桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

雑誌の「きな粉入りおからヨーグルト」の記事が配信されました!【お知らせ】

今日のTBS「ゴゴスマ」におからパウダーダイエットの火付け役となった工藤医師が出演していたそうです。 工藤先生は95キロから10ヶ月で-25キロダイエット!10年間リバウンドなし! そのときのダイエットというのが 緑茶コーヒー おからヨーグルト きゅうり …

砂糖ゼロ・糖類ゼロ!小躍りした私の失敗談【漫画】

スーパーやコンビニでいろんな商品を見ていると「糖類ゼロ」と書いてあるものがあります。 「糖質」と「糖類」は違う? ゆる糖質ダイエットを始めた頃、忘れもしない出来事があったので漫画にしました。 ↓ スーパーに行き「砂糖ゼロ、糖類ゼロ」のチョコを見…

食べ過ぎ防止にカルディの小皿大活躍【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 関連記事 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁(あさりネギ) シュウマイ1個 新玉ねぎワカメの酢の物 卵…

太るお酒 vs 太らないお酒【改訂版】

ぶーこの友人チェブです。 お酒に関する質問は本当に多くいただきます。ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒とは 醸造酒(じょうぞう・しゅ) 蒸留酒(じょうりゅう・しゅ) お酒の糖質ランキング ワンポイント…

レンジで簡単!しっとり鶏ハム【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 鶏ハム作りました^ ^ クラシルで「鶏ハム」」を検索し「レンジで簡単しっとり鶏ハム」を参考にしました^ ^ すっごい簡単です!私は味付けはピンク塩の…

ママ友ランチで学べたこと【漫画】

(2018.4.14) 入学式が終わり帰りにママさん達と遅めのランチをした時の出来事です。 私を含めて4人でランチ。 4人の中で私が1番身体が大きかった。 小柄で華奢なAさん 細身のBさんとCさん 特にBさんは学生時代から服のサイズが変わらないというから素晴らし…

夫への東京土産と娘の決意【駅ナカ】

こんにちは(^_^) 昨日は用事があり帰りに東京駅へ! こんなの初めて見ました。観光ツアーのようです。全員外国の方でした。 そして「駅ナカ」と呼ばれる場所へ。。 そこで見たものは。。。 人がウジャウジャー!人!人!人! 向こう側へ横切りたいが人がドン…

大好きな月曜日!どんな一週間にするかは自分次第で変わります【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き チーズ 10時に東京でカフェ 娘が選んだ ブリュレバームケーキとアイスティー …

東京で娘とランチ【アジアン料理】

今日は用事があり娘と東京に行きました 大好きな東京駅の建物! 東京駅向かいの「丸ビル」のアジアン料理店で娘とランチ。 スパイシーなグリーンカレー、エビ生春巻きも食べました 丸ビルの展望デッキからの景色! 東京駅がオモチャのように可愛いですが本物…

痩せ期前から行動開始!結果を出します【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ チーズ 昼ごはん めかぶ 味噌汁 目玉焼きベーコン しいたけ、ねぎ焼き プ…

ガーンガーンガーンショック!!!

昨日、こどもの国に行った時の私の写真が 先程ラインで送られてきました。。 自分の後ろ姿それも全身画像。。 ショック。。 デカイわ!上半身が四角いわ。。 そしてバランス悪い体型! 私は上半身デブなのです。。 見た瞬間、、 「ガーンガーンガーンショッ…

平成最後に両陛下ゆかりの「こどもの国」へ

こんにちは^_^ 昨日は神奈川県横浜市の「こどもの国」へ行ってきました。 「ん?最近どこかで聞いた名前だな?」と思った方も多いかもしれません。 それもそのはず。先週金曜の4月12日、天皇皇后両陛下が来園されて大きなニュースになりました。 両陛下 結婚…

昼は搾りたてソフト!夜は大人の割烹料理! 【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ほうれん草胡麻和え ファイトケミカル煮(手羽先、さつま揚げ、蒟蒻、生姜) 味噌汁(…

もち麦入り蒟蒻ヌードル【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐玉ねぎ) 卵焼き ソーセージ2本 昼ごはん もち麦入り蒟蒻ヌードル もず…

半額商品ゲット!ダイエット前はこんなの買わなかったな…

こんばんは。 先日、サイゼリヤでランチをした後に普段は行かないスーパーへ足を伸ばしました。 値下げコーナーにたくさんある中で見つけたのがこれです! オーガニックのオリーブオイル! 1200円が半額の600円! 日向夏ドレッシング 500円が半額の250円! …

簡単!おからパウダーグラタン【低糖質レシピ】

こんにちは^ ^ 最近ハマっている「おからパウダーグラタン」 マカロニのかわりにおからや豆腐を使い高タンパク低糖質!鶏肉や野菜も入ってお腹の満足度も栄養も満点です! タンパク質たっぷり 食物繊維もしっかり もちろん低糖質(ほぼカレーだけ) 簡単でお…

浮腫み、やる気なし!ダラダラの1日【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト バナナ 味噌汁(豆腐玉ねぎ) 卵焼き シュウマイ 昼ごはん 14時半 もずく酢 味噌汁 納…

リベンジじゃー!【漫画】

春の田舎暮らしあるある漫画です。 (全て実話です) ダイエット前、山でこごみ(山菜)を採っていたとき、、 私は腹の贅肉がありすぎてしゃがむと息ができなかったので、ダンボールを敷いてその上に膝をつき四つん這いになって採っていました。 忘れもしな…

糖質オフの外食に迷ったらサイゼリヤ【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(わかめ、玉ねぎ、豆腐) ゆで卵1個 昼ごはん サイゼリヤでランチ(^O^) 知人と…

質問に答えます【一番辛かったこと我慢したこと】

いつもコメントありがとうございます。 ダイエットで一番辛かった事・我慢した事は何ですか? 漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や~めた!と思う事もありましたか? なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです✨ 質問に答えます٩(…

大増量しました【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト バナナ半分 卵焼き、ソーセージ1本 菜花ツナ新玉ねぎサラダ チーズ あさりの味噌汁 …

ゆる糖質ダイエット2年5ヶ月の振り返り【入院2.7キロ増量】

ゆる糖質ダイエットを始めてから今日で丸2年5ヶ月です。 毎月15日恒例の振り返りを書きます。 体重の推移 2016年11月15日 85.3キロ 2019年 4月15日 60.7キロ(身長161センチ) 1ヶ月 78.1キロ (−7.2キロ) 2ヶ月 75.2キロ (−2.9キロ) 3ヶ月 71.2キロ (−4…

良質のたんぱく質が豊富な「チーズの王様」ブリーチーズ【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール ブリーチーズ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト バナナ1本 コーヒー 昼ごはん もずく酢 おからパウダー入りグラタン(…

彦摩呂さん2週間で−5.7キロ!病院で行う糖質制限ダイエット【名医のTHE太鼓判】

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判!」 「芸能人余命宣告!史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」の続編です! まずはこちらの前半をどうぞ! 心臓にこびりついた「エイリアン脂肪」のため余命3年と宣告されたグルメタレントの彦摩呂さん(52歳) とにかく減…

中性脂肪を減少させるDHAを含む肉とは【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 高たんぱく・低カロリーの鹿肉 青魚に多く含まれ、中性脂肪を減少させる働きがあるDHA(ドコサヘキサエン酸)は肉類にはほとんど含まれていない成…

健康診断の季節です

こんにちは 健康診断の季節がやって参りました。 2年前の健康診断に行った時の話です。 ダイエット5ヶ月で−18キロ減に体内がどう変化したのかワクワクしながら行きました。 ↓ www.buko-diet.net それまではあまりに酷い結果で怖くて健康診断に行かなかったの…

つい食べ過ぎないための工夫【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 関連記事 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(ネギ豆腐しいたけ) ゆで卵 クズ煮 きゅうりの浅漬け 新玉ねぎサラ…

筋肉痛なし!体力回復に取り組みます!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト シャケ 納豆キムチ ほうれん草ナムル 味噌汁(豆腐ネギ) 白米70グラム 昼ごはん もず…

高野豆腐のプルプル湯豆腐✖ピンク岩塩が美味い!【食事&体重記録】

おはようございます! 昨日の食事メニュー 今朝の体重・グラフ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール おろし金付きピンク岩塩!サラサラになります~ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、椎茸) きゅうりキムチ…

TBS「名医のTHE太鼓判!」彦摩呂さんが痩せた成功率100%のダイエットとは?

2019年4月8日 TBS「名医のTHE太鼓判!」 「芸能人余命宣告!史上最悪の結果も絶対改善するぞSP」を見ました! 出演者が人間ドックを受けて医師団がチェックする名物企画です。過去に数々の有名人の病気の早期発見につながった番組で、数日前に大きなニュース…