ゆる糖質制限メニュー
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ブロッコリー カリフラワー 昼ごはん 柿入りベビーリーフサラダ 椎茸とネギスープ ゴマパン（半分） ゆで卵 夜ごはん 久しぶりに出した10人用鍋 普段使っている1人用鍋と比…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ファイトケミカル野菜スープ 昼ごはん めかぶ酢 卯の花 里芋 納豆たくあん なめこ汁 夜ごはん めかぶ酢 サラダ 豚ロース 味噌汁 柿 家族用にチャーハン おはようございます^ ^ 娘の…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ウインナー 昼ごはん チーズオムレツとベビーリーフ 成長しすぎたベビーリーフ^_^ もりもりたべました。 めかぶ酢 わかめスープ たくあん 白米 夜ごはん 近所の方…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ちくわ ブロッコリー 昼ごはん 蒸し野菜と豚肉弁当 白米4分の3を夫にあげました。 夫は鮭弁当 めかぶ酢 味噌汁（今朝の残り） 夜ごはん めかぶ酢 具沢山味噌汁 卯の…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ブロッコリー 目玉焼き 昼ごはん 低糖質パスタを初めて買ってみました。 100グラム糖質量26.5 ご飯茶碗1杯糖質量が約55 100グラム測ってみました。 丁度ペットボトルにぴっ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 わかめスープ 昼ごはん 家族から好評だったので電気圧力鍋で作った豚バラ煮をまた作りました。 薄味にしました。ホロホロ〜肉がやわらかーい！先日作ったのより美味しく…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト わかめスープ ブルーベリー 昼ごはん カフェでランチ 可愛い〜( ◠‿◠ ) 顔が違うところがまた可愛い きのこなど具沢山の煮込みハンバーグ フワフワしっとりパン(^o^) ランチセットの…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 味噌汁 目玉焼き ウインナー 昼ごはん ワカメと小エビスープ たくあん納豆 せせり炒め（もやし、油あげ、豆苗、柚子の細切り） 低糖質黒豆 夜ごはん ワカメと柚子のス…
おはようございます！ 可愛い！レトルトカレーのパッケージ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ちくわとウインナー（お弁当のあまり） バナナ半分 昼ごはん レトルトビーフカレー めかぶ酢 チーズ高野豆腐焼き キャベツミ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ワカメと玉ねぎスープ ブルーベリー 目玉焼き ウインナー 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 鮭 豚バラ煮（昨夜の残り） キムチ納豆 たくあん 白米 夜ごはん めかぶ酢 味噌汁（豆腐、油揚げ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブロッコリー 味噌汁 卵焼き ウインナー 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 ネギ納豆 ブロッコリー キャベツ炒め アボカドとカッテージチーズ 「森のバター」「食べる美容液」とも言われる…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 具沢山味噌汁 バナナ半分 昼ごはん キムチ納豆 味噌汁 ミニチャーハン タンドリーチキン 夜ごはん 大きな鮭を貰いました！ 夫が出刃包丁で切ってくれました。 ほんのり塩味でとても…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト わかめスープ バナナ半分 昼ごはん ファミリーマートで買ったミミガー 1パックあたり糖質0.7 キャベツ、人参、ツナとあえてサラダに。 ガーリックオリーブオイルと一緒に。 低糖質…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ファイトケミカル野菜スープ ウインナー ブロッコリー ブルーベリー 昼ごはん 低糖質ミネストローネ 1食150グラム当たり糖質4.8 高野豆腐を水で戻した後に弱火でよく焼きました。外…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん ウインナー ブルーベリー コーヒー おからヨーグルト ファイトケミカル野菜スープ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉キャベツ炒め ゆで卵 漬物 納豆（ネギザーサイ） 夜ごはん 大根 ブロッコリー ツナマヨとブラ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 豆乳 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ネギ納豆 卵焼き 虫食いブロッコリー 白米 夜ごはん もずく酢 ファイトケミカル野菜スープ 鶏むね肉とブロッコリーブロッコリ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん お寿司 夜ごはん 普段買う豆腐より少し高めの木綿豆腐 タコ（ワサビ醤油） 小ダコ（酢味噌）二割引でした(^o^) キャベツ納豆黄身乗せ 自家製ブロッコ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー リンゴ4分の1 昼ごはん ローソン 普通に美味しかったです。 ボスプレミアムコーヒー 足りませんでした。 もう少し食べれば良かったです( ；∀；) 夜ごはん 鍋に…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 目玉焼き コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉野菜炒め 大根サラダ しいたけと柚子 肉厚があるしいたけがあったので引っこ抜いてきました^_^ 夜ごはん 白子鍋（タラ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 キャベツ塩もみ コーヒー ブルーベリー 昼ごはん 目玉焼き ソーセージ 青梗菜 アボカド セリアで買ったうさぎのお皿 もずく酢 味噌汁 （写真なし） 夜ごはん もずく酢 味噌汁（ブロッコリーの茎、しい…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 目玉焼き ウインナー1本 ミートボール1個 コーヒー ブルーベリー バナナ3分の1 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ブロッコリー 梅干し 豚肉炒め 白米 夜ごはん 簡単便利！仕切り皿^_^ めかぶ酢 具沢山味噌汁 …
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 卵焼き ウインナー コーヒー おからヨーグルト バナナ3分の1 昼ごはん もずく酢 味噌汁 カレイのバター焼き ネギ納豆 ほたて 白米 夜ごはん 鶏むね肉（味付けチリペッパー、ガーリック） めかぶ酢 わかめ豆腐…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 豚汁（昨夜の残り） 卵焼き ウインナー コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 卵と豆腐オムレツ ほうれん草ベーコンも一緒に焼きました 前にローソンで買ったレンチンするシリーズ 「ココナッツ香るグリーンカ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 ブロッコリー バナナ半分 コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 生もずく酢 ファイトケミカル野菜スープ 納豆ネギ 赤魚粕漬け焼き オリーブの実 白米 長野県に行った時にチーズのお店で買ったオリーブの…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー 具沢山ファイトケミカルスープ シャケの切り身 昼ごはん 知り合いに貰った「青い卵」 南米のアローカナという鶏の種類で「幸せの卵」と呼ばれるそうです ネットで調べてみたら栄養価が高いのが特徴！…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 目玉焼き ウインナー 唐揚げ1個 コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 具沢山味噌汁（なめこ、玉ねぎ、豚肉、豆腐） 味噌汁 たくあん 梅ザーサイ（昨夜の残り） 里芋煮（昨夜作ったもの） 白米 キャベツ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 ウインナー1本 目玉焼き ブロッコリー コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん お土産に買った花エビ（無添加無着色） 100グラムあたり炭水化物1.2の低糖質！ タンパク質56.9は高野豆腐より高い！エビなの…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん ファイトケミカル野菜スープを作り置きし冷凍しておいたもの。 レンジで解凍。 カルディで買ったデジクッパ 1人前の炭水化物5.2 鍋にクッパとファイトケミカ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 スーパーのお弁当（398円） 味噌汁 夜ごはん 赤大根収穫〜 ツナと豆苗を和えてサラダにしました。 久々に買った白子。 タラも買いました。 タラ、…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん 夫が作った舞茸を使いうどんにしました^ ^ 食べるピカンテオイル からーい！美味しーい(^o^) 私と娘は「低糖質うどん」 半分ずつです。1袋180グラムあたり糖…
