桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

クリームチーズ&なめ味噌フレンチ高野豆腐【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.0キロ昨日の体重 59.9キロ +100グラム 合計 −25.3キロ クリームチーズ&なめ味噌フレンチ高野豆腐 美味い!!! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 サラダ 卵焼き ソーセージ 厚揚げ…

質問に答えます【忘年会どうしたらいい?】

今日、忘年会なの。今月まだ、あと4つもあるの。ぶーこさん明らかに食べちゃう日がある時はどしたらいい? 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 夜に忘年会があったら、、私だったら朝、昼の食事で調節します! 忘年会のメニューがなんなのかわかりませんが、夜に明らか…

大根おろしイクラ乗せでご飯2杯食べた娘【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 59.9キロ±0 グラム 合計 −25.4キロ 送られてきた北海道産「イクラ」 イクラは娘の大好物!すっごい喜んでいました 娘は炊きたてご飯の上におろし大根とイクラを乗せてご飯お代わりしてくれました^ ^ 3人…

−25.4キロ!やっと50キロ台に戻った体重【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 60.3キロ−400 グラム 合計 −25.4キロ 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯 もずく酢 きな粉ブルーベリーヨーグルト 小松菜油揚げトマト煮 ソーセージ ベビーリーフ、マッシュルーム くるみパン(オリーブオイル…

世の中にはこんなに美味しい物があるのか【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.3キロ昨日の体重 60.2キロ+100 グラム 合計 −25.0キロ 夕飯はお洒落な和食屋さんへ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐、大根、油揚げ、小ネギ) 卵焼き2切れ ソーセージ1本 サ…

低糖質で美味い!安い!油揚げトースト【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.2キロ昨日の体重 60.1キロ+100グラム 合計 −25.1キロ 油揚げトースト。ゆる糖質ダイエットおススメ料理です^ ^ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚げ小松菜) サラダ(ほぐ…

【ヤゲン軟骨】低糖質&高タンパク!早食い防止&美肌をもたらすダイエットの友!

はじめましていつもブログ読ませていただいてます。ほかの方のブログを見ていても、やげん軟骨を食べている方を良く見るのですが何か理由があるのですか?よろしければ、教えてください。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 「ゆる糖質」ダイエットを始めてから色々な…

早寝早起き健康1番【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.1キロ昨日の体重 60.1 キロ ±0グラム 合計 −25.2キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト サラダ(チーズ、さつまいもマヨ、ピンクペッパー) 味噌汁(なめこ油揚げえのき) ゆで卵 エリンギ…

バニラアイスが何と!高級〇〇味に変身!【低糖質デザート】

先日作ったアイスのデザート! ちょっと変わったゆる糖質アレンジレシピです! 材料はこちら! SUNAO低糖質バニラアイス… 3分の1 オリーブオイル…小さじ1 ロカボナッツ…4分の1 モッツァレラチーズ…2かけ 普通の蜂蜜がなかったのでお薬代わりのマヌカハニー……

血糖値上昇を抑える天然のインスリン「菊芋」【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.1キロ昨日の体重 60.1キロ グラム 合計 −25.2キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐油揚げ) 卵焼き、ソーセージ サラダ(レタス、ツナマヨ、豆苗) チーズ、柿 昼ごは…

【レンコン】冬の美味しい根菜は食べ過ぎ注意!

レンコン、栄養価が高く便秘にも良いとされています。 しかし、食べ過ぎ注意です! レンコン大好きです。シャキシャキ感がたまらないし甘くもないから「糖質」なんて頭になかった。 「美味しいから食べる」「食べたいから食べる」「食べたいだけ食べる」そん…

高野豆腐は健康の味方【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.1キロ昨日の体重 60.0 キロ+100 グラム 合計 −25.2キロ フレンチ高野豆腐(生ハム、ナチュラルチーズ) 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚げネギ) 鯖サラダ(レタス、鯖缶…

ダイエットの最難関「ゆっくり食べる」【漫画】

ゆる糖質ダイエットを始めたばかりの頃、間食する時は「そのまま口に入れるのではなく必ずお皿の上に乗せて4つに割って食べて」と教わった。 初めてチョコレートを4つに割った頃の話 板チョコではない。このサイズである。 4つに割ったチョコを見て「ちっさ…

大好きな月曜日【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.0キロ昨日の体重 60.0 キロ ±0グラム 合計 −25.3キロ 夕飯にサンマ(大根おろし、ゆず) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(高野豆腐、油揚げ、ねぎ) ゆで卵 アボカド(りんごシナ…

賢く代謝を上げるチョコ!私はこれを食べています

先日の【あさイチ】で紹介していた高カカオチョコ! 私のお気に入りのチョコはカカオ88%のこれです。 肝臓の代謝を上げる(下げない)ためにも高カカオチョコが良いとは驚きました! 2年前ダイエットを始めたときはカカオ70%チョコから食べはじめました。 …

最終目標体重まであと2キロ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.0キロ昨日の体重 60.1キロ −100グラム 合計 −25.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バターオムレツ サラダ(レタス、ささみ、りんごとシナモンチーズ、ミニトマト、ピンクペッ…

ダイエットして娘が望んでいたことがようやく出来はじめた

昨日は娘が試験最終日でした^ ^ お昼で学校が終わったので待ち合わせしてショッピングへ! 娘が欲しがっていたコートも買え私の服やイヤリングも「これ似合うよ〜」と選んでくれました。 300円〜580円安いものですが娘が選んでくれた大切なイヤリング(^^) 嬉…

−25.2キロ減!ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.1キロ昨日の体重 60.6キロ −500グラム 合計 −25.2キロ(女子日終了) 娘と2人でランチ^_^ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ミニトマト ピクルス こんにゃくささみガーリック…

健康!笑顔!チョコレート!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.6キロ±0 グラム 合計 −24.7キロ(女子日3日目) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 白身魚ムニエル ミニトマト 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ピクルス ミニト…

【NHKあさイチ】賢く代謝を上げるには?継続率ほぼ100%の方法とは?(実践編)

昨日に続き10/28放送NHK「あさイチ」の【代謝の“下り坂”にストップ! 賢く代謝を上げるには?】をぶーこの友人チェブが紹介します。 今日は実践編!賢く楽に代謝アップする方法です! 誰でもできる!ぶーこもやっていた!継続率ほぼ100%という驚きの方法で…

カルディで見つけた期間限定フレーバーチーズ!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.5キロ+100 グラム 合計 −24.7キロ(女子日2日目) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁(あさり、小松菜) きな粉おからヨーグルト 納豆キムチ こんにゃく大根砂肝煮 昼ごはん もずく酢 味…

【NHKあさイチ】代謝の下り坂にストップ!基礎代謝って何なのさ?(知識編)

今朝のNHK「あさイチ」のテーマは【代謝】 ダイエットしていると必ず聞く「代謝」や「基礎代謝」って一体何なのか! 普通体型 vs ぽっちゃり体型、基礎代謝が高いのはどっち? 録画していた友人チェブが記事にしてくれました! 「賢く痩せるためには代謝をど…

低糖質アイスに一工夫加えたら豪華デザートに変身!美味い!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.6キロ昨日の体重 60.7 キロ −100グラム 合計 −24.8キロ (女子日1日目 ) 低糖質アイスをちょっとアレンジしてデザート作ってみました! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(豆腐油揚…

私の知り合いはなぜ美人が多いのか【漫画】

人を見て大きなことを学べた話 先日、超久々に会った友人達。 友人の一人は切れ長美人、笑顔が素敵で知的さが出ている。 もう一人の友人は色白でクリクリした黒目が茶色ぽく髪の毛が柔らかい。笑うと目がふにゃと可愛くなるが芯の強い女性。 私には無いもの…

しっかり+900グラム増量【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.7キロ昨日の体重 60.3キロ +400グラム 合計 −24.6キロ(女子日直前) 昨日の食事メニュー 朝ごはん パンは焼いて一口サイズに切りバターとブルーベリージャム。友人が道の駅でみつけた「無糖」のジャムです! 無糖ブル…

食べ物が消えない理由

先日、近所のじい様からもらったみかん。 もぎたてのみかんが6個もついていました。 もらって1週間たちましたが実はまだ1個残っています。昨日の朝写真です。 いつまでも残ってるみかんをじーっと見て「ハッ!もしや、、」と気づきました! 私が食べなければ…

キッシュ!キッシュにハマりそう!【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 60.3キロ昨日の体重 59.9キロ+400グラム 合計 −25.0キロ 女子日1日目(28日目)2日早い 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ベーコン炒り卵に 小松菜ナッツ和え ミニトマト 昼ごはん カフェでラ…

質問に答えます【甘い物の悩み】

1年前の今日の記事ですが「甘い物」の質問は今でも多いので再掲載します。 読み返すと1年前の自分がやってきたことがちゃんと今につながっているなと思いました。 甘いおやつに限らずですが、ダイエット前と同じ食べ方、同じ考えでは良くないし、自分に問い…

−25.4キロ!微妙な50キロ台【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重 59.9キロ昨日の体重 59.7 キロ +200グラム 合計 −25.4キロ ロースカツサンド 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく きな粉おからヨーグルト 味噌汁(なめこ豆腐えのき油揚げ) ひき肉キャベツ炒め シャケ こんにゃくネギす…

野菜で筋トレ??【漫画】

最近「意識」して変わったこと! 納品の時、車から野菜を下ろし台車に乗せて運ぶのですが、、 以前はお気楽な感じで鼻歌まじりでチンタラ運んでいました。 いま現在は背筋を伸ばして姿勢を意識し、歩き方も意識してシャーと運ぶ!! 台車はかなり重いので思…