おはようございます！
今朝の体重 61.8キロ
昨日の体重 62.2キロ−400グラム
合計 −23.5キロ
豚しゃぶ大根サラダ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
味噌汁（なめこワカメ油揚げ）
チーズ、ゆで卵
ひじきサラダ
納豆（キムチオリーブオイル）
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
豚しゃぶ大根サラダ
夜ごはん
めかぶ
大根サラダ
バタ焼き高野豆腐カレーグラタン風
体重グラフ
おはようございます！
今朝もすっきり目覚めることができました^ ^
昨日スーパーに行き「おからパウダー」を見ましたがありませんでした。
便秘改善のために食べていたおからパウダーですが代わりに「生大根」を食べています！
1回に約100グラムずつ食べています。
以前、便秘対策として生大根を食べて私は効果大でした！！^ ^
昨日の昼は豚しゃぶの上に生大根乗せました。
夕飯では大根、小松菜、小エビ、もやしをごま油、オリーブオイル、ブラックペッパー、麺つゆ少し垂らして食べました！^ ^
今のところ便秘もなく順調です！
今日も元気に規則正しく！！！
張り切って生活します(^^)
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
