桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

質問に答えますコーナー

ダイエット関連のQ&A集です。

質問に答えます【食事のバランス】

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 食事のバランス 2017.10.21 【糖質を控えると、タンパク質を取り過ぎな気がして、色々調べてタンパク質の量も計算し始めました。腎臓に負担がかかるそうで、一生続けるにはその方がいいかなと思ったのです。でも、計算は苦手です…。…

質問に答えます【体重が落ちない】

【私は炭水化物ダイエットしてもなかなか体重が落ちません。たんぱく質がうまくとれてないのかなんだか自分でも分かりません。ぶーこさんは食べる量を減らしてないとのことでしたが何かコツはありますか?】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 体重が落ちないのは必ず…

質問に答えます【夜の間食】

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 夜の間食 2019.10.21 【私は夜になると何か食べたくなるのですが、ぶーこさんはならないですか?また、どんな風に乗り換えたのか教えてもらえたらうれしいです(^。^)】 不思議な事なのですが、、 夜、寝る前に苦しくなるまで食べてい…

質問に答えます【仕切り皿】

【質問なのですが、沢山食べてますと言われますが私の頭の中では「?」なんです…と言うのはぶーこさんの食べてらっしゃるお皿のおおきさが分からないからどの位の量なのかと考えてしまうのです。自分に都合の良いように解釈したら痩せないし~と悩んでます。…

【質問】最近食事量が少ないですがこんなに量って減るものなのですか?

質問ですが、最近食事量が凄く少ない気がするのですがこんなに量って減るものなんですか? 2019.06.13 今現在、最初の頃の食事量よりかなり減っていますね! 85キロの時の食事量、60キロ台の食事量、今現在(58キロ)の食事量、そのつど食事内容は変わってき…

質問に答えます【家族の協力】

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 【見た目も明らかに痩せたことで、ご主人さまはなんて言ってますか? ダイエットに協力してくれたとか、痩せたことを褒めてくれたとか、反応はありましたか?】 夫にしつこく「ちょいと見ておくれよ!腹がへこんだよ!ほれほれー」…

質問に答えます【運動、たるみ、停滞期】

質問に答えます。 【ぶーこさんは、運動しないとおっしゃってますが畑仕事が運動になっているんですね。】 はっきり答えます^^ 時期的に忙しい時は力仕事がありますが体力的に続きません。 普段は座りっぱなしでシール貼りや事務的な雑用です。 なので運動…

質問に答えます【肥満体】

質問が多かった「小さい頃からずっと太っているせいで痩せないのでは?」 2019.10.12 【私は産まれた時から太っています。そのせいかなかなか体重が落ちないのかなと思っています。ぶーこさんはいつから太っているのですか?】 コメントありがとうございます…

質問に答えます【飲みもの】

飲み物についての質問です。 今現在の飲み物は水とお茶とコーヒーです^^ 2017.10.10 【飲み物は、やはり徹されて炭酸飲料や、僅かな甘さを感じる物は飲まれませんか?】 私は炭酸飲料は一生分飲みました! ダイエット前はペットボトルをラッパ飲みしてまし…

私が「食前もずく酢」を食べる理由【もずく酢ファースト】

質問にお答えします。 私が3食必ず食べている「もずく酢」についてです。 2018.01.17 毎食、低糖質でヘルシーで、かつ身体にいい食事が素晴らしいです。ぶーちゃんさんは、もずくは欠かさず召し上がれてますが、ここにぶーちゃんさんのこだわりがあるのかな……

質問に答えます【きっかけ】

質問に答えます。 2017.03.21 【ぷーこさんが 絶対痩せようって 思えたきっかけって なんですか?こんだけ 頑張って続けていけるって すごい決意だと 私は 思います】 質問に答えます。 ずっと痩せたいとは思っていたのですが行動に移す事なく日々が過ぎ、、…

質問に答えます【デブ脳】

デブ脳について答えます。 2017.10.02 【たまに ラーメンとかお好み焼き とか 食べたくなって 我慢できないとか ないですか? ウチは 主人が ラーメン とか 餃子 大好きなんで 私も つい 食べてしまうんです 昨日も お好み焼き 調子に のって 2枚も 焼いてし…

質問に答えます【運動はしていません】

数多くあった質問です。 2017.9.30 「本当に運動はしていないのですか?」 「ストレッチさえもしていないんですか?」 「ブログに書いていないところで筋トレしてそうなんですが。。」 「本当にブログに載せてあるものを食べているのですか?」←食事内容が多…

質問に答えます【食欲の抑え方】

こんばんは^^ 7月が始まりました! 本日は過去にいただいた質問を載せていきます。 女子日前の食欲について質問を頂きました。 2017.09.24 私もダイエットをはじめていますが、女子日前の食欲を押さえるのが大変で苦労しております。ぶーこさんはダイエッ…

質問に答えます【デブ脳・やせ脳】

【私もいいペースにきていたのですが、最近デブ脳が騒ぎ出し、甘いものとかごはんとか糖質がほしくてほしくてたまりません。ぶーこさんはそんな時ありませんでしたか?】(2017.11.9) 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今現在はないのですが以前はいきなりありまし…

質問に答えます【私の熱中症対策】

(2018年の記事を再掲します) こんにちは^ ^ 熱中症対策についての質問に答えます! ようやく-10キロを超えて、-12キロも見えてきました。食事を減らすと体重が増えて、しっかり食べると減ったり……。面白いです!毎日人体実験です(笑) 最近ではこの私が、…

【よくある質問】痩せたいけどスイッチが入らない

こんにちは。 いつもご質問ありがとうございます。 「産後から20キロ以上太りダイエットしたいけどなかなかスイッチが入りません」 「最近太りすぎて動くのが億劫です。痩せたい気持ちはあるけど行動に移せませんどうしたらやる気がでますか?」 私自身もス…

質問に答えます【ファイトケミカル野菜スープ】

こんばんは^_^ ファイトケミカルスープについて質問に答えます^ ^ 【ファイトケミカルスープを朝昼夜の食事の時飲んで1週間たちましたが変化がありません。お通じは普段から良好で、味つけも塩が苦手なので昔から塩は使いません。なのでスープも味無しです…

【質問】1日の水分量と体重とむくみ/イヤイヤ期と反抗期

ぶーこさんに質問があります。水分は1日どのくらいとっていますか?? 水分は1日大体2リットル以上飲みます(夏は3リットル) 硬水のコントレックス1.5リットル 他に温かい緑茶(5杯ほど)とホットブラックコーヒー(3~4杯)を飲みます。 詳しい飲み方はこ…

質問に答えます【糖質制限中のマヌカハニー】

質問をいただきました。 以前思うように体重が落ちなくてご相談させていただいたHです。ダイエットをはじめて約2ヶ月で10kg痩せる事に成功しました。今では日々の体重増減に一喜一憂せず、先を見据えて調整、実践出来る様になりました。 こんばんは。コメン…

質問に答えます【血液型と盛り付け】

ぶーこさんの食事の盛り付けがとても綺麗ですね 血液型は何ですか? こんにちは! 質問ありがとうございます。 盛り付けは最初の頃はごってり盛りでした。 ゆる糖質ダイエットをして体重が落ち、食事の色合いなど気づきや学びがあって、今のような盛り付けを…

質問に答えます【ダイエットの目標、ストレス】

こんにちは。 ブログを読んでくださりありがとうございます! 質問をいただいたのでお答えします。 お聞きしたいこと初めまして。 ダイエットはどこを目標で続けられるのですか? 好きなものを好きなだけ食べない生活にストレスはありませんか? 妥協を許さ…

質問に答えます【お正月に増量しない方法】

年末年始!はりきって、美味しいものを作ったり、食べたり、頂き物を食べたり、絶対に増量する事が想像できます(゚∀゚)ぶーこさんは、どうやって乗り切ろうとしていますか? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ダイエットしてない人は正月明けに元の生活に戻せば体重は…

質問に答えます【体重の変動が少ないと挫折しそう】

こんばんはo(〃^▽^〃)o ダイエットする中で私がとても大切だと思うことを質問いただきました。 いつも楽しく拝見しています。私も12月1日からプチ糖質制限をしています。ぶーこさんのブログを参考に炭水化物はお昼に少し、タンパク質や食物繊維を多めに意…

質問に答えます【お酒と忘年会太り】

今日、忘年会なの。今月まだ、あと4つもあるの。ぶーこさん明らかに食べちゃう日がある時はどしたらいい? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 夜に忘年会があったら、、私だったら朝、昼の食事で調節します! 忘年会のメニューがなんなのかわかりませんが、夜に明らか…

質問に答えます【食べたいときの調節】

いつもコメントありがとうございます^ ^ デブ脳がジャマして、アイスやスナック菓子などを食べたくなる自分に嫌になります。何か良い方法は…ないでしょうか? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 家の中にアイスやスナック菓子はありますか? 私は自分用のお菓子、アイ…

質問に答えます【オリーブオイルの効果的な摂り方】

オリーブオイルの質問2ついただいています(^0^) 質問ですが、オリーブオイルは食べ物にかけた方が糖が緩やかになるのでしょうか?私はパン食べる時、パンにはかけず紅茶等飲み物に入れて一緒に食べてます胃の中に入るのは一緒だからいいかな?と思いながら、…

質問に答えます【炭水化物(主食)】

炭水化物、特にご飯、麺、パンをダイエット始めてから、口にしていません。今日で14日目になります。今朝、血圧の薬をもらいに病院に行って、ダイエット始めたと伝えて、ご飯は食べてません。と伝えたところ、ご飯は、夜抜いて、朝、昼は食べるように言われ…

【質問】糖質制限をしても体重が落ちない理由は?

【はじめまして。痩せなきゃ、と糖質制限を始めました。しかし、なかなか落ちないもので、、、、教えて欲しいのですが、1、糖質制限は、誰でも痩せるものでしょうか?2、痩せるのは夜の寝ている時間なのでしょうか?よろしくお願いします。また、ちょくちょ…

【質問】摂取カロリーが高くても糖質制限をしていたら痩せますか?

こんばんは! いつもコメントありがとうございます。 【ぶーこさん、はじめまして(^-^)カロリーのことで質問なのですが、カロリーは関係ないとチェブさんもおっしゃってますが、摂取カロリーが高くても糖質制限をしていたら痩せていくという言うことでしょう…