桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

糖質オフの友!ヒマラヤから来たピンク塩【漫画】

前に「カルディ」で買った「ピンク塩」 今ではかなり重宝しております! 初めて見た時、感動しました。 なかなか来れないカルディ。お洒落〜〜 記念に買いました。 ゆで卵もサラダもお肉料理もこのお塩を使っています。水炊き鍋もポン酢のかわりにピンク塩。…

女子日2日目 ダルさに勝てない日【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.5キロ昨日の体重 59.4キロ +100グラム 合計 −25.8キロ 女子日2日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール ヤゲン軟骨もやしセロリ炒め 味付けはカルディで買ったクレイジーガーリック!セロリ…

−900グラム減!バナナ入りきな粉おからヨーグルト効果で快腸!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.4キロ昨日の体重 60.3キロ−900 グラム 合計 −25.9キロ 女子日1日目 (予定通り) 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(バナナ…

惨めな自分が辛かった思い出【ダイエット漫画】

まだ一番下の娘が赤ちゃんの頃の話です。 おんぶ紐しながら納品に行っていた。 たまたま偶然、息子と同じ保育所に通うママさん達に会いました。 みんな優しいママさん達で普通体型でスカート履いてお洒落なネックレスをしていました。 ママ友さん達の背中を…

ダイエットして「質より量」が「量より質」に変われた私【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 60.3キロ昨日の体重 60.3キロ ±0グラム 合計 −25キロ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 蟹のキッシュ(^^) ぷるんぷるん 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(バナ…

筋肉痛キター!それでも「ゆるスクワット」は続けています【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 60.3キロ昨日の体重 60.3キロ ±0グラム 合計 −25キロ ファイトケミカル13日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ファイトケミ…

私のデブ人生を変えた「高尾山」2回目の挑戦【ダイエット登山】

昨日は東京の高尾山へ山歩き練習に行ってきました! 私がダイエットを決意するきっかけになった山です。 ダイエット1年後に20キロ減量し高尾山登頂できました。 生まれて初めて「達成感」を味わい「人は変われる!」と大きな自信を掴んだのもこの山でした。 …

登山後の大増量!炭水化物さすがに食べ過ぎた!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 60.2キロ昨日の体重 59.2キロ +1キロ 合計 −25.1キロ ファイトケミカル12日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 高尾山山頂の名物なめこそば 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉お…

高尾山登頂&コーヒーゼリーバニラアイス

高尾山 午前中に登頂し無事下山しました! これから温泉に入ります。 その前にコーヒーゼリーバニラアイスを食べてホッと一息^ ^ なんと標準タイムより早く歩けました! また後日書きますね^_^

高尾山へ!5キロ軽い体重で再挑戦!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.2キロ昨日の体重 59.2キロ ±0グラム 合計 −26.1キロ ファイトケミカル11日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ファイトケ…

明日は山へ行ってきます!

こんばんは。 ダイエットをして20キロ以上体重が減り「自分の足で色んな所へ行ってみたい」と初めて思うようになりました。 そして自分の誕生日に登山靴をプレゼントしました。 ↓ 登山靴を買ってもう1年!早い! 自分用の登山リュック2つ買ったし登山用レイ…

ゆる糖質制限を始めてタレ派の私が塩派になった理由【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.2キロ昨日の体重 59.0キロ +200グラム 合計 −26.1キロ ファイトケミカル10日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール くまモンのイチゴ!(^^) いちごの100gあたりの糖質は7.1gぐらいです。1個…

夜型は太る?お米は太る?玄米やもち麦は?【チェブが質問に答えます】

ぶーこの友人チェブです。2つの質問にお答えします。 ダイエット始めて1年11ヶ月!日帰りハイキング!より 質問1.夜型は太る? 以前紹介した「脂肪は夜に作られる」という記事について。 *1 脂肪燃焼の働きをする「成長ホルモン」は、誰でも決まって夜22時…

糖質オフで具は自由!「豆腐グラタン」ハマっています【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.0キロ昨日の体重 58.9キロ+100 グラム 合計 −26.3キロ ファイトケミカル9日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キム…

目標達成率96.7%!自分の痩せる方法がわかりました!【ゆる糖質制限2年3ヶ月】

ゆる糖質ダイエットを始めてから今日で2年3ヶ月。 毎月15日恒例の振り返りです! 体重の推移 2016年11月15日 85.3キロ 2019年 2月15日 58.9キロ(身長161センチ BMI22.7) 1ヶ月目 78.1キロ (−7.2キロ) 2ヶ月目 75.2キロ (−2.9キロ) 3ヶ月目 71.2キロ (…

ゆる糖質ダイエット2年にして「腹6~8分目」がやっと分かるようになりました【食事&体重記録】

おはようございます! 今日でゆる糖質制限を始めてちょうど2年3ヶ月です! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 58.9キロ昨日の体重 59.0キロ −100グラム 合計 −26.4キロ ファイトケミカル8日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝…

1日で大増量は浮腫みか脂肪か?【チェブとライン】

昨年2月の今頃、1日で1.2キロ大増量したことがありました。 まずはこちら。バレンタインの娘の手作りお菓子をいっぱい試食しました^ ^ 楽しかった三連休&+1.2キロ大増量(アメブロ) この記事に「浮腫み(むくみ)では?」というコメントを頂いたのですが、…

痩せ期終了!ファイトケミカルスープ一週間!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.0キロ昨日の体重 58.9キロ+100 グラム 合計 −26.3キロ ファイトケミカル7日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 具沢山味…

【イワシ缶レシピ】DHA・EPAが摂れるオイルサーディン缶詰料理!

今やサバ缶は売り切れ続出の人気ぶりですが、イワシ缶やサケ缶でも健康効果が高いと昨夜のテレビでやっていたそうです。 コレステロールや中性脂肪を減らし、太りにくくダイエットにも健康にも良い「DHA・EPA」はサバ缶だけではなくイワシ缶にも含まれていま…

痩せ期終わりか!?娘のバレンタイン手作りスイーツ試食!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 58.9キロ昨日の体重 58.9キロ ±0グラム 合計 −26.4キロ(グラフは下にあります) 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 娘が作ったガトーショコラとクッキー 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく…

また新記録!−26.4キロ減!最終目標体重まで1キロ切った!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 58.9キロ昨日の体重 59.2キロ −300グラム 合計 −26.4キロ(グラフは下にあります) ファイトケミカル6日目(朝1回) 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日は娘とお出かけ。アールグレーチー…

最小値更新!−26.1キロ減!ゆる糖質制限ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.2キロ昨日の体重 59.8キロ −600グラム 合計 −26.1キロ ファイトケミカル5日目(夕飯に一回) 9日間で−2キロ減、じわじわ最小値更新中です!(グラフは下にあります) 初めての方はこちらもどうぞ⇒…

「食べ物依存症」「糖質依存症」だった私【漫画】

1年前(2018.2.7)描いた漫画です。 ダイエット前の私は自分の食べ方や行動に何一つおかしいと感じたことがなかったのですが、子供達はどのような気持ちで母親の私をみていたのだろうか。。 夫も子供達もこのブログを読んでくれています。今現在、大きく変わ…

フライパンで作れる簡単キッシュ初挑戦!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.8キロ昨日の体重 59.6キロ +200グラム 合計 −25.5キロ ファイトケミカル4日目 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 娘と作ったキッシュ&コーヒー味のかりんとう ダイエット前は「かりんとう…

抗酸化力100倍!ラクに賢く野菜がとれる「ファイトケミカル」スープの作り方

2月6日から痩せ期のタイミングで「ファイトケミカルスープ」を取り入れました。 野菜と水を煮るだけの野菜スープです\(^o^)/ その特徴はラクして沢山のダイエットにも健康にも良い成分をとれること! 4つの野菜を切って煮るだけ 味付け不要で飲むだけ 冷凍…

新記録体重!−25.7キロ減!ファイトケミカル野菜スープ3日目 【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.6キロ昨日の体重 59.9キロ −300グラム 合計 −25.7キロ 最小値更新しました! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 ファイトケミカルスープ 味噌汁(し…

−25.4キロ減!50キロ台ただいま〜ファイトケミカルスープ2日目【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 60.3キロ −400グラム 合計 −25.4キロ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 低糖質アボカド豆腐グラタン 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ファ…

−25キロ減!最強野菜スープ「ファイトケミカルスープ」2週間スタート!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 603キロ昨日の体重 60.4キロ −100グラム 合計 −25キロ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん 話題のファイトケミカルスープ(野菜スープ)を作ってみた! 黄金色の野…

質問に答えます【ダイエットが続くコツ】

一年前に書いた記事です(2018年1月30日) 「続けるコツ」「モチベーション維持」は最近でもコメントやツイッターでよくいただく質問です。 何回も何回も何回もダイエットしてはリバウンドの繰り返しをしてきた私がやっとリバウンドせず体重を減らすことが出…

我が家は農家!100%無農薬温野菜が美味い!【食事&体重記録】

おはようございます! ダイエット前 85.3キロ今朝の体重 60.4キロ昨日の体重 60.4キロ ±0グラム 合計 −24.9キロ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 我が家の完全無農薬の温野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、かぼちゃ) 昨日の食事メニュー 朝ごはん も…