桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

−23.4減!ようやく体重が動きだした!【食事&体重記録】


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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

今朝の体重 61.9キロ
昨日の体重 62.4キロ−500グラム

合計−23.4キロ

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト(写真なし)

シャケ

卵焼き、梅干し、ミニトマト

味噌汁

白米

 

なんとなくおかずを見て白米を食べたくなったので食べてみました。普通に美味しかったです。

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁(糖質ゼロ麺を入れたが合わなかったです)

ミニトマト

ヤゲン軟骨炒め

 

夜ごはん

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めかぶ

ナラタケ汁(夫が山で採ってきたキノコ)

豆苗いりバターオムレツ

ミニトマト

鶏肉手羽  カボスかけ

  

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

おはようございます^ ^

今朝は体重が減っていたので嬉しかったです!

今日も1日適度に力を抜きながらやることやりますよー!!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶