桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

質問に答えますコーナー

ダイエット関連のQ&A集です。

デブvs細!食べ方と1人前の違い【そうめん】

お盆の頂き物の記事に質問いただきました! うちも旦那の会社からお中元やお歳暮で頂いたものをみんなで分けてもらってくるのですが……。例年はお菓子やそうめんが多かったですが、今年は旦那も意識してコーヒーや焼豚とか糖質の低いものを選んで頂いてきたの…

質問に答えます【デブ脳の切り替え】

最初に!! コメントいただいた「しょうちゃんママ」さんへ お誕生日おめでとうございます!\(//∇//) ママとお子さんが素敵な一年になりますように!なりますよ!なります!*\(^o^)/**\(^o^)/* お誕生日おめでとうパチパチパチ〜 (=´∀`)人(´∀`=) では今日…

質問に答えます【食後に眠くなるのも血糖値が原因】

昼寝をしなくなったのでソファーを捨てた話を書いたら質問をたくさんいただきました。 www.buko-diet.net 【こどもが学校などの間にほぼ毎日、昼寝を一時間半~二時間しています。お昼ごはんを食べた後が1番眠くなり、昼寝ができない日は辛くてぐったりしま…

ダイエット漫画で振り返ってみました【漫画】

コメントをいただいて自分でも最初のころを振り返ってみました。 最初の一カ月目で 7キロ落ちてるのは やっぱり 最初は 今以上に 食事は 減らしてたんですか? 1ヶ月糖質制限して2キロしか減らなかったです。一応70グラムを目安にしてますがそれ以下の日が…

【間食特集】甘い物の悩み、食欲の抑え方、カロリーゼロはOK?他7本!

こんにちは。 懐かしの過去記事、引っ越しシリーズ。今日は「質問コーナー」の間食特集です! すべて本音で書いています↓ 1.大好きなホイップクリームの話 2. 間食したい、間食の時間は? 3. 間食をしたら「調節」をします 4.食事量は自然にへるもの? 5…

砂糖ゼロ・糖類ゼロ!小躍りした私の失敗談【漫画】

昨日の記事に質問をいただきました。まずはこちらを! www.buko-diet.net いつも楽しく拝見&勉強させていただいています!私もゆる糖質制限(ロカボ)を始めたのですが、カットすべき「糖質」について疑問があります。食事ごとにカウントして記録しているの…

質問に答えます【1日の糖質量はどう決める?】

昨日、ご紹介くださった江部康二先生の本を買おうと思っています。検索してみるとたくさん本を出されているようだったので、今日早速本屋さんに行ってみようと思っています。 一つ質問があります。一日の糖質量を100グラム以下にする方法と60グラム以下…

質問に答えます【肥満の原因は糖質だけ?】

ぶーこの友人チェブです。 先日の「金スマ」関連のこちらの記事へ質問をいただきました。 www.buko-diet.net 楽しく拝見しています。いつも有益な情報ありがとうございます。カロリー制限、脂質制限、糖質制限、、、どれがダイエットに有効なのかとても分か…

質問に答えます【カロリーと肥満は関係ない/乳製品は太る?】

先日書いた「金スマ」の記事に質問をいただきました! この記事は反響が凄くて見たこともないような数のアクセスがありました。それだけカロリーと糖質はどっちがどうなのか?知りたい人が多いのだと思いました。 www.buko-diet.net よろしければ、1つ質問…

糖質制限はリバウンドする?【コメントに答えます】

こんにちは。ぶーこです! 先日いただいたコメントに答えます! これも糖質制限の間違いあるあるなので思ったことを書きますね。 はじめまして。ブログを楽しく見させて頂いてます。ただどうしても伝えたいことがありまして…。私も以前糖質制限やMEC食という…

質問に答えます【私の熱中症対策】

こんにちは^ ^ 熱中症対策についての質問に答えます! ようやく-10キロを超えて、-12キロも見えてきました。食事を減らすと体重が増えて、しっかり食べると減ったり……。面白いです!毎日人体実験です(笑) 最近ではこの私が、坂道ウォーキングを始めちゃっ…

太らないお酒のつまみ vs 太りやすいNGつまみ

こんばんは。チェブです。 今日は朝一番からイチローのニュースに触れ、寂しくてションボリしてます。私の中でイチローともずく酢は永久に一番バッターです(野球ファンに捧ぐ) さてさて、前回の記事では、飲み会で太ってしまう理由&太らないための「食べ…

飲み会で太るシナリオ vs 太らない鉄則!

こんにちは。チェブです。 「糖質制限とお酒」シリーズ、今回のご質問はこちら! 飲み会が入っている時には、昼や朝を調整してから参加していますが、、、どうしても飲みすぎたり食べ過ぎたりしてしまいます。すると、翌朝、体重計にのって後悔の繰り返しで…

太るお酒 vs 太らないお酒

こんにちは、チェブです。 お酒に関する質問を立て続けに3つもいただきました! ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒 ワンポイントアドバイス シュワシュワ系ならハイボール ガブガブ飲むならウーロンハイ 果…

質問に答えます【使っているクリーム】

いつもコメントありがとうございます! 先日、首周りの写真をアップしたときいただいた質問です。 痩せても首にシワなく、スッキリしてますね 私は、首にもアゴにもデブ線あり 50歳前で口周りにもシワができ始めてきています。 自分にお手入れもめんどくさい…

一番辛かった事・我慢した事は何ですか?

先日いただいた質問です。 一番辛かった事・我慢した事は何ですか? 漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や~めた!と思う事もありましたか? なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです✨ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 一番辛かったこと…

質問に答えます【糖質制限は誰でも痩せる?】

糖質制限は誰でも痩せるのですか? 糖質制限をしても痩せないのですが。。 ぶーこの友人チェブが質問に答えます! 糖質制限をしても体重が落ちない場合、その原因は次の3つであることが多いようです。1.すでに標準体重である(BMI=22) 2.気づかない糖質…

質問に答えます【暴飲暴食】

凄く食べれるわけでもないし、運動も少しずつしてるのに体重落ちないとモチベーション下がったりやけくそ?!になり暴飲暴食しそうにならないですか?? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ まず、暴飲暴食には全くなりません! ゆる糖質ダイエットでは「凄く食べれる…

質問に答えます【イライラが収まらない】

暴飲暴食をして心が折れそうです。 デブ脳が増殖中です。イライラが 収まらない時は どうしてますか? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 暴飲暴食をしてしまったら、 何故、暴飲暴食をしたくなるのか原因を考えます。 毎日の食事内容をチェックします。 生理日が近い…

もずく以外で食前に良いものは?

こんばんは。ブログを見てやる気をいただいています! 私は現在ヨーロッパに住んでおり、もずくが入手できません…。日本食材店に豆腐・納豆はあるものの、安くはない&お店が遠いので少し取り入れにくいのですが、なにか良さそうな食材ないでしょうか? 質問…

痩せると皮膚が余る!?

一つ、ご質問なのですが、痩せて皮膚が余ると言いますが、ぶーこさんはどうですか?私は足の皮膚がひび割れしているもので。なんとなく皮膚が縮まないからたるんでいるような気がして。皮膚は縮むものですか? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 私の場合ですが、まず…

質問に答えます【ヨーグルト&栄養バランス】

いつも、素敵なブログをありがとうございます!モチベーション高く&漫画も描く余裕毎日…元気なブログが日々の励みになっています☆日々、感じている事を質問させてください! ●「ホットヨーグルト」について ①食べておられるヨーグルトはすべて「ホットヨーグル…

ヤゲン軟骨はコラーゲン第2位!

コメントで質問いただいた鶏のヤゲン軟骨のお話です。 ぶーこさんのメニューに度々登場する やげん軟骨なるもの 最近気になっているのですが 購入後は 自分の好きな味付けをして 焼くだけですかね使ったことがない食材なもので 、、、ワンポイント! があっ…

質問に答えます【続くコツ、モチベーション維持】

毎回、楽しく拝見させてもらってます。私は48歳ですが、なかなかダイエットが続きません。年齢のせいにしたくないので、頑張ってはいるのですが、少し痩せたら、モチベーションが下がってしまいます。ぜひ、続くコツを教えて下さい コメントありがとうござい…

糖質制限すると食後の眠気が消える?

先日いただいたコメントです。 最近の気づき‼️お腹いっぱいになっても眠くならない。なんか関係あるんかな?(^O^) あります!あります! 一気に食べたり爆食すると自分ではもうどうにもならないほどの睡魔が私もありましたが、、今は眠くならないからだるさ…

質問に答えます【パスタやラーメン】

パスタやラーメンなど、もう食べたいとは思いませんか?食べられないと思うと余計食べたくなります(汗)糖質制限を始めて、一番辛かったのはいつ頃ですか? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ パスタやラーメンは私は一生分食べました。だからあんなにデブになりまし…

炭水化物はやめたほうがいい?

質問に答えます。 炭水化物、特にご飯、麺、パンをダイエット始めてから、口にしていません。 1日から、開始したので今日で14日目になります。 今朝、血圧の薬をもらいに病院に行って、ダイエット始めたと伝えて、ご飯は食べてません。と伝えたところ、ご飯…

私が【食前もずく酢】を食べる理由

質問にお答えします。 私が3食必ず食べている「もずく酢」についてです。 毎食、低糖質でヘルシーで、かつ身体にいい食事が素晴らしいです。ぶーちゃんさんは、もずくは欠かさず召し上がれてますが、ここにぶーちゃんさんのこだわりがあるのかな…と思いまし…

質問に答えます【糖質ダイエットを始めてすぐの頃の食事量】

ブログ前、ダイエットを始めてすぐの頃のお話も聞いてみたいです。 たくさん召し上がっていたのに慣れるまでは大変だったでしょう?ぶーこさんを応援しながら、私もゆるゆる頑張ります。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ダイエットを始めた2016年11月15日からブロ…

質問に答えます【間食したいとき、間食する時間】

私は専業主婦なので、家にいると時々間食をしてしまいます。ぶーこさんは殆ど間食はしませんか?江部先生の本を借りたり、糖質制限ゆるーく始めましたが、まだ減量には至ってません。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 私の場合は生理前になると食欲が増して「何か食…