桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

油あげ餃子!隠し味に五香粉(ウーシャンフェン)【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質制限メニュー 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト わかめスープ 昼ごはん 初めて食べた時ビックリするほど美味しさを感じた五香粉(ウーシャンフェン) 料理上手の友人が「これさえあればあっという間に中華街」…

春の山菜「ノビル」【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 昼ごはん モツ菜花キムチ炒め 余り物煮 めかぶ酢 白米90グラム 味噌汁 夜ごはん 作業が終わりノビルがたくさん出ていたので今夜の夕飯のおかずに! 立派なノビルが沢…

桃田ぶーこダイエット塾「デブ脳チェック診断」【テレビ出演】

2020年4月5日、日曜朝の健康番組TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」第400回 太っているのは意識の問題?デブ脳をヤセ脳に変える方法 に出演させていただきました! ダイエットを決意しても「食べたい!あ〜食べたい!なんか食べたい!」と頭の中でささやく「…

健康カプセル!元気の時間【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質制限メニュー 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ソーセージ 昼ごはん めかぶ酢 菜花のおひたし 鴨スモーク きゅうりの古漬け 味噌汁 シャケバター焼き 白米90グラム 夜ごはん ファイトケミカル…

デブ脳 vs 匂いを嗅ぐ女【漫画】

どうしてもお菓子を食べたくなったとき、お菓子の包み紙の匂いを嗅いでいた私。 これがなんと!! 私のデブ脳改善法を紹介いただいたTBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変えるテクニックにて、脳トレで有名な篠原教授から「理にかなった行動…

フレンチ高野豆腐バターチキンカレー【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん 味噌汁 めかぶ酢 目玉焼き サラダ 昼ごはん フレンチ高野豆腐とバターチキンカレー 外側サックサック!中はしっとり~ めかぶ酢 卵わかめスープ フレンチ高野豆腐 www.buko-diet.net バターチキンカレ…

【テレビ出演】TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変えるテクニック

私、桃田ぶーこがテレビ出演します! 2020年4月5日(日)TBS系列 朝7時~ 「健康カプセル!ゲンキの時間」半年でマイナス20キロ!?ダイエット成功者に学ぶ「デブ脳をヤセ脳に改善するテクニック」とは? ⇒番組サイト 予告編(動画) youtu.be 今回はお笑い…

春を感じさせる苦さがたまらない【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト ホットコーヒー 間食チーズ2個 昼ごはん めかぶ酢 納豆キムチ 菜花入り卵 味噌汁 アジのひらき 白米90グラム 夜ごはん サラダ(3人) ドレッシングは金のゴマだれとハチミ…

何気ない娘の言葉が響いた【ダイエット漫画】

ダイエットを始めて1年が過ぎた頃の話です。 私が間食にナッツとイカ耳を食べていたら。。 いきなり娘が。。 娘「前はどら焼きやエクレアとか甘いものしか食べなかったのに変わったね。そういうお母さんになれてよかったね」 いきなり言われたので驚いたが胸…

大さじ1杯炭水化物0.74「金ゴマ」【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 間食 カカオ88%チョコレート2枚 昼ごはん きゅうりとワカメの酢の物 納豆キムチ アボカド 味噌汁 豚肉野菜炒め 白米90グラム 夜ごはん めかぶ酢 菜花のおひた…

クセになりそう「はちみつヨーグルト」【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー きな粉おからヨーグルト 昼ごはん 初めて買った「はちみつヨーグルト」 100グラムあたり炭水化物11.6 普段のヨーグルトよりだいぶ高いです。 蜂蜜の甘さとねっとり感がありクセになり…

質問に答えます【デブ脳・痩せ脳】

こんばんは。今週は私が「デブ脳」と戦っている頃の記事を振り返っています。第3弾は質問に答えた記事ですいきなりデブ脳が出てきたとき私はどうしたか!? 【私もいいペースにきていたのですが、最近デブ脳が騒ぎ出し、甘いものとかごはんとか糖質がほしく…

セブンイレブンのサラダチキンバー糖質0【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト www.buko-diet.net 昼ごはん(13時半過ぎ) 豚肉レタス めかぶ酢(写真なし) 味噌汁 白米90グラム(大体) 夜ごはん サラダ サラダチキンバー セブンイレブンの「サ…

14キロ減量しても「デブ脳」は健在!?

こんにちは。 昨日の「初めてデブ脳という言葉を使った日」の続きです。 2017年2月25日の夕食の記事です。 カレーライスは大好きでした。 小麦粉たっぷりのルーとご飯の組み合わせは「ダブル炭水化物」 普通の量なら問題ないけど3回はお代わりしていたので「…

1日1日を大切に。【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト バナナ半分 ホットコーヒー 昼ごはん 豚肉キノコ炒め サラダ(チーズ、大豆) めかぶ酢 ネギ納豆 味噌汁 白身魚のムニエル 夜ごはん レタス 白身魚ムニエル(昼の残…

初めてデブ脳という言葉を使った日

こんばんは。 最近「デブ脳」について取材されることが多くなりました。 3年間、毎日ブログを書いてきて最初に「デブ脳」という言葉が出てきたのはいつだったろう、、と思い検索してみました。 2017年2月25日の記事でした! 懐かしい。。。 ダイエット始めて…

サバ缶の汁を捨てるのはもったいない!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 ホッケ 卵焼き大根おろし乗せ ネギ納豆 白米90g 夜ごはん めかぶ 味噌汁 おからヨーグルト サバ缶サラダ(3人分) 玉子…

世界一美味しい卵焼き【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん 娘が作った卵焼き(^○^) 立派!上手!!バターで焼いて味付けはピンク塩!世界一美味しい卵焼きでした!(親バカですいません( ̄▽ ̄)) きゅうりとワカメ酢 サ…

大失敗!不味い!【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト バナナ半分 ホットコーヒー 昼ごはん バジルソースを買ってみました。 大さじ1杯あたり糖質1 フレンチ高野豆腐の上に乗せてみました。。 フレンチ高野豆腐は豆乳。卵、バニラ…

農作業で春を感じた日【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 昼ごはん そぼろご飯(カリフラワーライス半分もち麦半分) サラダ 豚肉野菜炒め 味噌汁(写真なし) めかぶ(写真なし) 夜ごはん めかぶ酢 味噌汁 ほうれん…

【よくある質問】痩せたいけどスイッチが入らない

こんにちは。 いつもご質問ありがとうございます。 「産後から20キロ以上太りダイエットしたいけどなかなかスイッチが入りません」 「最近太りすぎて動くのが億劫です。痩せたい気持ちはあるけど行動に移せませんどうしたらやる気がでますか?」 私自身もス…

湯葉入り豆腐【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー バナナ半分 昼ごはん 鶏むね肉とろけるチーズ焼き 最後にカレー味とガラムマサラ(カレーの方パッケージ切るときに失敗( ̄▽ ̄)) オリーブオイルで弱火でじっ…

体重を落とすことより時間と根気がいることは【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 昼ごはん めかぶ酢(食前もずく酢の代わり) 味噌汁 白米90グラム 余り物煮(こんにゃく、さつま揚げ、椎茸、卵) 新しいお皿(400円) ネギ納豆、蕗味噌、キ…

【雑誌掲載】レタスクラブ4月号「女のぶっちゃけ座談会」

こんにちは! 明日3月25日発売 レタスクラブ4月号 「女のぶっちゃけ座談会」 私、桃田ぶーこが参加させていただきました!(^0^) 座談会のテーマは! 「元おデブだった私たち」 4ページにわたって女3人ぶっちゃけトークが載っています(^^ゞ 4月号の特別付録は…

こんなに食べて糖質量たったの10グラム【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 味噌汁 きなこおからヨーグルト 昼ごはん カリフラワーライスandキーマカレー(ほうれん草入れました) カリフラワーライスはバターとガーリック味 味噌汁 ワカメの酢の物 www.buko-diet.net…

ガラガラだったサイゼリア【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 昼ごはん 娘とサイゼリア サラダ デザートをシェアしました。 ティラミスすごく柔らかい。。 昔はもっと固かったような?プリンはサイゼリアの定番!顔ですね…

新しいお皿Francfranc【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ファイトケミカルスープ めかぶ酢 目玉焼き ウィンナー ラデッシュ ほうれん草お浸し 昼ごはん きのこたっぷり豚汁 サラダには鯖のオイル漬け レタス、鯖のオイル漬けをマヨと和えました。生ハム 白身…

ガーリックたっぷりステーキ【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ラデッシュ 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 シャケのバター焼き 豚バラ肉大根煮 白米80グラム オレンジ4分の1 たくあん 夜ごはん シーザーサラダ(シェアー) ネ…

素敵が沢山!山登り【南高尾】

こんばんは! 昨日は山登りに行ってきました。 場所は「南高尾山陵ルート」 人気の高尾山のすぐ南側、湖を見下ろしながら歩ける静かな縦走コースです。 長い長い階段もあったり。 可愛い小さなお花が力強く咲いていました。 語らいのベンチ(^○^) 素敵〜 リュ…

ロカボナッツ入りサラダ【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼きベーコン 昼ごはん ロカボナッツ入りサラダ 袋の上から数回グーパンチすると食べやすいです。 私が一番気に入っているオリーブオイル 砂肝ごま油炒め 付け合わせにラ…