桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−23.5減!おからパウダーの代わりに「生大根」【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 61.8キロ
昨日の体重    62.2キロ−400グラム

合計 −23.5キロ

 

豚しゃぶ大根サラダ

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

味噌汁(なめこワカメ油揚げ)

チーズ、ゆで卵

ひじきサラダ

納豆(キムチオリーブオイル)

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

豚しゃぶ大根サラダ

チーズ入りオムレツキーマカレーキーマカレー大さじ2杯分)

 

夜ごはん

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めかぶ

大根サラダ

バタ焼き高野豆腐カレーグラタン風 

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

おはようございます!

今朝もすっきり目覚めることができました^ ^

 

昨日スーパーに行き「おからパウダー」を見ましたがありませんでした。

便秘改善のために食べていたおからパウダーですが代わりに「生大根」を食べています!

1回に約100グラムずつ食べています。

以前、便秘対策として生大根を食べて私は効果大でした!!^ ^

 

昨日の昼は豚しゃぶの上に生大根乗せました。

夕飯では大根、小松菜、小エビ、もやしをごま油、オリーブオイル、ブラックペッパー、麺つゆ少し垂らして食べました!^ ^

今のところ便秘もなく順調です!

 

今日も元気に規則正しく!!!

張り切って生活します(^^)

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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