桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

コラム

焼きビーフカレーまん

こんばんは^_^ 先日の話です。 夕飯時に娘が「ビーフカレーまん半分だけ食べたいな」というのでフライパンでオリーブオイルで焼きました。 肉まんもあんまんも我が家は蒸したりレンチンするより「焼く」派です^ ^ 香ばしい匂いがして包丁で切ったらサックサ…

タマネギ&オリーブオイルで血管年齢若返り!TBS『名医のTHE太鼓判!』

(2018/10/30) 毎週月曜夜7時~のTBS『名医のTHE太鼓判!』はお気に入りの健康番組です。体に良い食材やレシピなど主婦目線で分かりやすいです。 「血管若返り」の最強食材としてタマネギとオリーブオイルを紹介していたので記事にしました! 「血管年齢」と…

私が作る糖質オフ料理のこだわりは!

スーパーで良いもの見つけました! 「ガーリックシュリンプ」の素! 100円ちょいですが2人前×2回分入っています。 1袋2人前あたりの炭水化物は3.3グラム! 手軽に低糖質を求める私にとっては嬉しい!! エビは高いので代わりに安い鶏胸肉を使いました。 胸肉…

【質問】糖質制限をしても体重が落ちない理由は?

【はじめまして。痩せなきゃ、と糖質制限を始めました。しかし、なかなか落ちないもので、、、、教えて欲しいのですが、1、糖質制限は、誰でも痩せるものでしょうか?2、痩せるのは夜の寝ている時間なのでしょうか?よろしくお願いします。また、ちょくちょ…

カロリーと糖質の違い【改訂版】

ぶーこの友人チェブです。 私がぶーこに「ゆる糖質ダイエット」を勧めたとき「カロリーは気にしなくてよし!」と断言しました。そしてぶーこはカロリーを一切考慮せずダイエットに成功しました。 従来のカロリー制限が間違いであるとは言いませんが、医学研…

チェブが質問に答えました【血糖値を上げない食べ方】

「太りにくい糖質の摂り方」について友人チェブが質問に答えてくれた記事です。 「あさイチ」でも私の食事方法は「血糖値を上げにくい食べ方」と紹介されました。3年以上続けてきて糖質を摂らないのではなく糖質とうまく付き合う食べ方がとっても大事という…

お気に入りのお菓子【甘いものを減らせる効果がありました】

2年前に書いた記事です(2017.11.7) ゆる糖質ダイエット中、間食したいときに私が実際に食べていたお菓子たちです。脳が落ち着き、次第に甘いものを減らせる効果がありました! お気に入りで食べているお菓子です。 コンビニがないのでスーパーで買います。 …

金スマ①「太りたくないならむしろバターを摂りなさい」【テレビ感想】

2018年11月2日のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」 ちまたの健康法、ダイエット情報はウソだらけ!「医者が教える正しい食べ方」の第3弾! 67万部のベストセラー「医者が教える食事術 最強の教科書 」の著者で医学博士の牧田先生が解説! 医者が教え…

バァ様の手作りもっちもっち饅頭【間食】

毎年、近所のバァ様が手作りの饅頭を作って持って来てくれます。 餅もどら焼きもドーナツもみんな「饅頭」とお年寄りは言います^ ^ キビ餅とアワ餅です! 中にはあんこ!! キビやアワはもちろん、あんこの小豆もすべて自家栽培です!!! 出来たてホカホカ…

ダイエットに大事な睡眠!とうとう見つけた!お気に入りパジャマ

こんばんは^ ^ ゆる糖質を始めて来月で3年です。 以前の私はダイエットしてはリバウンドの繰り返し。 「痩せたい」という気持ちは本気の本気でいつも頭の中にはあったけど、、40歳すぎて代謝も悪いし運動嫌いだしこの歳だから無理、、だけど痩せたい、、だけ…

再検証!金スマ「カロリーと肥満は関係ないって本当?やっぱり信じられない!」(9/13放送)

9月13日放送のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は、このブログでもおなじみの「医者が教える正しい食べ方」シリーズ第5弾! 累計88万部の大ヒット本「医者が教える食事術 最強の教科書 」 の著者で医学博士の牧田善二先生による医学的に正しい食べ方…

あの無印良品が「糖質10g以下シリーズ」カレー3種とお菓子30種を新発売!

こんばんは。ぶーこの友人チェブです。 私も地味に健康情報などを呟くツイッターアカウントを作りました(^_^) 昨日ツイートしたニュースをご紹介します。 無印も糖質オフ企業の仲間入り https://t.co/ENoovPfcHY — チェブ (@TyoChebu) September 8, 2019 ぶ…

ゆる糖質大特集!「ゴゴスマ」の見どころ【チェブ解説】

こんばんは。ぶーこの友人チェブです。 祝!「ゴゴスマ」ぶーこ生出演! www.buko-diet.net 「超話題ダイエット本 著者直伝!半年で-20kg ”ゆる糖質ダイエット”体験談」ということで、CMを挟んで30分もの時間を割いて「ゆる糖質制限」を大特集してくれまし…

糖質オフな熱中症対策とダイエットの大敵「コールドドリンク症候群」

こんにちは、ぶーこの友人チェブです。 昨日ぶーこが書いた熱中症対策について、すごく大真面目に解説します! 高齢者や児童のほか、特にハイリスクと言われるのが実は肥満の人です。学校で起きた熱中症死亡事故の7割は肥満の人だという統計もあり、これから…

蒸し暑すぎて「強」冷感ひんやりパッド導入!これは良い!【睡眠対策】

子供の頃からデブちんで長年肥満だった私がずっと苦手だったこと。。 それは夏!!!( ;∀;) 汗がダラダラ出なく脇、腹、胸、贅肉の間にベタベタした汗が溜まり、体内に熱がこもってゆでダコになり夏は本当に辛かった。。 それがダイエットして2年目の去年…

腸活の真実!健康な便は60%が水!【超硬水のすすめ】

便秘改善のために毎日「硬水」を飲んでいます!(2018年7月~) それも超硬水の「コントレックス」です。 有名なので飲んだことある人も多いと思います\( ˆoˆ )/ 成分表示が外国語ですが。。 ミネラルが豊富で特にカルシウムCaやマグネシウムMgが多いのが特…

特に女性!低気圧の頭痛やだるさには「耳マッサージ」と「酸素缶」を!

こんばんは。 梅雨入りしてどんよりした天気が続いていますが、低気圧や台風のとき体に不調が出ることってありませんか(T ^ T) 天気が良いときはすごく調子が良いのです。 ですが低気圧のときは ・肩こりみたいな重さ・関節が硬い感じ・軽い頭痛 一言で言う…

ノルディックウォーキングと紫陽花とテント、夏が大好きになれそうな私

先日大きな公園へ行き「ノルディックウォーキング」を友人チェブに教わりながら練習してきました。 ↑私の好きなオダマキの花かと思いきや「ホタルブクロ」というお花でした(^_^) 読者の方が教えてくださりました!ありがとうございます!学びました(#^.^#) …

糖質制限の本質とは!糖質を追放するのではなく血糖値をコントロールする食べ方!

「エクラ」というアラフィフ女性向け雑誌で良い記事を読みました! 「糖質制限の本質は、糖質を食生活から追放することではなく、糖質との正しい付き合い方を身につけること。 その方法とはずばり、血糖値のコントロールをすることなのです」 これ!まさにこ…

私の知り合いはなぜ美人が多いのか【漫画】

(2018.11.27の再掲) 人を見て大きなことを学べた話です。 先日、超久々に会った友人達。 友人の一人は切れ長美人、笑顔が素敵で知的さが出ている。 もう一人の友人は色白でクリクリした黒目が茶色ぽく髪の毛が柔らかい。笑うと目がふにゃと可愛くなるが芯の…

入院生活で体験した1600キロカロリー&高糖質

こんばんは^ ^ いきなりですが「カロリー」と「糖質」の話です。ゆる糖質を初めて教えてくれた時に友人チェブは「カロリーは一切見ないでよい」「数字を食べているわけではない」と私に言いました。 正直に言うとその時は意味がよくわかりませんでした。 ゆ…

今までやってきた失敗ダイエット【漫画】

今まで私はいろんなダイエットをしてきました。 そして失敗の連続でした。 一体どれくらいのダイエットをやってきたのだろうかと。。 思い出せたものだけ書いてみました。 リンゴダイエット バナナダイエット キャベツダイエット スキムミルクダイエット 海…

【後半】今だからこそはっきり言える!ダイエットに成功する方法がわかった

【前半】アリ地獄の記事はこちら。 昨日の続きの前にこれを見てください。 上は2年ほど前の写真。すでに動悸が出ていました。 右下は去年5月、母の日に撮ったもの。 左下は。。。 20代前半、、間違いだらけの極端なダイエットをし、仕事も辞め実家に戻り引…

【前半】今だからこそはっきり言える!ダイエットしても痩せられなかったアリ地獄【漫画】

45歳から始めた「ゆる糖質」ダイエット。 2年半続けてきて最終目標体重を達成できました。 161センチ 85キロから58キロ(−27キロ)です。 40過ぎても痩せられます。 是非読んでほしいです^ ^ 昔の私は。。 ダイエット番組を見ると「あら!これなら簡単!私に…

菓子パンの炭水化物ランキングを見て思ったこと

(2017.12.27) ダイエット前は毎日毎日欠かさず食べていた菓子パン。大好き過ぎたから思うことも多いです。 食パンは1人で一斤食べていました(マーガリンの上にブルーベリージャムやピーナツバター) わたしが考えたもっとも好きな食パンの食べ方は、、マー…

ひぃぃぃー!!! 最強メロンクーヘン

チョコクリームを巻き込んだ大きなメロンパンを発見! ダイエット前のわたしなら目を輝かせて買っていたに違いない! 炭水化物(糖質)の表示は、、、206!206! 206.6グラム!!ちなみに白米のご飯1杯の糖質は約55グラムである。 このメロンクーヘン1つでご…

40代に聞いた「体重が増えた原因、減った原因トップ3」とは?

以前ツイッターで「20代からの体重増加、40代の7割が実感 - 原因トップ3は?」というニュースがありました。 20代からの体重増加、40代の7割が実感原因トップ3は?https://t.co/0K6qIdhtVg https://t.co/0K6qIdhtVg — 【公式】マイナビニュース (@news_mynavi_…

高2娘とカルディで買い物【私の糖質の測り方】

先日、娘とパスタランチをしカルディで買い物しました。 ほうれん草のカッテージチーズカレー1食分(180グラムあたり)炭水化物13.1 レモンチキンカレー1食分(180グラム)あたり炭水化物13.0 ガパオペースト1食(40グラムあたり)炭水化物10.1 イニックコー…

義弟!50歳!ゆる糖質ダイエットで2ヶ月で8キロ痩せた!

こんにちは。 ゆる糖質制限ダイエットで50歳の義弟(妹の旦那さん)が2ヶ月で8キロ痩せました! 単身赴任で太ってしまった義弟。単身赴任が終わり「痩せたい!」「痩せる!」と実行したのが「徹底した」ではなく「ゆるめの糖質制限ダイエット」 妹から「夫が…

賢い食事で毎日元気「糖質を正しく知ろう」

古いダイエットノートを開いたら薬局でもらったフリーペーパーが出てきました。 タイトルは! 賢い食事で毎日元気「糖質を正しく知ろう」 おお~! 真ん中にドドンと! 「糖質を制する者は 健康を制す」 (発行:Healthy Life Club|class A) 読み返してみ…