桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

1日で大増量は浮腫みか脂肪か?【チェブとライン】

昨年2月の今頃、1日で1.2キロ大増量したことがありました。

まずはこちら。バレンタインの娘の手作りお菓子をいっぱい試食しました^ ^

楽しかった三連休&+1.2キロ大増量アメブロ

 

この記事に「浮腫み(むくみ)では?」というコメントを頂いたのですが、浮腫みがどんな感じかわからず友人チェブにラインで聞いたときの会話です。

 

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これはあります!

たまに夜寝る前に体重計に乗ってみるのですが例えば夜に64キロだったら「明日の朝は-700で63.3キロくらいかな」って思い、翌朝測ると大体当たっているのです!

 

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「脂肪は夜作られる!」
 
「頭の整理整頓!」
 
原因を考えれば改善できます!
 
「浮腫み」だとしたら「なぜ浮腫んだのか」原因がある。
わたしは普段から便秘対策で温かいお茶や白湯をたくさんとり半身浴は毎日10分。浮腫みを感じたことはない。
いつもと違ったことといえばやっぱり夜遅い時間にたくさん糖質をとったことでした。
 
大増量した原因は
  1. 糖質とくっついた水分の浮腫みかもしれないし
  2. 通は寝てる間に減る分が「減らなかった」のかもしれないし
  3. 脂肪細胞に蓄えられた分もあるかもしれないし
 
原因って1つとは限らないので全部かもしれないです(^_^)
 
浮腫まないように適度に体を動かして血流を良くすることをしたり夜遅い時間に糖質をとらないように気をつけます!
ただし子供たちとの大事な時間はしっかり楽しみます!原因がわかっていれば後悔したり凹むこともないです。
 
 
自分の体って本当に面白いです(*^▽^*)
 
18時半にステーキ300g食べても翌日-900g大減量したり
 
22時過ぎに甘い物を食べた翌日+1.2キロ大増量したり
 
糖質量の違いと食べる時間の違い、 大減量と大増量の違い、
しっかり覚えておこう!\(^o^)/