質問に答えますコーナー
ぶーこの友人チェブです。 お酒に関する質問は本当に多くいただきます。ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒とは 醸造酒（じょうぞう･しゅ） 蒸留酒（じょうりゅう･しゅ） お酒の糖質ランキング ワンポイント…
いつもコメントありがとうございます。 ダイエットで一番辛かった事・我慢した事は何ですか？ 漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や～めた！と思う事もありましたか？ なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです✨ 質問に答えます٩(…
【お腹が空かなくても次の日の朝の為に少したべたほうがいいんですね。でもそれでも食べれなかったときに血糖値を急激に上げない為にはどうしたらいいですか？】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 糖質制限ダイエットで私が気をつけることは3つ！ 食べる物 食べ方 食…
糖質制限は誰でも痩せるのですか？糖質制限をしても痩せないのですが。。 ぶーこの友人チェブが質問に答えます！ 糖質制限をしても体重が落ちない場合、その原因は次の3つであることが多いようです。 1．すでに標準体重である（BMI22前後） 2．気づかない糖…
いつも質問ありがとうございます。 私が参考にしている【糖質ダイエット本】について質問をいただくことが多いので答えます！ まず、いろいろ見ると分からなくなるので私は2冊しか見ていません（それもパラパラ見ただけ） どちらもダイエットを決意したとき…
1年前の記事です。 多く質問されるテーマなので再掲載します！ 【凄く食べれるわけでもないし、運動も少しずつしてるのに体重落ちないとモチベーション下がったりやけくそ？！になり暴飲暴食しそうにならないですか？？】 【ゆるーく糖質ダイエット始めてか…
暴飲暴食をして心が折れそうです。 デブ脳が増殖中です。イライラが 収まらない時は どうしてますか？ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 暴飲暴食をしてしまったら、 何故、暴飲暴食をしたくなるのか原因を考えます。 毎日の食事内容をチェックします。 生理日が近い…
ぶーこの友人チェブです。2つの質問にお答えします。 ダイエット始めて1年11ヶ月！日帰りハイキング！より 質問１．夜型は太る？ 以前紹介した「脂肪は夜に作られる」という記事について。 *1 脂肪燃焼の働きをする「成長ホルモン」は、誰でも決まって夜22時…
一年前に書いた記事です（2018年1月30日） 「続けるコツ」「モチベーション維持」は最近でもコメントやツイッターでよくいただく質問です。 何回も何回も何回もダイエットしてはリバウンドの繰り返しをしてきた私がやっとリバウンドせず体重を減らすことが出…
糖質制限のツボは血糖値コントロールです。 血糖値の上昇を緩やかにするため私が食前に食べている「もずく酢」についてよくいただく質問です。 いつも拝見させていただいてます。私も参考にもずくファーストを実践したところ甲状腺関係でもずくはあまり食べ…
こんばんは^ ^ ゆる糖質ダイエットに関して質問が多く寄せられた「ケトン臭」について答えます。 初めまして 質問です ぶーこさんは、ケトン臭とか無いですか？ 私はぶーこさんのブログを読んで、同じようにゆるく糖質制限して1ヶ月で4キロ痩せました。 その…
【どうしても気になる事があるのですが、お腹や二の腕の皮がたるんだりしましたか？何かケアされてますか？】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ダイエットして2年。 現在−25キロ前後になりました。 お腹や二の腕のたるみ、肌のシワなく減量できました！ これは嘘で…
【年末年始！はりきって、美味しいものを作ったり、食べたり、頂き物を食べたり、絶対に増量する事が想像できます(ﾟ∀ﾟ)ブーコさんは、どうやって乗り切ろうとしていますか？】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 正月太りにならない方法！ 去年は私なりのやり方で正月…
【いつも質問ばかりで申し訳ないのですが質問したいことがあります。ぶーこさんの食事の写真を目安になるべくバランスいいようにしています。ところが、もずくとおからヨーグルトを食べ終わると結構お腹いっぱいな感じです。これではちょっとと思うので、野…
ちょうど1年前の今日の記事ですが大事なことを書いているので再アップします！ ぜひ読んでみてください。 (2017/12/13) パスタやラーメンなど、もう食べたいとは思いませんか？食べられないと思うと余計食べたくなります（汗）糖質制限を始めて、一番辛かっ…
デブ脳がジャマして、アイスやスナック菓子などを食べたくなる自分に嫌になります。なにか良い方法は…ないでしょうか？ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 家の中にアイスやスナック菓子はありますか？ 私は自分用のお菓子、アイスは買いません。置きません。 夏場に…
今日、忘年会なの。今月まだ、あと4つもあるの。ぶーこさん明らかに食べちゃう日がある時はどしたらいい？ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 夜に忘年会があったら、、私だったら朝、昼の食事で調節します！ 忘年会のメニューがなんなのかわかりませんが、夜に明らか…
1年前の今日の記事ですが「甘い物」の質問は今でも多いので再掲載します。 読み返すと1年前の自分がやってきたことがちゃんと今につながっているなと思いました。 甘いおやつに限らずですが、ダイエット前と同じ食べ方、同じ考えでは良くないし、自分に問い…
いつもコメントありがとうございます。 今日はカロリーについての質問にお答えします！ 以前コメントしたものです。三キロ痩せました！！ピカピカの新米を今はぐっとこらえて我慢してます。子供が寝てからのストレス発散のように食べていたお菓子もやめまし…
こんにちは。ぶーこの友人チェブです。 40代に聞いた「体重が増えた原因、減った原因トップ３」とは？ の記事に私宛ての質問をいただいたのでお答えします！ 私も加齢に伴ってなのか、わかりませんが、結婚当初より20キロも増えています。甘い物が苦手で、ご…
「デブ脳」について質問をいただきました。まずはこちらを！ この記事への質問です。 いつも楽しく読んでます。 そして、いつも前向きで素敵ですネ。 さて質問なのですが、 メロンパンを食べたい！！ってデブ脳なのでしょうか？ 好きなもの食べたい！でも、…
お盆の頂き物の記事に質問いただきました！ うちも旦那の会社からお中元やお歳暮で頂いたものをみんなで分けてもらってくるのですが……。例年はお菓子やそうめんが多かったですが、今年は旦那も意識してコーヒーや焼豚とか糖質の低いものを選んで頂いてきたの…
今日は質問やコメントに多いデブ脳のことです。 「ダイエットしているけどまだデブ脳が出る」 「デブ脳をどうにかしたい、、」 「デブ脳に負けて食べてしまった」 私はダイエットを始めてすぐに「体重」を落とすより「デブ脳」を正常にするほうが大変だと感…
昼寝をしなくなったのでソファーを捨てた話を書いたら質問をたくさんいただきました。 www.buko-diet.net 【こどもが学校などの間にほぼ毎日、昼寝を一時間半～二時間しています。お昼ごはんを食べた後が１番眠くなり、昼寝ができない日は辛くてぐったりしま…
コメントをいただいて自分でも最初のころを振り返ってみました。 最初の一カ月目で ７キロ落ちてるのは やっぱり 最初は 今以上に 食事は 減らしてたんですか？ 1ヶ月糖質制限して2キロしか減らなかったです。一応70グラムを目安にしてますがそれ以下の日が…
昨日の記事に質問をいただきました。まずはこちらを！ www.buko-diet.net いつも楽しく拝見＆勉強させていただいています！私もゆる糖質制限（ロカボ）を始めたのですが、カットすべき「糖質」について疑問があります。食事ごとにカウントして記録しているの…
昨日、ご紹介くださった江部康二先生の本を買おうと思っています。検索してみるとたくさん本を出されているようだったので、今日早速本屋さんに行ってみようと思っています。 一つ質問があります。一日の糖質量を１００グラム以下にする方法と６０グラム以下…
ぶーこの友人チェブです。 先日の「金スマ」関連のこちらの記事へ質問をいただきました。 www.buko-diet.net 楽しく拝見しています。いつも有益な情報ありがとうございます。カロリー制限、脂質制限、糖質制限、、、どれがダイエットに有効なのかとても分か…
先日書いた「金スマ」の記事に質問をいただきました！ この記事は反響が凄くて見たこともないような数のアクセスがありました。それだけカロリーと糖質はどっちがどうなのか？知りたい人が多いのだと思いました。 www.buko-diet.net よろしければ、１つ質問…
こんにちは。ぶーこです！ 先日いただいたコメントに答えます！ これも糖質制限の間違いあるあるなので思ったことを書きますね。 はじめまして。ブログを楽しく見させて頂いてます。ただどうしても伝えたいことがありまして…。私も以前糖質制限やMEC食という…
