桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

落ち着きました【8月15日の食事記録】

おはようございます^ ^ 8月15日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ワカメと豆腐の味噌汁 きゅうりと梅和え 昼ごはん 日替わり定食(外食) ひじき五穀米、半分食べてもらいました。 味噌汁にオクラが入っていて美味しかった! 真似てみよ…

【お知らせ】「#デブあるある」投稿でプレゼント──皆さまの暑苦しい話を待ってます!(講談社)

皆さんにお知らせです! 私の著書「デブあるある本」を出版した講談社さんでキャンペーンが始まりました! 「#デブあるある」をつけてツイッターかインスタグラムで投稿すると 秀逸な「#デブあるある」にはなんと!! 暑苦しい図書カード3000円券をプレゼン…

「ゴゴスマ」のお弁当【8月13日、14日の食事記録】

こんにちは。 昨日と一昨日の食事記録です! 8月13日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎインゲンわかめ) チーズ きゅうり 昼ごはん オクラ ミニトマト きゅうりスライス 目玉焼き(ピンクペッパー) 納豆キムチオクラ 味…

【テレビ出演】8/14「ゴゴスマ」に生出演します!

こんにちは。 お知らせです^_^ 明日14日(水)午後1:55~「ゴゴスマ」に生出演することになりました! hicbc.com 私の「デブあるある本」発売直後に直接メールいただき、、講談社の編集さんたちもびっくり! 内容は私の「ゆる糖質制限」ダイエットを医師の先…

新宿伊勢丹「ハタケカフェ」のオーガニックランチ【食事記録】

おはようございます! 昨日は東京へ行ってきました。 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト きゅうり 味噌汁(玉ねぎ、豆腐、わかめ) 昼ごはん こちらのお店で体に優しいオーガニックランチ。 www.hatake-aoyama.com 先日行っ…

外食は「食べる順番」に気をつけて楽しく!【食事記録】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ミニトマト キウイオリーブオイル 昼ごはん 娘とサイゼリアへ。シェアして食べました。 最後にピザを頼みました。外食でも「食べる順番」を守ることはできるので意識…

【お知らせ】JR山手線の車内モニターにぶーこが出ています!

お知らせです。 本日8月12日から一週間、東京のJR 山手線の車内モニターに私の本の広告が出ています! モニターは座席上の3連動画で15〜20分に1回出るそうです。 動画と聞きましたが何か動くのかしら?? 自分の目で確認してきます! ↓モニターがない車両に…

デカ腹で顔面を守った思い出【漫画】

(2018.7.21) 先日、娘とショッピングに行き楽しい時間を過ごした帰り道。。 私は道でつまずき転びました。 アスファルトが盛り上がってヒビが入っていました。 つまづき「おっとと、、」踏ん張ったのですがなんと2個目の盛り上がりが!! とっさに手を着き…

ゆっくり前進【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き 昼ごはん カルディで買った「レモンライスの素」 取りもも肉に最後混ぜて出来上がり ミニトマト、いんげん きゅうりもやしのナムルに梅干しを入れました ヨーグルトブルーベリー …

息子が20歳の誕生日を迎えました。

こんばんは。 先日、息子が20歳を迎えました。 誕生日にライン送ったら素直な気持ちを書いてくれて涙腺ゆるみました。 息子、、優しい。。優しい息子ににやける私( ̄∀ ̄) お盆は友人達と約束があるらしく「貴重な休み」は実家より友達らしいです。 寂しい気…

思春期 娘との大切な時間【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 昼ごはん 娘とランチ 星乃珈琲 レモン柚子ケーキ ホットコーヒー 夜ごはん めかぶ きな粉おからヨーグルト きゅうり1本 おはようございます 昨日は娘と出かけました^ ^ ショッピング…

痩せ脳に問いかけて正常な判断ができるまで【漫画】

(2018.8.6の記事です) 先日、ご近所さんから「コアラのマーチ」をいただきました。 小袋が10袋入っている。 1袋は 炭水化物7.5g 1袋で「美味しかった!ご馳走さま」と自然にできる人には問題ない糖質量だが今の私はどうなのだろうか? デブ脳が出るのか?出…

ちょっとした嬉しいこと【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎえのきわかめ) チーズ 卵焼き ソーセージ1本 キウイ(オリーブオイル) 昼ごはん そぼろ炒り卵 もずく酢 梅干し そぼろ炒り卵 シャケ 味噌汁(豆腐わかめ油揚…

質問に答えます【カロリー】

(2017.10.29 ダイエット11ヶ月頃の記事です) こちらの記事について質問をいただきました。ameblo.jp 【ぶーこさん、こんにちは。ローソンのブランパンは、糖質低いと思うのですが、2つ食べちゃっても良かったのでは?と思いました。カロリーが気になったので…

夏のおやつに!糖質制限中でもオススメの果実とは?【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) キャンディーチーズ2個 昼ごはん めかぶ、さしみこんにゃく、小ねぎ キュウリキムチ 鳥もも野菜炒め3人前 味噌汁 白米80g ブルーベリー50グラム …

男ヒゲ【ダイエット漫画】

(2017年3月5日) ダイエットを始めてから今に至るまで大きな変化がありました!! 実は私は去年あたりから男ヒゲが生えていました。 最初は数本から始まり、ダイエット前には硬い立派な男ヒゲが生えてきました。。 毛抜きで抜いて最後はカミソリで剃る。 1週…

真夏の田舎あるある「カブトムシ」【食事記録】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) 豆乳 卵焼き ソーセージ1本 昼ごはん 納豆(めかぶキムチオクラ) ヤゲン軟骨炒め 具沢山味噌汁 梅干し 白米80グラム キウイ(オリーブ…

『腸の大掃除でやせる!全身若返る!』8/5発売【掲載情報】

こんばんは^ ^ 以前取材していただいた「きな粉入りおからヨーグルト」の記事が新しいムックに掲載されました! 8月5日発売『腸の大掃除でやせる!全身若返る!』 マキノ出版(定価800円+税) 腸の大掃除!素晴らしいタイトル!(^o^) ↓ 本格的なおからヨー…

久々のトーストは美味しかった!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎわかめ豆腐) 卵焼き 納豆キムチ チーズ 昼ごはん 病院内のカフェにて 卵ホットサンド アイスコーヒー 夜ごはん もずく酢 カツオの盛り合わせ(半額商品) き…

一喜一憂をしまくって27キロ痩せました【漫画】

こんばんは^_^ よく「数百グラム減った増えただけで一喜一憂しない方が良い」という言葉を目にしますが、、 私は「100グラム減ったら一喜一憂しまくり続けて27キロ減りました!」と言いたくて漫画を描いてみました(^ ^) ↓ ダイエット前は体重が確実に増えて…

私の担当医師【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎわかめ豆腐) キャンディチーズ2個 昼ごはん めかぶ アボカド 梅干し サバ焼き スライスきゅうり 味噌汁 白米80グラム 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグ…

ぶーこ書籍化ウラ話⑤【スタジオ撮影】

(これまでのお話) 第1話「ぶーこ講談社へ行く」 第2話「2人の美人編集者」 第3話「ぶーこ講談社部長と会う」 第4話【ぶーこ原稿を書く】 表紙に使うカラー写真撮影日。 私はキャリアカートにパンパンに洋服や靴を入れて講談社へ。緊張していました。 そし…

8月3日土曜の食事記録【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん スライスきゅうり アボカドミニトマト(オリーブオイル、ピンク塩) 最近毎日きゅうりを食べています^_^ 私はスライスきゅうりが好きなのですが夫は味噌をつ…

出会いに感謝【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!昨日土曜日ブログをお休みしました。 金曜日の食事内容です。 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ) ゆで卵 昼ごはん キッシュにしました。 サーモンとルッコラ入りキッシュ トウモロコ…

糖質オフな熱中症対策とダイエットの大敵「コールドドリンク症候群」

こんにちは、ぶーこの友人チェブです。 昨日ぶーこが書いた熱中症対策について、すごく大真面目に解説します! 高齢者や児童のほか、特にハイリスクと言われるのが実は肥満の人です。学校で起きた熱中症死亡事故の7割は肥満の人だという統計もあり、これから…

激アツ!東京に来ています!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐わかめ) チーズ2個 昼ごはん めかぶ酢 スライスきゅうり シャケ ゆで卵 味噌汁 白米80グラム 夜ごはん もずく酢 わかめスープ サラダ(レタス、ミニトマ…

「デブあるある本」入荷予定&ブログで紹介ありがとうございますPart2

こんばんは^ ^ まずはお知らせです。 7月25日発売の著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社、定価1200円+税) 通称「デブあるある本」ですが 現在ネット書店(アマゾン、楽天など)は予約入荷待ちです…

ギネス認定「世界一栄養価の高い果実」とは?【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎわかめ) キウイ(オリーブオイル) 昼ごはん めかぶ 味噌汁(豆腐わかめ油揚げ) アボカド きゅうりスライス 豚バラもやし炒め 白米80グラム 夜ごはん もずく…

夏は絶不調!浮腫みと水分不足【7月の振り返り】

こんばんは^ ^ 月末恒例の振り返りです。 体重の推移 ダイエット開始2016年11月 85.3キロ(身長161センチ) 1ヶ月 78.1キロ (−7.2キロ) 2ヶ月 75.2キロ (−2.9キロ) 3ヶ月 71.2キロ (−4.0キロ) 4ヶ月 68.3キロ (−2.9キロ) 5ヶ月 67.0キロ (−1.3キロ…

苦手の魚料理は動画アプリ「クラシル」を見ています【食事記録】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(玉ねぎ豆腐) キャンディーチーズ2個 昼ごはん もずく酢 味噌汁(豆腐わかめ油揚げ) 鱈のムニエル スライスきゅうり 卵焼き 味噌ヨーグルトきゅうり(ぬか…