おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
味噌汁
ウインナー1本
目玉焼き
ブロッコリー🥦
コーヒー
昼ごはん
お土産に買った花エビ（無添加無着色）
100グラムあたり炭水化物1.2の低糖質！
タンパク質56.9は高野豆腐より高い！エビなのでカルシウムも豊富です。
魚の煮干しは食べづらいが小エビならトッピングで何にでも使えます！
納豆の上にネギと花エビを乗せました。
香ばしさもあり美味い！
豆腐にも合うと思います^_^
味噌汁
せせりネギ炒め
納豆
白米
夜ごはん
ファイトケミカルとろけるチーズスープ
梅ザーサイとキャベツと大根和え
ボイル豚肉もやし（ポン酢小さじ1）
お土産で買った「梅ザーサイ」
100グラムあたり炭水化物8.3
ただのザーサイは低糖質なのですが
甘酸っぱい梅が入ることで糖質もグッと上がりますが私は食べてみたかったので買いました^_^
味がしっかり濃く甘酸っぱく食べやすい味だったので梅ザーサイを包丁で小さめに切りキャベツ、赤大根と和えました。
家族からも好評でした^_^
以前、ファイトケミカルスープを作り置きしていたものを解凍し、カップに豆腐を入れスープを入れて最後にとろけるチーズを乗せレンジで1分半！
軽くかき混ぜて食べるとチーズがトロトロで野菜と混じり合い美味しかったです
↓ファイトケミカルスープの作り方
おはようございます^_^
1泊2日で登山をしてきましたが今朝は筋肉痛も消えていました！
スッキリ目覚め身体が軽いです。
今日も姿勢を正して疲れたらすぐ休む！
(￣▽￣)
笑顔いっぱいで！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
