おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
目玉焼き
ピンク大根、ブロッコリー、ウインナー
味噌汁
オレンジ
昼ごはん
ヤマザキ「糖質ひかえめブレッド」
1枚当たり糖質5.9、低い！
冷凍しといたものを2枚使いました。
オイルサーディン缶詰
100グラム当たり糖質わずか0.2
マヨネーズ少しと適当に和えます。
オリーブオイルでパンをフライパンで焼きレタス、焼いたベーコン、オイルサーディンを乗せたら出来上がりー。
ブルーベリーヨーグルト、スープ、自家製レタスサラダ
夜ごはん
半額で買ったきのこチャウダースープ
100グラムあたり炭水化物3.1
材料はしめじ、豚肉、タケノコ
沸騰したら最後にレタスを入れて出来上がり。
食前にもずく酢
具沢山チャウダー簡単スープ
お代わりしました！
身体ポカポカ！残りのスープは明日何かアレンジしてみようかと思います^ ^
おはようございます^ ^
今日も作業です！！
五月半ばですがまだ忙しいですかしっかり休憩も取れているのでありがたいです
今日も笑顔で〜
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
