桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

コラム

ダイエットに大事な睡眠!とうとう見つけた!お気に入りパジャマ

こんばんは^ ^ ゆる糖質を始めて来月で3年です。 以前の私はダイエットしてはリバウンドの繰り返し。 「痩せたい」という気持ちは本気の本気でいつも頭の中にはあったけど、、40歳すぎて代謝も悪いし運動嫌いだしこの歳だから無理、、だけど痩せたい、、だけ…

再検証!金スマ「カロリーと肥満は関係ないって本当?やっぱり信じられない!」(9/13放送)

9月13日放送のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は、このブログでもおなじみの「医者が教える正しい食べ方」シリーズ第5弾! 累計88万部の大ヒット本「医者が教える食事術 最強の教科書 」 の著者で医学博士の牧田善二先生による医学的に正しい食べ方…

あの無印良品が「糖質10g以下シリーズ」カレー3種とお菓子30種を新発売!

こんばんは。ぶーこの友人チェブです。 私も地味に健康情報などを呟くツイッターアカウントを作りました(^_^) 昨日ツイートしたニュースをご紹介します。 無印も糖質オフ企業の仲間入り https://t.co/ENoovPfcHY — チェブ (@TyoChebu) September 8, 2019 ぶ…

ゆる糖質大特集!「ゴゴスマ」の見どころ【チェブ解説】

こんばんは。ぶーこの友人チェブです。 祝!「ゴゴスマ」ぶーこ生出演! www.buko-diet.net 「超話題ダイエット本 著者直伝!半年で-20kg ”ゆる糖質ダイエット”体験談」ということで、CMを挟んで30分もの時間を割いて「ゆる糖質制限」を大特集してくれまし…

糖質オフな熱中症対策とダイエットの大敵「コールドドリンク症候群」

こんにちは、ぶーこの友人チェブです。 昨日ぶーこが書いた熱中症対策について、すごく大真面目に解説します! 高齢者や児童のほか、特にハイリスクと言われるのが実は肥満の人です。学校で起きた熱中症死亡事故の7割は肥満の人だという統計もあり、これから…

蒸し暑すぎて「強」冷感ひんやりパッド導入!これは良い!【睡眠対策】

子供の頃からデブちんで長年肥満だった私がずっと苦手だったこと。。 それは夏!!!( ;∀;) 汗がダラダラ出なく脇、腹、胸、贅肉の間にベタベタした汗が溜まり、体内に熱がこもってゆでダコになり夏は本当に辛かった。。 それがダイエットして2年目の去年…

腸活の真実!健康な便は60%が水!【超硬水のすすめ】

便秘改善のために毎日「硬水」を飲んでいます!(2018年7月~) それも超硬水の「コントレックス」です。 有名なので飲んだことある人も多いと思います\( ˆoˆ )/ 成分表示が外国語ですが。。 ミネラルが豊富で特にカルシウムCaやマグネシウムMgが多いのが特…

特に女性!低気圧の頭痛やだるさには「耳マッサージ」と「酸素缶」を!

こんばんは。 梅雨入りしてどんよりした天気が続いていますが、低気圧や台風のとき体に不調が出ることってありませんか(T ^ T) 天気が良いときはすごく調子が良いのです。 ですが低気圧のときは ・肩こりみたいな重さ・関節が硬い感じ・軽い頭痛 一言で言う…

ノルディックウォーキングと紫陽花とテント、夏が大好きになれそうな私

先日大きな公園へ行き「ノルディックウォーキング」を友人チェブに教わりながら練習してきました。 ↑私の好きなオダマキの花かと思いきや「ホタルブクロ」というお花でした(^_^) 読者の方が教えてくださりました!ありがとうございます!学びました(#^.^#) …

糖質制限の本質とは!糖質を追放するのではなく血糖値をコントロールする食べ方!

「エクラ」というアラフィフ女性向け雑誌で良い記事を読みました! 「糖質制限の本質は、糖質を食生活から追放することではなく、糖質との正しい付き合い方を身につけること。 その方法とはずばり、血糖値のコントロールをすることなのです」 これ!まさにこ…

私の知り合いはなぜ美人が多いのか【漫画】

(2018.11.27の再掲) 人を見て大きなことを学べた話です。 先日、超久々に会った友人達。 友人の一人は切れ長美人、笑顔が素敵で知的さが出ている。 もう一人の友人は色白でクリクリした黒目が茶色ぽく髪の毛が柔らかい。笑うと目がふにゃと可愛くなるが芯の…

入院生活で体験した1600キロカロリー&高糖質

こんばんは^ ^ いきなりですが「カロリー」と「糖質」の話です。ゆる糖質を初めて教えてくれた時に友人チェブは「カロリーは一切見ないでよい」「数字を食べているわけではない」と私に言いました。 正直に言うとその時は意味がよくわかりませんでした。 ゆ…

今までやってきた失敗ダイエット【漫画】

今まで私はいろんなダイエットをしてきました。 そして失敗の連続でした。 一体どれくらいのダイエットをやってきたのだろうかと。。 思い出せたものだけ書いてみました。 リンゴダイエット バナナダイエット キャベツダイエット スキムミルクダイエット 海…

【後半】今だからこそはっきり言える!ダイエットに成功する方法がわかった

【前半】アリ地獄の記事はこちら。 昨日の続きの前にこれを見てください。 上は2年ほど前の写真。すでに動悸が出ていました。 右下は去年5月、母の日に撮ったもの。 左下は。。。 20代前半、、間違いだらけの極端なダイエットをし、仕事も辞め実家に戻り引…

【前半】今だからこそはっきり言える!ダイエットしても痩せられなかったアリ地獄【漫画】

45歳から始めた「ゆる糖質」ダイエット。 2年半続けてきて最終目標体重を達成できました。 161センチ 85キロから58キロ(−27キロ)です。 40過ぎても痩せられます。 是非読んでほしいです^ ^ 昔の私は。。 ダイエット番組を見ると「あら!これなら簡単!私に…

菓子パンの炭水化物ランキングを見て思ったこと

(2017.12.27) ダイエット前は毎日毎日欠かさず食べていた菓子パン。大好き過ぎたから思うことも多いです。 食パンは1人で一斤食べていました(マーガリンの上にブルーベリージャムやピーナツバター) わたしが考えたもっとも好きな食パンの食べ方は、、マー…

ひぃぃぃー!!! 最強メロンクーヘン

チョコクリームを巻き込んだ大きなメロンパンを発見! ダイエット前のわたしなら目を輝かせて買っていたに違いない! 炭水化物(糖質)の表示は、、、206!206! 206.6グラム!!ちなみに白米のご飯1杯の糖質は約55グラムである。 このメロンクーヘン1つでご…

40代に聞いた「体重が増えた原因、減った原因トップ3」とは?

以前ツイッターで「20代からの体重増加、40代の7割が実感 - 原因トップ3は?」というニュースがありました。 20代からの体重増加、40代の7割が実感原因トップ3は?https://t.co/0K6qIdhtVg https://t.co/0K6qIdhtVg — 【公式】マイナビニュース (@news_mynavi_…

高2娘とカルディで買い物【私の糖質の測り方】

先日、娘とパスタランチをしカルディで買い物しました。 ほうれん草のカッテージチーズカレー1食分(180グラムあたり)炭水化物13.1 レモンチキンカレー1食分(180グラム)あたり炭水化物13.0 ガパオペースト1食(40グラムあたり)炭水化物10.1 イニックコー…

義弟!50歳!ゆる糖質ダイエットで2ヶ月で8キロ痩せた!

こんにちは。 ゆる糖質制限ダイエットで50歳の義弟(妹の旦那さん)が2ヶ月で8キロ痩せました! 単身赴任で太ってしまった義弟。単身赴任が終わり「痩せたい!」「痩せる!」と実行したのが「徹底した」ではなく「ゆるめの糖質制限ダイエット」 妹から「夫が…

賢い食事で毎日元気「糖質を正しく知ろう」

古いダイエットノートを開いたら薬局でもらったフリーペーパーが出てきました。 タイトルは! 賢い食事で毎日元気「糖質を正しく知ろう」 おお~! 真ん中にドドンと! 「糖質を制する者は 健康を制す」 (発行:Healthy Life Club|class A) 読み返してみ…

【よくある質問】食後に眠くなる

ダイエット開始後、昼寝をしなくなったのでソファーを捨てた話を書いたら質問をたくさんいただきました。 【こどもが学校などの間にほぼ毎日、昼寝を一時間半~二時間しています。お昼ごはんを食べた後が1番眠くなり、昼寝ができない日は辛くてぐったりしま…

手作りきなこ餅もらいました

こんにちは。 昼ごはん後に親戚の婆様が来て「きな粉餅」を5つもいただきました! 夫はすぐに1つパクつき「うめぇ!」と大喜び。 私も食べたかった!! しかし!待て!待て! 今お昼ご飯食べたばかり! 自分に問いかけました。 「今お腹空いてる?」 「空い…

私の「初めてのダイエットブログ」

令和時代が始まりました。 しっかり結果を出す時期が来たのでダイエット開始した頃のブログを振り返って読むことが多くなりました。 最初はブログの書き方、写真の貼り付け方もわからないことだらけでした。 「自分のために記録しよう」と始めたブログですが…

太るお酒 vs 太らないお酒【改訂版】

ぶーこの友人チェブです。 お酒に関する質問は本当に多くいただきます。ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒とは 醸造酒(じょうぞう・しゅ) 蒸留酒(じょうりゅう・しゅ) お酒の糖質ランキング ワンポイント…

半額商品ゲット!ダイエット前はこんなの買わなかったな…

こんばんは。 先日、サイゼリヤでランチをした後に普段は行かないスーパーへ足を伸ばしました。 値下げコーナーにたくさんある中で見つけたのがこれです! オーガニックのオリーブオイル! 1200円が半額の600円! 日向夏ドレッシング 500円が半額の250円! …

質問に答えます【一番辛かったこと我慢したこと】

いつもコメントありがとうございます。 ダイエットで一番辛かった事・我慢した事は何ですか? 漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や~めた!と思う事もありましたか? なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです✨ 質問に答えます٩(…

彦摩呂さん2週間で−5.7キロ!病院で行う糖質制限ダイエット【後編】

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判!」 「芸能人余命宣告!史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」の続編です! まずはこちらの前半をどうぞ! 心臓にこびりついた「エイリアン脂肪」のため余命3年と宣告されたグルメタレントの彦摩呂さん(52歳) とにかく減…

健康診断の季節です

こんにちは 健康診断の季節がやって参りました。 2年前の健康診断に行った時の話です。 ダイエット5ヶ月で−18キロ減に体内がどう変化したのかワクワクしながら行きました。 ↓ www.buko-diet.net それまではあまりに酷い結果で怖くて健康診断に行かなかったの…

TBS「名医のTHE太鼓判!」彦摩呂さんが痩せた成功率100%のダイエットとは?【前編】

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判!」 「芸能人余命宣告!史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」を見ました! 出演者が人間ドックを受けて医師団がチェックする名物企画です。過去に数々の有名人の病気の早期発見につながった番組で、数日前に大きなニュース…