桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

御岳山と温泉とカップラーメン【御岳山~日の出山~つるつる温泉】

4月16日、奥多摩の「御岳山」に行ってきました。 高尾山の次くらいに山ガールに人気のある場所だそうです^^ 標高900mの高い場所に神社やパワースポットや滝や商店街まで! 頂上の神社をお参りして御岳山~日の出山へ縦走し「つるつる温泉」という名前の温泉…

安い!美味い!もち豚軟骨【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ サラダ(ゆで卵) オレンジ 昼ごはん もずく酢 味噌汁(なめこ豆腐) 豚カルビサニーレタス オレンジ 夜ごはん 納品帰りに普段行かないスーパーへ。 もち豚軟骨。100…

フライパンを背負ってのんびり登山^_^【神奈川県・大野山】

こんにちは! 先日、神奈川県へ行って参りました^_^ 眺めがよく牧歌的な雰囲気で人気の「大野山」へ登りました! 今回はコロナ禍もあり車で行きました。「山北つぶらの公園」の駐車場に車を停めてスタート! 最初の休憩所で木彫りの鳥さんがお出迎え。 おぉ…

最高です!花の奥高尾ハイキング!

おはようございます! 昨日は「奥高尾」に行ってきました! 超久々にチェブと一緒です!山登りというよりお花を見ながら写真撮って最高に楽しい時間でした。 JR高尾駅からバスに乗り小仏バス停から出発! 小仏峠~小仏城山~高尾山の裏側にある桜の名所「一…

安くって可愛い!ナチュラルキッチン【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ 目玉焼き 昼ごはん もずく酢(写真なし) アジのひらき 白菜の漬物 納豆 味噌汁 白米 先日実家に行った時に「ナチュラルキッチン」でこけしの箸置きと醤油入れ蓋つき…

娘も物も消えガラーンとして寂しい【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ いよかん 昼ごはん ブロッコリー ゆで卵 白菜漬け物 油揚げわかめ味噌汁 ミニチャーハン 夜ごはん 浸かりすぎた白菜漬物を 油炒め鰹節をかけます。 アボカド せせりキ…

デニーズ練乳入りいちごパフェ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日は娘の生活用品で足りないものを買いに行き2人でランチしました。 デニーズです。 プレミアムパワーサラダ 娘とシェア!食べ応え十分!これは美味い! 私ハンバーグとエビフライ 娘はパワーサラダとオニオンスープ 私のハンバーグ…

9号サイズガバガバ!7号サイズだった!

おはようございます! 昨日は娘のスーツを買いに行きました。 沢山ある中から9号かな?と思い娘が試着。 スーツのスカートゆるゆる。。 ベルトしないとくるくるスカートが周りかなりゆるい。。 改めて見るとウエスト細!!! お店の方に見立ててもらいスカ…

ラザニア風とろけるチーズカレー高野豆腐【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト(MCTオイル) 味噌汁 ウインナー、炒り卵、千切りキャベツ 昼ごはん 水で戻した高野豆腐1枚 レトルトカレー半分 ガラス容器にカレーを塗り、薄く切り分けた高野豆腐を敷いてそれを2回繰り返…

一目惚れしたお皿【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 いよかん チーズ 昼ごはん もずく酢 スープ 目玉焼き(ウインナー、千切りキャベツ、オレンジ) ヨーグルト 夜ごはん 一目惚れして購入したお皿が届きました 可愛い〜気持ち…

お昼はセブンイレブン【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 いよかん半分 ゆで卵半分 昼ごはん 納品途中にセブンに寄り昼ごはん。 豆腐バー便利な時代になりました。 普通に美味しかったです^ ^ このコーヒー好きです。 間食 昼が足り…

正しい「味見」vs 過去に「味見」と言いながらたくさん食べた思い出【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ バナナ半分 カカオ88%チョコ 昼ごはん 初めて買った糖質オフのお好み焼き 1枚あたり糖質19.2 中身はどんな感じかワクワクしながら開けました。 え。。なんか地味。。…

もち麦入り三色丼【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 目玉焼きベーコン 昼ごはん もずく酢 味噌汁 3色もち麦丼 チーズ2個 カカオ88%チョコ1枚 夜ごはん 夫側から撮ってみました。 夫と2人だったので簡単に鍋です。 (キャ…

森のバターアボカド【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ いよかん ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 味噌汁 シャケ ゆで卵 もち麦ごはん 夜ごはん もずく酢 ヨーグルト 鶏胸肉とろけるチーズ焼き キャベツ千切り、アボカド ア…

もち麦ごはん復活!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 ウインナー いよかん半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉キャベツ炒め 蕗味噌 ゆで卵 チーズ もち麦ごはん (50グラム) 夜ごはん もずく酢 白菜漬け 味噌汁 ゆで卵 …

アサリとオイルサーディンのパスタ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 オレンジ半分 昼ごはん あさりの味噌汁 電気圧力釜で作ったモツ煮 長ネギの代わりに玉ねぎを乗せました。 鍋で作るより電気圧力釜のほうがとても柔らかく簡単で美味し…

すっきりさっぱり!断捨離大好き!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ いよかん半分 ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 シャケ こんにゃくの焦げ炒め アボカドとゆで卵マヨ和え 白米 味噌汁 夜ごはん サムゲタンスープの素 ヘルシー鍋^ ^ お…

夫側から撮ってみました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ベーコン 昼ごはん 鶏胸肉焼き 夫側から撮ってみました^ ^ 私のお気に入り エスニック風味のドレッシング かけすぎ防止のために小皿にいちいち入れます。「いちい…

新ジャンルキムチ!選べるキムチ5種セットを試食しました【山芋、トマト他】

こんにちは^_^ 今回は楽天さんのPR案件です。手作りキムチ専門店「カンナフーズ」さんから珍しいキムチセットをお試し提供いただきましたので感想を書きます^ ^ キムチといえば健康にもダイエットにも非常に大切な「発酵食品」です! ヨーグルトや納豆や味噌…

ローソン桜チップ香るスモークサーモン【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ たらこ 白米 いよかん半分 昼ごはん ローソン もち麦のチョコロール 糖質14.9 桜チップ香るスモークサーモン 糖質1.9 おつまみタンスモーク レモン 糖質撮り忘れ(1な…

リピ決定!低糖質餃子 6個食べても11.6【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 キャベツの塩もみ 昼ごはん 近所のスーパーでも置きはじめた冷凍の低糖質餃子 1食(6個)当たり糖質11.6 お昼ご飯は夫と2人 低糖質餃子、美味しかったです! 焼き方がフライ…

娘の卒業式【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁 ゆで卵 ブリ大根(昨夜の残り) ネギ納豆 白米 昼ごはん 友人が美味しかったと言っていた ほうれん草と生クリームの「サグダールカレー」 ドロっとしていて色は…

中の中まで柔らかい電気圧力鍋【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 ポンカン1個 昼ごはん 豚肉とセロリの炒め物 ちくわの磯部焼き 小麦粉と片栗粉を軽くちくわと混ぜ合わせて油で焼きました。焦げてしまったが青のりを沢山入れたので美…

定期検査に行ってきました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 おからヨーグルト ウインナー シャケの切り身少し 昼ごはん サバ味噌定食 5時間煮込んだサバ味噌! 骨まで柔らかく食べれました! 味噌は濃厚!美味しかったです! 友人は「藁焼き鰹のたたき定食」 2切…

娘と出かけてきます【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト 味噌汁 大根とツナマヨ和え 残り物煮(鶏むね、こんにゃく、油揚げ) 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆 残り物煮 キャベツベーコン炒め 白米 夜ごはん キャベツ豚肉入り鍋 もずく酢 おからヨー…

農家あるある!?1日3食キャベツ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 納豆 キャベツウインナー炒め 鯖の南蛮漬け焼き 昼ごはん もずく酢 カカオ88%チョコレート 豚肉野菜炒め 低糖質うどん野菜スープ(コンソメ味) 夜ごはん 温野菜豚肉とろけ…

魚のトマト煮トマトパッツァ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山野菜スープ ブルーベリー 昼ごはん 初めて買ってみました。 魚のトマト煮トマトパッツァ 2-3人前で炭水化物19.8です フライパンにタラの切り身、アサリ、大豆の水煮、玉ねぎ…

一晩寝ても疲れが取れていなかった【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 ぽんかん 昼ごはん デニーズで食べました。 ランチドリンクバーセット ベーコンとほうれん草 先月も食べた鶏の唐揚げと十六穀米のサラダご飯 食後にホットコーヒー2杯 夜ご…

可愛いランチョンマット&キャベツ包みハンバーグ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん 最近もち麦食べていなかったので もち麦炊こうかなと思っています。 もずく酢 きなこおからヨーグルト 味噌汁 アジの開き ネギ納豆 白米 昼ごはん 先日買ったランチョンマット 可愛い〜^ ^ アウトドアぽいお昼…

お散歩+ウォーキング3【里山の暮らし】

お散歩+ウォーキング3です! 川沿いにいて寒い場所で枯れていましたが優しい雰囲気を出してこちらを見ていたので撮りました。 光に灯され凛々しい水道! 後ろの木々が純白を華麗に輝かせてくれていました。 夏の紫陽花も冬の紫陽花も一年通していろんな表情…