おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
シャケの切り身
昼ごはん
知り合いに貰った「青い卵」
南米のアローカナという鶏の種類で「幸せの卵」と呼ばれるそうです
ネットで調べてみたら栄養価が高いのが特徴！
○レシチンが約2倍
美肌、老化防止、成人病予防
○ビタミンBが約10～20倍
疲労回復、免疫アップ
○ビタミンEが約11倍
血液サラサラ、新陳代謝アップ
卵を割った時に黄身が濃い！！
そして黄身がモッコリしていました！
赤玉ねぎツナ豆苗サラダ（ガーリックオリーブオイル、バルサミコ酢）
目玉焼き、ソーセージ
生もずく
ブロッコリーの茎を使いコンソメスープ作りました（茎、わかめ、豆腐）
夜ごはん
久々の仕切り皿
生もずく
ゆで卵
もやしと茹で豚
梅干し（おかずが1品足りず^_^;)
味噌汁（花エビのせ）
ヨーグルト
豚肉には唐辛子の効いたピカンテオイルとマヨネーズを一緒に！まろやかな辛さになり食べやすいです^ ^
おはようございます！
今日は娘が休みなのでお弁当も送り迎えもなくラクラクです^ ^
作業も早めに終わらせて午後はこむぎと遊びます🐰💕
今日も笑顔で！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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