おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 えのきと炒り卵 昼ごはん ラム肉〜(^o^) 初めて行ったスーパーに売っていました ラム肉280グラム入り たれの糖質量が高いので塩とバターと醤油で薄味にしまし…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ウインナー ホットコーヒー 昼ごはん くら寿司 味噌汁と茶碗蒸し アボカドエビご飯ハーフ こちらもハーフ これしか入ってない！(o_o) 大葉とイカ エビ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー アボカド チーズかまぼこ1本 昼ごはん 梅干しおにぎり もずく酢 味噌汁 目玉焼き ベーコン ブロッコリー ブルーベリー 夜ごはん もずく酢 おからヨー…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 9時半 もずく酢 きな粉おからヨーグルト チーズ2 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ミニチャーハン 鳥手羽（塩味） 生大根ブロッコリー味噌マヨ付け 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト ワカ…
こんばんはo(〃＾▽＾〃)o ダイエットする中で私がとても大切だと思うことを質問いただきました。 いつも楽しく拝見しています。私も12月1日からプチ糖質制限をしています。ぶーこさんのブログを参考に炭水化物はお昼に少し、タンパク質や食物繊維を多めに意…
こんにちは！ Yahooニュースに私の記事が載っていました！ コメント欄も全て読んでいます！ いろんな意見があって学ぶことも多いです！！ありがたいです。 ゆる糖質ダイエットをして私は「体の健康 心の健康」を手に入れることができました。 アラフォー、ア…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト けんちん汁 アボカド ゆで卵 さつま揚げインゲン炒め 朝の食事写真、、忙しいこともあり雑です。丁寧にやることはとても大事なので心がけます^_^ 間食 カカオ88%チョ…
今日、忘年会なの。今月まだ、あと4つもあるの。ぶーこさん明らかに食べちゃう日がある時はどしたらいい？ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 夜に忘年会があったら、、私だったら朝、昼の食事で調節します！ 忘年会のメニューがなんなのかわかりませんが、夜に明らか…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 けんちん汁 きな粉おからヨーグルト 豚肉もやし炒め 昼ごはん けんちん汁 もずく酢 卵焼き 納豆 豚肉ホタテブロッコリーバターガーリック炒め 白米80グラム 夜ごはん（3人前） 湯豆腐（豆腐…
おはようございます^ ^ サバの南蛮漬けもどき 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 アボカド 生大根 目玉焼き 昼ごはん もずく酢 味噌汁 サバの南蛮漬けもどき 白米70グラム 納豆（目玉焼きの残りとアボカドとブラックペッパ…
おはようございます^ ^ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん お気に入りのお店！ 「ゴルゴンゾーラチーズとブロッコリーのキッシュ」のランチプレート いろんな店のキッシュを試していますがこれが一番好きで…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト コーヒー 昼ごはん 油揚げトースト（鴨スモークマヨ） 鴨肉は超低糖質、お肌に良いビタミンB2や女性に嬉しい鉄分も豊富で「ビューティーミート」と呼ばれるそうです^…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 野菜スープ（おかわりしました） キャベツ小海老塩昆布揉み 納豆オムレツ 低糖質パン（鯖缶マヨ） ほうじ茶 夜ごはん もずく酢 おからヨー…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト ブルーベリー 味噌汁 大根サラダ（レタス大根） 昼ごはん いただいたオリーブオイル オリーブオイルも種類によって味が違うことを最近知ることができました^ ^ ↓ミニ…
こんばんは^_^ 昨日13日金曜に東京の出版社「光文社」さんに行ってきました。 1月17日発売 雑誌『美ST』3月号 ダイエット特集に桃田ぶーこが載ります。 『美ST』はあの有名な「美魔女」という言葉を作った40代50代向けの美容雑誌です！ 年2回ダイエットの大…
