桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

質問に答えます【夜の間食】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

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質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

【私は夜になると何か食べたくなるのですが、ぶーこさんはならないですか?
また、どんな風に乗り換えたのか教えてもらえたらうれしいです(^。^)】
 

 
不思議な事なのですが、、
夜、寝る前に苦しくなるまで食べていた私が「食べたい」と思わなくなりました!
 
その理由は!!
 
1つ目は、毎朝、体重計で測る習慣ができたからだと思います。
 
朝、起きてトイレに行き全裸で体重を計ります。
毎日が糖質祭りだった私が糖質に気をつけただけで面白いように体重に変化がでました。 
 
2つ目は、特に「寝る前」に食べないと朝起きたときに身体がとても楽でした。
体調もどんどん良くなっていったので私は食欲より身体を取りました!
 
 
もし食べたい食べたいという気持ちが出てきたら
「今本当に腹が空いているのか?」
「デブ脳が現れただけなのか?」
 
自分の脳に問いかけます!
↓ 
そもそもあるから食べてしまう。
ダイエットする!と決めたときに、小麦粉、ケチャップ、練乳、砂糖、片栗粉、お菓子、ジュース、、、
必要のないものは捨てました。
↓ 
どうしても食べたいときはカミカミカミカミするものや低糖質のカカオ88%チョコをゆーっくり食べました!