桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

コラム

私の知り合いはなぜ美人が多いのか【漫画】

(2018.11.27の再掲) 人を見て大きなことを学べた話です。 先日、超久々に会った友人達。 友人の一人は切れ長美人、笑顔が素敵で知的さが出ている。 もう一人の友人は色白でクリクリした黒目が茶色ぽく髪の毛が柔らかい。笑うと目がふにゃと可愛くなるが芯の…

入院生活で体験した1600キロカロリー&高糖質

こんばんは^ ^ いきなりですが「カロリー」と「糖質」の話です。ゆる糖質を初めて教えてくれた時に友人チェブは「カロリーは一切見ないでよい」「数字を食べているわけではない」と私に言いました。 正直に言うとその時は意味がよくわかりませんでした。 ゆ…

今までやってきた失敗ダイエット【漫画】

今まで私はいろんなダイエットをしてきました。 そして失敗の連続でした。 一体どれくらいのダイエットをやってきたのだろうかと。。 思い出せたものだけ書いてみました。 リンゴダイエット バナナダイエット キャベツダイエット スキムミルクダイエット 海…

【後半】今だからこそはっきり言える!ダイエットに成功する方法がわかった

【前半】アリ地獄の記事はこちら。 昨日の続きの前にこれを見てください。 上は2年ほど前の写真。すでに動悸が出ていました。 右下は去年5月、母の日に撮ったもの。 左下は。。。 20代前半、、間違いだらけの極端なダイエットをし、仕事も辞め実家に戻り引…

【前半】今だからこそはっきり言える!ダイエットしても痩せられなかったアリ地獄【漫画】

45歳から始めた「ゆる糖質」ダイエット。 2年半続けてきて最終目標体重を達成できました。 161センチ 85キロから58キロ(−27キロ)です。 40過ぎても痩せられます。 是非読んでほしいです^ ^ 昔の私は。。 ダイエット番組を見ると「あら!これなら簡単!私に…

菓子パンの炭水化物ランキングを見て思ったこと

(2017.12.27) ダイエット前は毎日毎日欠かさず食べていた菓子パン。大好き過ぎたから思うことも多いです。 食パンは1人で一斤食べていました(マーガリンの上にブルーベリージャムやピーナツバター) わたしが考えたもっとも好きな食パンの食べ方は、、マー…

ひぃぃぃー!!! 最強メロンクーヘン

チョコクリームを巻き込んだ大きなメロンパンを発見! ダイエット前のわたしなら目を輝かせて買っていたに違いない! 炭水化物(糖質)の表示は、、、206!206! 206.6グラム!!ちなみに白米1膳の糖質は約55グラムである。 表示を見ると「だからデブだった…

40代に聞いた「体重が増えた原因、減った原因トップ3」とは?

以前ツイッターで「20代からの体重増加、40代の7割が実感 - 原因トップ3は?」というニュースがありました。 20代からの体重増加、40代の7割が実感原因トップ3は?https://t.co/0K6qIdhtVg https://t.co/0K6qIdhtVg — 【公式】マイナビニュース (@news_mynavi_…

高2娘とカルディで買い物【私の糖質の測り方】

先日、娘とパスタランチをしカルディで買い物しました。 ほうれん草のカッテージチーズカレー1食分(180グラムあたり)炭水化物13.1 レモンチキンカレー1食分(180グラム)あたり炭水化物13.0 ガパオペースト1食(40グラムあたり)炭水化物10.1 イニックコー…

義弟!50歳!ゆる糖質ダイエットで2ヶ月で8キロ痩せた!

こんにちは。 ゆる糖質制限ダイエットで50歳の義弟(妹の旦那さん)が2ヶ月で8キロ痩せました! 単身赴任で太ってしまった義弟。単身赴任が終わり「痩せたい!」「痩せる!」と実行したのが「徹底した」ではなく「ゆるめの糖質制限ダイエット」 妹から「夫が…

オススメ情報!「糖質の上手な摂り方、賢い摂り方」

古いダイエットノートを開いたら薬局でもらったフリーペーパーが出てきました。 タイトルは! 賢い食事で毎日元気「糖質を正しく知ろう」 おお~! 真ん中にドドンと! 「糖質を制する者は 健康を制す」 (発行:Healthy Life Club|class A) 読み返してみ…

【よくある質問】食後に眠くなる

ダイエット開始後、昼寝をしなくなったのでソファーを捨てた話を書いたら質問をたくさんいただきました。 【こどもが学校などの間にほぼ毎日、昼寝を一時間半~二時間しています。お昼ごはんを食べた後が1番眠くなり、昼寝ができない日は辛くてぐったりしま…

手作りきなこ餅もらいました

こんにちは。 昼ごはん後に親戚の婆様が来て「きな粉餅」を5つもいただきました! 夫はすぐに1つパクつき「うめぇ!」と大喜び。 私も食べたかった!! しかし!待て!待て! 今お昼ご飯食べたばかり! 自分に問いかけました。 「今お腹空いてる?」 「空い…

私の「初めてのダイエットブログ」

令和時代が始まりました。 しっかり結果を出す時期が来たのでダイエット開始した頃のブログを振り返って読むことが多くなりました。 最初はブログの書き方、写真の貼り付け方もわからないことだらけでした。 「自分のために記録しよう」と始めたブログですが…

太るお酒 vs 太らないお酒【改訂版】

ぶーこの友人チェブです。 お酒に関する質問は本当に多くいただきます。ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒とは 醸造酒(じょうぞう・しゅ) 蒸留酒(じょうりゅう・しゅ) お酒の糖質ランキング ワンポイント…

半額商品ゲット!ダイエット前はこんなの買わなかったな…

こんばんは。 先日、サイゼリヤでランチをした後に普段は行かないスーパーへ足を伸ばしました。 値下げコーナーにたくさんある中で見つけたのがこれです! オーガニックのオリーブオイル! 1200円が半額の600円! 日向夏ドレッシング 500円が半額の250円! …

質問に答えます【一番辛かったこと我慢したこと】

いつもコメントありがとうございます。 ダイエットで一番辛かった事・我慢した事は何ですか? 漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や~めた!と思う事もありましたか? なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです✨ 質問に答えます٩(…

彦摩呂さん2週間で−5.7キロ!病院で行う糖質制限ダイエット【名医のTHE太鼓判】

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判!」 「芸能人余命宣告!史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」の続編です! まずはこちらの前半をどうぞ! 心臓にこびりついた「エイリアン脂肪」のため余命3年と宣告されたグルメタレントの彦摩呂さん(52歳) とにかく減…

健康診断の季節です

こんにちは 健康診断の季節がやって参りました。 2年前の健康診断に行った時の話です。 ダイエット5ヶ月で−18キロ減に体内がどう変化したのかワクワクしながら行きました。 ↓ www.buko-diet.net それまではあまりに酷い結果で怖くて健康診断に行かなかったの…

TBS「名医のTHE太鼓判!」彦摩呂さんが痩せた成功率100%のダイエットとは?

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判!」 「芸能人余命宣告!史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」を見ました! 出演者が人間ドックを受けて医師団がチェックする名物企画です。過去に数々の有名人の病気の早期発見につながった番組で、数日前に大きなニュース…

付録付き!「肩こりはもまずに治せる」【おススメ本】

先日、妹から贈り物が届きました! 網膜剥離の手術後の「下向き生活」で肩こりが酷く、退院後も片目で生活していると眼が疲れて首・肩・頭まで重くなり結構辛いです。 でもマッサージ器などは振動が目に響いて痛いので、、というようなことを言っていたら妹…

【代謝アップ】春の味!我が家の手作り「ふき味噌」

先日の朝ごはん 炊きたてご飯の上に手作りの「ふき味噌」! 美味しー(^ ^) このお茶椀は20年くらい前に母が私の誕生日プレゼントでくれた物^ ^ ずっと大切に大事に使っています^ ^ 「ふきのとう」は畑の周りなどにたくさん出てきます。 田舎ではごく普通にあ…

今が旬!「新玉ねぎ」をお勧めします【レシピ動画つき】

ゆるい糖質ダイエットを教えてくれた友人チェブは「あれダメ、これダメ」とか「あれを食べろ、これを食べろ」とかうるさいことは言いません。 そのチェブが今までに「お願いだからやって!」と強くお勧めしたことが2つありました! 1つ目は食事の最初に「も…

【健康ダイエット食材】ほうれん草、根元の赤い部分は食べてはいけない?

先日スーパーへ行ったらほうれん草の特売をやっていました。 今年は暖冬だったので葉物野菜が安くて美味しい! 我が家はもちろん自家製ほうれん草です! ところで皆さん、この根元の赤い部分どうしていますか? 私は子供の頃に赤い部分は「毒」だから食べて…

【糖質制限をしても体重が落ちない理由は?】

糖質制限は誰でも痩せるのですか?糖質制限をしても痩せないのですが。。 ぶーこの友人チェブが質問に答えます! 糖質制限をしても体重が落ちない場合、その原因は次の3つであることが多いようです。 1.すでに標準体重である(BMI22前後) 2.気づかない糖…

必見!糖質制限の間違いあるある【テレビ紹介】

2018年6月13日放送のテレビ東京「ソレダメ」でやっていた「糖質制限の新常識」を紹介します! 街の人にインタビューすると「糖質を気にしている」と答える人が多いのに、実は注意するポイントを間違えている人がとても多いという内容でした。 砂糖が太るのは…

ダイエットして本当に良かった!【卒業式編】

卒業式のシーズンですね~ ちょうど1年前の記事です。 去年は息子と娘の卒業式がいっぺんにありました。もう1年。。早い。。早いわ。。 1年前から今現在−4.8キロ減りました^ ^ (2018.3.2) 3月1日は高校生の息子の卒業式でした。 部活で同じ保護者の方々と久…

小さな改善、大きな変化【ゆる糖質制限ダイエット】

一年前の今日書いた記事です。ダイエットしてきて毎日沢山の「気づき」があり学んできました。ずっと続けてきたゆる糖質制限は「太らない普通の食生活」を身に付けること。 日常の小さな改善が本当に大きな変化になりました。 娘が「りんご食べたい」という…

夜型は太る?お米は太る?玄米やもち麦は?【チェブが質問に答えます】

ぶーこの友人チェブです。2つの質問にお答えします。 ダイエット始めて1年11ヶ月!日帰りハイキング!より 質問1.夜型は太る? 以前紹介した「脂肪は夜に作られる」という記事について。 *1 脂肪燃焼の働きをする「成長ホルモン」は、誰でも決まって夜22時…

1日で大増量は浮腫みか脂肪か?【チェブとライン】

昨年2月の今頃、1日で1.2キロ大増量したことがありました。 まずはこちら。バレンタインの娘の手作りお菓子をいっぱい試食しました^ ^ 楽しかった三連休&+1.2キロ大増量(アメブロ) この記事に「浮腫み(むくみ)では?」というコメントを頂いたのですが、…