桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

コラム

太るお酒 vs 太らないお酒【改訂版】

ぶーこの友人チェブです。 お酒に関する質問は本当に多くいただきます。ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒とは 醸造酒(じょうぞう・しゅ) 蒸留酒(じょうりゅう・しゅ) お酒の糖質ランキング ワンポイント…

半額商品ゲット!ダイエット前はこんなの買わなかったな…

こんばんは。 先日、サイゼリヤでランチをした後に普段は行かないスーパーへ足を伸ばしました。 値下げコーナーにたくさんある中で見つけたのがこれです! オーガニックのオリーブオイル! 1200円が半額の600円! 日向夏ドレッシング 500円が半額の250円! …

質問に答えます【一番辛かったこと我慢したこと】

いつもコメントありがとうございます。 ダイエットで一番辛かった事・我慢した事は何ですか? 漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や~めた!と思う事もありましたか? なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです✨ 質問に答えます٩(…

彦摩呂さん2週間で−5.7キロ!病院で行う糖質制限ダイエット【名医のTHE太鼓判】

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判!」 「芸能人余命宣告!史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」の続編です! まずはこちらの前半をどうぞ! 心臓にこびりついた「エイリアン脂肪」のため余命3年と宣告されたグルメタレントの彦摩呂さん(52歳) とにかく減…

健康診断の季節です

こんにちは 健康診断の季節がやって参りました。 2年前の健康診断に行った時の話です。 ダイエット5ヶ月で−18キロ減に体内がどう変化したのかワクワクしながら行きました。 ↓ www.buko-diet.net それまではあまりに酷い結果で怖くて健康診断に行かなかったの…

TBS「名医のTHE太鼓判!」彦摩呂さんが痩せた成功率100%のダイエットとは?

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判!」 「芸能人余命宣告!史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」を見ました! 出演者が人間ドックを受けて医師団がチェックする名物企画です。過去に数々の有名人の病気の早期発見につながった番組で、数日前に大きなニュース…

付録付き!「肩こりはもまずに治せる」【おススメ本】

先日、妹から贈り物が届きました! 網膜剥離の手術後の「下向き生活」で肩こりが酷く、退院後も片目で生活していると眼が疲れて首・肩・頭まで重くなり結構辛いです。 でもマッサージ器などは振動が目に響いて痛いので、、というようなことを言っていたら妹…

【代謝アップ】春の味!我が家の手作り「ふき味噌」

先日の朝ごはん 炊きたてご飯の上に手作りの「ふき味噌」! 美味しー(^ ^) このお茶椀は20年くらい前に母が私の誕生日プレゼントでくれた物^ ^ ずっと大切に大事に使っています^ ^ 「ふきのとう」は畑の周りなどにたくさん出てきます。 田舎ではごく普通にあ…

今が旬!「新玉ねぎ」をお勧めします【レシピ動画つき】

ゆるい糖質ダイエットを教えてくれた友人チェブは「あれダメ、これダメ」とか「あれを食べろ、これを食べろ」とかうるさいことは言いません。 そのチェブが今までに「お願いだからやって!」と強くお勧めしたことが2つありました! 1つ目は食事の最初に「も…

【健康ダイエット食材】ほうれん草、根元の赤い部分は食べてはいけない?

先日スーパーへ行ったらほうれん草の特売をやっていました。 今年は暖冬だったので葉物野菜が安くて美味しい! 我が家はもちろん自家製ほうれん草です! ところで皆さん、この根元の赤い部分どうしていますか? 私は子供の頃に赤い部分は「毒」だから食べて…

【糖質制限をしても体重が落ちない理由は?】

糖質制限は誰でも痩せるのですか?糖質制限をしても痩せないのですが。。 ぶーこの友人チェブが質問に答えます! 糖質制限をしても体重が落ちない場合、その原因は次の3つであることが多いようです。 1.すでに標準体重である(BMI22前後) 2.気づかない糖…

必見!糖質制限の間違いあるある【テレビ紹介】

2018年6月13日放送のテレビ東京「ソレダメ」でやっていた「糖質制限の新常識」を紹介します! 街の人にインタビューすると「糖質を気にしている」と答える人が多いのに、実は注意するポイントを間違えている人がとても多いという内容でした。 砂糖が太るのは…

ダイエットして本当に良かった!【卒業式編】

卒業式のシーズンですね~ ちょうど1年前の記事です。 去年は息子と娘の卒業式がいっぺんにありました。もう1年。。早い。。早いわ。。 1年前から今現在−4.8キロ減りました^ ^ (2018.3.2) 3月1日は高校生の息子の卒業式でした。 部活で同じ保護者の方々と久…

小さな改善、大きな変化【ゆる糖質制限ダイエット】

一年前の今日書いた記事です。ダイエットしてきて毎日沢山の「気づき」があり学んできました。ずっと続けてきたゆる糖質制限は「太らない普通の食生活」を身に付けること。 日常の小さな改善が本当に大きな変化になりました。 娘が「りんご食べたい」という…

夜型は太る?お米は太る?玄米やもち麦は?【チェブが質問に答えます】

ぶーこの友人チェブです。2つの質問にお答えします。 ダイエット始めて1年11ヶ月!日帰りハイキング!より 質問1.夜型は太る? 以前紹介した「脂肪は夜に作られる」という記事について。 *1 脂肪燃焼の働きをする「成長ホルモン」は、誰でも決まって夜22時…

1日で大増量は浮腫みか脂肪か?【チェブとライン】

昨年2月の今頃、1日で1.2キロ大増量したことがありました。 まずはこちら。バレンタインの娘の手作りお菓子をいっぱい試食しました^ ^ 楽しかった三連休&+1.2キロ大増量(アメブロ) この記事に「浮腫み(むくみ)では?」というコメントを頂いたのですが、…

抗酸化力100倍!ラクに賢く野菜がとれる「ファイトケミカル」スープの作り方

2月6日から痩せ期のタイミングで「ファイトケミカルスープ」を取り入れました。 野菜と水を煮るだけの野菜スープです\(^o^)/ その特徴はラクして沢山のダイエットにも健康にも良い成分をとれること! 4つの野菜を切って煮るだけ 味付け不要で飲むだけ 冷凍…

誕生日プレゼントに感謝!ダイエット終盤、私は出来る!やってみせる!

友人達から貰った誕生日プレゼント! 1月、箱根の「星の王子さまミュージアム」に行き「星の王子さま」の内容を初めて知って大好きになってしまった私。 ウワバミちゃんのキーホルダーが売り切れでとても残念がっていた私を見て後日友人がわざわざショップに…

【記念アルバム】今日はダイエットブログ開始2周年!そして47歳誕生日

2017年2月2日からこのブログを開始しました。 今日はブログを始めて2周年の記念日。 そして私の誕生日。 今日47歳になりました^ ^ 4100グラムで生まれた私。 すっっっごいブーちゃん(≧∇≦) 可愛いわ〜〜父も若かった! 2年3ヶ月前、ダイエット直前の私。 ダ…

【血糖値コントロール】もずく酢の適量とヨウ素(ヨード)について

糖質制限のツボは血糖値コントロールです。 血糖値の上昇を緩やかにするため私が食前に食べている「もずく酢」についてよくいただく質問です。 いつも拝見させていただいてます。私も参考にもずくファーストを実践したところ甲状腺関係でもずくはあまり食べ…

ダイエットで変化していく母親をしっかり見ていた娘【漫画】

26日土曜日、高1の娘と米津玄師ライブに行きました! 日曜日は娘は部活もお休みで珍しく1日家にいました^_^ お昼ごはんを出したら「こういう食事って良いね」「綺麗だし食べやすい」「食べたい!って思うもん」と娘に言われました。 「お母さんが太っていた…

ダイエット始めたばかりの雪ん子ぶーこ【ビフォー画像】

1年前の今日書いた記事をアメブロからお引っ越しさせました^ ^ この日は大雪でした。 午前中に雪かきをしていて「こんな動きが出来るようになったんだ!ダイエットして良かった!」と心底思いました。 ダイエット前は雪かきどころか農作業もろくに出来ず動悸…

箱根温泉おんな二人旅(3)【パワースポット箱根神社編】

2019年1月14日~15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました! 箱根神社と九頭龍神社 旅の大きな目的は・・ ダイエット後、初ピザ! 箱根のお土産 旅を終えて・・ 関連記事 箱根神社と九頭龍神社 2日目はパワースポットとして知られる箱根…

箱根温泉おんな二人旅(2)【老舗旅館「環翠楼」編】

2019年1月14日~15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました! ダイエット前の私は浴衣が着れず宿でも服を着ていました。 肥満すぎて浴衣の前を重ねても余裕がなく帯の位置も胸のすぐ下でないと結べずすぐはだけてしまうお相撲さんでした。…

箱根温泉おんな二人旅(1)【星の王子さまミュージアム編】

2019年1月14日~15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました! お天気もよく富士山がよく見えました! いつかこの山に登りたい!実現できるように練習!準備!練習! 初めての「星の王子さま」 まず「星の王子さまミュージアム」に行きまし…

【よくある質問2】糖質制限と体臭、口臭、ケトン臭

こんばんは^ ^ ゆる糖質ダイエットに関して質問が多く寄せられた「ケトン臭」について答えます。 初めまして 質問です ぶーこさんは、ケトン臭とか無いですか? 私はぶーこさんのブログを読んで、同じようにゆるく糖質制限して1ヶ月で4キロ痩せました。 その…

明日から第2弾!「みんなで筋肉体操」武田真治さん唯一の深いセリフとは

NHKの「みんなで筋肉体操」って知っていますか? 去年話題になった深夜の5分間番組で、前に友人チェブのうちで録画を見せてもらったのですが、、 昔はイケメンで2枚目俳優の武田真治さん。 「えっ、、、武田真治どうしちゃったの?」「武田真治、、何?どう…

初詣で筋肉痛になる凄い石段【身延山久遠寺】

昨日は初詣に行きました! 初めて行くお寺です! この長い長い階段の上に大きなお寺があるのです! 下から見上げると遙かかなたです!ヒィー! 「登山の練習に良いわね!」よーし!! やる気満々で階段を登っていくが、、、 石の階段って段差が激しく均等で…

2018年を漢字一文字で表すと。

こんばんは^ ^ 今年は皆さんと沢山繋がりを持てて感謝の気持ちでいっぱいです!本当にありがとうございます^ ^ 今年の私の漢字は。。。 「初」 今年は人生で初の登山靴、リュック、ポール、少しずつ買い揃えました^ ^ 初のテント泊!初寝袋!初山小屋泊も達…

【質問】お正月に増量しない方法。簡単です!

【年末年始!はりきって、美味しいものを作ったり、食べたり、頂き物を食べたり、絶対に増量する事が想像できます(゚∀゚)ブーコさんは、どうやって乗り切ろうとしていますか?】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 正月太りにならない方法! 去年は私なりのやり方で正月…