おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ブロッコリー 味噌汁 卵焼き ウインナー 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 ネギ納豆 ブロッコリー キャベツ炒め アボカドとカッテージチーズ 「森のバター」「食べる美容液」とも言われる…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト 具沢山味噌汁 バナナ半分 昼ごはん キムチ納豆 味噌汁 ミニチャーハン タンドリーチキン 夜ごはん 大きな鮭を貰いました！ 夫が出刃包丁で切ってくれました。 ほんのり塩味でとても…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト わかめスープ バナナ半分 昼ごはん ファミリーマートで買ったミミガー 1パックあたり糖質0.7 キャベツ、人参、ツナとあえてサラダに。 ガーリックオリーブオイルと一緒に。 低糖質…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー おからヨーグルト ファイトケミカル野菜スープ ウインナー ブロッコリー ブルーベリー 昼ごはん 低糖質ミネストローネ 1食150グラム当たり糖質4.8 高野豆腐を水で戻した後に弱火でよく焼きました。外…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん ウインナー ブルーベリー コーヒー おからヨーグルト ファイトケミカル野菜スープ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉キャベツ炒め ゆで卵 漬物 納豆（ネギザーサイ） 夜ごはん 大根 ブロッコリー ツナマヨとブラ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 豆乳 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ネギ納豆 卵焼き 虫食いブロッコリー 白米 夜ごはん もずく酢 ファイトケミカル野菜スープ 鶏むね肉とブロッコリーブロッコリ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん お寿司 夜ごはん 普段買う豆腐より少し高めの木綿豆腐 タコ（ワサビ醤油） 小ダコ（酢味噌）二割引でした(^o^) キャベツ納豆黄身乗せ 自家製ブロッコ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー リンゴ4分の1 昼ごはん ローソン 普通に美味しかったです。 ボスプレミアムコーヒー 足りませんでした。 もう少し食べれば良かったです( ；∀；) 夜ごはん 鍋に…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 目玉焼き コーヒー おからヨーグルト ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 味噌汁 豚肉野菜炒め 大根サラダ しいたけと柚子 肉厚があるしいたけがあったので引っこ抜いてきました^_^ 夜ごはん 白子鍋（タラ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 キャベツ塩もみ コーヒー ブルーベリー 昼ごはん 目玉焼き ソーセージ 青梗菜 アボカド セリアで買ったうさぎのお皿 もずく酢 味噌汁 （写真なし） 夜ごはん もずく酢 味噌汁（ブロッコリーの茎、しい…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 目玉焼き ウインナー1本 ミートボール1個 コーヒー ブルーベリー バナナ3分の1 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ブロッコリー 梅干し 豚肉炒め 白米 夜ごはん 簡単便利！仕切り皿^_^ めかぶ酢 具沢山味噌汁 …
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 卵焼き ウインナー コーヒー おからヨーグルト バナナ3分の1 昼ごはん もずく酢 味噌汁 カレイのバター焼き ネギ納豆 ほたて 白米 夜ごはん 鶏むね肉（味付けチリペッパー、ガーリック） めかぶ酢 わかめ豆腐…
よく質問で「幼少時代から太っている人は痩せにくいと言われますがぶーこさんは子供の頃どうでしたか？」と聞かれます。 私は幼少時代からかなりぽっちゃりでした。 クラスに私より太っている女子はいませんでした。 小学生あたりまでは「痩せたい」なんて思…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 豚汁（昨夜の残り） 卵焼き ウインナー コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 卵と豆腐オムレツ ほうれん草ベーコンも一緒に焼きました 前にローソンで買ったレンチンするシリーズ 「ココナッツ香るグリーンカ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 ブロッコリー バナナ半分 コーヒー おからヨーグルト 昼ごはん 生もずく酢 ファイトケミカル野菜スープ 納豆ネギ 赤魚粕漬け焼き オリーブの実 白米 長野県に行った時にチーズのお店で買ったオリーブの…
