桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

桃田ぶーこ プロフィール(初めにお読みください)

桃田 ぶーこ(47歳) 【ご報告】 このブログが本になりました!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(2019年7月25日 講談社)⇒Amazon⇒楽天ブックス 【雑誌掲載】『美ST』ダイエット特集(2020年3月号光文社)『サ…

セットの方がお得だけど、、【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 具沢山味噌汁 ほうれん草とベーコン炒め ホットコーヒー 昼ごはん 外出先で。 パンと飲み物とチョコが入っているクロワッサンみたいなものセットの方がお得らしかっ…

美容雑誌VOCE(ヴォーチェ)に載りました【お知らせ】

こんにちは。 本日1月22日発売、美容雑誌「VOCE」 3月号に桃田ぶーこが載りました。 表紙は広瀬すずさん! 私はこんな感じで載っています。 今回はイラストで登場です。 「ズボラでもラク~に痩せちゃう美BODY術」という特集で私のダイエット方法を1ページ…

私の中にある新しい感覚【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ウインナー ホットコーヒー 昼ごはん バジルとトマトサンドセット (レタスと鶏肉も入っていました) 全て完食! ホットブラックコーヒーも濃くって美…

雑誌のお話をいただきました【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! お正月の余った冷凍エビ^ ^ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 目玉焼き ソーセージ 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 納豆キムチ アジの開き 白米80グラム 夜ごはん おからヨーグルト 味噌汁 エビ 豚バ…

「好きだ愛してる」そんな気持ちはもうない

こんにちは。 昨日は夫と出かけていました。 私が食べたもの↓ 夫が頼んだもの↓ お天気は良くなかったけど温泉も入り久々に夫婦でゆっくりし子供達の話などなど深くゆっくり話が出来ました。 結婚して「夫婦」になり子育てしている時は子供中心。 子供が巣立…

リピ決定!カリフラワーライスを使った簡単ドリア【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 チーズ 目玉焼き ウインナー 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 カリフラワーライスドリア風 夜ごはん 3人前(もやし、えのき、豆腐、豚肉、白菜、卵3) 程よい辛さで…

【お知らせ】雑誌「美ST」ダイエット特集掲載!(1/17発売)

こんばんは。 1月17日本日発売の雑誌『美ST」3月号 ダイエット特集に桃田ぶーこが見開き2ページで掲載されました。 全身写真もカラーで載っていました ↓3月号はダイエット大特集! 付録もたくさん! 【楽天限定特典「カネボウ トワニー リンクルコンセントレ…

栄養豊富ほっけ&ほうれん草【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 脂がのり美味しかった! 魚ももっと取り入れます^_^ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 炒り卵 チーズ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 おでん ほうれん草 そぼろ(今朝の残り) 夜ごはん もずく酢 味…

普段の生活【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き イヨカン4分の1 昼ごはん 味噌汁 白米80グラム ヤゲン軟骨白菜炒め 卵焼き(味付けバターとピンク塩) 納豆キムチ もずく酢 夜ごはん 鍋三人前 最後…

いきなりステーキ&搾りたてミルクのジェラート【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ウインナー ホットコーヒー 昼ごはん いきなりステーキ(^o^) ライスは抜きました。 肉にペッパーがかかっているのでワサビをつけて食べました^_^ タ…

「食べる嬉しさより動ける嬉しさに変化した【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 ホットコーヒー 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 低糖質パン(鯖缶マヨブラックペッパー) インゲン チーズ ヨーグルト(妹が作ったみかんジャム) 間食 カ…

新宿に行ってきます【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん ほうれん草と豚肉炒め ほうれん草ととき卵スープ 炒め物にはこのオリーブオイルを使っています。↓ 納豆やスープにはこのオリーブオイルをかけています。↓クセがなく飲みやす…

オリゴ糖の王様ヤーコン【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 めだまやき ソーセージ ホットコーヒー 昼ごはん 味噌汁 白米80グラム めかぶ酢 納豆キムチ ほうれん草炒り卵 練り物(正月の残り賞味期限後わずか) 夜ごは…

ドラえもんカップ【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ウインナー 目玉焼き ほうれん草白ゴマ和え 昼ごはん 実家で使わないというのでもらったドラえもんカップ!可愛い!(^o^) もずく酢 味噌汁 低糖質パンサンド…

朝起きると身体が楽だと実感!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます^_^ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き みかん 昼ごはん メカブ酢 卵焼き 納豆キムチ(オリーブオイル) 砂肝と竹の子細切りにんじん炒め 味噌汁 白米80グラム 夜ごはん めかぶ酢 おから…