桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

【質問】1日の水分量と体重とむくみ/イヤイヤ期と反抗期

ぶーこさんに質問があります。水分は1日どのくらいとっていますか??

 

水分は1日大体2リットル以上飲みます(夏は3リットル)

硬水のコントレックス1.5リットル

他に温かい緑茶(5杯ほど)とホットブラックコーヒー(3~4杯)を飲みます。

詳しい飲み方はこちらに書いています! 

www.buko-diet.net

 

ダイエット前は甘い炭酸ジュースばかりで普通の「水」はほとんど飲んでいなかったのですが(←味がないから)

「水は意外と飲めない方が多く、意識して飲み始めるとそれだけで体重が落ちる方もいます。体脂肪の高い方は水分不足の傾向にあるようです」と知って驚きました。

 

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1日に必要な水分は最低2.5リットル。むくみも水分不足で起きるそうです。

この記事の後半に書いてありますので読んでみてください!

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あと、薄味に慣れたからか、もずく酢が味が濃く感じてたまりません~以前はどうもなかったのに…舌がデブ舌じゃなくなったのかなぁと思ってます。引き続き頑張ります

 

舌ってすごい優秀で薄味にしていると味覚が変わります!

もずく酢が濃ければ味付けしてないもずくを買ってお酢を自分で入れても良いですし、わかめを戻してお酢を入れて食しても良いと思います。

私はもずく酢を切らしている時はめかぶ(3パック120円ほど)にお酢を入れて食しています。

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ぶーこさんの豆まきの記事、心にきました。イヤイヤ反抗期真っ最中ですが、あっという間に大きくなって寂しくなっちゃうんだろうなぁと。今の時間を大切にします。

 

イヤイヤ反抗期ってよそのお子さんを見ると可愛いし微笑ましい(//∇//)ママ偉いなぁ!と思います。^ ^

しかし我が子のイヤイヤ反抗期は全身が脱力するほどげっそりした記憶があります。σ(^_^;)

子供も反抗したり1つずつイヤイヤイヤイヤヴアアアーン(ToT)

「私の方が泣きたい」( ;∀;)

しかし、どんなイヤイヤも反抗期も寝顔を見ると愛おしく「こんなに可愛い子はいないわね」\(//∇//)\寝顔で癒されていました^ ^

 

この間、息子が久々に来て泊まっていったのですが寝顔を久々に見ました。

「男ヒゲが生えてる、、、顔も昔はぷくぷくして丸くって可愛かったのに面影はあるが、、顔が伸びたわね。。可愛いさがもうないわ。。息子よ、、成長したわね、、」( ̄▽ ̄;)

今も大切な気持ちは変わりませんが

子育ての中で赤ちゃん時期と幼少期って今思い出すと1番短い期間だったなぁーと。

もっといっぱい抱っこしてスリスリして「ママ大好き大好き大好き」って言わせておけばよかったなと思っています( ̄▽ ̄) 

 

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