桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−23キロ減量!やっと動き出した体重!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.3キロ
昨日の体重 62.7キロ−400グラム

やっと動き出した体重!嬉しい!

 

【本日の一皿】フレンチ高野豆腐とろけるチーズ^ ^

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

白身魚のムニエル(バター、食べる時にカレーパウダーをかけました)

味噌汁(高野豆腐、わかめ)

卵焼き、ミニトマト


上手く焼けました!
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可愛い仲良しミニトマト❤️

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昼ごはん

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もずく酢、味噌汁

ヤゲン軟骨炒め

糖質ゼロ麺サラダ

フレンチ高野豆腐

 

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高野豆腐一枚で4切れ作れます。豆乳とバニラエッセンス数滴の中に高野豆腐を浸して柔らかくします。バターで弱火で両面焼きとろけるチーズを乗せ蓋をしてチーズがとろけたら出来上がり!バニラエッセンスの甘い香りがとても良いです!

 

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ヤゲン軟骨、こんにゃく、小エビ炒め。ガーリックパウダーで味付けしました。


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糖質ゼロ麺(半分)、ゆで卵、いんげん、ミニトマト、めんつゆ少しと柚子胡椒を入れました。

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

たらオリーブオイル焼き

ミニトマト

もやし豆苗オリーブオイル炒め小エビ乗せ

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます😃

今朝もパッと目が覚め身体がスッキリでした!

明るくなる前の外はひんやり冷たく気持ちよかったです!

田舎の澄んだ空気に感謝!

大きな山を見るとパワーがもらえます!

山に感謝!

今日も元気!元気!

1日を大切に使います!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

参考記事