ダイエット開始後、昼寝をしなくなったのでソファーを捨てた話を書いたら質問をたくさんいただきました。 【こどもが学校などの間にほぼ毎日、昼寝を一時間半～二時間しています。お昼ごはんを食べた後が１番眠くなり、昼寝ができない日は辛くてぐったりしま…

こんにちは。 昼ごはん後に親戚の婆様が来て「きな粉餅」を5つもいただきました！ 夫はすぐに1つパクつき「うめぇ！」と大喜び。 私も食べたかった！！ しかし！待て！待て！ 今お昼ご飯食べたばかり！ 自分に問いかけました。 「今お腹空いてる？」 「空い…

令和時代が始まりました。 しっかり結果を出す時期が来たのでダイエット開始した頃のブログを振り返って読むことが多くなりました。 最初はブログの書き方、写真の貼り付け方もわからないことだらけでした。 「自分のために記録しよう」と始めたブログですが…

ぶーこの友人チェブです。 お酒に関する質問は本当に多くいただきます。ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 太るお酒「醸造酒」 太らないお酒「蒸留酒」 お酒の糖質ランキング ワンポイントアドバイス ハイボールダイエット たくさん飲…

こんばんは。 先日、サイゼリヤでランチをした後に普段は行かないスーパーへ足を伸ばしました。 値下げコーナーにたくさんある中で見つけたのがこれです！ オーガニックのオリーブオイル！ 1200円が半額の600円！ 日向夏ドレッシング 500円が半額の250円！ …

いつもコメントありがとうございます。 ダイエットで一番辛かった事・我慢した事は何ですか？ 漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や～めた！と思う事もありましたか？ なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです✨ 質問に答えます٩(…

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判！」 「芸能人余命宣告！史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」の続編です！ まずはこちらの前半をどうぞ！ 心臓にこびりついた「エイリアン脂肪」のため余命3年と宣告されたグルメタレントの彦摩呂さん（52歳） とにかく減…

こんにちは 健康診断の季節がやって参りました。 2年前の健康診断に行った時の話です。 ダイエット5ヶ月で−18キロ減に体内がどう変化したのかワクワクしながら行きました。 ↓ www.buko-diet.net それまではあまりに酷い結果で怖くて健康診断に行かなかったの…

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判！」 「芸能人余命宣告！史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」を見ました！ 出演者が人間ドックを受けて医師団がチェックする名物企画です。過去に数々の有名人の病気の早期発見につながった番組で、数日前に大きなニュース…

先日、妹から贈り物が届きました！ 網膜剥離の手術後の「下向き生活」で肩こりが酷く、退院後も片目で生活していると眼が疲れて首・肩・頭まで重くなり結構辛いです。 でもマッサージ器などは振動が目に響いて痛いので、、というようなことを言っていたら妹…

先日の朝ごはん 炊きたてご飯の上に手作りの「ふき味噌」！ 美味しー(^ ^) ふきのとうの主な効能 ふき味噌の作り方 関連記事 このお茶椀は20年くらい前に母が私の誕生日プレゼントでくれた物^ ^ ずっと大切に大事に使っています^ ^ 「ふきのとう」は畑の周り…

先日スーパーへ行ったらほうれん草の特売をやっていました。 今年は暖冬だったので葉物野菜が安くて美味しい！ 我が家はもちろん自家製ほうれん草です！ ところで皆さん、この根元の赤い部分どうしていますか？ 私は子供の頃に赤い部分は「毒」だから食べて…

2018年6月13日放送のテレビ東京「ソレダメ」でやっていた「糖質制限の新常識」を紹介します！ 街の人にインタビューすると「糖質を気にしている」と答える人が多いのに、実は注意するポイントを間違えている人がとても多いという内容でした。 糖質制限の間違…

卒業式のシーズンですね～ ちょうど1年前の記事です。 去年は息子と娘の卒業式がいっぺんにありました。もう1年。。早い。。早いわ。。 1年前から今現在−4.8キロ減りました^ ^ (2018.3.2） 3月1日は高校生の息子の卒業式でした。 部活で同じ保護者の方々と久…

一年前の今日書いた記事です。ダイエットしてきて毎日沢山の「気づき」があり学んできました。ずっと続けてきたゆる糖質制限は「太らない普通の食生活」を身に付けること。 日常の小さな改善が本当に大きな変化になりました。 娘が「りんご食べたい」という…

ぶーこの友人チェブです。2つの質問にお答えします。 ダイエット始めて1年11ヶ月！日帰りハイキング！より 質問１．夜型は太る？ 以前紹介した「脂肪は夜に作られる」という記事について。 *1 脂肪燃焼の働きをする「成長ホルモン」は、誰でも決まって夜22時…

昨年2月の今頃、1日で1.2キロ大増量したことがありました。 まずはこちら。バレンタインの娘の手作りお菓子をいっぱい試食しました^ ^ 楽しかった三連休&+1.2キロ大増量（アメブロ） この記事に「浮腫み（むくみ）では？」というコメントを頂いたのですが、…

痩せ期のタイミングで「ファイトケミカルスープ」を取り入れました。 野菜と水を煮るだけの野菜スープです＼(^o^)／ その特徴はとにかく楽なこと！ 4つの野菜を切って煮るだけ 味付け不要で飲むだけ 冷凍ストックしてチンするだけ しかも生野菜のサラダより…

友人達から貰った誕生日プレゼント！ 1月、箱根の「星の王子さまミュージアム」に行き「星の王子さま」の内容を初めて知って大好きになってしまった私。 ウワバミちゃんのキーホルダーが売り切れでとても残念がっていた私を見て後日友人がわざわざショップに…

2017年2月2日からこのブログを開始しました。 今日はブログを始めて2周年の記念日。 そして私の誕生日。 今日47歳になりました^ ^ 4100グラムで生まれた私。 すっっっごいブーちゃん（≧∇≦） 可愛いわ〜〜父も若かった！ 2年3ヶ月前、ダイエット直前の私。 ダ…

糖質制限のツボは血糖値コントロールです。 血糖値の上昇を緩やかにするため私が食前に食べている「もずく酢」についてよくいただく質問です。 いつも拝見させていただいてます。私も参考にもずくファーストを実践したところ甲状腺関係でもずくはあまり食べ…

26日土曜日、高1の娘と米津玄師ライブに行きました！ 日曜日は娘は部活もお休みで珍しく1日家にいました^_^ お昼ごはんを出したら「こういう食事って良いね」「綺麗だし食べやすい」「食べたい！って思うもん」と娘に言われました。 「お母さんが太っていた…

1年前の今日書いた記事をアメブロからお引っ越しさせました^ ^ この日は大雪でした。 午前中に雪かきをしていて「こんな動きが出来るようになったんだ！ダイエットして良かった！」と心底思いました。 ダイエット前は雪かきどころか農作業もろくに出来ず動悸…

2019年1月14日～15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました！ 箱根神社と九頭龍神社 旅の大きな目的は・・ ダイエット後、初ピザ！ 箱根のお土産 旅を終えて・・ 関連記事 箱根神社と九頭龍神社 2日目はパワースポットとして知られる箱根…

2019年1月14日～15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました！ ダイエット前の私は浴衣が着れず宿でも服を着ていました。 肥満すぎて浴衣の前を重ねても余裕がなく帯の位置も胸のすぐ下でないと結べずすぐはだけてしまうお相撲さんでした。…

2019年1月14日～15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました！ お天気もよく富士山がよく見えました！ いつかこの山に登りたい！実現できるように練習！準備！練習！ 初めての「星の王子さま」 まず「星の王子さまミュージアム」に行きまし…

こんばんは^ ^ ゆる糖質ダイエットに関して質問が多く寄せられた「ケトン臭」について答えます。 初めまして 質問です ぶーこさんは、ケトン臭とか無いですか？ 私はぶーこさんのブログを読んで、同じようにゆるく糖質制限して1ヶ月で4キロ痩せました。 その…

NHKの「みんなで筋肉体操」って知っていますか？ 去年話題になった深夜の5分間番組で、前に友人チェブのうちで録画を見せてもらったのですが、、 昔はイケメンで2枚目俳優の武田真治さん。 「えっ、、、武田真治どうしちゃったの？」「武田真治、、何？どう…

昨日は初詣に行きました！ 初めて行くお寺です！ この長い長い階段の上に大きなお寺があるのです！ 下から見上げると遙かかなたです！ヒィー！ 「登山の練習に良いわね！」よーし！！ やる気満々で階段を登っていくが、、、 石の階段って段差が激しく均等で…

こんばんは^ ^ 今年は皆さんと沢山繋がりを持てて感謝の気持ちでいっぱいです！本当にありがとうございます^ ^ 今年の私の漢字は。。。 「初」 今年は人生で初の登山靴、リュック、ポール、少しずつ買い揃えました^ ^ 初のテント泊！初寝袋！初山小屋泊も達…