桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

桃田ぶーこ プロフィール(初めにお読みください)

桃田 ぶーこ(48歳) 桃田 ぶーこ(48歳) 著書 テレビ出演 雑誌掲載 自己紹介 私のダイエット方法 全期間の体重グラフ 健康診断の結果 ビフォーアフター画像 主なコンテンツ紹介 フォロー/コメントについて 著書 このブログが本になりました! 『45歳、ぐ…

おからヨーグルトで作るポテトサラダ風【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ半分 キゥイ半分 昼ごはん 塩が効いてちょこっと食べるだけで大満足!私は珍味大好き! もずく酢 味噌汁 サラダ(ミミガー、きゅうり、海藻、辛子味噌) たらこ…

満開!「あじさい山」と温泉ハイキング

昨日は東京都あきる野市の「あじさい山」へ行ってきました! 地元の南沢忠一さんがたった一人であじさいを植えはじめて今年で50年! その「ちゅういち」さんに入口でお会いできました!なんと90歳! 腰もピンとされ全く曲がっていませんでした。笑顔の素敵な…

また行きたい場所【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 白米 昼ごはん 友人とハイキング 高菜で包んであるおにぎり1個。中身は明太子ですっごい美味しかったです。 サラダチキン、唐揚げ2個、「あじさい茶」 行動食…

筋力が少しずつついてきました。【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ半分 昼ごはん ラム肉 赤玉ねぎ、もやし、ししとう プチプチ海藻と茹で卵バジル(味付けブラックペッパー、ピンク塩) 糖質ゼロだが食物繊維やカルシウムが摂れ…

本日のクズ野菜【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 本日のクズ野菜 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ピーマンゴマ和え 納豆 千切りキャベツ(赤玉ねぎ、ピーマン、ほぐし茹で卵) 白米 夜ごはん もずく酢 ベビーリ…

小雨でしたが良い練習が出来ました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 行動食 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き 白米 岩下の新生姜 昼ごはん 牛タン麦とろ定食 とろろ麦ご飯はかなり多かったので半分以上友人に食べてもらいました。 友人が頼んだあんかけラーメン…

夏山に行くための練習!体力作り!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ1本 昼ごはん バターで焼いた卵焼き もずく酢 味噌汁 岩下の新生姜(味噌漬け風味生姜) 納豆 卵焼き 白米 夜ごはん もずく酢 味噌汁 冷奴 豚肉野菜炒め(もや…

岩下の味噌漬け風味生姜【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 豚肉キャベツ炒め きゅうりの味噌炒め 岩下の新生姜味噌 普段はピンク色の岩下の新生姜を買うのですが初めて味噌漬け風味…

岩下の新生姜とジャージャー麺【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 きゅうりスライス いんげん炒り卵 娘おススメ「栗原さんちのおすそわけ」 ほろにがカラメルソースがついているのですが何もつけ…

おいしい!一個あたり炭水化物1.7【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 目玉焼き ソーセージ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 やげん軟骨椎茸玉ねぎま炒め 白米 茶碗蒸し 1個あたり炭水化物1.7 茶碗蒸し美味しいし低糖質なので大好きです^ ^ …

ファミリーマート(スパイスカレートルティーヤ)【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! スパイスカレートルティーヤ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 バナナ半分 昼ごはん ファミリーマートで買ったスパイスカレーこれ、すっっごい美味しかったです! 炭水化物29.2 お腹が空いたの…

簡単!鶏手羽ガーリック味!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 玉ねぎスープ カリフラワーライス(バター炒め) そぼろと炒り卵 キャベツツナ玉ねぎ和えサラダ 紅生姜 夜ごはん 玉ねぎ大根ツナ豆苗サ…

デブあるある何個当てはまる?【Yahooニュース】

Yahoo!ニュースに私の記事が載っていました。 コメントも沢山書かれており意外にも肥満じゃない方からの言葉も沢山ありました。私にとって全て得るものばかりです。 45歳から始めたゆる糖質制限ダイエット。 今48歳です。健康診断ではオールAになり体調も良…

最近ハマりつつあるミミガー【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 きゅうり(味噌) 昼ごはん スープ 目玉焼きベーコン キャベツ玉ねぎ 低糖質パン(オリーブオイルで焼いてシナモンをかけました) 夜ごはん もずく酢 味噌汁(大根、…

我が家の無農薬新鮮赤玉ねぎ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 キウイ 鶏手羽先煮 味噌汁(豆腐、油揚げ、海苔) 納豆(赤玉ねぎ、生卵の黄身) 夜ごはん カモスモーク ミミガー …