桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

野菜で筋トレ??【ダイエット漫画】

最近「意識」して変わったこと! 納品の時、車から野菜を下ろし台車に乗せて運ぶのですが、、 以前はお気楽な感じで鼻歌まじりでチンタラ運んでいました。 いま現在は背筋を伸ばして姿勢を意識し、歩き方も意識してシャーと運ぶ!! 台車はかなり重いので思…

湿疹のかゆみとデブ脳が消えた幸せ

こんばんは。 先日、近所の婆様がくれたお菓子。 懐かしの鈴カステラ!!! 午後に間食しました! ピリッと破ったあとに「写真を撮らなければ!」気づいた私。。 必ず「栄養成分表示」を見ます。 1袋100グラム入っている。 ものによっては「1個当たり」「1袋…

デブが原因で辛かったこと【漫画】

まずはこちらを↓ www.buko-diet.net 人生初ユニクロ!漫画の続きです。 娘が買ったMサイズのスカート。 娘が「無理だよ。入らないよ」と言ったが。。 無理かどうかは履いてみないとわからないし、Lが入ったんだからMも入るかも知れない。 履いてみた!! ↓ …

【高野豆腐】ダイエットにお勧めしたい7つの理由とレシピ集!

高野豆腐の料理を教えて下さいフレンチトースト、チーズ、生ハム、色々工夫してるのを拝見してますが、なかなか自分で高野豆腐のレパートリーがないのでお願い致します。 質問ありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 高野豆腐は安くて使い勝手が良いのでとてもよく使…

油揚げピザ&おからパウダーの低糖質ヘルシーレシピ

私がよく食べている「油揚げ」と「おから」を使った簡単料理レシピを4種類ご紹介します! ゆる糖質制限ダイエット中のおかずにもサクサクのおつまみ(間食によい!)としてもおすすめです! 油揚げメニュー チーズ油揚げピザ 納豆チーズ巾着焼き おからメニ…

お米20キロを自分に乗せてみた【ダイエット漫画】

体重が15キロ減ったときお米15キロを持ってみました。 それから3ヶ月後-20キロになり今度は20キロのお米を持ちました。 2017.6.2の記事です! ↓ ゆるい糖質制限ダイエットを始めて6ヶ月。 20.5キロ体重が落ちました。 20キロ落ちたので20キロの米を買ってき…

LDK『糖質オフの便利帖』に掲載されました

4月8日発売 『糖質オフの便利帖 よりぬきお得版』 に掲載されました^ ^ 以前に取材いただいた雑誌「LDK」別冊本のお得なミニサイズ版だそうです。550円! 美味しく食べて痩せられる。挫折ナシのゆる〜いダイエット。 ゆる糖質制限のラク痩せレシピが91品も!…

久々の食事写真ブログ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます✨ 久々に食事写真を載せます。 朝ごはんです。 美味しい鮭を頂いたので焼き鮭にしました。茹でた菜花も一緒に。(ごま油、麺つゆ少々で味付けしました) めかぶはお酢を入れて食事の一番最初に食します。 友人に誕生日プレゼントで貰った…

今が旬!「新玉ねぎ」をお勧めします【簡単レシピつき】

ゆる糖質制限ダイエットを教えてくれた友人チェブは「あれはダメ、これはダメ」とか「あれを食べろ、これを食べろ」とかうるさいことは言いません。 そのチェブが今までに「お願いだからやって!」と強くお勧めしたことが2つありました! 1つ目は食事のとき…

おすすめダイエット本『いちばん見やすい! 糖質量大事典2000』

こんにちは^ ^ 今日は『ゴゴスマ』でご一緒した長野松代総合病院ダイエット科部長、消化器内科部長の前川智先生が監修した本を紹介させて戴きます。 www.buko-diet.net その本の名は! いちばん見やすい! 糖質量大事典2000 2月15日発売のできたてホヤホヤを…

Yahoo!ニュースに載りました【ダイエット格言】

こんにちは✨✨ Yahoo!ニュースに載りました。 約1年半で45kg減量した【ゆりやんレトリィヴァ】さんなどのダイエット格言! 読むだけで痩せるモチベUP!【吉岡里帆、佐野ひなこ、牧野真莉愛etc.】美ミューズの【ダイエット格言】 正月太りを解消したいけど、ダ…

【お知らせ】『サンキュ!』2月号「太る人vs太らない人」に掲載されました

雑誌『サンキュ!』2月号 桃田ぶーこが掲載されました^^ 「年々じわじわ太る人」 「いつまでも太らない人」 比べてわかったやせるコツ!というダイエット特集です。 中身はこんな感じ~~ 私は「やりがち習慣」の対処法などコメントさせていただきました。 …

ダイエットのきっかけ「高尾山」に今年も登りました。

こんにちは✨✨ 2021年11月15日 ぐーたら主婦の私がダイエットを決意した日からちょうど5年。 「きっかけ」をくれた東京の高尾山に今年も登りにいきました✨✨ www.buko-diet.net 毎年同じ時期に登っていますが今年はまだ紅葉が薄くちょっとまだ早いかなという感…

お気に入りのお店

こんにちは^_^ 先日久々に友人とランチしました。 お気に入りのカフェです。 店内は小さくわかりづらい場所にあるのですが行くと必ずお客さんがいます。 全て手作り!私はキッシュが好きです! おかずもいろんな種類があります。 ひよこ豆とスパイスが沢山入…

【お知らせ】雑誌LDK特別編集『糖質オフの便利帖』に掲載されました。

こんにちは^^ お知らせです。 桃田ぶーこが掲載されました。 雑誌LDK 特別編集晋遊舎ムック 便利帖シリーズ089『糖質オフの便利帖』 「食べてやせる感動レシピでゆるっと続く!絶対成功する!」がテーマの大判のムック本です! 私は巻頭特集で「糖質オフの…

簡単!おからパウダー豆腐グラタン【低糖質レシピ】

2019.04.18 最近ハマっている「おからパウダーグラタン」 マカロニのかわりにおからや豆腐を使い高タンパク低糖質!鶏肉や野菜も入ってお腹の満足度も栄養も満点です! タンパク質たっぷり 食物繊維もしっかり もちろん低糖質(ほぼカレーだけ) 簡単でお腹…

低糖質バニラアイスが高級スイーツに変身!【低糖質レシピ】

2018.12.05 先日作ったアイスのデザート! ちょっと変わったゆる糖質アレンジレシピです! 材料はこちら! SUNAO低糖質バニラアイス… 3分の1 オリーブオイル…小さじ1 ロカボナッツ…4分の1 モッツァレラチーズ…2かけ 普通の蜂蜜がなかったので風味の強いマヌ…

厚揚げトースト味噌ヨー風味【低糖質レシピ】

2018.11.19 厚揚げをアレンジしました 。 超簡単でおいしいのでおすすめです。 ◎作り方 厚揚げの真ん中をスプーンでくり抜きます。 下までくり抜かないように気をつけてください。 そこに生卵を割り入れます 味噌とヨーグルトを大さじ1ずつ混ぜ合わせ厚揚げ…

たった糖質3グラム!バタ焼き高野豆腐のカレーグラタン【低糖質レシピ】

3/2発売の健康雑誌『安心』4月号、高野豆腐ダイエット特集に私の高野豆腐の活用法が掲載されています^^ 高野豆腐、食べてみたいけどどんなふうな作れば良いか? 私の簡単!美味しい!健康ダイエットレシピです。 「バタ焼き高野豆腐のカレーグラタン風」 用…

デブvs細 肋骨比べ【漫画】

2017.08.08 先日、糖質ダイエットを勧めてくれたチェブラーシュカ似の友人宅に行った時のこと。 贅肉が落ちて「肋骨」が分かるようになり嬉しくって確認してもらいたく披露した。 友人宅でいきなり服を上げて肋骨を見せる私。 見てもらうだけでは満足できず…

母に気づかれなかった私【漫画】

2017.09.04 先日、妹にダイエット前の写真と今現在の写真を送りました。 目標達成したらブログに載せる用の写真です。 仮目標63キロ達成したら新しく撮り、60キロになったらまた撮り、最終目標58キロになったらさらに撮り変化を見たい!! ダイエット前の写…

質問に答えます【間食したいとき、間食する時間】

2017.12.15 私は専業主婦なので、家にいると時々間食をしてしまいます。ぶーこさんは殆ど間食はしませんか?江部先生の本を借りたり、糖質制限ゆるーく始めましたが、まだ減量には至ってません。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 私の場合は生理前になると食欲が増…

質問に答えます【ダイエットは何から始めたらよいか】

2019.10.27 すごく多い質問です! 【私は痩せたいのにダイエットしたくてもいろんなダイエットがあり過ぎて何からやり始めればいいのか分からずいつも中途半端で思うだけで終わってしまいます。何から始めたらいいかアドバイスお願いします。】 【はじめまし…

質問に答えます【元気の秘訣、頑張るコツ】

2017.11.24 【私はここ数日、ダイエットお休み中?というか、なかなかモチベーション上がらなくて頑張る気持ちになれずにいます。食べ過ぎないように気をつけているのがやっとという感じです。いつも元気な秘訣はなんでしょうか?いつも見ていて楽しくダイエ…

質問に答えます【体のシワたるみ】

2017.11.21 1年でこんなに痩せると伸びた体の皮は大丈夫なんですか? ダイエットするとバストのサイズ減りませんか?私は元々ないのに更になくなりました(ToT) 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ まず「体の皮」ですが伸びていません! 顔、首、二の腕、お腹、脇腹、…

質問に答えます【もち麦の炊き方&保存】

2017.10.24 もち麦ご飯って、米何合に対してどれくらいの割合と水加減にしてますか? 何度炊いてもイマイチで…教えてください。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ わたしが今食べているもち麦はこれです。 ↓ 1袋50グラムあたり糖質32.6グラムです。 糖質は白米と変わ…

質問に答えます【夕飯後の間食】

2019.05.19 いつもコメントありがとうございます。 質問が来たので答えます。 【質問です。夕飯の後にお腹がまだすいていた時は、何を食べるのがおすすめですか?】 はっきり正直に書きます。 私は食べません! お腹が空いたとしてもあとは寝るだけだから食…

娘から手紙をもらいました。

娘が中学の卒業式にくれたお手紙です。 あれから3年半たちました。 現在は都内の大学に通っています。 19歳お誕生日おめでとう^^ 素晴らしい1年になりますように^^ 来年の今頃は成人式の早撮りです。 家族写真も今から楽しみです^^ 2018.03.14 中…

大笑いした長ーい2人の影【娘と私】

2020.05.05 今日は娘とウォーキングをしてきました 汗ばむほど良い天気 楽しい時間 影がながーい 脚が長すぎ〜 2人して大笑い 左が私 右が娘 2時間弱のウォーキング?散歩でしたが本当に楽しかったです。 高校卒業したら自宅を出るのであと何回こうして2人で…

私が作る糖質オフ料理のこだわりは!

2019.12.04 スーパーで良いもの見つけました! 「ガーリックシュリンプ」の素! 100円ちょいですが2人前×2回分入っています。 1袋2人前あたりの炭水化物は3.3グラム! 手軽に低糖質を求める私にとっては嬉しい!! エビは高いので代わりに安い鶏胸肉を使いま…