桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

体重減った!筋肉痛、浮腫みもとれました!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.2キロ
昨日の体重    62.9キロ −700グラム

合計−23.1キロ

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉ヨーグルト

味噌汁(油揚げ、わかめ)

アジのひらき

砂肝豆苗炒め

炒り卵

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

厚揚げマヨ小エビ焼き

ヤゲンナンコツ(ゆでマヨ和え)

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉ヨーグルト(写真なし)

ひじき(大豆、ツナ、豆苗、マヨネーズ)

タケノコ豚肉煮

豚肉ソテー
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豚肉ソテーはタンドリーチキンを使いました!

3人前の肉に半分弱使いました。

美味しかったです!リピ決定!
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体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^ ^

昨日は腕の内側が筋肉痛でこんな場所が筋肉痛になるなんて面白いなと思いました。

筋肉痛でも我慢して動くとわりかし大丈夫でした!今朝は昨日より筋肉痛が軽くなっていました!もう違和感もほとんどありません(^^)

体重も減っていたし!良かった良かった!

また山に行きたいなぁ〜(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

今日も張り切って最高の笑顔で元気よく!!

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶