お昼を食べたあと山登りの練習として近所を軽く歩いてきました（30分くらい） 登山靴を履き、登山リュックにペットボトル4キロ分と荷物も入れて5キロ弱！ 以前は2キロでも「漬物石が入ってるのか？」というくらい重く感じたが今は5キロでも大丈夫！ トレッキ…

おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.4キロ＋100グラム 合計 −22.8キロ 里いも収穫！！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 目玉焼き もやしナムル ソーセージ ミニトマト スープ（豆腐溶き卵） 昼ごはん 小松…

おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ±0グラム 合計 −22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（あさり） チーズ 小松菜小エビ和え 卵焼き 手羽先ガーリック味付け 昼ごはん もずく酢 大根サ…

妹から「面白いサイト見つけたからお姉ちゃんもやってみて！」とラインが入りました^ ^ こちらです！ 早速やってみました！ 身長、体重など記入。何キロ痩せたいかも記入。 食事が少し余ったらどうする？おやつの買い置きをしてる？人より食べ終わるのが早い…

おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ±0グラム 合計 −22.9キロ チョコレート入りクロワッサン 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（豆腐わかめ） 納豆（キムチ、オリーブオイル、麺つゆ少し） 小…

おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ±0グラム 合計 −22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト カレーチーズ入りオムレツ ソーセージ 小松菜ツナ和え 昼ごはん 味噌汁（15時すぎ） 夜ごはん もずく酢…

おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.5キロ−100グラム 合計 −22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト シャケ チーズ ゆで卵 もやし豆苗ナムル 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ゆで卵 ヤゲン軟骨と小松…

おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.5キロ±0グラム 合計 −22.8キロ 我が家でとれた柚子(´∀｀=) 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 鶏せせり豆苗炒め 卵焼き 生大根、ザーサイ 柿2切れ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆（キムチ…

昨日は「体重」の減量に成功した12通のお便りを紹介しました。 今日は見た目だけではなく「体の中」の数値！ 糖質制限で健康改善した方、半年で-31キロ減量し糖尿病が劇的に良くなった方の嬉しいコメントを紹介します！ 以前コメントさせていただいたもので…

おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.9キロ−400グラム 合計 −22.8キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 もやしナムル ミニトマト サンマ（柚子、大根おろし） 味噌汁（あさり） 白米 朝から大根擦りまくりました！^ ^ 我が家の庭に…

おはようございます！ 今朝の体重 62.9キロ昨日の体重 62.0キロ＋900グラム 合計 −22.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 炒り卵ピーマン入りバター入り もやしナムル 味噌汁 砂肝炒め チーズ 昼ごはん ローソン ブランパン チーズ サラミ ホットコ…

娘（長女）からお土産のお菓子をもらいました^_^ 「かもめの玉子」 中身はどんな感じかな〜〜^_^ まさに玉子！真っ白です！ 半分に切りました！玉子だわ！ 外側からホワイトチョコレート、薄いカステラ、しっとり餡 更に半分に切り4分の1を食べました！ これ…

おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.1キロ −100グラム 合計 −23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ 味噌汁 ゆで卵 ヤゲン軟骨いため（青梗菜入り） ミニトマト こんにゃくザーサイ炒め 間食 娘からもらったお土産2種類4分の1ず…

先日、娘（長女）が私にプレゼントしてくれました！ 木のお皿です！！旅行先で見つけて私に良いと思って選んでくれた！ そしてこちらも！ 大きいサイズはあったのですが小ぶりでとても良い感じです！ さっそく今日の昼に使いました！ 「大中小」に分かれてい…

おはようございます！ 今朝の体重 62.1キロ昨日の体重 61.8キロ＋300グラム 合計 −23.2キロ 鯖と生大根サラダ 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ 卵焼き 豚肉細切りたけのこ炒め 納豆しらす入り（オリーブオイル、醤油少し） 昼ごはん 車の中でチーズ2 惣…

おはようございます！ 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.8キロ ±0グラム 合計23.5 −キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく 味噌汁 目玉焼き 大根サラダ ミニトマト 昼ごはん もずく酢 味噌汁 砂肝ピーマン炒め 厚揚げ焼き（納豆、しらす入り） 別皿に生…

農家の仕事は力作業が多いです。 椎茸の木をひっくり返す作業はなかなか大変でした。 ダイエット前の私は体が重いしすぐに腰は痛くなるし続きませんでした。 しかし体が軽くなった今現在は！！ 頑張ってひっくり返します！（天地返しと言います） だんだん腕…

おはようございます！ 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 62.2キロ−400グラム 合計 −23.5キロ 豚しゃぶ大根サラダ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁（なめこワカメ油揚げ） チーズ、ゆで卵 ひじきサラダ 納豆（キムチオリーブオイル） 昼ごはん も…

「デブ脳」について質問をいただきました。まずはこちらを！ この記事への質問です。 いつも楽しく読んでます。 そして、いつも前向きで素敵ですネ。 さて質問なのですが、 メロンパンを食べたい！！ってデブ脳なのでしょうか？ 好きなもの食べたい！でも、…

おはようございます！ 今朝の体重 62.2キロ昨日の体重 62.9キロ −700グラム 合計−23.1キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉ヨーグルト 味噌汁（油揚げ、わかめ） アジのひらき 砂肝豆苗炒め 炒り卵 昼ごはん もずく酢 味噌汁 厚揚げマヨ小エビ…

おはようございます！ 今朝の体重 62.9キロ昨日の体重 62.0キロ＋900グラム 合計 −22.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁（豆腐油揚げ） 練り梅 目玉焼き ウインナー2本 ミニトマト 昼ごはん ヤゲン軟骨の味付けには「ガパオ」を一緒に炒め…

10月15日でダイエットを始めてから1年11ヶ月たちました！ 毎月恒例の振り返りです！ 体重変化 合計 −23.5キロ 全期間の体重グラフ 1ヶ月の出来事振り返り 4回目の登山「陣馬山」 感想まとめ 体重変化 2016年11月15日 85.3キロ2018年10月15日 61.8キロ 1ヶ月…

おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.0キロ±0グラム 合計 −23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん ローソンブランパン 鶏手羽焼き1つ ヨーグルト 登山中の行動食にスニッカーズミニ1個、ソイジョイ半分 昼ごはん 友人チェブが作ってくれ…

おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.8キロ＋200グラム 合計−23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ 味噌汁（大根、なめこ、油揚げ） 納豆（キムチ、なめこ） ミニトマト ゆでたまご 昼ごはん ビーフシチューセット 4種類のソーセ…

おはようございます！ 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 62.0キロ −200グラム 合計−23.5キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト フレンチ高野豆腐 ウインナー 小松菜小エビ和え 昼ごはん 厚揚げ焼き もずく酢 夜ごはん めかぶ きな…

おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.9キロ＋100グラム 合計−23.3キロ 娘と食べたハーゲンダッツ「アリスの紅茶」 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（なめこ豆腐わかめ） こんにゃく玉、ヤゲン軟骨煮…

こんにちは。 いつもコメントありがとうござます！皆さんのお便りに私のほうが元気をもらっています！ ダイエットしていると「他の人はどうなんだろう、、」って思うことがあると思います。そんな時「そうそう！私も！わかる！」ということがあると凄く元気…

おはようございます！ 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.4キロ−500グラム 合計−23.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト（写真なし） シャケ 卵焼き、梅干し、ミニトマト 味噌汁 白米 なんとなくおかずを見て白米を食べたく…

今日は納品のついでに娘に頼まれていた買い物をしました。 その買い物とは！！ ハーゲンダッツ「アリスの紅茶アイス」 なんて可愛いのーー！！ 炭水化物22.5グラム。菓子パンやジュースに比べると半分位だが決して低くない もう１つ「白雪姫」があり２つ買お…

おはようございます！ 今朝の体重62.4キロ昨日の体重62.4キロ±0グラム 合計−22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト 目玉焼き 厚揚げこんにゃく煮 鶏むね肉ピーマン炒め 昼ごはん もずく酢 大根小エビサラダ 味噌汁 …