おはようございます！ 柿とカッテージチーズサラダ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ファイトケミカル野菜スープ バナナ半分 カリフラワー 昼ごはん 低糖質うどん（半分使いました） 1人だったので手抜き簡単に済ませました。1人飯って楽…
おはようございます！ ゆずりんごヨーグルト 昨日の食事記録 朝ごはん 野菜スープ バナナ半分 卵焼き カリフラワー、ブロッコリー 緑茶、ゆず入り白湯 昼ごはん 具沢山味噌汁（きのこ、豆腐、ネギ、椎茸、カリフラワーの茎） カリフラワーとせせりガーリック…
先日、用事があり昼ごはんは外食でした。 食後にホットコーヒーを飲みました。 家で飲むコーヒーより濃くって美味しかったです。 デザートメニューにはバターケーキ、チーズケーキ、抹茶ケーキ、プリンなどありましたがやめました。 肥満時代の私にとってデ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁 卵焼き 昼ごはん 糖質０麺 賞味期限が。。(￣▽￣) 温かいうどんにしました。 油揚げ ネギ 卵 糖質０麺美味しいです^ ^ 夜ごはん 鶏もも肉キャベツとパプリカ炒め…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト めかぶ酢 味噌汁 カリフラワー ブロッコリー バナナ半分 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 炒り卵 大根のたくあん カリフラワーさつま揚げ炒め 白米 夜ごはん 鍋にしました。 妹が送ってく…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 カリフラワー ブロッコリー ブリーベリー 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 カリフラワー 胡瓜の古漬け乗せ納豆 白米 夜ごはん 簡単に鍋にしました。 ポン酢をつけて食べました。 …
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ブルーベリー 炒り卵 ウインナー 昼ごはん めかぶ酢 あさりの味噌汁 ベビーリーフツナ和え 納豆 ぶりの照り焼き（薄味） 白米 夜ごはん 初めて買った「味噌クリームスープ」…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ウインナー ブルーベリー 昼ごはん めかぶ 納豆 ブロッコリー 味噌汁 卵焼き 白米うめぼし 夜ごはん めかぶ酢 カリフラワー ブロッコリー 豚肉もやし炒め 油揚げと小エビス…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ブロッコリー ベビーリーフ 昼ごはん 低糖質パン（一枚あたり糖質6） ３枚食べました。 パンはオリーブオイルでフライパンで焼きました。 バナナとシナモン 卵とブラックペ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ブルーベリー もやしナムル ウインナー 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ゆで卵 豚肉もやし炒め 白米 夜ごはん 冷蔵庫の残り鍋 おはようございます。 今週はやることが沢山あるの…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 サラダ バナナ半分 昼ごはん 油揚げ焼き&手作りアボカドディップ もずく酢 味噌汁 鶏手羽先煮 納豆（たらこネギ） ゆで卵 夜ごはん もずく酢 味噌汁 2種類チーズ 豚肉もやし…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ウインナー カリフラワー ブルーベリー 昼ごはん 今月友人が小豆島に行きお土産に貰った 「いわしの小豆島産オリーブオイル漬け」 文庫本みたいな箱をパカっと開けると材料…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ウインナー 昼ごはん 前に無印で買ったエビのクリーミーカレー（半分使いました） めかぶ酢 味噌汁 カリフラワー チーズたっぷりラザニア風高野豆腐 夜ごはん アボカ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ブルーベリー 昼ごはん めかぶ酢 低糖質うどん8分の1 納豆、梅干し 白米 柚子入り豚肉炒めとベビーリーフ 昨夜の豚煮汁にうどんをいれました。 白米と低糖質といえど…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 珍しく時間が合いみんなで朝ごはん 昼ごはん 14時になってしまい超手抜き セブンイレブンで買った食べてみたかった豆腐バー！ 炭水化物1本1.8 糖質が書いていない時は炭水化物を見ます 湯を注ぐだけで飲めるオ…
