桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ゆる糖質1年10ヶ月の振り返り【61キロの壁】

ダイエットを始めてから今日で1年10ヶ月!

毎月15日恒例の振り返りです!

 

体重変化 

2016年11月15日     85.3キロ
2018年  9月15日     62.5キロ

 1ヶ月目   78.1キロ (−7.2キロ)
 2ヶ月目   75.2キロ (−2.9キロ)
 3ヶ月目   71.2キロ (−4.0キロ)
 4ヶ月目   68.3キロ (−2.9キロ)
 5ヶ月目   67.0キロ (−1.3キロ)
 6ヶ月目   66.7キロ (−0.3キロ)
 7ヶ月目   64.7キロ (−2.0キロ)
 8ヶ月目   63.2キロ (−1.5キロ)
 9ヶ月目   64.4キロ (+1.2キロ)
10ヶ月目  65.5キロ(+1.1キロ)
11ヶ月目   64.0キロ(−1.5キロ)
12ヶ月目   64.0キロ(±0キロ)
--- 
1ヶ月目   62.6キロ(−1.4キロ)
2ヶ月目   64.2キロ(+1.6キロ)
3ヶ月目   64.0キロ(−0.2キロ)
4ヶ月目   63.9キロ(−0.1キロ)
5ヶ月目   63.5キロ(−0.4キロ)
6ヶ月目   63.6キロ(+0.1キロ)
7ヶ月目   62.6キロ(−1.0キロ) 
8ヶ月目   62.0キロ(−0.6キロ)
9ヶ月目   61.5キロ(−0.5キロ)
10ヶ月目   62.5キロ(+1.0キロ)

合計      −22.8キロ

仮目標60キロまであと2.5キロ!
最終目標58キロまであと4.5キロ! 

 

全期間の体重グラフ 

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1ヶ月の出来事振り返り

 

「61キロの壁」がなかなか高いです! 

グラフの形にくっきり出ていますが6月頃から1ヶ月周期で規則正しく増減している私の身体。。

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規則正しいのは良いことには違いない。。毎月下旬に体重が落ちていくので無理したり変えたりしないで1日1日を大切に過ごそうと思います!

あと去年の夏はまだ暑さに弱く大増量もしたのですが、今年の猛暑を無事に乗り切れたのは自信になりました!

 


少し話は変わりますが先日チェブのお友達と一緒にランチをしました。

このブログも読んでくれているとのこと!

お仕事で女性の身体に詳しい方なのですが面白い言葉を教えてもらいました。

 

ぶーこ「最近は停滞期で、、」

お友達「ぶーこさんはだいぶ痩せてヘリシロが少ないから仕方ないですよ~」

ぶーこ「へ、、ヘリ塩?」

チェブ「減りしろ!笑」「ほら、のりしろとか伸びしろとか言うでしょ。若い子は伸びしろがあるよね~みたいなこと」

 

調べました( ̄∇ ̄)

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なるほど!「減りしろ」は「減らせる余分な体重」という意味ですね。

85キロの私は「減りしろ」がたくさんあったので面白いように体重が落ちたが今は「減りしろ」が少ないから、ここからは簡単な道ではないと学びました!

「減りしろ」という言葉、何だか可能性を感じる言葉だなと思い好きになった!

標準体重までまだ4.5キロも「減りしろ」があるので頑張ります!(*^▽^*)

 

気候も涼しくなったのでチェブと近いうちにまた登山へ行こうと話しました!

「準備運動しといてね~」と釘を刺されました( ゚Д゚)

しばらく登山靴を履いていない。。

リュックも背負ってない。。押入れから出してもいないわ。。(^-^;

山に行くなら練習!とにかく練習!

前回は練習をしっかりしたので自信につながり楽しくいけました!

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練習しなければきっと全身筋肉痛で数日間動けなくなっていたに違いない!

体力もそうだが重い荷物を背負って登山靴履いて歩く練習をしなければ!!

 

「人は変われる」次の山行くために練習します!やればできるさ!やってみせる!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

前回の登山記録