桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

糖質0.7で美味い!ファミマのミミガー【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

おからヨーグルト

わかめスープ

バナナ半分

 

昼ごはん

ファミリーマートで買ったミミガー

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1パックあたり糖質0.7

キャベツ、人参、ツナとあえてサラダに。
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ガーリックオリーブオイルと一緒に。
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低糖質うどん

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糖質40%カット麺でも1食あたり糖質27あります。

薄味を意識しています。

油揚げ、椎茸、ネギ、生卵の黄身

お代わりしました。
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夜ごはん

サラダ(千切りキャベツ、海藻、人参、大豆。味付けはピンク塩とオリーブオイル、バルサミコ酢少々)

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めかぶ

うどん(昼の残り)

鶏むね肉焼きネギ乗せ(ガーリック味)
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おはようございます^ ^

今日は日曜日(^o^)

年末に向けて少し早いですが大掃除を少しずつ進めていきます^ ^

 

今日も張り切って!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶