ダイエット3年目の目標に向けて 山に行く練習をお昼休みに早速実行！ ゆずが沢山！今のところサルに見つかっていないので無事です（笑）(￣▽￣) 柿は数個残して終了〜 不揃いの紅白カブ 塩もみにして食べます 朝方、庭で育てている菊と金魚草、ビオラを切り…

肥満と睡魔のホルモンも抑える「食後」の山登り練習

おはようございます！ 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 61.9キロ −400グラム 合計 −23.8キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（あさり、小松菜） ブリ照り 卵焼き 梅干し 赤カブと人参、ゆずの塩もみ 煮物（せせり、こん…

−23.8キロ減！じい様からもらった猪の生肉 【食事＆体重記録】