桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

紅茶鴨スモークの油揚げトースト【食事記録】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

コーヒー

  

昼ごはん

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油揚げトースト(鴨スモークマヨ)

 

鴨肉は超低糖質、お肌に良いビタミンB2や女性に嬉しい鉄分も豊富で「ビューティーミート」と呼ばれるそうです^ ^

カモの脂はコレステロールや中性脂肪を下げる不飽和脂肪酸も豊富。

薄くスライスしてそのままでも軽くあぶってもジューシーで美味しいです!

合鴨スモーク 燻製 冷凍 

www.buko-diet.net

 

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もずく酢

納豆キムチアボカド(オリーブオイル麺つゆ)

油揚げトースト

キウイ(オリーブオイル)

セロリと豆腐の卵とじコンソメスープ

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夜ごはん

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もずく酢

おからヨーグルト

セロリと豆腐の卵とじコンソメスープ

アボカド

生大根とパプリカ

 

 

おはようございます^_^

今日は今年最後の眼科のため東京に行ってきます!

今年3月に網膜裂孔からの網膜剥離になり手術して9ヶ月。

未だに定期的に経過観察に通っています(・∀・)

とりあえずしっかり検査をして「順調です」の言葉を聞いてきます(^○^)

 

今日も笑顔で!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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