桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社刊『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』著者・桃田ぶーこ公式ブログ。毎日の食事メニューやコラム、変なダイエット漫画も描いてます^ ^

桃田ぶーこ プロフィール(初めにお読みください)

桃田 ぶーこ(48歳) 桃田 ぶーこ(48歳) 著書 雑誌掲載 テレビ出演 自己紹介 私のダイエット方法 全期間の体重グラフ 健康診断の結果 ビフォーアフター画像 主なコンテンツ紹介 フォロー/コメントについて 著書 このブログが本になりました! 『45歳、ぐ…

サバ缶の汁を捨てるのはもったいない!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 ホッケ 卵焼き大根おろし乗せ ネギ納豆 白米90g 夜ごはん めかぶ 味噌汁 おからヨーグルト サバ缶サラダ(3人分) 玉子…

【テレビ出演のお知らせ】デブ脳をヤセ脳に変える方法とは?(4月5日 TBS)

来週日曜、桃田ぶーこがテレビ出演しますのでお知らせします。 2020年4月5日(日)TBS系列 朝7時~ 「健康カプセル!ゲンキの時間」~太っているのは意識の問題!?~デブ脳をヤセ脳に変える方法 日曜朝の健康番組! テーマは体重を落とすより厄介な「デブ脳…

世界一美味しい卵焼き【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん 娘が作った卵焼き(^○^) 立派!上手!!バターで焼いて味付けはピンク塩!世界一美味しい卵焼きでした!(親バカですいません( ̄▽ ̄)) きゅうりとワカメ酢 サ…

大失敗!不味い!【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト バナナ半分 ホットコーヒー 昼ごはん バジルソースを買ってみました。 大さじ1杯あたり糖質1 フレンチ高野豆腐の上に乗せてみました。。 フレンチ高野豆腐は豆乳。卵、バニラ…

農作業で春を感じた日【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 昼ごはん そぼろご飯(カリフラワーライス半分もち麦半分) サラダ 豚肉野菜炒め 味噌汁(写真なし) めかぶ(写真なし) 夜ごはん めかぶ酢 味噌汁 ほうれん…

【よくある質問】痩せたいけどスイッチが入らない

こんにちは。 いつもご質問ありがとうございます。 「産後から20キロ以上太りダイエットしたいけどなかなかスイッチが入りません」 「最近太りすぎて動くのが億劫です。痩せたい気持ちはあるけど行動に移せませんどうしたらやる気がでますか?」 私自身もス…

湯葉入り豆腐【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー バナナ半分 昼ごはん 鶏むね肉とろけるチーズ焼き 最後にカレー味とガラムマサラ(カレーの方パッケージ切るときに失敗( ̄▽ ̄)) オリーブオイルで弱火でじっ…

体重を落とすことより時間と根気がいることは【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 昼ごはん めかぶ酢(食前もずく酢の代わり) 味噌汁 白米90グラム 余り物煮(こんにゃく、さつま揚げ、椎茸、卵) 新しいお皿(400円) ネギ納豆、蕗味噌、キ…

【雑誌掲載】レタスクラブ4月号「女のぶっちゃけ座談会」

こんにちは! 明日3月25日発売 レタスクラブ4月号 「女のぶっちゃけ座談会」 私、桃田ぶーこが参加させていただきました!(^0^) 座談会のテーマは! 「元おデブだった私たち」 4ページにわたって女3人ぶっちゃけトークが載っています(^^ゞ 4月号の特別付録は…

こんなに食べて糖質量たったの10グラム【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 味噌汁 きなこおからヨーグルト 昼ごはん カリフラワーライスandキーマカレー(ほうれん草入れました) カリフラワーライスはバターとガーリック味 味噌汁 ワカメの酢の物 www.buko-diet.net…

ガラガラだったサイゼリア【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 昼ごはん 娘とサイゼリア サラダ デザートをシェアしました。 ティラミスすごく柔らかい。。 昔はもっと固かったような?プリンはサイゼリアの定番!顔ですね…

新しいお皿Francfranc【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ファイトケミカルスープ めかぶ酢 目玉焼き ウィンナー ラデッシュ ほうれん草お浸し 昼ごはん きのこたっぷり豚汁 サラダには鯖のオイル漬け レタス、鯖のオイル漬けをマヨと和えました。生ハム 白身…

ガーリックたっぷりステーキ【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ラデッシュ 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 シャケのバター焼き 豚バラ肉大根煮 白米80グラム オレンジ4分の1 たくあん 夜ごはん シーザーサラダ(シェアー) ネ…

素敵が沢山!山登り【南高尾】

こんばんは! 昨日は山登りに行ってきました。 場所は「南高尾山陵ルート」 人気の高尾山のすぐ南側、湖を見下ろしながら歩ける静かな縦走コースです。 長い長い階段もあったり。 可愛い小さなお花が力強く咲いていました。 語らいのベンチ(^○^) 素敵〜 リュ…

ロカボナッツ入りサラダ【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼きベーコン 昼ごはん ロカボナッツ入りサラダ 袋の上から数回グーパンチすると食べやすいです。 私が一番気に入っているオリーブオイル 砂肝ごま油炒め 付け合わせにラ…