桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−23.9キロ減!娘と作った元気サラダ【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 61.4キロ
昨日の体重 61.7キロ−300グラム

合計−23.9キロ

 

娘と一緒に作ったサラダ(≧∇≦)

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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スモークオイルサーディン
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もずく酢

中華スープ(えのき、わかめ、溶き卵)

きな粉おからヨーグルト

ミニトマト

目玉焼き

もやしとスモークオイルサーディン和え

 

昼ごはん

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もずく酢

中華スープ(朝の残り)

ミニトマト

もやしとスモークオイルサーディン(朝の残り)

ヤゲン軟骨、たけのこ、ピーマン炒め

 

夜ごはん

娘と二人で作ったサラダ🥗

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ローストビーフ、レタス、チョレギ、大豆の水煮、チーズ、人参、緑赤ピーマン、ごま

ドレッシングの味付け(ピンク塩、オリーブオイル、レモンペッパー、ブラックペッパー、醤油少し)


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豚バラステーキ(カルディで買った塩で味付け)

もずく酢(写真なし)

きな粉おからヨーグルト(写真なし)

  

体重グラフ

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少しずつ下がっています!

*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます!

今朝もシャキッと起きれました!

そして身体が軽い!!

 

昨夜の夕飯は娘とサラダを作りました。

野菜を切り買ってきたローストビーフを乗せただけですが二人でキッチンに立ち学校の話をしてくれたりと楽しい幸せな時間でした(^^)

 

今朝も元気!

両手を思いっきり高く伸ばして空を見上げると最高に気持ちが良いです!

今日も張り切って!元気よく過ごします!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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