桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

腸内フローラ(便秘対策)

腸活の真実!健康な便は60%が水!食べカスはたった5%だった!

便秘改善のために先月から「硬水」を飲み始めました! それも超硬水の「コントレックス」です。 有名なので飲んだことある人も多いと思いますが私は今回初めて飲みました!\( ˆoˆ )/ 成分表示が読めませんが。。( ̄∇ ̄) ミネラルが豊富で特にマグネシウムが…

食物繊維が凄い!きな粉おからヨーグルト2週間スタート!【便秘改善】

便秘改善のため「きな粉おからヨーグルト」を今日から試してみます!ご飯1杯の食物繊維は0.5g、玄米1杯でも2gですが、おからパウダーときなこスプーン1杯ずつで7gもとれます。1日2回なら14g、素晴らしい!!

明日からの腸内フローラ【追記】

内容を変更して2週間、腸内フローラします。 変えるところは昼にヨーグルトは食べない。 生大根は朝晩2回にする。 夕飯後に温めたヨーグルトだったが寝る1時間前に温めたヨーグルトを食す。 R-1は2日に1回に減らして、寝る前に飲む。 途中で出にくくなっ…

腸内フローラ2週間まとめ

腸内フローラ2週間のまとめです! 2週間目の今日の結果は・・・ 朝ごはん後も出ず。。 昼ごはん後も出ず。。 少し臭いおならが頻繁に出るようになり水分補給をかなり意識しました。 夕飯前に便意があり出ましたが。。 バナナうんこより少し固め。 バナナ半分…

腸内フローラ11、12、13日目【閲覧注意!】

明日で腸内フローラを始め2週間です!! (これから書くことはうんぴーとオナラの事なので嫌な方はスルーしてください) 腸内フローラ 11日目 夕飯後にレンジで15秒ほど温めたヨーグルト100mlを食べる。 オナラ すごい出る。 音 馬鹿でかい音 匂い 正常 2時…

ついに出ました!バナナウンピー!!!

朝ごはん後に出ました!!! 腸内フローラ11日目にしてやっと納得いくものが出ました!! ○便の色と臭い 色 昨日より濃くない茶褐色 臭い 気にならず(昨日は強烈な悪臭) ○便の種類と形 種類 バナナ型 形 太く1本無理なく出た 大きさ バナナ1本半分 ○昨日と…

腸内フローラ10日目!ついに!!【閲覧注意5】

腸内フローラ1日目〜7日目はこちら。 www.buko-diet.net その続きです! 8日目 朝ごはん後にドッサリ出ました! 古いウンピーです!! 量は バナナ2本半 古いウンピーを全て出し切ったかと思いきや、昼ごはん後に再びバナナ半分くらいの量の古いウンピーがで…

腸内フローラ9日目 困りました【閲覧注意4】

腸内フローラ今夜で9日目です。 夕飯後に軽くレンジでチンしたヨーグルトを飲みました。 そして寝る1時間前にRー1を飲みます。 (今から飲みます) 昨日、今まで溜まっていた古いウンピーがどっさり出て午後も同じ古いのがでました。 もしかしたら次の日にバ…

腸内フローラ8日目【閲覧注意3】

こんばんは。 帰宅がかなり遅くなり自宅に着いてすぐにヨーグルトをレンジで軽くチンして100ml一気に流し込みました。 そして寝る1時間前にR-1を飲みました。 今日は朝食後に古いウンピーがどっさり出ました。 古いウンピーはもう全て出たと思ったら昼ごは…

腸内フローラ8日目(朝)【閲覧注意2】

おはようございます。 ウンピーとオナラについて書くので嫌な方は見ないでください。 8日目、でました!! 朝ごはん食べて15分後に「ウンピーしたい」と感じました! 昨日は超悪臭のすかしっ屁オナラが出まくり、うんぴーがしたくなりトイレに行くと 「バフ…

腸内フローラ1~7日目【閲覧注意1】

便秘対策で始めた「腸内フローラ」1週間を振り返ります! 腸内フローラとは、、いわゆる「腸活」です。 腸内の善玉菌を増やして自然なお通じに挑戦! これから書くことはウンピーとオナラの事なので注意してください。 レンジで軽くチンしたヨーグルトを夕飯…