2019.04.18 最近ハマっている「おからパウダーグラタン」 マカロニのかわりにおからや豆腐を使い高タンパク低糖質！鶏肉や野菜も入ってお腹の満足度も栄養も満点です！ タンパク質たっぷり 食物繊維もしっかり もちろん低糖質（ほぼカレーだけ） 簡単でお腹…

こんばんは^ ^ 以前取材していただいた「きな粉入りおからヨーグルト」の記事が新しいムックに掲載されました！ 8月5日発売『腸の大掃除でやせる！全身若返る！』 マキノ出版（定価800円＋税） 腸の大掃除！素晴らしいタイトル！(^o^) ↓ 本格的なおからヨー…

以前、雑誌取材していただいた「きな粉おからヨーグルト」の記事が4月22日にネットで配信されました。 全文ネットで読めますのでぜひご覧ください！ 食べ方など詳しく書いてありますヽ(^o^)丿 ↓ 【糖質制限中の便秘改善に】ダイエットブロガーが愛食する「き…

12/28発売の健康雑誌『安心』2月号、おからヨーグルト特集に写真付き2ページで紹介されました。 （追記）雑誌取材された記事がネットで全文読めます！ 今回の「おからヨーグルト」特集は基本から丁寧に解説されてレシピもあり役立つ情報が満載です！ 【おか…

【いつも質問ばかりで申し訳ないのですが質問したいことがあります。ぶーこさんの食事の写真を目安になるべくバランスいいようにしています。ところが、もずくとおからヨーグルトを食べ終わると結構お腹いっぱいな感じです。これではちょっとと思うので、野…

いきなりですが、、「これ食べて痩せる」なんて食べ物があれば世の中の肥満問題が一気に解決する大発明です。 私も昔はテレビでやればすぐに食いついていた！ そして次の日スーパーへ行き、品物がないと何軒も探し回り、電車に乗ってまで探しに行きました。…

おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.7キロ−200グラム （女子日3日目） 【本日の一皿】朝晩に食べている「きな粉おからヨーグルト」 昨夜テレビで「おからパウダーダイエット」を取り上げていました！ おからパウダーで「痩せた」と放送…

便秘改善のため「きな粉おからヨーグルト」を今日から試してみます！ご飯1杯の食物繊維は0.5g、玄米1杯でも2gですが、おからパウダーときなこスプーン1杯ずつで7gもとれます。1日2回なら14g、素晴らしい！！