桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

コラム

【ヤゲン軟骨】低糖質&高タンパク!早食い防止&美肌をもたらすダイエットの友!

はじめましていつもブログ読ませていただいてます。ほかの方のブログを見ていても、やげん軟骨を食べている方を良く見るのですが何か理由があるのですか?よろしければ、教えてください。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 「ゆる糖質」ダイエットを始めてから色々な…

バニラアイスが何と!高級〇〇味に変身!【低糖質デザート】

先日作ったアイスのデザート! ちょっと変わったゆる糖質アレンジレシピです! 材料はこちら! SUNAO低糖質バニラアイス… 3分の1 オリーブオイル…小さじ1 ロカボナッツ…4分の1 モッツァレラチーズ…2かけ 普通の蜂蜜がなかったのでお薬代わりのマヌカハニー……

【レンコン】冬の美味しい根菜は食べ過ぎ注意!

レンコン、栄養価が高く便秘にも良いとされています。 しかし、食べ過ぎ注意です! レンコン大好きです。シャキシャキ感がたまらないし甘くもないから「糖質」なんて頭になかった。 「美味しいから食べる」「食べたいから食べる」「食べたいだけ食べる」そん…

賢く代謝を上げるチョコ!私はこれを食べています

先日の【あさイチ】で紹介していた高カカオチョコ! 私のお気に入りのチョコはカカオ88%のこれです。 肝臓の代謝を上げる(下げない)ためにも高カカオチョコが良いとは驚きました! 2年前ダイエットを始めたときはカカオ70%チョコから食べはじめました。 …

【NHKあさイチ】賢く代謝を上げるには?継続率ほぼ100%の方法とは?(実践編)

昨日に続き10/28放送NHK「あさイチ」の【代謝の“下り坂”にストップ! 賢く代謝を上げるには?】をぶーこの友人チェブが紹介します。 今日は実践編!賢く楽に代謝アップする方法です! 誰でもできる!ぶーこもやっていた!継続率ほぼ100%という驚きの方法で…

【NHKあさイチ】代謝の下り坂にストップ!基礎代謝って何なのさ?(知識編)

今朝のNHK「あさイチ」のテーマは【代謝】 ダイエットしていると必ず聞く「代謝」や「基礎代謝」って一体何なのか! 普通体型 vs ぽっちゃり体型、基礎代謝が高いのはどっち? 録画していた友人チェブが記事にしてくれました! 「賢く痩せるためには代謝をど…

私の知り合いはなぜ美人が多いのか【漫画】

人を見て大きなことを学べた話 先日、超久々に会った友人達。 友人の一人は切れ長美人、笑顔が素敵で知的さが出ている。 もう一人の友人は色白でクリクリした黒目が茶色ぽく髪の毛が柔らかい。笑うと目がふにゃと可愛くなるが芯の強い女性。 私には無いもの…

食べ物が消えない理由

先日、近所のじい様からもらったみかん。 もぎたてのみかんが6個もついていました。 もらって1週間たちましたが実はまだ1個残っています。昨日の朝写真です。 いつまでも残ってるみかんをじーっと見て「ハッ!もしや、、」と気づきました! 私が食べなければ…

「これも食べてね」断ることが出来ない場面に直面した

今日は朝から納品先のイベントの手伝いに行ってきました^ ^ たくさん声を出し、たくさん動き、たくさん野菜が売れました^ ^ 動ける身体に感謝!! しゃがんだり立ち上がったり重たい野菜たちを運びシャキシャキ動けた自分が嬉しかったです。 お昼ご飯は、出…

質問に答えます【低カロリー 低栄養にご用心!】

いつもコメントありがとうございます。 今日はカロリーについての質問にお答えします! 以前コメントしたものです。三キロ痩せました!!ピカピカの新米を今はぐっとこらえて我慢してます。子供が寝てからのストレス発散のように食べていたお菓子もやめまし…

肥満と睡魔のホルモンも抑える「食後」の山登り練習

ダイエット3年目の目標に向けて 山に行く練習をお昼休みに早速実行! ゆずが沢山!今のところサルに見つかっていないので無事です(笑)( ̄▽ ̄) 柿は数個残して終了〜 不揃いの紅白カブ 塩もみにして食べます 朝方、庭で育てている菊と金魚草、ビオラを切り…

ぶーこがダイエットを決意した日を振り返って【人生の分かれ道】

1年前の今日、描いた漫画です。 www.buko-diet.net 1年前に書いた自分の記事を読み、やめずに続けてきてよかったと言うのが素直な気持ちです。 そしてブログも書いてきて本当に良かったです。 1年前も楽しかったけど今はもっと楽しいです。 人生変わりました^…

1年前の今日の私が教えてくれたこと【食事内容】

今日は親戚の葬儀で夫と行ってきました。長い移動時間にスマホを見ていて気づきがありました。 最近、アメブロの管理画面に「1年前の今日あなたが書いた記事」というのが出るようになっています↓ 1年前の今日の記事は、、 「夕飯を迷いラインで聞いてみた」 …

ダイエットして自分の足で歩ける幸せ【山歩き練習】

山歩きの練習〜〜(^^) 楽しい!!気持ち良いなぁ〜!! 濃い森の前のすすきに光が降り注いでいました! 我が家の周りはすっかり紅葉です 山に行きたーい! 歩いているとすごく山の旅に出たくなります! 色々な山小屋に泊まりたい!自分のテントも欲しい!カ…

金スマ③「食事でコレステロール値は変わらない!」【テレビ感想】

11/2放送のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」でやっていた「医者が教える正しい食事術」は非常に濃い内容でした! 金スマ①「太りたくないならむしろバターを食べなさい」 金スマ②「脂肪はいくら摂っても太らない?余った脂肪はどこへ?」 ここまで「…

金スマ②「脂肪はいくら摂っても太らない?余った脂肪はどこへ?」【テレビ感想】

昨日に続き、11/2のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」を紹介します。 今日はぶーこのピンチヒッターで友人チェブが書きます。 昨日は「太りたくないならむしろバターを食べなさい」という内容でした。 念のため「バターやクロワッサンを食べましょう…

金スマ①「太りたくないならむしろバターを摂りなさい」【テレビ感想】

昨日11/2のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」を見ました! ちまたの健康法、ダイエット情報はウソだらけ!「医者が教える正しい食べ方」の第3弾です! 67万部のベストセラー「医者が教える食事術」の著者で医学博士の牧田先生が解説! 金スマのような…

TBS『名医のTHE太鼓判!』タマネギ&オリーブオイルで血管年齢若返り!

毎週月曜夜7時~の『名医のTHE太鼓判!』はお気に入りの健康番組です。 体に良い食材やレシピなど主婦目線で分かりやすい! 10/29は「血管若返り」の最強食材としてタマネギとオリーブオイルを紹介していました! 「血管年齢」 って初めて知りました! 血管の…

太る生活習慣徹底チェック!「痩せない弱点」に気づけるかも!

昨日の記事で40代の痩せた原因は「食事と生活習慣」というニュースを読んだ妹から「面白いサイト見つけたからお姉ちゃんもやってみて!」とラインが入りました^ ^ こちらです! 「太る生活習慣徹底調査!ダイエット診断」 早速やってみました! 身長、体重な…

40代に聞いた「体重が増えた原因、減った原因トップ3」とは?

先日ツイッターで「20代からの体重増加、40代の7割が実感 - 原因トップ3は?」というニュースがあり気になって読んでみました! 20代からの体重増加、40代の7割が実感原因トップ3は?https://t.co/0K6qIdhtVg https://t.co/0K6qIdhtVg — 【公式】マイナビニュ…

娘からのお土産【お菓子の食べ方4ヶ条】

娘(長女)からお土産のお菓子をもらいました^_^ 「かもめの玉子」 中身はどんな感じかな〜〜^_^ まさに玉子!真っ白です! 半分に切りました!玉子だわ! 外側からホワイトチョコレート、薄いカステラ、しっとり餡 更に半分に切り4分の1を食べました! これ…

娘からの贈り物【今の私に必要なお皿】

先日、娘(長女)が私にプレゼントしてくれました! 木のお皿です!!旅行先で見つけて私に良いと思って選んでくれた! そしてこちらも! 大きいサイズはあったのですが小ぶりでとても良い感じです! さっそく今日の昼に使いました! 「大中小」に分かれてい…

ハーゲンダッツ 魅惑のアリスと白雪姫【間食】

今日は納品のついでに娘に頼まれていた買い物をしました。 その買い物とは!! ハーゲンダッツ「アリスの紅茶アイス」 なんて可愛いのーー!! 炭水化物22.5グラム。菓子パンやジュースに比べると半分位だが決して低くない もう1つ「白雪姫」があり2つ買お…

ゆりやんロカボダイエット(糖質制限)で10日で−8キロ!【テレビ感想】

10/3 フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」を見ました! お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんがロカボダイエット(糖質制限)に挑戦!10日間「本気」で食生活改善を実行してしっかり食べながら-8キロ減量に成功していました! ゆりやんが実際…

あら!びっくり!Tシャツサイズ表示にまさかの体重!?【登山のお土産】

友人と北八ヶ岳に登山に行き「しらびそ小屋」に泊まりました! 私は登山3回目で初めての山小屋! 小さな池の畔にあり薪ストーブで焼く厚切りトーストが名物で窓辺に小鳥やリスが遊びにくる絵本に出てくるような小屋です。山ガールに人気というのも納得のすご…

糖質オフの定番、油揚げピザが超オシャレに商品化!?「BEYOND PIZZA」

今朝の記事で書いた「豆乳スープのスンドゥブとうふ麺」のホームページを見てたら驚いた!! このお豆腐屋さん凄いです!! 私もよく作っている低糖質メニュー「油揚げピザ」がなんとなんと!! こんなにオシャレに商品化されていました!! なんじゃこりゃ…

糖質72%カットようかん!一手間入れて食べました【デブ脳対策】

ちょっと前の話。 スーパーで「低糖質で美味しいようかん」を買いました。 ずいぶん前からあるのは知っていたのですが一度は試しに食べてみようと購入! 糖質72%カットで1個あたり糖質9.1グラム 72%カットでなければ、、 どれくらいかわからないが相当高い…

食べれば痩せる「魔法の食べ物」なんてない!【おからパウダー】

いきなりですが、、「これ食べて痩せる」なんて食べ物があれば世の中の肥満問題が一気に解決する大発明です。 私も昔はテレビでやればすぐに食いついていた! そして次の日スーパーへ行き、品物がないと何軒も探し回り、電車に乗ってまで探しに行きました。…

成分表示を見たら「お菓子愛」が消えた

近所の方にお菓子をもらいました。「手ぶらは失礼」という習慣なので大袋の詰め合わせをよくもらいます。 子供の頃からあるお菓子!懐かしい〜! 懐かしいお菓子にテンションが上がった! 「おいしさ9種類の詰合せ」ですと! 成分表示もずらーっと9種類(≧◇≦)…

9/12テレ東「ソレダメ」ナッツ新常識!ダイエットにクルミ最強【テレビ感想】

昨日9/12のテレビ東京「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」でやっていた「大注目!ナッツの新常識」を紹介します! 出演はオードリーのお二人、高橋真麻さん、瀬川瑛子さん、小籔千豊さんほか豪華キャスト。ナッツの解説は友人チェブ(ゆる糖質制限…