桃田 ぶーこ（48歳） 桃田 ぶーこ（48歳） 著書 テレビ出演 雑誌掲載 自己紹介 私のダイエット方法 全期間の体重グラフ 健康診断の結果 ビフォーアフター画像 主なコンテンツ紹介 フォロー／コメントについて 著書 このブログが本になりました！ 『45歳、ぐ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き 味噌汁 納豆 豆乳 昼ごはん ミニチャーハン もずく酢 味噌汁 豚肉入り野菜炒め チャーハン 夜ごはん 鍋（鶏胸肉、キャベツ、白菜、油揚げ、豆腐） チャーハンを作って食べ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ツナサラダ 小さいおにぎり1個 昼ごはん 14時すぎ。 ウォーキング後はカフェでランチ テラス席で食べました。 肉がトロけているコトコト煮たチキンカレー最初甘さ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き ウインナー ブロッコリー 味噌汁 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米 鯖焼き キムチ納豆 梅干し 夜ごはん サラダ（レタス、鯖缶マヨ、アボカド） オリーブオイルとピンク塩を…
おはようございます！ お久しぶりです。 諸事情によりお休みしていましたがまた少しずつ書いていきますので宜しくお願いします。（私は相変わらず元気です） 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 納豆 ゆで卵 味噌汁 昼ごはん ウーバーイーツ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ おからヨーグルト 味噌汁 カリフラワー 目玉焼き 昼ごはん スーパーで買ったサーモン巻き ゲロルシュタイナー 夜ごはん 我が家の野菜でサラダ。 スーパーで買ったもも肉（1つ） 包丁で切りました。 残…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ おからヨーグルト 味噌汁 ブロッコリー カリフラワー チーズ 卵焼き 緑茶 昼ごはん 味噌汁 ネギ納豆 豚肉と白菜小エビ炒め 白米 夜ごはん 初めて買いました。 名前は「ダシダ」(￣▽￣) 写真に載ってい…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト 味噌汁 緑茶 ブロッコリー カリフラワー 卵焼き 昼ごはん 白菜の漬物 味噌汁 白米 アジのひらき 納豆 夜ごはん マスタードチキンの素 鶏胸肉とメンマ白菜炒め ブロッコリー 味噌汁 おはよう…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 緑茶 味噌汁 水菜サラダ ブロッコリー 昼ごはん カリフラワー ゆで卵 はんぺんチーズ 白菜漬物 チャーハン ゆずりんごヨーグルト 夜ごはん ブロッコリー、カリフラワー ゆず入り手羽先煮 やげん軟骨油揚げ炒め…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 昼ごはん （セブンイレブン） スティック豆腐 ハムとチーズのブリトー ミネラルウォーター 夜ごはん 和風ハンバーグ（単品） ミニサラダ 昨日は息子の車に家族全員乗り用事を済ませ夕飯は外食しました。 幼少…
(2017.12.19初掲） 私が巨大化した原因第1位、それはたぶん菓子パン。 糖質が太る原因だと知ってからはスーパーへ行くと菓子パンコーナーで糖質チェックするのが習慣になりました。買わないのですが自分がどれだけ糖質を食べて太ったのか確認したいのです。 …
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ウインナー ブロッコリー カリフラワー 昼ごはん レトルトキーマカレー（半分） 水菜サラダ 油揚げ焼き（カレーをつけました） 紀文の糖質0麺 夜ごはん おでん こん…
ゆる糖質ダイエットを始めてから変わったこと。 「煮物」をよく作るようになりました。 煮物は「焼く」「茹でる」などより素材の栄養が丸ごと摂れてヘルシーなのと、味が染み込むので濃い調味料を使わなくても薄味で美味しくなり「食べるダイエット」向きだ…
おはようございます！ 夫が漬けた白菜 ラデッシュも夫が作りました^ ^ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 カリフラワー ブロッコリー 昼ごはん ネギ納豆 味噌汁 白米 白菜の漬物 豚肉とネギもやし炒め 夜ごはん 干し柿を細か…
おはようございます！ 我が家のクズ野菜（ブロッコリー） 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ウインナー 卵焼き バナナ半分 昼ごはん 味噌汁 白米 目玉焼き 白菜の漬物 夜ごはん 娘がアジを食べたいとリクエストがあったので夕飯に…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 緑茶 おからヨーグルト 味噌汁 バナナ半分 卵焼き ウインナー 昼ごはん 味噌汁 たくあん 白米 チーズ入りかまぼこ焼き イカ卵とじ（昨夜スーパーでイカのフライを買い薄味で麺つゆ味つけて卵とじにしました） …
