桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ゆる糖質ダイエットを始めて1年10ヶ月【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.5キロ
昨日の体重 62.3キロ+200グラム

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(なめこ、油揚げ、人参)

サバ、エリンギ、人参オリーブオイルいため

ミニトマト

卵焼き

インゲンマヨネーズ

 

昼ごはん

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もずく酢、味噌汁

茹でヤゲンナンコツ

卵焼き

カモスモーク

インゲンサラダ(インゲン、ミニトマト、ミックスナッツ、ブラックペッパー、マヨネーズ)

 

卵焼きの上に小エビと豆苗乗せ
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カモスモーク
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インゲンとナッツのサラダ
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茹でヤゲンナンコツ
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大好きなカレーパウダー、ガーリック、ガラムマサラ!大好きな組み合わせ!
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夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

サバ焼き(今朝の残り)

 

ひじき鯖缶サラダ

ひじきを水に戻したら冷蔵庫にある残りもの(ニンジン、ピーマンなど何でも)を切りボールの中へ。

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「料理に活きる」サラダサバ登場!いろんな鯖缶食べましたがこれが一番お気に入り!鯖缶もボールの中へ!汁も全て入れます。
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めんつゆを少し適量にかけます。
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軽く和えたら出来上がり〜〜

簡単ひじき鯖缶サラダの出来上がり〜〜
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体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます(^∇^)

今日でダイエット始めて1年10ヶ月です!

毎月恒例の振り返りを近いうちに書きます^_^

 

今日も娘は部活です!

私は高校生の頃ダラダラ過ごしていたので勉強、部活を毎日毎日頑張っている姿を見て娘を尊敬します!

私も頑張るぞ〜〜!エイエイオー!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶