食事の最初に食べている「もずく酢」
「食前の酢の物」は血糖値上昇をゆるやかにし内臓脂肪を減らすといわれます！
もずく酢を切らしているときは代わりの酢の物をいろいろ作っています。
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ワカメとしらすの酢の物
お酢、オリーブオイル、めんつゆを少しずつ。
オクラ、なめこ、えのき入り酢の物
お酢、ごま油、ポン酢。
ワカメと糸寒天の酢の物
お酢、オリーブオイル、めんつゆ少し。
ワカメとなめこの酢の物
お酢、ポン酢、ごま油少し。
めかぶともずくの酢の物
いつも食べているもずく酢の中にめかぶを入れました！
ダイエット前は酢の物が苦手でしたが工夫して楽しんでいます！
味付けは適当です！
お酢はスーパーにあるもので一番糖質量が少ないものを使っています（現在は玄米黒酢）
もずく酢は種類によって糖質量が大きく違うので必ず「表示」を見た方が良いです！
私が食べているのはスーパーで売っているこちら。
１パック糖質1.5グラム！優秀！(*'▽'*)
お酢のほかオリーブオイルも血糖値上昇をゆっくりにします。
