桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ついに目標体重-27キロ達成、ありがとうございました。

こんばんは ぶーこです! 今朝、最終目標体重を達成しました。 ブログを始めていなければ今の私はいません。 ダイエット開始2016年11月15日 85.3キロ 目標達成2019年5月30日 57.8キロ 合計 -27.5キロ まずはお礼を言わせてください。 2年半ダイエット記録を…

ダイエット食材「ヤゲン軟骨」をガーリックシュリンプの素を使って簡単に!【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ソーセージ1本 昼ごはん ヤゲン軟骨もやし菜花炒め 味付けには「ガーリックシュリンプの素」を使いました。 ガ…

私の知り合いはなぜ美人が多いのか【漫画】

(2018.11.27の再掲) 人を見て大きなことを学べた話です。 先日、超久々に会った友人達。 友人の一人は切れ長美人、笑顔が素敵で知的さが出ている。 もう一人の友人は色白でクリクリした黒目が茶色ぽく髪の毛が柔らかい。笑うと目がふにゃと可愛くなるが芯の…

ふわふわロカボ「糖質を考えたワッフル」1個糖質4.6【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん なし 昼ごはん 実家にて。 京都「男前豆腐店」の特濃豆腐 冷奴(鰹節ミョウガ) 鴨スモーク 味噌汁(油揚げわかめミョウガ) きゅうりの甘酢漬け 納豆 白米少し …

ローソンの「ロカボ」豚しゃぶサラダ糖質たったの4.8【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト チーズ 味噌汁 ゆでたまご 昼ごはん 病院内のローソンで。 豚しゃぶサラダ 「ロカボ」マークがついています。 「糖質4.8」も一…

ジューシーな茹で白菜と油揚げ餃子【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐卵) バナナ半分 昼ごはん もずく酢 キムチ納豆 味噌汁 大根サラダ もち麦入り白米70グラム www.buko-diet.net 夜…

ダイエット成功して生まれて初めて見た!スタート地点の景色【漫画】

こんばんは 5月30日に最終目標体重58キロ(-27キロ)を達成することができました! その後、体重記録を載せていません。 「もう体重は測らないのですか?」 との質問を幾つもいただいております! もちろん体重は毎日測っています!(^^) これまで毎月15日に…

気象病?絶不調だった1日【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん なし 昼ごはん なし 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁(豆腐ネギ溶き卵) 納豆入りオムレツ きゅうりツナナッツ入り ヤゲン軟骨野…

「水煮缶四天王」鯖缶は水煮缶の王様!【ゆる糖質食】

こんにちは^ ^ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ソーセージ1本 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁(豆腐わかめ鯖缶、鯖缶汁) 納豆キムチ サラダ(ハーブ、ゆで卵) 鳥さ…

豚ロースとカルディ「りんごチップ燻製バター」【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐わかめ) チーズ2個 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 シャケ 厚揚げ焼き(キムチ乗せ) もち麦入り白米70グ…

【質問】最近食事量が少ないですがこんなに量って減るものなのですか?

昨日は「食事を我慢しなくてすむって素晴らしい」というお便りを紹介しました! それに関連する質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 質問ですが、最近食事量が凄く少ない気がするのですがこんなに量って減るものなんですか? 今現在、最初の頃の食事量よりかなり減って…

簡単!ちょっとだけ一工夫!糖質8.7豆腐麺ピリ辛タレ【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚げ) 昼ごはん 初めて買った豆腐麺(ピリ辛ごまダレ)糖質8.7 中身はこれです 一人前がかなり多めなので麺は…

ゆるゆる糖質ダイエット6kg減!食事を我慢しなくてすむって素晴らしい【ゆる糖質便り4】

こんにちは^ ^「ゆる糖質制限」をやっている方のコメントシリーズその4です。 初めてコメントします。 ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、食事抜きや運動しても一向に減らない体質になってしまい諦めていたところ、こちらのブログにたどりつき、2月から…

ダイエット始めたときから調味料や油を変えました【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 大根煮 昼ごはん もずく酢 納豆 味噌汁 卵焼き ソーセージ ヤゲン軟骨もやしキムチ炒め もち麦入り白米70グラム 夜ごは…

1日一回「いちいちやる」大切さ【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き ウインナー1本 味噌汁(玉ねぎ豆腐) 昼ごはん カルディの限定巾着に入っていた「もろみ味噌」 3袋入っていました。1…

糖尿病治療のためゆる糖質制限10ヶ月で血糖値正常&20キロ減【ゆる糖質便り3】

こんにちは^ ^実際に「ゆる糖質制限」をやっている方のコメントシリーズその3です。 ブーこさん、目標達成おめでとうございます。 一年前にブーこさんのブログを初めて拝見しました。その頃私は糖尿病の診断を受け困り果てていました。糖尿病関連の事を調べ…