ぶーこさんに質問があります。水分は1日どのくらいとっていますか?? 水分は1日大体2リットル以上飲みます(夏は3リットル) 硬水のコントレックス1.5リットル 他に温かい緑茶(5杯ほど)とホットブラックコーヒー(3~4杯)を飲みます。 詳しい飲み方はこ…
おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん 味噌汁 ゆで卵 ブロッコリー 昼ごはん(全てシェア) 豆腐サラダ 軟骨揚げ セリとちくわかき揚げ そば ミニ漬け丼 夜ごはん(全てシェア) 軽くスモークしたホタルイカとフルーツトマトのクスクスタブ…
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