6【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん なし 昼ごはん 実家にて。 京都「男前豆腐店」の特濃豆腐 冷奴(鰹節ミョウガ) 鴨スモーク 味噌汁(油揚げわかめミョウガ) きゅうりの甘酢漬け 納豆 白米少し …

ローソンの「ロカボ」豚しゃぶサラダ糖質たったの4.8【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト チーズ 味噌汁 ゆでたまご 昼ごはん 病院内のローソンで。 豚しゃぶサラダ 「ロカボ」マークがついています。 「糖質4.8」も一…

ジューシーな茹で白菜と油揚げ餃子【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐卵) バナナ半分 昼ごはん もずく酢 キムチ納豆 味噌汁 大根サラダ もち麦入り白米70グラム www.buko-diet.net 夜…

気象病?絶不調だった1日【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん なし 昼ごはん なし 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁(豆腐ネギ溶き卵) 納豆入りオムレツ きゅうりツナナッツ入り ヤゲン軟骨野…

「水煮缶四天王」鯖缶は水煮缶の王様!【ゆる糖質食】

こんにちは^ ^ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ソーセージ1本 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁(豆腐わかめ鯖缶、鯖缶汁) 納豆キムチ サラダ(ハーブ、ゆで卵) 鳥さ…

豚ロースとカルディ「りんごチップ燻製バター」【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐わかめ) チーズ2個 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 シャケ 厚揚げ焼き(キムチ乗せ) もち麦入り白米70グ…

簡単!ちょっとだけ一工夫!糖質8.7豆腐麺ピリ辛タレ【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚げ) 昼ごはん 初めて買った豆腐麺(ピリ辛ごまダレ)糖質8.7 中身はこれです 一人前がかなり多めなので麺は…

ダイエット始めたときから調味料や油を変えました【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 大根煮 昼ごはん もずく酢 納豆 味噌汁 卵焼き ソーセージ ヤゲン軟骨もやしキムチ炒め もち麦入り白米70グラム 夜ごは…

1日一回「いちいちやる」大切さ【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き ウインナー1本 味噌汁(玉ねぎ豆腐) 昼ごはん カルディの限定巾着に入っていた「もろみ味噌」 3袋入っていました。1…

もずく酢じゃなくっても大丈夫!【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ベーコン炒め チーズ 昼ごはん めかぶ 味噌汁(豆腐わかめ) ヤゲン軟骨菜花炒め チーズ入りオムレツ 菜花のおひたし …

便秘改善効果!キウイ&オリーブオイル【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト キウイ半分(オリーブオイルかけ) レタスとにんじん卵スープ サラダ(レタスにんじん) 目玉焼き 玉ねぎバター焼き 昼ごはん …

低糖質でタンパク質とオメガ3たっぷり「鯖缶」【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(レタス豆腐) 玉ねぎと茹で豚肉ポン酢かけ キウイ(オリーブオイルかけ) 昼ごはん ヤゲン軟骨とタケノコ細切り小エビ…

紫玉ねぎのソテー&かぼちゃロカボナッツ和え【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 昼ごはん もずく酢 豚肉野菜いため 味噌汁 キムチ納豆 もち麦入り白米 夜ごはん 自家製の紫玉ねぎソテーの上に…

初!本格的タイ料理!ハマりそうです【ゆる糖質食】

こんにちは^ ^ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト チーズ2つ 早朝に家を出て東京へ。10時半にアイスコーヒー 昼ごはん なし 用事が終わらず、、 夜ごはん 友人チェブと合流してタイ料理…

安心安全!自家製ラデッシュ【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 我が家のラデッシュ(^^) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、油揚げ、玉ねぎの葉) 目玉焼き レタスごま油炒め 昼ごはん もずく酢 味噌汁(レタス溶…

カルディのココナッツウォーター【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、ネギ、あぶらあげ) 昼ごはん ママ友とランチ 鶏肉がレモン味でサッパリして美味しかったです。^ ^ ご飯も五穀…

もち麦入り三色そぼろ丼【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ゆで卵 サラダ(レタスきゅうり人参ツナ) チーズ2つ 昼ごはん 三色そぼろ丼(卵、ひき肉、菜花、もち麦入り白米80グラム) …

実家に行ってきました。【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐ネギ) 大根サラダ(レタスツナマヨ) 昼ごはん デパ地下で買ったおかず 島豆腐とチーズ タイ風マサラ飯 母の手作…

低糖質で優秀!冷やし茶碗蒸し【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(レタス卵) 鶏肉玉ねぎ炒め 昼ごはん もずく酢 味噌汁(豆腐わかめ) シャケバター焼き 炒り卵インゲン炒め 納豆キム…

お気に入りのヒマラヤピンク岩塩【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き インゲン炒め 昼ごはん もずく酢 納豆キムチマヨ 豚肉インゲン筍オリーブオイル炒め 味噌汁 もち麦入り白米80グ…

−27.5キロ減!最終目標体重達成!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 レタス炒め ゆで卵1個 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆キムチ せせりインゲンオ…

悔しい【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き 味噌汁 レタスごま油炒め 昼ごはん もずく酢 味噌汁(あさりレタス) 納豆キム…

オーガニック専門店でランチ【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き 味噌汁 昼ごはん オーガニックのお店でランチ お水も二種類から選べます 私は…

あと少しで最終目標達成なのに。。【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ソーセージ 蒸しレタス 昼ごはん もずく酢 納豆キムチ 味噌汁 もち麦…

遅い昼食+遅い夕飯 体重結果は!?【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 チーズ 昼ごはん 遅めの昼ごはん(15時) 娘とロイヤルホスト 小さなステーキ1…

新記録!−27.1キロ減!最終目標まであと少し【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 昼ごはん めかぶ 味噌汁 シャケ 納豆キムチネギ 鶏肉もやしネギ卵とじ …

しっかり食べて最終目標目指します「意識+実行」【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き ソーセージ1本 味噌汁(豆腐玉ねぎ菜花) ほうれん草とベーコン炒め 昼ごはん…

本音は一日も早く目標達成したいけど、、【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き ソーセージ1本 味噌汁(玉ねぎウグイス菜豆腐) 昼ごはん もずく酢 納豆ネギ …

新記録!−26.7キロ減!最終目標体重まであと少し!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐わかめウグイス菜ネギ) チーズ入りオムレツ 昼ごはん もずく酢 豚肉玉ね…