桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ダイエット始めて1年11ヶ月!日帰りハイキング!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.8キロ+200グラム 合計−23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ 味噌汁(大根、なめこ、油揚げ) 納豆(キムチ、なめこ) ミニトマト ゆでたまご 昼ごはん ビーフシチューセット 4種類のソーセ…

−23.5キロ減!山ショップに行ってきます!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 62.0キロ −200グラム 合計−23.5キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト フレンチ高野豆腐 ウインナー 小松菜小エビ和え 昼ごはん 厚揚げ焼き もずく酢 夜ごはん めかぶ きな…

今までやってきた失敗ダイエット【漫画】

今まで私はいろんなダイエットをしてきました。 そして失敗の連続でした。 一体どれくらいのダイエットをやってきたのだろうかと。。 思い出せたものだけ書いてみました。 リンゴダイエット バナナダイエット キャベツダイエット スキムミルクダイエット 海…

娘のアイスの食べ方にまた1つ学べた【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.9キロ+100グラム 合計−23.3キロ 夫が買ってきてくれたお土産 「豚バラ串焼き」 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐わかめ) こんにゃく玉、ヤゲン軟…

【お便り】1ヶ月ー6キロ!3ヶ月ー24.8キロ!元気をもらっています!

こんにちは。 いつもコメントありがとうござます!皆さんのお便りに私のほうが元気をもらっています! ダイエットしていると「他の人はどうなんだろう、、」って思うことがあると思います。そんな時「そうそう!私も!わかる!」ということがあると凄く元気…

−23.4減!ようやく体重が動きだした!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.4キロ−500グラム 合計−23.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) シャケ 卵焼き、梅干し、ミニトマト 味噌汁 白米 なんとなくおかずを見て白米を食べたく…

ハーゲンダッツ 魅惑のアリスと白雪姫【間食】

今日は納品のついでに娘に頼まれていた買い物をしました。 その買い物とは!! ハーゲンダッツ「アリスの紅茶アイス」 なんて可愛いのーー!! 炭水化物22.5グラム。菓子パンやジュースに比べると半分位だが決して低くない もう1つ「白雪姫」があり2つ買お…

寝坊しました!こんな日もあるさ〜 【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重62.4キロ昨日の体重62.4キロ±0グラム 合計−22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 目玉焼き 厚揚げこんにゃく煮 鶏むね肉ピーマン炒め 昼ごはん もずく酢 大根小エビサラダ 味噌汁 …

わずか糖質3g!バタ焼き高野豆腐のカレーグラタン風【レシピ】

簡単手抜き!1食の糖質3グラム程度!腹持ち良く美味しい! 健康ダイエット食材「高野豆腐」を使ったお気に入りの低糖質メニューレシピです。 「バタ焼き高野豆腐のカレーグラタン風」 用意するもの 高野豆腐、とろけるチーズ、バター、レトルトカレー、ミニ…

ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.3キロ+100グラム 合計−22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、なめこ、油揚げ) ゴボウ糸こんにゃく小エビすりごま炒め 生大根、卵焼き、梅干し 昼…

【お便り】1ヶ月ー8キロ!中性脂肪、コレステロール、血糖値も改善中!

とっても嬉しいお便りをいただいたので紹介します! 最後に友人チェブからのコメントもあります! はじめまして。1ヶ月前にぶーこさんのブログをたまたま目にして、これならあたしもできるかな?くらいの気持ちでゆる糖質ダイエットはじめました。 あたしは…

パンの代わりにフレンチ高野豆腐で低糖質カナッペ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重62.3キロ昨日の体重62.4キロ−100グラム 合計−23.0キロ フレンチ高野豆腐カナッペ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 蒸し鶏胸肉とガーリックピーマントマトとろけるチーズ 昼ごはん フレ…

人生もダイエットも山あり谷あり。3回目の登山まとめ【漫画】

9月末に行った北八ヶ岳、人生3回目の登山のまとめ漫画を書きました! ◎1日目(出発~山小屋の夜) ◎2日目(名物の朝食~下山と温泉) ◎感想まとめ(漫画つき) 山登りスタートから急で険しい岩の道を登っていき2分歩いたくらいで後悔した。 「こんな険しいの…

家族で「しゃぶ葉」沢山食べました!果たして体重は?【食事&体重記録】

今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ±0グラム 合計−22.9キロ 初めて行きました!「しゃぶ葉」 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ゆで卵 味噌汁 ミニトマト 鶏胸肉(カレーパウダー、ガラムマサラ) 小松菜油揚げしめじ煮 昼…

ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 63.0キロ−600グラム 合計−22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 もやし大根サラダ ミニトマト 秋刀魚(大根おろし、すだち) 昼ごはん めかぶ 油揚げ焼き 鶏む…

ガーン!大ショック!体重増えすぎ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 63.0キロ昨日の体重 61.9キロ+1.1キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 厚揚げオーブン焼き(生卵、マヨネーズ、とろけるチーズ、しらす) フライパンで作ってもオーブンで焼いても食感は同…

夫が作った昼ごはん!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0グラム 合計−23.4キロ 夫が作ってくれた昼ごはん 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁(大根、油揚げ) きな粉おからヨーグルト シャケ 豚肉と青梗菜炒め 昼ごはん 夫が作った豚肉舞…

ゆりやんロカボダイエット(糖質制限)で10日で−8キロ!【テレビ感想】

10/3 フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!SP」を見ました! お笑い芸人のゆりやんレトリィバァさんがロカボダイエット(糖質制限)に挑戦!10日間「本気」で食生活改善を実行してしっかり食べながら-8キロ減量に成功していました! ゆりやんが実際…

厚揚げ味噌ヨーグルトチーズ焼き!体重変化なし【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重61.9キロ昨日の体重61.9キロ ±0グラム 合計−23.4キロ 厚揚げ味噌ヨーグルトチーズ焼き 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ 味噌汁(なめこ、豆腐、しめじ、油揚げ) きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ(オリーブオイル) …

女子日終了!痩せ期よ!ぜひ来てください!おまちしております。【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重61.9キロ昨日の体重61.9キロ±0グラム 合計−23.4キロ ヤゲン軟骨チーズカレー 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト サバと野菜炒め 大根ツナ小エビサラダ 味噌汁(しいたけ、なめこ、豆腐、油揚げ)…

名物「厚切りトースト」からの恐怖の下山と秘湯温泉!【北八ヶ岳 しらびそ小屋・後半】

まずはこちらの前半を。 今回はいよいよ「しらびそ小屋」名物の朝ごはん~下山して温泉です! <9月29日土曜日・雨> まだ暗いうちに目が覚めると外から雨の音が聞こえました。 昨日はつかの間の快晴、台風24号が近づいていて午後から雨の予報でしたがやっぱ…

今夜9時!「ゆりやん糖質制限ダイエットで衝撃のやせ姿公開」大注目!

注目のダイエット番組のお知らせです! 今夜9時~フジテレビ 『梅沢富美男のズバッと聞きます!SP』(21:00~22:48) news.mynavi.jp お笑い芸人・ゆりやんレトリィバァさんが糖質制限ダイエットに挑戦! 9カ月間もダイエットに取り組んでいたが、「こんなに一…

どこも痛くない!さらば筋肉痛!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0グラム 合計−23.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん 味噌汁(豆腐油揚げ) きな粉おからヨーグルト ほっけ ミニトマト 鶏肉炒め 芋煮 昼ごはん もずく酢 味噌汁 鶏肉炒め(今朝の残り) 芋煮 …

ダイエット目標達成!初めての山小屋泊!【北八ヶ岳しらびそ小屋・前半】

体重85キロだった私が「ダイエットして自分の足でいろんな所に行ってみたい」シリーズ! 前回6月は「山に行きテント泊し帰りに温泉に入る」目標にし上高地~徳沢を歩きました。帰りの温泉は時間がなくリベンジを決意。 今回の目標は「山小屋に泊まり下山後に…

−23.4キロ減!バタ焼き高野豆腐のキーマカレーグラタン【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.8キロ−900グラム 合計 −23.4キロ 低糖質でダイエットにオススメの高野豆腐です!たっぷりバターで焼いています! 5分で出来ます! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト フ…

不思議なお弁当クッキング

近所の方が「十五夜の祭りの残りをもらってくれ」とお菓子を持ってきてくれました!(≧◇≦) その中に! 「つくろう!おべんとう」 なにこれ!? 「本物そっくりのおかしだよ」と書いてある! お弁当のお菓子!?自分で作るやつ!? パンダが可愛いのでテンショ…

娘が作った世界で一番美味い「芋煮」【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重62.8キロ昨日の体重62.8キロ±0グラム 合計−22.5キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん 娘が作ってくれた「芋煮」^ ^ もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) ミニトマト 焼きシャケ レバーもやし炒め 芋煮 昼ごはん めかぶ…

あら!びっくり!Tシャツサイズ表示にまさかの体重!?【登山のお土産】

友人と北八ヶ岳に登山に行き「しらびそ小屋」に泊まりました! 私は登山3回目で初めての山小屋! 小さな池の畔にあり薪ストーブで焼く厚切りトーストが名物で窓辺に小鳥やリスが遊びにくる絵本に出てくるような小屋です。山ガールに人気というのも納得のすご…

経験したことのない筋肉痛!体重は大増量!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 62.8キロ 9月28日体重 61.9キロ+900グラム! 昨日の食事メニュー 朝ごはん 北八ヶ岳「しらびそ小屋」山小屋の朝ごはん(≧∇≦) 厚切りトーストは薪ストーブで焼いていました ダイエット中の私は驚いた!こんなに厚切りトー…

北八ヶ岳に行き帰宅しました!

こんばんは! 帰宅しました!! 楽しかったです!そして辛かったです!!最後は「正しいダイエットをしたからこそ健康になれ、この場所に来れたんだ!」とはっきり思いました!! 46歳にして初めての山小屋に泊まり登りは楽しくって楽しくって自分の身体の中…