桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

コラム

ハーゲンダッツ 魅惑のアリスと白雪姫【間食】

今日は納品のついでに娘に頼まれていた買い物をしました。 その買い物とは!! ハーゲンダッツ「アリスの紅茶アイス」 なんて可愛いのーー!! 炭水化物22.5グラム。菓子パンやジュースに比べると半分位だが決して低くない もう1つ「白雪姫」があり2つ買お…

ゆりやんロカボダイエット(糖質制限)で10日で−8キロ!【テレビ感想】

10/3 フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」を見ました! お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんがロカボダイエット(糖質制限)に挑戦!10日間「本気」で食生活改善を実行してしっかり食べながら-8キロ減量に成功していました! ゆりやんが実際…

あら!びっくり!Tシャツサイズ表示にまさかの体重!?【登山のお土産】

友人と北八ヶ岳に登山に行き「しらびそ小屋」に泊まりました! 私は登山3回目で初めての山小屋! 小さな池の畔にあり薪ストーブで焼く厚切りトーストが名物で窓辺に小鳥やリスが遊びにくる絵本に出てくるような小屋です。山ガールに人気というのも納得のすご…

糖質オフの定番、油揚げピザが超オシャレに商品化!?「BEYOND PIZZA」

今朝の記事で書いた「豆乳スープのスンドゥブとうふ麺」のホームページを見てたら驚いた!! このお豆腐屋さん凄いです!! 私もよく作っている低糖質メニュー「油揚げピザ」がなんとなんと!! こんなにオシャレに商品化されていました!! なんじゃこりゃ…

糖質72%カットようかん!一手間入れて食べました【デブ脳対策】

ちょっと前の話。 スーパーで「低糖質で美味しいようかん」を買いました。 ずいぶん前からあるのは知っていたのですが一度は試しに食べてみようと購入! 糖質72%カットで1個あたり糖質9.1グラム 72%カットでなければ、、 どれくらいかわからないが相当高い…

食べれば痩せる「魔法の食べ物」なんてない!【おからパウダー】

いきなりですが、、「これ食べて痩せる」なんて食べ物があれば世の中の肥満問題が一気に解決する大発明です。 私も昔はテレビでやればすぐに食いついていた! そして次の日スーパーへ行き、品物がないと何軒も探し回り、電車に乗ってまで探しに行きました。…

成分表示を見たら「お菓子愛」が消えた

近所の方にお菓子をもらいました。「手ぶらは失礼」という習慣なので大袋の詰め合わせをよくもらいます。 子供の頃からあるお菓子!懐かしい〜! 懐かしいお菓子にテンションが上がった! 「おいしさ9種類の詰合せ」ですと! 成分表示もずらーっと9種類(≧◇≦)…

9/12テレ東「ソレダメ」ナッツ新常識!ダイエットにクルミ最強【テレビ感想】

昨日9/12のテレビ東京「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」でやっていた「大注目!ナッツの新常識」を紹介します! 出演はオードリーのお二人、高橋真麻さん、瀬川瑛子さん、小籔千豊さんほか豪華キャスト。ナッツの解説は友人チェブ(ゆる糖質制限…

9/3「名医のTHE太鼓判」糖質制限で最も大事な血糖値コントロール!【テレビ感想】

先日お知らせしたTBSの医療バラエティ「名医のTHE太鼓判」の血糖値コントロール3時間スペシャル、私も見ました! なぜ私が「血糖値」に注目するかというと、血糖値を上げる唯一の栄養素が「糖質」であり血糖値を上げることで「太る」からです。一度こちらを…

デブvs細!食べ方と1人前の違い【そうめん】

お盆の頂き物の記事に質問いただきました! うちも旦那の会社からお中元やお歳暮で頂いたものをみんなで分けてもらってくるのですが……。例年はお菓子やそうめんが多かったですが、今年は旦那も意識してコーヒーや焼豚とか糖質の低いものを選んで頂いてきたの…

もう私は大丈夫!!【デブ脳】

今年のお盆も来客が多くたくさん手土産をいただきました。 この地域ではお盆の時期は同じものを2つ手土産として持ってきます。 1つは仏様用 1つは家用 このお菓子も2箱いただきました。懐かしのゴーフル^ ^ ゼリーも2箱 そうめんも2箱 このそうめんも2箱 …

質問に答えます【食後に眠くなるのも血糖値が原因】

昼寝をしなくなったのでソファーを捨てた話を書いたら質問をたくさんいただきました。 www.buko-diet.net 【こどもが学校などの間にほぼ毎日、昼寝を一時間半~二時間しています。お昼ごはんを食べた後が1番眠くなり、昼寝ができない日は辛くてぐったりしま…

必須の痩せるコツ!血糖値を急上昇させない食べ方

昨日はヤフーニュースの記事と友人チェブの解説を紹介しました。 糖質制限ダイエットは糖質や炭水化物を抜くから痩せるのではなく、血糖値を急上昇させない食べ方をすることで痩せる!という話でした(^_^) 今日は「血糖値を急上昇させない食べ方」についての…

糖質制限の本質とは!糖質を追放するのではなく血糖値をコントロールする食べ方!

ヤフーニュースでとても良い記事を読みました! 大切なのは“オフ”ではなく“コントロール”! 血糖値を上げないための食べ方のコツ【血糖値と痩せるの真実】 こんなふうに書いてありました。 「糖質制限の本質は、糖質を食生活から追放することではなく、糖質…

検証!計算なしでも糖質オーバーなし!正しいダイエットは基本から!

先日、娘とファミレスで食事をした話を書きました。 ダイエット前はメイン料理をセットで注文、ライス大盛り、ドリンクバーでは炭酸ジュースガブガブ飲み、食後には新発売のパフェを食べていましたが、この日は単品料理をいろいろ注文し娘とシェアして食べま…

生より冷凍!ブルーベリーは糖質制限に最適なフルーツだった!

畑で収穫したブルーベリー!(*^◯^*) ブルーベリーは8月が一番の収穫期です! ブヨや蚊が大量にいるので腰巻に蚊取り線香2つぶら下げて収穫します( ̄▽ ̄) ブルーベリーは「眼に良い」と聞いたことがあると思いますが、強力な抗酸化作用を持つ「ビタミンE」や…

よいもの見つけた!低糖質ハンターおすすめマンゴープリン!

先日スーパーで低糖質のマンゴープリンを見つけました! マンゴープリンといえばかなり甘い! しかし「糖質7.3」と大きな字でアピール! 念のため成分表示もしっかり確認!(よく見ると「100グラム当たり」と書いてあったりするので注意!) よっしゃ!220グ…

ツイッターで発見!ペットボトルの糖分の凄い画像

ツイッターを見ていたらこちらの画像がすごい話題になっていました! ペットボトル一本でこれだけの糖分を摂取できます。 pic.twitter.com/0a0opdRtqN — zapa (@zapa) 2018年7月26日 糖分の量が一目瞭然!!(゚Д゚) 私が大好きだったファンタが一番多いか!?…

ダイエットと炭酸ジュースは関係ある?【漫画】※閲覧注意

先日、暑くって久々に「炭酸」が飲みたくなりました! 去年買って余っていた天然の炭酸水「ゲロルシュタイナー」。 これも超硬水です!硬度はコントレックスに近い1310! 便秘に良いマグネシウムはコントレックスよりも多いようです! 無味無臭なのでこのま…

腸活の真実!健康な便は60%が水!食べカスはたった5%だった!

便秘改善のために先月から「硬水」を飲み始めました! それも超硬水の「コントレックス」です。 有名なので飲んだことある人も多いと思いますが私は今回初めて飲みました!\( ˆoˆ )/ 成分表示が読めませんが。。( ̄∇ ̄) ミネラルが豊富で特にマグネシウムが…

トウモロコシは野菜?穀物?糖質量は?驚愕の事実!

我が家の畑のトウモロコシ! 今年の夏もしっかりと育ちました! ダイエット前は外で火を燃し、でっかい鍋でまとめて茹でたり蒸したりして食べていました。 毎年、採り放題の食べ放題でした。 私はトウモロコシが大好きで1日10本は軽く食べていました。:(;゙゚…

夏バテ予防&ダイエットに「お酢」です【レシピ】

私が食事の最初に食べている「もずく酢」。 「食物繊維+お酢」は血糖値の上昇をゆるやかにし脂肪をつきにくくする最強コンビですが、さらに今の季節「お酢」は夏バテ予防にも最適だそうです! 調べてみたら理由がちゃんとありました。 お酢が夏バテに効く理…

「名医のTHE太鼓判」私も1年食べた!もち麦で内臓脂肪を改善!【テレビ感想】

昨日、TBSの医療バラエティ「名医のTHE太鼓判」で、ある食材で内臓脂肪を改善するという内容をやっていました! なんとその食材とは! 私がダイエット開始から1年食べ続けた「もち麦」でした! とても為になる内容だったので紹介します! お腹ぽっこりの正体…

何故あんなにデブだったのか?山に行き実体験でわかりました!

なんで甘いものを食べる必要があるのか? 甘いもの好きで毎日甘いものを食べるのが習慣になりやめれなくなった。 初めて山登りに行ったとき甘いものを行動食で食べた。 「なるほど!」わかったことがあった。 重い荷物を背負って歩く。 大量のエネルギーを使…

糖質制限の第一人者、江部康二先生の講習会に行ってきました!

昨日は糖質制限の第一人者の江部康二先生(京都・高雄病院理事長)の講座に友人チェブと行ってきました! koujiebe.blog95.fc2.com 江部先生の第一印象は68歳なのに「背中がシャキンとしている!」「髪の毛がしっかりある!」「肌ツヤが良い!」「歩き方がめ…

味噌×ヨーグルトだけ!絶品「キュウリのぬか漬け風」で夏バテ防止!

低糖質ブロガーここらこさんのブログで美味しそうなものを発見!! この季節、農家の我が家では市場に出せないひん曲がったキュウリを毎日食べます! たくさん出るので毎日たべる羽目になるのですが、、ここらこさんのブログで「キュウリのぬか漬け」のレシ…

ダイエットに成功する方法!!人生最後のダイエット

まずはこちらを。 www.buko-diet.net 昨日の続きの前にこれを見てください。 上は2年ほど前の写真。すでに動悸が出ていました。 右は今年の5月、母の日に撮ったもの。 左下は。。。 20代前半、、間違いだらけの極端なダイエットをし、仕事も辞め実家に戻り引…

今までダイエットを失敗してきた理由がハッキリわかった【漫画】

昔の私は。。 ダイエット番組をみると「あら!これなら簡単!私にも出来そうだわ!」とすぐに食いついていた。 簡単な部分しかやらないので効果なんてでない。 そして続かない。 悶々とする。 異常な考え方に変わっていった。 「口に入れて噛み噛みして飲み…

金スマ「カロリーと肥満は関係ない。太る原因は唯一糖質だけ」【テレビ感想】

昨日、TBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」を見ました! 「いま常識とされている食や料理に関する知識を医学的に正しく見直した食事方法」というテーマです。 大ヒットしている「医者が教える食事術」の著者の牧田善二先生がゲストです。 食生活の改善…

生活習慣病(血糖値、中性脂肪、コレステロール…)は生活習慣を変えれば治るはず

こんにちは^_^ 先日の健康診断結果のブログに嬉しいコメントたくさんいただきました! こちらははるなさんからのコメントです! 健康体!(/*´ `)/♬.*゚私も中性脂肪、コレステロールが高く肝臓の数値も悪く脂肪肝になっていました。コレステロールは更年期の…