桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

もずく酢

質問に答えます【もずく酢の糖質、もずく酢ファーストの代用品】

11/20のNHK「あさイチ」糖質の新常識SPで紹介した私の「太りにくい糖質の摂り方」はこの5つ! もずく酢ファースト きな粉おからヨーグルト 食べ順の工夫 途中で1回箸を置く 間食の食べ方 早速「もずく酢」について質問いただきました(^0^) ぶーこさんはじめ…

苦手だった「お酢」こそダイエット&夏バテの味方!

私が食事の最初に食べている「もずく酢」。 「食物繊維+お酢」は血糖値の上昇をゆるやかにし脂肪をつきにくくする最強コンビですが、さらに今の季節「お酢」は夏バテ予防にも最適だそうです! 調べてみたら理由がちゃんとありました。 お酢が夏バテに効く理…

質問に答えます【もずく酢のヨードは甲状腺に悪影響?】

質問をいただいたので答えます! 初めまして(^∇^) コメントありがとうございます! 少し気になったのが、毎食もずく酢を食べられてるようですが、海藻類はヨードが含まれてるので食べすぎると甲状腺に悪影響が出てしまうと思うのです。 1日もずく酢なら1パッ…

もずく酢の適量とヨウ素(ヨード)について

糖質制限のツボは血糖値コントロールです。 血糖値の上昇を緩やかにするため私が食前に食べている「もずく酢」についてよくいただく質問です。 いつも拝見させていただいてます。私も参考にもずくファーストを実践したところ甲状腺関係でもずくはあまり食べ…

もずく酢との出会い・飲み方【漫画】

私が「ゆる糖質」ダイエットを始めてから2年以上、毎日続けている「食前もずく酢」。 よくいただく質問に「もずく酢はもずくだけ食すのですか?」「汁は飲んでいますか?」「飲んだことがないのですがどのように飲んでいますか?」など もずく酢の「汁」につ…

もずく酢の代わりに!かんたん酢の物【お酢】

食事の最初に食べている「もずく酢」 「食前の酢の物」は血糖値上昇をゆるやかにし内臓脂肪を減らすといわれます! もずく酢を切らしているときは代わりの酢の物をいろいろ作っています。 ↓ ワカメとしらすの酢の物 お酢、オリーブオイル、めんつゆを少しず…

もずく酢以外で食前に良いものは?

こんばんは。ブログを見てやる気をいただいています! 私は現在ヨーロッパに住んでおり、もずくが入手できません…。日本食材店に豆腐・納豆はあるものの、安くはない&お店が遠いので少し取り入れにくいのですが、なにか良さそうな食材ないでしょうか? 質問…

私が「食前もずく酢」を食べる理由【もずく酢ファースト】

質問にお答えします。 私が3食必ず食べている「もずく酢」についてです。 毎食、低糖質でヘルシーで、かつ身体にいい食事が素晴らしいです。ぶーちゃんさんは、もずくは欠かさず召し上がれてますが、ここにぶーちゃんさんのこだわりがあるのかな…と思いまし…