桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

食べすぎないひと手間ひと工夫【ゆる糖質メニュー】

食べすぎないひと手間ひと工夫 おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 昼ごはん 刺身こんにゃく酢 卵焼き(バターで焼き味付けはピンク塩) 砂肝炒め 味噌汁(マイタケ豆腐) 白米70グラム リンゴ …

【お便り】ゆる糖質ダイエットついに6ヶ月経過し-27.3キロ!

いつもコメントありがとうございます^ ^ お便りを紹介します! ぶーこ師匠、毎日、ブログの更新を楽しみにしています。サンキュも、発売日に購入しました。やっぱり師匠はお綺麗ですね~☆私もぶーこ師匠に憧れ、ゆる糖質ダイエットを始めついに今日で、6カ月…

久々に食べたアンドーナツパン【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 昼ごはん もずく酢 わかめとキャベツの酢の物 菓子パン ホットコーヒー 時間がなく軽食になりました。 カボチャグラタンパン(6つに切りました) アンドーナ…

ダイエットに大事な睡眠!とうとう見つけた!お気に入りパジャマ

こんばんは^ ^ ゆる糖質を始めて来月で3年です。 以前の私はダイエットしてはリバウンドの繰り返し。 「痩せたい」という気持ちは本気の本気でいつも頭の中にはあったけど、、40歳すぎて代謝も悪いし運動嫌いだしこの歳だから無理、、だけど痩せたい、、だけ…

子供達は帰りました【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 茹でインゲン 酢キャベツ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 甘酢キャベツシシトウ きゅうり 豚肉パプリカ入り野菜炒め おにぎり リンゴ 温かいお茶 夜ごはん もずく酢 きな粉…

家族全員集合【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん 目玉焼きも一気に5個( ̄∇ ̄) もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 キャベツ酢の物 目玉焼き そぼろ 納豆 厚揚げチーズ 白米80グラム 昼ごはん もずく酢 味噌汁 きゅうり味噌 豚ロース キャベツ甘酢漬け 夜…

質問に答えます【肥満体】

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 【私は産まれた時から太っています。そのせいかなかなか体重が落ちないのかなと思っています。ぶーこさんはいつから太っているのですか?】 コメントありがとうございます! 私の出生体重は、、4100gでした(^_^) 写真を見てもまん丸…

大活躍!低糖質コリコリ砂肝【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 たまごやき 昼ごはん 砂肝野菜炒め(シシトウもやし) もずく酢 味噌汁 砂肝炒め 鮭バター焼 白米70グラム 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 舞茸シ…

我が家の自家製「舞茸」【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 夫が趣味で作り始めた「舞茸」 今年も立派な舞茸ができました! 裏はこんな感じ! 立派です(^O^) 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 昼ごはん 舞茸とシシトウ炒め 味付けはめんつゆと五香粉(ウーシャンフェン…

修学旅行のお土産【デブ脳】

先日 娘が修学旅行から帰ってきました! お土産を沢山買ってきてくれました! ミニオンクッキー可愛い〜〜(^ ^) いろんな味のもみじ饅頭 クッキーの詰め合わせ 入れ物がスヌーピー これ、、変わったグミ:(;゙゚'ω゚'): ミミズ味、、鼻くそ味、、ゲロ味、、 私…

目で楽しめ味で楽しめた素敵な食事【ゆる糖質メニュー】

目で楽しめ味で楽しめた素敵な食事 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん 可愛いちゃぶ台(^O^) 知人宅でご馳走になりました。 詳しくは近いうちに書きます(^ ^) 夜ごはん なし おはようございます! 昨日は知人宅に行きご馳走…

登山と御朱印と絶景温泉【箱根・金時山】

10月7日(月) 箱根の金時山に登ってきました! 「登山と御朱印と温泉」をめぐる欲張りスケジュールです! 朝イチに車の中から見えた富士山!おはようございます! ススキで有名な「仙石原」も通りました。 まだ緑が残っていました。あと少しで美しい黄金色…

味付けはガーリックチャーハンの素【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 味噌汁 茹でキャベツ(ツナ入り) 昼ごはん 鶏もも肉キャベツ炒め 味付けは「ガーリックチャーハンの素」 鶏モモ肉をフライパンで焼きチャーハンの素を10分の1ほど軽く絡めて出来上がり〜 ガーリックもパンチがありおいし…

金時山に登りました【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 昼ごはん(2人でシェア) 金太郎アメ 金時山うどん おでん 夜ごはん おはようございます! 昨日は金時山に山登りに行ってきました! 後ほど詳しく書きますね^ ^ 山パワー沢山もらいました(^O^) 今日も楽しく元気よく! エイ…

フレンチ高野豆腐&ほうれん草チーズカレー 【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きなこおからヨーグルト 味噌汁 サラダ ベーコン 目玉焼き 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 フレンチ高野豆腐 無印良品レトルトカレー 半分使いました。 美味しい!リピ決定! 夜ごはん きなこおからヨーグルト 味噌汁 もずく酢 …

雑誌「サンキュ」掲載!桃田ぶーこの「やせたい40代こそ食べなさい」

10月2日発売の雑誌「サンキュ!」11月号 カラー14ページで「ゆる糖質オフ」が特集されています! 表紙の左上にミニチュアぶーこ^^ 私が載った記事は「やせたい40代こそ食べなさい」がテーマ。 ゆるいから続けてこれたこと。 私が「やったこと」「やめたこと…

肉料理によく合う「ジャンバラヤ」の素【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きなこおからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん もずく酢 わかめスープ 茹でキャベツ サバ缶マヨ入りオムレツ 白米80グラム 夜ごはん もずく酢 味噌汁 きなこおからヨーグルト サラダ(レタスツナ) 鶏モモ肉とインゲンの炒めも…

カルディで買い一番お気に入りになったもの【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 焼き鮭 玉子焼き 昼ごはん ヤゲン軟骨レモンライス味 大のお気に入りの「レモンライスの素」 チャーハンにも肉にもムニエルにもよく合います!私の好きな味です(^O^) もずく酢 味噌汁 ヤゲ…

テレビ放送日について&「サンキュ」1000万円貯まる凄い付録

こんばんは。 先日東京で収録したテレビ番組について 「放送はいつですか」 との問い合わせをいただいております。 放送日は、11月頭の予定です! 1週間前には確定して発表になるらしいので わかり次第あらためて報告させてください。 番組名も確定後にお知…

「ついつい食べすぎ」にワンカップ炒飯!【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト ワカメと豆腐の味噌汁 卵焼き 昼ごはん ナッツ小袋2 めかぶ きゅうり 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山とん汁(なめこ豆腐キャベツインゲン玉ねぎ豚肉) チャーハン おはようございます! 昨日…

【ゆる糖質レシピ】簡単で美味い!レンチンするだけ厚揚げサンド

昨日発売の雑誌「サンキュ!」11月号で おからパウダーや高野豆腐など「低糖質のお助け食材」をいくつか紹介したのですが 「厚揚げ」も低糖質で腹持ちの良いお助け食材です! 厚揚げサンド 以前ゆりやんレトリィバァさんがダイエット番組で作っていたレシピ…

テレビ収録から現実の世界へ【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん 撮影現場にて 夜ごはん 甘さが体に染みました〜(^O^) シェアして食べました 全て美味しかったです! おはようございます! 昨日はテレビ収録の為、東京に行ってき…

テレビ収録で東京に来ています【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん もずくもヨーグルトも切らしていました。 キャベツとモロッコインゲンのオリーブオイル炒め 目玉焼き シャウエッセン2本 ミニトマト 味噌汁 昼ごはん めかぶ酢 きなこおからヨーグルト www.buko-diet.net ヤゲン軟骨卵とじ www.buko…

雑誌「サンキュ!」に桃田ぶーこの「ゆる糖質オフ」が掲載されます

明日10月2日発売!! 雑誌「サンキュ!」11月号に私(桃田ぶーこ)が載っています。 表紙をよく見たら、、これ私だわ!!( ̄▽ ̄) 左上に小さくいるわ!(笑) テーマは「40代のダイエット」 カラー6ページで私のダイエット方法「ゆる糖質」を取り上げてくだ…

キムラタクヤさーん【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん なし 夜ごはん 外食 白米は食べてもらいました。 ドレッシング付いてきたのですが フレンチドレッシングとノンオイル青じそドレッシングどちらが糖質高いと思いますか? 答えは↓↓↓ ノン…

網膜剥離手術から半年【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト チーズ2枚 昼ごはん めかぶ酢 ファイトケミカルスープ 納豆キムチ ファイトケミカルの具(黒酢をかけました) せせりパプリカ炒め 白米70グラム 夜ごはん おからヨーグルト ファイトケミカルスープ おは…

焼きまんじゅう【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト ファイトケミカルスープ 卵焼き 納豆 味噌汁 昼ごはん 饅頭焼き やげん軟骨とモロッコインゲン炒め やげん軟骨しめじカレーとろけるチーズ やげん軟骨としめじを炒めレトルトカレーをかけとろけるチーズ…

ダイエット前は運転しながらコロッケ5個頬ばっていた私【食事記録】

昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 サバ焼き 昼ごはん 14時半 セブンイレブンで買って自宅で食べました。 ドレッシングは使わずオリーブオイルをかけました。サラダの糖質6.8 アボカドと生ハムクリームチーズのパンは糖質24…

美容と代謝に!もっと「鮭」を食べます!【食事記録】

昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 焼き鮭 炒り卵 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 焼き鮭 厚揚げこんにゃくインゲン煮 白米70グラム 夜ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 豚肉野菜炒め 味噌汁 本日のワンポイント 「鮭」の…

質問に答えます【炭水化物抜きは危険?】

糖質制限というと「炭水化物抜き」のイメージが強いと思います。 「炭水化物も少しは食べたほうがいいんじゃないの?」 「完全に抜くのは危険なのでは?」 という話をよく聞きますが、、、 私がやっている「ゆる糖質制限」の考え方を書いた記事です。 (2017.…