桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ダイエット食材「ヤゲン軟骨」をガーリックシュリンプの素を使って簡単に!【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ソーセージ1本 昼ごはん ヤゲン軟骨もやし菜花炒め 味付けには「ガーリックシュリンプの素」を使いました。 ガ…

私の知り合いはなぜ美人が多いのか【漫画】

(2018.11.27の再掲) 人を見て大きなことを学べた話です。 先日、超久々に会った友人達。 友人の一人は切れ長美人、笑顔が素敵で知的さが出ている。 もう一人の友人は色白でクリクリした黒目が茶色ぽく髪の毛が柔らかい。笑うと目がふにゃと可愛くなるが芯の…

ふわふわロカボ「糖質を考えたワッフル」1個糖質4.6【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん なし 昼ごはん 実家にて。 京都「男前豆腐店」の特濃豆腐 冷奴(鰹節ミョウガ) 鴨スモーク 味噌汁(油揚げわかめミョウガ) きゅうりの甘酢漬け 納豆 白米少し …

ローソンの「ロカボ」豚しゃぶサラダ糖質たったの4.8【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト チーズ 味噌汁 ゆでたまご 昼ごはん 病院内のローソンで。 豚しゃぶサラダ 「ロカボ」マークがついています。 「糖質4.8」も一…

ジューシーな茹で白菜と油揚げ餃子【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐卵) バナナ半分 昼ごはん もずく酢 キムチ納豆 味噌汁 大根サラダ もち麦入り白米70グラム www.buko-diet.net 夜…

ダイエット成功して生まれて初めて見た!スタート地点の景色【漫画】

こんばんは 5月30日に最終目標体重58キロ(-27キロ)を達成することができました! その後、体重記録を載せていません。 「もう体重は測らないのですか?」 との質問を幾つもいただいております! もちろん体重は毎日測っています!(^^) これまで毎月15日に…

気象病?絶不調だった1日【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん なし 昼ごはん なし 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト(写真なし) 味噌汁(豆腐ネギ溶き卵) 納豆入りオムレツ きゅうりツナナッツ入り ヤゲン軟骨野…

「水煮缶四天王」鯖缶は水煮缶の王様!【ゆる糖質食】

こんにちは^ ^ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ソーセージ1本 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁(豆腐わかめ鯖缶、鯖缶汁) 納豆キムチ サラダ(ハーブ、ゆで卵) 鳥さ…

豚ロースとカルディ「りんごチップ燻製バター」【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐わかめ) チーズ2個 バナナ半分 昼ごはん もずく酢 味噌汁 シャケ 厚揚げ焼き(キムチ乗せ) もち麦入り白米70グ…

【質問】最近食事量が少ないですがこんなに量って減るものなのですか?

昨日は「食事を我慢しなくてすむって素晴らしい」というお便りを紹介しました! それに関連する質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 質問ですが、最近食事量が凄く少ない気がするのですがこんなに量って減るものなんですか? 今現在、最初の頃の食事量よりかなり減って…

簡単!ちょっとだけ一工夫!糖質8.7豆腐麺ピリ辛タレ【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚げ) 昼ごはん 初めて買った豆腐麺(ピリ辛ごまダレ)糖質8.7 中身はこれです 一人前がかなり多めなので麺は…

ゆるゆる糖質ダイエット6kg減!食事を我慢しなくてすむって素晴らしい【ゆる糖質便り4】

こんにちは^ ^「ゆる糖質制限」をやっている方のコメントシリーズその4です。 初めてコメントします。 ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、食事抜きや運動しても一向に減らない体質になってしまい諦めていたところ、こちらのブログにたどりつき、2月から…

ダイエット始めたときから調味料や油を変えました【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 大根煮 昼ごはん もずく酢 納豆 味噌汁 卵焼き ソーセージ ヤゲン軟骨もやしキムチ炒め もち麦入り白米70グラム 夜ごは…

1日一回「いちいちやる」大切さ【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き ウインナー1本 味噌汁(玉ねぎ豆腐) 昼ごはん カルディの限定巾着に入っていた「もろみ味噌」 3袋入っていました。1…

糖尿病治療のためゆる糖質制限10ヶ月で血糖値正常&20キロ減【ゆる糖質便り3】

こんにちは^ ^実際に「ゆる糖質制限」をやっている方のコメントシリーズその3です。 ブーこさん、目標達成おめでとうございます。 一年前にブーこさんのブログを初めて拝見しました。その頃私は糖尿病の診断を受け困り果てていました。糖尿病関連の事を調べ…

もずく酢じゃなくっても大丈夫!【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ベーコン炒め チーズ 昼ごはん めかぶ 味噌汁(豆腐わかめ) ヤゲン軟骨菜花炒め チーズ入りオムレツ 菜花のおひたし …

入院生活で体験した1600キロカロリー&高糖質

こんばんは^ ^ いきなりですが「カロリー」と「糖質」の話です。ゆる糖質を初めて教えてくれた時に友人チェブは「カロリーは一切見ないでよい」「数字を食べているわけではない」と私に言いました。 正直に言うとその時は意味がよくわかりませんでした。 ゆ…

便秘改善効果!キウイ&オリーブオイル【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト キウイ半分(オリーブオイルかけ) レタスとにんじん卵スープ サラダ(レタスにんじん) 目玉焼き 玉ねぎバター焼き 昼ごはん …

質問に答えます【もずく酢のヨードは甲状腺に悪影響?】

質問をいただいたので答えます! 初めまして(^∇^) コメントありがとうございます! 少し気になったのが、毎食もずく酢を食べられてるようですが、海藻類はヨードが含まれてるので食べすぎると甲状腺に悪影響が出てしまうと思うのです。 1日もずく酢なら1パッ…

低糖質でタンパク質とオメガ3たっぷり「鯖缶」【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(レタス豆腐) 玉ねぎと茹で豚肉ポン酢かけ キウイ(オリーブオイルかけ) 昼ごはん ヤゲン軟骨とタケノコ細切り小エビ…

何気ない娘の言葉が響いた【ダイエット漫画】

ダイエットを始めて1年過ぎた頃の話です。 私が間食にナッツとイカ耳を食べていたら。。 いきなり娘が。。 娘「前はどら焼きやエクレアとか甘いものしか食べなかったのに変わったね。そういうお母さんになれてよかったね」 いきなり言われたので驚いたが胸に…

紫玉ねぎのソテー&かぼちゃロカボナッツ和え【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 昼ごはん もずく酢 豚肉野菜いため 味噌汁 キムチ納豆 もち麦入り白米 夜ごはん 自家製の紫玉ねぎソテーの上に…

私も出来るかも・・・9.9kg減、血圧も正常範囲になりました【ゆる糖質便り2】

実際に「ゆる糖質」をやっている方のコメントシリーズその2です。 初めまして!(‐^▽^‐) コメントありがとうございます! 今年の1月にぶーこさんのブログに出会い、このゆる糖質制限なら私も出来るかも、とぶーこさんの食事内容を参考にやってみたら・・・79…

初!本格的タイ料理!ハマりそうです【ゆる糖質食】

こんにちは^ ^ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト チーズ2つ 早朝に家を出て東京へ。10時半にアイスコーヒー 昼ごはん なし 用事が終わらず、、 夜ごはん 友人チェブと合流してタイ料理…

3ヶ月で−7キロになりました【ゆる糖質便り1】

こんにちは、ぶーこです。 先日は目標体重達成の記事に沢山のコメントをいただきありがとうございました。 実際に「ゆる糖質」をやってる方も多くて嬉しい驚きでした!少しずつ紹介していきます! >ニャンコ大好きさん こんばんは! コメントありがとうござ…

安心安全!自家製ラデッシュ【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 我が家のラデッシュ(^^) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、油揚げ、玉ねぎの葉) 目玉焼き レタスごま油炒め 昼ごはん もずく酢 味噌汁(レタス溶…

今までやってきた失敗ダイエット【漫画】

今まで私はいろんなダイエットをしてきました。 そして失敗の連続でした。 一体どれくらいのダイエットをやってきたのだろうかと。。 思い出せたものだけ書いてみました。 リンゴダイエット バナナダイエット キャベツダイエット スキムミルクダイエット 海…

カルディのココナッツウォーター【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、ネギ、あぶらあげ) 昼ごはん ママ友とランチ 鶏肉がレモン味でサッパリして美味しかったです。^ ^ ご飯も五穀…

【後半】今だからこそはっきり言える!ダイエットに成功する方法がわかった

【前半】アリ地獄の記事はこちら。 昨日の続きの前にこれを見てください。 上は2年ほど前の写真。すでに動悸が出ていました。 右下は去年5月、母の日に撮ったもの。 左下は。。。 20代前半、、間違いだらけの極端なダイエットをし、仕事も辞め実家に戻り引…

もち麦入り三色そぼろ丼【ゆる糖質食】

おはようございます! 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ゆで卵 サラダ(レタスきゅうり人参ツナ) チーズ2つ 昼ごはん 三色そぼろ丼(卵、ひき肉、菜花、もち麦入り白米80グラム) …