（2019-08-25） こんばんは^_^ 「ゴゴスマ」に出演したとき、ニッチェの江上さんから「何がモチベーションだったんですか？これがあるから頑張れたみたいなのは？」と聞かれ 「健康になりたかった！」 迷わず自然にそう言えた自分が嬉しかったです。 ダイエ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト おでんの残り 昼ごはん キャベツと小エビ、しいたけガーリックオリーブオイルがけ。 めかぶ酢 味噌汁 キャベツ 梅干し 豚肉ネギ炒め 夜ごはん ベビーリーフサラダ（刻みゆず入り） …
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ブロッコリー カリフラワー 昼ごはん 柿入りベビーリーフサラダ 椎茸とネギスープ ゴマパン（半分） ゆで卵 夜ごはん 久しぶりに出した10人用鍋 普段使っている1人用鍋と比…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ファイトケミカル野菜スープ 昼ごはん めかぶ酢 卯の花 里芋 納豆たくあん なめこ汁 夜ごはん めかぶ酢 サラダ 豚ロース 味噌汁 柿 家族用にチャーハン おはようございます^ ^ 娘の…
2020年11月15日でダイエット開始から4年が経ちました。 まずこれを見てください。 4年前の私です。 白髪染めを塗り終わったところで「関取！！」笑われて撮られた写真です。 マスクが小さく見えますが子供用や女性用ではないです。 太れば太るほど不調になり…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ウインナー 昼ごはん チーズオムレツとベビーリーフ 成長しすぎたベビーリーフ^_^ もりもりたべました。 めかぶ酢 わかめスープ たくあん 白米 夜ごはん 近所の方…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ちくわ ブロッコリー 昼ごはん 蒸し野菜と豚肉弁当 白米4分の3を夫にあげました。 夫は鮭弁当 めかぶ酢 味噌汁（今朝の残り） 夜ごはん めかぶ酢 具沢山味噌汁 卯の…
こんにちは 2016年11月15日にダイエットを決意。 その時の体重85.3キロ。 1年後に20キロ以上減量成功し、高尾山登頂。 長いデブ人生を送ってきた私でも変われることを知りました。 ダイエットのきっかけになった東京の高尾山。 「毎年この地に行こう！」と決…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 ブロッコリー 目玉焼き 昼ごはん 低糖質パスタを初めて買ってみました。 100グラム糖質量26.5 ご飯茶碗1杯糖質量が約55 100グラム測ってみました。 丁度ペットボトルにぴっ…
こんばんは。 先日友人（チェブ）から小豆島のお土産を貰いました！ こんなに沢山〜 香川県の小豆島は瀬戸内海に浮かぶ「オリーブ」の島！ 健康やダイエットや美容に興味のある女性に人気で、ほかにも醤油とそうめんの名産地で小説「二十四の瞳」の舞台とし…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト バナナ半分 わかめスープ 昼ごはん 家族から好評だったので電気圧力鍋で作った豚バラ煮をまた作りました。 薄味にしました。ホロホロ〜肉がやわらかーい！先日作ったのより美味しく…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト わかめスープ ブルーベリー 昼ごはん カフェでランチ 可愛い〜( ◠‿◠ ) 顔が違うところがまた可愛い きのこなど具沢山の煮込みハンバーグ フワフワしっとりパン(^o^) ランチセットの…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 味噌汁 目玉焼き ウインナー 昼ごはん ワカメと小エビスープ たくあん納豆 せせり炒め（もやし、油あげ、豆苗、柚子の細切り） 低糖質黒豆 夜ごはん ワカメと柚子のス…
おはようございます！ 可愛い！レトルトカレーのパッケージ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ちくわとウインナー（お弁当のあまり） バナナ半分 昼ごはん レトルトビーフカレー めかぶ酢 チーズ高野豆腐焼き キャベツミ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ワカメと玉ねぎスープ ブルーベリー 目玉焼き ウインナー 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 鮭 豚バラ煮（昨夜の残り） キムチ納豆 たくあん 白米 夜ごはん めかぶ酢 味噌汁（豆腐、油揚げ…
