桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

コラム

夜型は太る?お米は太る?玄米やもち麦は?【チェブが質問に答えます】

ぶーこの友人チェブです。2つの質問にお答えします。 ダイエット始めて1年11ヶ月!日帰りハイキング!より 質問1.夜型は太る? 以前紹介した「脂肪は夜に作られる」という記事について。 *1 脂肪燃焼の働きをする「成長ホルモン」は、誰でも決まって夜22時…

1日で大増量は浮腫みか脂肪か?【チェブとライン】

昨年2月の今頃、1日で1.2キロ大増量したことがありました。 まずはこちら。バレンタインの娘の手作りお菓子をいっぱい試食しました^ ^ 楽しかった三連休&+1.2キロ大増量(アメブロ) この記事に「浮腫み(むくみ)では?」というコメントを頂いたのですが、…

抗酸化力100倍!ラクに賢く野菜がとれる「ファイトケミカル」スープの作り方

2月6日から痩せ期のタイミングで「ファイトケミカルスープ」を取り入れました。 野菜と水を煮るだけの野菜スープです\(^o^)/ その特徴はラクして沢山のダイエットにも健康にも良い成分をとれること! 4つの野菜を切って煮るだけ 味付け不要で飲むだけ 冷凍…

誕生日プレゼントに感謝!ダイエット終盤、私は出来る!やってみせる!

友人達から貰った誕生日プレゼント! 1月、箱根の「星の王子さまミュージアム」に行き「星の王子さま」の内容を初めて知って大好きになってしまった私。 ウワバミちゃんのキーホルダーが売り切れでとても残念がっていた私を見て後日友人がわざわざショップに…

【記念アルバム】今日はダイエットブログ開始2周年!そして47歳誕生日

2017年2月2日からこのブログを開始しました。 今日はブログを始めて2周年の記念日。 そして私の誕生日。 今日47歳になりました^ ^ 4100グラムで生まれた私。 すっっっごいブーちゃん(≧∇≦) 可愛いわ〜〜父も若かった! 2年3ヶ月前、ダイエット直前の私。 ダ…

【血糖値コントロール】もずく酢の適量とヨウ素(ヨード)について

糖質制限のツボは血糖値コントロールです。 血糖値の上昇を緩やかにするため私が食前に食べている「もずく酢」についてよくいただく質問です。 いつも拝見させていただいてます。私も参考にもずくファーストを実践したところ甲状腺関係でもずくはあまり食べ…

ダイエットで変化していく母親をしっかり見ていた娘【漫画】

26日土曜日、高1の娘と米津玄師ライブに行きました! 日曜日は娘は部活もお休みで珍しく1日家にいました^_^ お昼ごはんを出したら「こういう食事って良いね」「綺麗だし食べやすい」「食べたい!って思うもん」と娘に言われました。 「お母さんが太っていた…

ダイエット始めたばかりの雪ん子ぶーこ【ビフォー画像】

1年前の今日書いた記事をアメブロからお引っ越しさせました^ ^ この日は大雪でした。 午前中に雪かきをしていて「こんな動きが出来るようになったんだ!ダイエットして良かった!」と心底思いました。 ダイエット前は雪かきどころか農作業もろくに出来ず動悸…

箱根温泉おんな二人旅(3)【パワースポット箱根神社編】

2019年1月14日~15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました! 箱根神社と九頭龍神社 旅の大きな目的は・・ ダイエット後、初ピザ! 箱根のお土産 旅を終えて・・ 関連記事 箱根神社と九頭龍神社 2日目はパワースポットとして知られる箱根…

箱根温泉おんな二人旅(2)【老舗旅館「環翠楼」編】

2019年1月14日~15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました! ダイエット前の私は浴衣が着れず宿でも服を着ていました。 肥満すぎて浴衣の前を重ねても余裕がなく帯の位置も胸のすぐ下でないと結べずすぐはだけてしまうお相撲さんでした。…

箱根温泉おんな二人旅(1)【星の王子さまミュージアム編】

2019年1月14日~15日に新年会を兼ね友人チェブと箱根温泉旅行へ行ってきました! お天気もよく富士山がよく見えました! いつかこの山に登りたい!実現できるように練習!準備!練習! 初めての「星の王子さま」 まず「星の王子さまミュージアム」に行きまし…

【よくある質問2】糖質制限と体臭、口臭、ケトン臭

こんばんは^ ^ ゆる糖質ダイエットに関して質問が多く寄せられた「ケトン臭」について答えます。 初めまして 質問です ぶーこさんは、ケトン臭とか無いですか? 私はぶーこさんのブログを読んで、同じようにゆるく糖質制限して1ヶ月で4キロ痩せました。 その…

明日から第2弾!「みんなで筋肉体操」武田真治さん唯一の深いセリフとは

NHKの「みんなで筋肉体操」って知っていますか? 去年話題になった深夜の5分間番組で、前に友人チェブのうちで録画を見せてもらったのですが、、 昔はイケメンで2枚目俳優の武田真治さん。 「えっ、、、武田真治どうしちゃったの?」「武田真治、、何?どう…

初詣で筋肉痛になる凄い石段【身延山久遠寺】

昨日は初詣に行きました! 初めて行くお寺です! この長い長い階段の上に大きなお寺があるのです! 下から見上げると遙かかなたです!ヒィー! 「登山の練習に良いわね!」よーし!! やる気満々で階段を登っていくが、、、 石の階段って段差が激しく均等で…

2018年を漢字一文字で表すと。

こんばんは^ ^ 今年は皆さんと沢山繋がりを持てて感謝の気持ちでいっぱいです!本当にありがとうございます^ ^ 今年の私の漢字は。。。 「初」 今年は人生で初の登山靴、リュック、ポール、少しずつ買い揃えました^ ^ 初のテント泊!初寝袋!初山小屋泊も達…

【質問】お正月に増量しない方法。簡単です!

【年末年始!はりきって、美味しいものを作ったり、食べたり、頂き物を食べたり、絶対に増量する事が想像できます(゚∀゚)ブーコさんは、どうやって乗り切ろうとしていますか?】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 正月太りにならない方法! 去年は私なりのやり方で正月…

カロリーと糖質の違い【改訂版】

ぶーこの友人チェブです。 私がぶーこに「ゆる糖質ダイエット」を勧めたとき「カロリーは気にしなくてよし!」と断言しました。そしてカロリーは一切考慮せず25キロの減量に成功しました。 従来のカロリー制限が間違いであるとは言いませんが、医学的研究が…

【質問】食前のもずく酢とおからヨーグルトの食べ方

【いつも質問ばかりで申し訳ないのですが質問したいことがあります。ぶーこさんの食事の写真を目安になるべくバランスいいようにしています。ところが、もずくとおからヨーグルトを食べ終わると結構お腹いっぱいな感じです。これではちょっとと思うので、野…

「脳が壊れたのか?」食べても食べても満足できなかった事

ちょうど1年前の今日の記事ですが大事なことを書いているので再アップします! ぜひ読んでみてください。 (2017/12/13) パスタやラーメンなど、もう食べたいとは思いませんか?食べられないと思うと余計食べたくなります(汗)糖質制限を始めて、一番辛かっ…

安い!栄養満点!【高野豆腐】がダイエットに効く7つの理由とレシピ集!

高野豆腐の料理を教えて下さい フレンチトースト、チーズ、生ハム、色々工夫してるのを拝見してますがなかなか自分で高野豆腐のレパートリーがないのでお願い致します。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 高野豆腐は安くて使い勝手が良いのでとてもよく使います! ダ…

【ヤゲン軟骨】低糖質&高タンパク!早食い防止&美肌をもたらすダイエットの友!

はじめましていつもブログ読ませていただいてます。ほかの方のブログを見ていても、やげん軟骨を食べている方を良く見るのですが何か理由があるのですか?よろしければ、教えてください。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 「ゆる糖質」ダイエットを始めてから色々な…

【レンコン】冬の美味しい根菜は食べ過ぎ注意!

レンコン、栄養価が高く便秘にも良いとされています。 しかし、食べ過ぎ注意です! レンコン大好きです。シャキシャキ感がたまらないし甘くもないから「糖質」なんて頭になかった。 「美味しいから食べる」「食べたいから食べる」「食べたいだけ食べる」そん…

賢く代謝を上げるチョコ!私はこれを食べています

先日の【あさイチ】で紹介していた高カカオチョコ! 私のお気に入りのチョコはカカオ88%のこれです。 肝臓の代謝を上げる(下げない)ためにも高カカオチョコが良いとは驚きました! 2年前ダイエットを始めたときはカカオ70%チョコから食べはじめました。 …

【NHKあさイチ】賢く代謝を上げるには?継続率ほぼ100%の方法とは?(実践編)

昨日に続き10/28放送NHK「あさイチ」の【代謝の“下り坂”にストップ! 賢く代謝を上げるには?】をぶーこの友人チェブが紹介します。 今日は実践編!賢く楽に代謝アップする方法です! 誰でもできる!ぶーこもやっていた!継続率ほぼ100%という驚きの方法で…

【NHKあさイチ】代謝の下り坂にストップ!基礎代謝って何なのさ?(知識編)

今朝のNHK「あさイチ」のテーマは【代謝】 ダイエットしていると必ず聞く「代謝」や「基礎代謝」って一体何なのか! 普通体型 vs ぽっちゃり体型、基礎代謝が高いのはどっち? 録画していた友人チェブが記事にしてくれました! 「賢く痩せるためには代謝をど…

私の知り合いはなぜ美人が多いのか【漫画】

人を見て大きなことを学べた話 先日、超久々に会った友人達。 友人の一人は切れ長美人、笑顔が素敵で知的さが出ている。 もう一人の友人は色白でクリクリした黒目が茶色ぽく髪の毛が柔らかい。笑うと目がふにゃと可愛くなるが芯の強い女性。 私には無いもの…

食べ物が消えない理由

先日、近所のじい様からもらったみかん。 もぎたてのみかんが6個もついていました。 もらって1週間たちましたが実はまだ1個残っています。昨日の朝写真です。 いつまでも残ってるみかんをじーっと見て「ハッ!もしや、、」と気づきました! 私が食べなければ…

「これも食べてね」断ることが出来ない場面に直面した

今日は朝から納品先のイベントの手伝いに行ってきました^ ^ たくさん声を出し、たくさん動き、たくさん野菜が売れました^ ^ 動ける身体に感謝!! しゃがんだり立ち上がったり重たい野菜たちを運びシャキシャキ動けた自分が嬉しかったです。 お昼ご飯は、出…

【質問】糖質制限ではむしろ低カロリー・低栄養にご用心!

いつもコメントありがとうございます。 今日はカロリーについての質問にお答えします! 以前コメントしたものです。三キロ痩せました!!ピカピカの新米を今はぐっとこらえて我慢してます。子供が寝てからのストレス発散のように食べていたお菓子もやめまし…

肥満と睡魔のホルモンも抑える「食後」の山登り練習

ダイエット3年目の目標に向けて 山に行く練習をお昼休みに早速実行! ゆずが沢山!今のところサルに見つかっていないので無事です(笑)( ̄▽ ̄) 柿は数個残して終了〜 不揃いの紅白カブ 塩もみにして食べます 朝方、庭で育てている菊と金魚草、ビオラを切り…