おはようございます！
今朝の体重 61.9キロ
昨日の体重 61.9キロ±0
合計−23.4キロ
昨夜の豚汁（大根、豆腐、なめこ、油揚げ、豚肉）
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（豆腐、なめこ、わかめ）
ひじきとサラダサバ（鯖缶）
コーン入り卵
昼ごはん
もずく酢、味噌汁
ひじきサラダサバ
オムレツ（ひき肉、ヤゲン軟骨入り）
とろけるチーズオムレツ（中身ひき肉！ヤゲン軟骨）
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
小松菜ひじき和え
ゆで卵
豚汁（大根、豆腐、なめこ、油揚げ、豚肉）
体重グラフ
おはようございます！（≧∇≦）
昨夜の夕飯は「豚汁」にしました！
栄養たっぷりで身体もあったまり糖質オフにもぴったりです！
ダイエット前の我が家の豚汁は小麦粉に水を加え耳たぶくらいの硬さになったら団子の平べったい形にし「だんご汁」を作っていましたが小麦粉は炭水化物が多いので「だんご」は作りませんでした。^ ^
以前は白米も食べていたのでダブル炭水化物でしたね(ToT)
ダイエットをしてきて栄養や糖質のことが少しずつわかってきてから「私は太って当たり前の食べ方をしてたんだな」「悪すぎる食べ方だったな」と気づけることが多々ありました。
気づいたら直して一歩ずつ前進！
今日も張り切って！！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
