おはようございます！
今朝の体重 62.0キロ
昨日の体重 62.0キロ±0グラム
合計 −23.3キロ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
ローソンブランパン
鶏手羽焼き1つ
ヨーグルト
昼ごはん
友人チェブが作ってくれました！
鍋もガスも持参！
呼び水のかわりに友人のノンアルコールビールを少し入れ蓋をして蒸すだけ^^
出来上がり〜！
持参したポン酢と柚子胡椒と一緒に！豚肉はビタミンB1がたっぷりで疲労回復効果があるので山ごはんにぴったりと教わりました！
ポン酢と柚子胡椒、冷凍ブルベリー
座っていた足元には可愛いお花が咲いていました^ ^
夜ごはん
21時半過ぎに食べました。
スンドゥブの残りがあったのでもずく酢と食べました。
体重グラフ
おはようございます^ ^
昨日は友人チェブと神奈川県の「陣馬山」に行き無事登頂できました！
頂上まで登れました〜！(^^) pic.twitter.com/wOp98q1BiW
— 桃田ぶーこ (@momotabuko) 2018年10月16日
お昼ご飯は「頂上で食べる鍋は格別美味しいよ」と言い全て支度してくれました！
冷凍ブルーベリーか程よく解凍して美味しかった！！友人は豚バラと野菜煮の中にブルーベリーを入れて食べていました。。。
真似してみたら。。
ウマーーーイ！なんじゃこりゃー！！
次に山に行くときも冷凍ブルーベリーは絶対に持っていきます！！
登山のほうは「お気軽ハイキング」コースのはずが。。
下りは全くお気軽ではありませんでした。
台風の影響で新しい大きな枝がバッサバッサ落ちまくっていました(o_o)
無事下山し無事帰宅！体も心も大満足の充実した一日を過ごせました！
今朝は足の筋肉痛はありませんが初めてポールを使ったので腕がなんとなく筋肉痛？
今から筋肉痛が出てくるのかわかりませんが今朝はいつもと変わらず起きれました！(^^)
ダイエット前は片道1時間の場所に夫が運転する車に乗り出かけるだけで疲れてしまい次の日は寝込んでいました。
肥満になればなるほど体力もなく寝込む日々も多かったのですがゆる糖質ダイエットをはじめてから体調がとてもよく「太らない食べ方」も学びました！！＾＾健康一番！！！
今日もやることやって元気に過ごします！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
