友人と北八ヶ岳に登山に行き「しらびそ小屋」に泊まりました！ 私は登山3回目で初めての山小屋！ 小さな池の畔にあり薪ストーブで焼く厚切りトーストが名物で窓辺に小鳥やリスが遊びにくる絵本に出てくるような小屋です。山ガールに人気というのも納得のすご…

おはようございます！ 今朝の体重 62.8キロ 9月28日体重 61.9キロ＋900グラム！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん 北八ヶ岳「しらびそ小屋」山小屋の朝ごはん（≧∇≦） 厚切りトーストは薪ストーブで焼いていました ダイエット中の私は驚いた！こんなに厚切りトー…

こんばんは！ 帰宅しました！！ 楽しかったです！そして辛かったです！！最後は「正しいダイエットをしたからこそ健康になれ、この場所に来れたんだ！」とはっきり思いました！！ 46歳にして初めての山小屋に泊まり登りは楽しくって楽しくって自分の身体の中…

おはようございます！ 今日は体重測定はお休みです！ 秋の目標！！ 「北八ヶ岳」に行ってきます！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢（なめこ入り） きな粉おからヨーグルト（写真なし） アボカドミニトマト（オリーブオイル、コショウ、めんつゆ少し、…

ゆる糖質ダイエットを教えてくれた友人（チェブ）の影響で山登りに興味を持った私。ダイエットのための運動は意欲ゼロですが、山の景色や山小屋やテントや寝袋に憧れがあり体重とは別に小さく目標を決めて一歩一歩チャレンジしています。 ダイエットを始めた…

おはようございます！ 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.7キロ＋200グラム 合計 −23.4キロ 舞茸がたくさん採れました！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト（写真なし） 味噌汁（舞茸、油揚げ、豆腐、なめこ） 豚肉ピーマン炒め …

今朝の記事で書いた「豆乳スープのスンドゥブとうふ麺」のホームページを見てたら驚いた！！ このお豆腐屋さん凄いです！！ 私もよく作っている低糖質メニュー「油揚げピザ」がなんとなんと！！ こんなにオシャレに商品化されていました！！ なんじゃこりゃ…

おはようございます！ 今朝の体重61.7キロ昨日の体重61.7キロ±0 合計−23.6キロ 豆乳スープのスンドゥブとうふ麺、試してみました！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（わかめ豆腐） 鶏むね肉炒め、豆苗 コーン入り炒り卵…

ゆる糖質ダイエットのおかげで農作業も手伝えるようになった私。 ダイエット前の私は、、 すぐに腰から背中、首が痛くなり作業の手伝いが1時間も続かなかった。 休み休みしないと動けず、まったく役に立っていなかった。 だるさと睡魔で立ちながら眠れるくら…

おはようございます！ 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.7キロ±0 合計−23.6キロ ピザ風！高野豆腐 ピザ生地は糖質高めなので高野豆腐を使いました！うまーーい！！！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト（写真なし） 味噌汁、ミ…

おはようございます！ 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.4キロ＋300グラム 合計−23.6キロ 菜花と小エビすりごま和え 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト（写真なし） 目玉焼き、味噌汁、チーズ 豚バラピーマン炒め 昼ごはん もず…

おはようございます！ 今朝の体重 61.4キロ昨日の体重 61.7キロ−300グラム 合計−23.9キロ 娘と一緒に作ったサラダ（≧∇≦） 昨日の食事メニュー 朝ごはん スモークオイルサーディン もずく酢 中華スープ（えのき、わかめ、溶き卵） きな粉おからヨーグルト ミ…

ちょっと前の話。 スーパーで「低糖質で美味しいようかん」を買いました。 ずいぶん前からあるのは知っていたのですが一度は試しに食べてみようと購入！ 糖質72%カットで1個あたり糖質9.1グラム 72％カットでなければ、、 どれくらいかわからないが相当高い…

おはようございます！ 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.9キロ−200グラム 合計−23.6キロ 【本日の一皿】オイルサーディンサラダ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁（昨夜の豚汁） きな粉おからヨーグルト チーズ、たらこ、ゆで卵 小松菜と豚肉ご…

いきなりですが、、「これ食べて痩せる」なんて食べ物があれば世の中の肥満問題が一気に解決する大発明です。 私も昔はテレビでやればすぐに食いついていた！ そして次の日スーパーへ行き、品物がないと何軒も探し回り、電車に乗ってまで探しに行きました。…

おはようございます！ 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0 合計−23.4キロ 昨夜の豚汁（大根、豆腐、なめこ、油揚げ、豚肉） 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（豆腐、なめこ、わかめ） ひじきとサラダサバ（鯖缶…

近所の方にお菓子をもらいました。「手ぶらは失礼」という習慣なので大袋の詰め合わせをよくもらいます。 子供の頃からあるお菓子！懐かしい〜！ 懐かしいお菓子にテンションが上がった！ 「おいしさ9種類の詰合せ」ですと！ 成分表示もずらーっと9種類(≧◇≦)…

おはようございます！ 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 61.9キロ±0 昨日の食事メニュー 朝ごはん 昨日デパ地下で買ったチーズケーキキッシュ （１つを半分にした写真） もずく酢 味噌汁 きな粉おからヨーグルト（写真なし） もやしと鯖缶和え（ごま油、塩、胡…

私はかなりガッチリしたガタイの良いおでぶでした。 なぜか柱や家具もろもろにぶつかることが多かった。 スーパーのレジは狭くいつも端っこのレジに並んでいた。 レジの後ろにあるタバコケース？にもろぶつかり棚がズレて落ちそうになったこともありました。…

おはようございます！ 今朝の体重 61.9キロ昨日の体重 62.0キロ−100グラム 合計−23.4キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト（写真なし） 味噌汁（アサリ油揚げ） 卵焼き ヤゲン軟骨ピーマン炒め 納豆（オリーブオイル、醤油、な…

おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.0キロ±0 合計− 23.3キロ 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯 食前もずく酢の代わりにピクルスの汁！しかし酸っぱすぎて1口しか飲めず。。 ローソン低糖質ブランパン2個 アボカド（ナッツ塩） 舞茸ホイル焼…

ダイエット前の私の下着（パンツ）は最終的には5Lを履いていた。 4Lサイズのパンツを履くようになってからはみっともなくって外に干せなくなっていた。 洗濯物を干した時にあまりにデカイ自分のパンツに驚いた。 私のパンツだけ部屋の中に干していた。 娘が3…

おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 62.3キロ−300グラム 合計−23.3キロ 【本日の一皿】 赤身肉 5点盛り 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト（写真なし） 納豆（キムチ、なめこ） サバオリーブオイル焼き（しいた…

おはようございます！ 今朝の体重 62.3キロ昨日の体重 62.5キロ−200グラム 今日はリュックを背負ってお出かけ！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（豆腐わかめ） 目玉焼き ひじき キャンディーチーズ 納豆（カモスモーク…

ダイエットを始めてから今日で1年10ヶ月！ 毎月15日恒例の振り返りです！ 体重変化 2016年11月15日 85.3キロ2018年 9月15日 62.5キロ 1ヶ月目 78.1キロ （−7.2キロ） 2ヶ月目 75.2キロ （−2.9キロ） 3ヶ月目 71.2キロ （−4.0キロ） 4ヶ月目 68.3キロ （−2.9…

おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.3キロ＋200グラム 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（なめこ、油揚げ、人参） サバ、エリンギ、人参オリーブオイルいため ミニトマト 卵焼き インゲンマヨネーズ…

おはようございます！ 今朝の体重 62.3キロ昨日の体重 62.7キロ−400グラム やっと動き出した体重！嬉しい！ 【本日の一皿】フレンチ高野豆腐とろけるチーズ^ ^ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 白身魚のムニエル（バター、食べ…

昨日9/12のテレビ東京「ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～」でやっていた「大注目！ナッツの新常識」を紹介します！ 出演はオードリーのお二人、高橋真麻さん、瀬川瑛子さん、小籔千豊さんほか豪華キャスト。ナッツの解説は友人チェブ（ゆる糖質制限…

おはようございます！ 今朝の体重 62.7キロ昨日の体重 62.6キロ＋100グラム 【本日の一皿】久々の梨～ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（高野豆腐、しいたけ） 白身魚ソテー ゆで卵 梨（お腹が満足したので昼に回しまし…

電車に乗ると。。 妊婦さんに間違えられることが何回もありました。 2〜3回どころの話ではない 多分、野球部であろう高校生が頭をぺこりと下げて席を立ちその場から離れたときは否定も何もできず謝りました。。 1番、真っ青になったのは、、 比較的、空いて…