桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

食品

太るお酒 vs 太らないお酒【改訂版】

ぶーこの友人チェブです。 お酒に関する質問は本当に多くいただきます。ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒とは 醸造酒(じょうぞう・しゅ) 蒸留酒(じょうりゅう・しゅ) お酒の糖質ランキング ワンポイント…

【代謝アップ】春の味!我が家の手作り「ふき味噌」

先日の朝ごはん 炊きたてご飯の上に手作りの「ふき味噌」! 美味しー(^ ^) このお茶椀は20年くらい前に母が私の誕生日プレゼントでくれた物^ ^ ずっと大切に大事に使っています^ ^ 「ふきのとう」は畑の周りなどにたくさん出てきます。 田舎ではごく普通にあ…

今が旬!「新玉ねぎ」をお勧めします【レシピ動画つき】

ゆるい糖質ダイエットを教えてくれた友人チェブは「あれダメ、これダメ」とか「あれを食べろ、これを食べろ」とかうるさいことは言いません。 そのチェブが今までに「お願いだからやって!」と強くお勧めしたことが2つありました! 1つ目は食事の最初に「も…

【健康ダイエット食材】ほうれん草、根元の赤い部分は食べてはいけない?

先日スーパーへ行ったらほうれん草の特売をやっていました。 今年は暖冬だったので葉物野菜が安くて美味しい! 我が家はもちろん自家製ほうれん草です! ところで皆さん、この根元の赤い部分どうしていますか? 私は子供の頃に赤い部分は「毒」だから食べて…

数量限定!カルディ「さくらバッグ2019」と春の小物たち

昨日は娘と「カルディ」で春グッズの買い物をしました^_^ まずはこちら! カルディオリジナル さくらバッグ2019 可愛い布製保冷バッグの中にサングリア(果実酒)、さくらグラス、さくら型の保冷剤が入って税込1800円! 「さくらグラス」は冷たいドリンクを…

糖質オフの友!ヒマラヤから来たピンク塩【漫画】

前に「カルディ」で買った「ピンク塩」 今ではかなり重宝しております! 初めて見た時、感動しました。 なかなか来れないカルディ。お洒落〜〜 記念に買いました。 ゆで卵もサラダもお肉料理もこのお塩を使っています。水炊き鍋もポン酢のかわりにピンク塩。…

【イワシ缶レシピ】DHA・EPAが摂れるオイルサーディン缶詰料理!

今やサバ缶は売り切れ続出の人気ぶりですが、イワシ缶やサケ缶でも健康効果が高いと昨夜のテレビでやっていたそうです。 コレステロールや中性脂肪を減らし、太りにくくダイエットにも健康にも良い「DHA・EPA」はサバ缶だけではなくイワシ缶にも含まれていま…

抗酸化力100倍!ラクに賢く野菜がとれる「ファイトケミカル」スープの作り方

2月6日から痩せ期のタイミングで「ファイトケミカルスープ」を取り入れました。 野菜と水を煮るだけの野菜スープです\(^o^)/ その特徴はラクして沢山のダイエットにも健康にも良い成分をとれること! 4つの野菜を切って煮るだけ 味付け不要で飲むだけ 冷凍…

「ためしてガッテン」高野豆腐のプルプル湯豆腐【レシピ】

先日作った「高野豆腐」の新メニュー! まさかの「熱湯戻し」でプリンプリンの湯豆腐になり食べて大感激しました! レシピはNHK「ためしてガッテン」よりwww9.nhk.or.jp 作り方は簡単! 土鍋に水を入れ沸騰させます。 沸騰したら火を止めて高野豆腐を入れま…

【高野豆腐】がダイエットに効く理由とレシピ集!

高野豆腐の料理を教えて下さい フレンチトースト、チーズ、生ハム、色々工夫してるのを拝見してますがなかなか自分で高野豆腐のレパートリーがないのでお願い致します。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 高野豆腐は安くて使い勝手が良いのでとてもよく使います! ダ…

【ヤゲン軟骨】低糖質&高タンパク!早食い防止&美肌をもたらすダイエットの友!

はじめましていつもブログ読ませていただいてます。ほかの方のブログを見ていても、やげん軟骨を食べている方を良く見るのですが何か理由があるのですか?よろしければ、教えてください。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 「ゆる糖質」ダイエットを始めてから色々な…

【レンコン】冬の美味しい根菜は食べ過ぎ注意!

レンコン、栄養価が高く便秘にも良いとされています。 しかし、食べ過ぎ注意です! レンコン大好きです。シャキシャキ感がたまらないし甘くもないから「糖質」なんて頭になかった。 「美味しいから食べる」「食べたいから食べる」「食べたいだけ食べる」そん…

賢く代謝を上げるチョコ!私はこれを食べています

先日の【あさイチ】で紹介していた高カカオチョコ! 私のお気に入りのチョコはカカオ88%のこれです。 肝臓の代謝を上げる(下げない)ためにも高カカオチョコが良いとは驚きました! 2年前ダイエットを始めたときはカカオ70%チョコから食べはじめました。 …

自然も人間も宝の山【みかんの糖質】

昨日、近所に住むじい様に手伝いを頼まれそのお礼に「ほれ食え」とみかんの枝をボキッ!と折りそのままくれました^_^ みかんの良い香りがしました! ツヤツヤみかん ◎糖質豆知識 みかんの糖質量は1個あたり約8.8バナナの糖質量は1本あたり約19.3 ビタミン豊…

渋柿は糖質ゼロの「あるもの」で甘柿になる!!

我が家では渋柿がとれますがそのままでは食べれないので夫が甘柿にします。 まず葉っぱを軽く取ります。 ビニール袋に渋柿を入れウイスキーをヘタに薄ーく浸しビニールをしっかり縛り暗闇の物置で一週間放置します! 一週間後には甘柿に変身! 皮の色がピカ…

糖質オフの定番、油揚げピザが超オシャレに商品化!?「BEYOND PIZZA」

今朝の記事で書いた「豆乳スープのスンドゥブとうふ麺」のホームページを見てたら驚いた!! このお豆腐屋さん凄いです!! 私もよく作っている低糖質メニュー「油揚げピザ」がなんとなんと!! こんなにオシャレに商品化されていました!! なんじゃこりゃ…

良いもの見つけた!低糖質豆乳スープのスンドゥブ豆腐麺【食事&体重記録】

おはようございます! 今朝の体重61.7キロ昨日の体重61.7キロ±0 合計−23.6キロ 豆乳スープのスンドゥブとうふ麺、試してみました! 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁(わかめ豆腐) 鶏むね肉炒め、豆苗 コーン入り炒り卵…

9/12テレ東「ソレダメ」ナッツ新常識!ダイエットにクルミ最強【テレビ感想】

昨日9/12のテレビ東京「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」でやっていた「大注目!ナッツの新常識」を紹介します! 出演はオードリーのお二人、高橋真麻さん、瀬川瑛子さん、小籔千豊さんほか豪華キャスト。ナッツの解説は友人チェブ(ゆる糖質制限…

ガリガリ君マスカット味も新発売!大好きなマスカットの糖質は?【漫画】

先日、親戚の方から立派なブドウの詰め合わせをもらいました。 最近人気のシャインマスカット!! 毎年、2箱も送ってくださるのでジップロックに種類別に冷凍して食べていました。 シャインマスカットは皮まで食べれて噛むと口の中にジャワ~!っと果汁が広…

私が作る糖質オフ料理のこだわりは!

スーパーで良いもの見つけました! 「ガーリックシュリンプ」の素! 100円ちょいですが2人前×2回分入っています。 1袋2人前あたりの炭水化物は3.3グラム! 手軽に低糖質を求める私にとっては嬉しい!! エビは高いので代わりに安い鶏胸肉を使いました。 胸肉…

ヨーグルト変身レシピ第3弾!和風ヨーグルトディップが激ウマ!

ダイエット前の私は、無糖のプレーンヨーグルトってまず買うことがあり得えなかったのですが(←味がないからまずいと思っていた)ゆる糖質ダイエットを始めてからは冷蔵庫にない日はないほどお世話になっています! 皆さんからもおすすめレシピやあっと驚く…

サラダサバよ!わが家へようこそ!【漫画】

先日ブログで紹介した新発売のサバ缶「サラダサバ」! サバ缶は好まなかった娘も気に入ってくれたので通販で12個注文! 今日早くも届きました! サラダサバ12缶!! きちんとしっかり丁寧に入っていました! 私は匂いに敏感!そして嗅ぐ癖がある! ダンボー…

美味い!新種のサバ缶『サラダサバ』で健康的に痩せる!

先日、都内スーパーの魚屋さんでブルーのおしゃれな缶詰「サラダサバ」が目に留まりました! サバといえばダイエットにも身体にも良いことだらけの健康食品! 今や「サバ缶」は売り切れ続出の人気だとか。新垣結衣さんの「チキンラーメン」のCMでもラーメン…

生より冷凍!ブルーベリーは糖質制限に最適なフルーツだった!

畑で収穫したブルーベリー!(*^◯^*) ブルーベリーは8月が一番の収穫期です! ブヨや蚊が大量にいるので腰巻に蚊取り線香2つぶら下げて収穫します( ̄▽ ̄) ブルーベリーは「眼に良い」と聞いたことがあると思いますが、強力な抗酸化作用を持つ「ビタミンE」や…

味噌×ヨーグルト第2弾!鶏胸肉のしっとり味噌ヨー焼き!【低糖質レシピ】

先日紹介した「キュウリのぬか漬け風」私はどハマりしています! 「味噌×ヨーグルト」の組み合わせでまさかの「ぬか漬け」味!夫も近所の爺さま婆さまたちも「うめぇ!」と言って食べています^ ^ ところで!キュウリを食べた後の残りの漬け汁はキュウリを足…

よいもの見つけた!低糖質ハンターおすすめマンゴープリン!

先日スーパーで低糖質のマンゴープリンを見つけました! マンゴープリンといえばかなり甘い! しかし「糖質7.3」と大きな字でアピール! 念のため成分表示もしっかり確認!(よく見ると「100グラム当たり」と書いてあったりするので注意!) よっしゃ!220グ…

ツイッターで発見!ペットボトルの糖分の凄い画像

ツイッターを見ていたらこちらの画像がすごい話題になっていました! ペットボトル一本でこれだけの糖分を摂取できます。 pic.twitter.com/0a0opdRtqN — zapa (@zapa) 2018年7月26日 糖分の量が一目瞭然!!(゚Д゚) 私が大好きだったファンタが一番多いか!?…

ダイエットと炭酸ジュースは関係ある?【漫画】※閲覧注意

先日、暑くって久々に「炭酸」が飲みたくなりました! 去年買って余っていた天然の炭酸水「ゲロルシュタイナー」。 これも超硬水です!硬度はコントレックスに近い1310! 便秘に良いマグネシウムはコントレックスよりも多いようです! 無味無臭なのでこのま…

【腸活】健康な便は60%が水分!食べカスはたった5%!

便秘改善のために先月から「硬水」を飲み始めました! それも超硬水の「コントレックス」です。 有名なので飲んだことある人も多いと思いますが私は今回初めて飲みました!\( ˆoˆ )/ 成分表示が読めませんが。。( ̄∇ ̄) ミネラルが豊富で特にマグネシウムが…

農家の野菜保存術!キュウリ✖ ジップロック作り置き4種類!

我が家は農家です‍‍ 市場に出せない規格外のものは道の駅に出し、それでも出しきれない野菜達は多数あります。 かといって一度に食べれないので保存しています! 「野菜がもう1品ほしい」という時に便利です\(^o^)/ 今回はキュウリです。 ダイエットにも夏…