桃田 ぶーこ 桃田 ぶーこ 著書 テレビ出演 雑誌掲載 自己紹介 全期間の体重グラフ 私のダイエット方法 ビフォーアフター画像 健康診断の結果 主なコンテンツ紹介 フォロー／コメントについて 著書 このブログが本になりました！ 『45歳、ぐーたら主婦の私が…
農家の我が家では市場に出せない曲がったキュウリを毎日食べます。 たくさん出るので毎日たべると飽きるので・・・ 絶品キュウリのぬか漬け風 ＜材 料＞味噌 大さじ3ヨーグルト 大さじ3ジップロック 1枚 味噌とヨーグルトをジップロックに入れて揉み、キュウ…
私が長い「停滞期」を脱出したときの記事を再掲します。 毎朝体重計に乗るが変化のない日々。 気持ちも乗らず食事内容も無意識のうちに雑になっていきました。 実話です。読んでみてください。 体重変化 合計 −25.5キロ 夢の50キロ台、到達！ 停滞期の人達へ…
雑誌LDK特別編集 『ずぼらダイエットthe Best 2022』 に桃田ぶーこが掲載されました✨ ずぼらダイエットthe BEST（2022） posted with ヨメレバ 晋遊舎 2022年05月23日頃 楽天ブックス Amazon Kindle テーマは「ずぼら！」 「努力なしでやせる！」「ズルすぎ…
以前ゴゴスマで共演した長野県松代総合病院ダイエット科部長。肥満症専門医。医学博士。 糖質オフダイエットの専門家の前川智医師。 またまた書籍を出されたとのことで1冊送ってくださいました。いつもありがとうございます✨✨ 包んでかんたん 糖質オフのレン…
先日、夫から「最近みたらし団子食べてないな。たまには食いたいな」と言われスーパーで買いました。 ダイエット前の私は。。 驚かれると思うが話します。 私はダイエットする前まで3本入り団子をスーパーに行くたびに買っていた。（そのほかにもどら焼きや…
最近「意識」して変わったこと！ 納品の時、車から野菜を下ろし台車に乗せて運ぶのですが、、 以前はお気楽な感じで鼻歌まじりでチンタラ運んでいました。 いま現在は背筋を伸ばして姿勢を意識し、歩き方も意識してシャーと運ぶ！！ 台車はかなり重いので思…
こんばんは。 先日、近所の婆様がくれたお菓子。 懐かしの鈴カステラ！！！ 午後に間食しました！ ピリッと破ったあとに「写真を撮らなければ！」気づいた私。。 必ず「栄養成分表示」を見ます。 1袋100グラム入っている。 ものによっては「1個当たり」「1袋…
まずはこちらを↓ www.buko-diet.net 人生初ユニクロ！漫画の続きです。 娘が買ったMサイズのスカート。 娘が「無理だよ。入らないよ」と言ったが。。 無理かどうかは履いてみないとわからないし、Lが入ったんだからMも入るかも知れない。 履いてみた！！ ↓ …
高野豆腐の料理を教えて下さいフレンチトースト、チーズ、生ハム、色々工夫してるのを拝見してますが、なかなか自分で高野豆腐のレパートリーがないのでお願い致します。 質問ありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 高野豆腐は安くて使い勝手が良いのでとてもよく使…
私がよく食べている「油揚げ」と「おから」を使った簡単料理レシピを４種類ご紹介します！ ゆる糖質制限ダイエット中のおかずにもサクサクのおつまみ（間食によい！）としてもおすすめです！ 油揚げメニュー チーズ油揚げピザ 納豆チーズ巾着焼き おからメニ…
体重が15キロ減ったときお米15キロを持ってみました。 それから3ヶ月後－20キロになり今度は20キロのお米を持ちました。 2017.6.2の記事です！ ↓ ゆるい糖質制限ダイエットを始めて6ヶ月。 20.5キロ体重が落ちました。 20キロ落ちたので20キロの米を買ってき…
4月8日発売 『糖質オフの便利帖 よりぬきお得版』 に掲載されました^ ^ 以前に取材いただいた雑誌「LDK」別冊本のお得なミニサイズ版だそうです。550円！ 美味しく食べて痩せられる。挫折ナシのゆる〜いダイエット。 ゆる糖質制限のラク痩せレシピが91品も！…
おはようございます✨ 久々に食事写真を載せます。 朝ごはんです。 美味しい鮭を頂いたので焼き鮭にしました。茹でた菜花も一緒に。（ごま油、麺つゆ少々で味付けしました） めかぶはお酢を入れて食事の一番最初に食します。 友人に誕生日プレゼントで貰った…
ゆる糖質制限ダイエットを教えてくれた友人チェブは「あれはダメ、これはダメ」とか「あれを食べろ、これを食べろ」とかうるさいことは言いません。 そのチェブが今までに「お願いだからやって！」と強くお勧めしたことが2つありました！ 1つ目は食事のとき…
こんにちは^ ^ 今日は『ゴゴスマ』でご一緒した長野松代総合病院ダイエット科部長、消化器内科部長の前川智先生が監修した本を紹介させて戴きます。 www.buko-diet.net その本の名は！ いちばん見やすい！ 糖質量大事典2000 2月15日発売のできたてホヤホヤを…
