桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

質問に答えます【オリーブオイルの効果的な摂り方】

オリーブオイルの質問2ついただいています(^0^)

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質問ですが、オリーブオイルは食べ物にかけた方が糖が緩やかになるのでしょうか?私はパン食べる時、パンにはかけず紅茶等飲み物に入れて一緒に食べてます胃の中に入るのは一緒だからいいかな?と思いながら、やはり効果は違うのでしょうか?

 

お返事をお待たせしてすみません!

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

オリーブオイルはパンにつけても飲み物に入れても良いと思います!

お酢と同じでオリーブオイルには「糖質の吸収をゆるやかにして血糖値の急上昇を防ぐ」作用があるので、糖質多めのものを食べるときに意識して一緒に摂ると良いと思います。 

 

↓こちらも読んでみてください!

もずく酢以外で食前に良いものは? 

 

2つ目の質問です^ ^

オリーブオイルの摂取の仕方ですが、少しでも効果ありの方が良いので良かったら教えて下さい

 

オリーブオイルの効果的な摂取の仕方は以前テレビ番組で紹介していました!

私もやっている納豆オリーブオイル、味噌汁オリーブオイルもお医者さんが太鼓判!

「豆乳オリーブオイルドレッシング」も良さそう!

こちらの記事が参考になると思いますのでぜひ!ヽ(^o^)丿

www.buko-diet.net

 

オリーブオイルは熱にも強いので炒め油にも最適です。 

糖質」の吸収をゆるやかにしてくれるだけでなく、「コレステロール」が気になる方にも特にお勧めです!

私もゆる糖質ダイエットを始めたとき調味油をサラダ油からオリーブオイルに変え、毎日いろんな料理にちょいと垂らして使っています(^o^)/

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