桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−23.9キロ減!娘と作った元気サラダ【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.4キロ昨日の体重 61.7キロ−300グラム 合計−23.9キロ 娘と一緒に作ったサラダ(≧∇≦) 昨日の食事メニュー 朝ごはん スモークオイルサーディン もずく酢 中華スープ(えのき、わかめ、溶き卵) きな粉おからヨーグルト ミ…

糖質72%カットようかん!一手間入れて食べました【デブ脳対策】

ちょっと前の話。 スーパーで「低糖質で美味しいようかん」を買いました。 ずいぶん前からあるのは知っていたのですが一度は試しに食べてみようと購入! 糖質72%カットで1個あたり糖質9.1グラム 72%カットでなければ、、 どれくらいかわからないが相当高い…

サバ缶でもイワシ缶でも!簡単ヘルシーお魚サラダ!−23.6キロ減りました!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.9キロ−200グラム 合計−23.6キロ 【本日の一皿】オイルサーディンサラダ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁(昨夜の豚汁) きな粉おからヨーグルト チーズ、たらこ、ゆで卵 小松菜と豚肉ご…

食べれば痩せる「魔法の食べ物」なんてない!【おからパウダー】

いきなりですが、、「これ食べて痩せる」なんて食べ物があれば世の中の肥満問題が一気に解決する大発明です。 私も昔はテレビでやればすぐに食いついていた! そして次の日スーパーへ行き、品物がないと何軒も探し回り、電車に乗ってまで探しに行きました。…

炭水化物のだんご汁から豚汁へ!一歩前進!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0 合計−23.4キロ 昨夜の豚汁(大根、豆腐、なめこ、油揚げ、豚肉) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、なめこ、わかめ) ひじきとサラダサバ(鯖缶…

成分表示を見たら「お菓子愛」が消えた

近所の方にお菓子をもらいました。「手ぶらは失礼」という習慣なので大袋の詰め合わせをよくもらいます。 子供の頃からあるお菓子!懐かしい〜! 懐かしいお菓子にテンションが上がった! 「おいしさ9種類の詰合せ」ですと! 成分表示もずらーっと9種類(≧◇≦)…

46歳!人生初!!キッシュの味は?【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん 昨日デパ地下で買ったチーズケーキキッシュ (1つを半分にした写真) もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト(写真なし) もやしと鯖缶和え(ごま油、塩、胡…

おい!大丈夫か? ~睡眠時無呼吸症候群チェック【漫画】

私はかなりガッチリしたガタイの良いおでぶでした。 なぜか柱や家具もろもろにぶつかることが多かった。 スーパーのレジは狭くいつも端っこのレジに並んでいた。 レジの後ろにあるタバコケース?にもろぶつかり棚がズレて落ちそうになったこともありました。…

ダイエットに協力的な娘!ありがとう【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.0キロ−100グラム 合計−23.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁(アサリ油揚げ) 卵焼き ヤゲン軟骨ピーマン炒め 納豆(オリーブオイル、醤油、な…

筋肉痛はないが腹の脂肪はある!まだ減りしろ十分!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.0キロ±0 合計− 23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯 食前もずく酢の代わりにピクルスの汁!しかし酸っぱすぎて1口しか飲めず。。 ローソン低糖質ブランパン2個 アボカド(ナッツ塩) 舞茸ホイル焼…

デカパンツ【漫画】

ダイエット前の私の下着(パンツ)は最終的には5Lを履いていた。 4Lサイズのパンツを履くようになってからはみっともなくって外に干せなくなっていた。 洗濯物を干した時にあまりにデカイ自分のパンツに驚いた。 私のパンツだけ部屋の中に干していた。 娘が3…

赤身肉の豪華5点盛りと牛肉握り寿司!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.3キロ−300グラム 合計−23.3キロ 【本日の一皿】 赤身肉 5点盛り 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 納豆(キムチ、なめこ) サバオリーブオイル焼き(しいた…

練習!実行!やる気満々!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.3キロ昨日の体重 62.5キロ−200グラム 今日はリュックを背負ってお出かけ! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐わかめ) 目玉焼き ひじき キャンディーチーズ 納豆(カモスモーク…

ゆる糖質1年10ヶ月の振り返り【61キロの壁】

ダイエットを始めてから今日で1年10ヶ月! 毎月15日恒例の振り返りです! 体重変化 2016年11月15日 85.3キロ2018年 9月15日 62.5キロ 1ヶ月目 78.1キロ (−7.2キロ) 2ヶ月目 75.2キロ (−2.9キロ) 3ヶ月目 71.2キロ (−4.0キロ) 4ヶ月目 68.3キロ (−2.9…

ゆる糖質ダイエットを始めて1年10ヶ月【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.3キロ+200グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ、油揚げ、人参) サバ、エリンギ、人参オリーブオイルいため ミニトマト 卵焼き インゲンマヨネーズ…