おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト ホットコーヒー 昼ごはん 星乃珈琲 夜ごはん 焼肉屋さん おはようございます^ ^ 昨日は東京の出版社「光文社」さんに行ってきました。 詳しいことは今夜ブログに書きます^_^ …
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ウインナー 卵焼き 焼売 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆キムチ セロリ ゆで卵 白米70グラム 白身魚のムニエルとろけるチーズ 夜ごはん もずく酢 おからヨーグ…
こんにちは^_^ 私の本を出版してくださった講談社さんの「＃デブあるある」キャンペーン！ ついに結果発表！ 金賞、銀賞、特別賞 そのほか優秀作7つが決定！ すべてしっかり読み「あるある〜」「わかるわかる！」というものを選ばせてもらいました(^O^) 受賞…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん まさかの寝坊( ；∀；) ホットコーヒー 間食 チーズ2 昼ごはん（11時） 昨夜作っておいた豚の角煮 もずく酢 きな粉おからヨーグルト（写真なし） 味噌汁 卵焼き 納豆 豚の角煮（大根） 白米70グラム 夜…
いつもコメントありがとうございます^ ^ デブ脳がジャマして、アイスやスナック菓子などを食べたくなる自分に嫌になります。何か良い方法は…ないでしょうか？ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 家の中にアイスやスナック菓子はありますか？ 私は自分用のお菓子、アイ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 鶏モモ卵とじ 軟骨ピーマン炒め 昼ごはん サイコロステーキランチ（ライス半分） （サラダ、ホットコーヒー付き） 夜ごはん タラ鍋（カットしてあるもの） タ…
（2017.6.21） ダイエット初期の失敗談です。 私がいつも食べているヨーグルト。丁度100g入る小さいガラスの入れ物をよく使います。 夕飯の支度中に倒しテーブルの上にこぼしてしまいました。 私が無意識にした行動は。。。。 ↓ テーブルの上にこぼしたヨー…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 豚肉ピーマン炒め 茹で野菜 ほうじ茶 昼ごはん 外食でした。好きなおかずを3種類選べます。 ご飯は半分にしてもらいました。 夜ごはん めかぶ酢 味噌…
最近、デブ脳や糖質依存についてお問い合わせが増えています。こちらは去年書いたお話です^_^（2018.6.22) 夫の好物はカステラです！ 「最近カステラ食べてないなぁ〜」 「たまには食べたいなぁ〜」と言うので早速買ってきました！ 文明堂の「ハニーカステラ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き 生大根 せせり炒め（昨夜の残り物） ほうじ茶 昼ごはん もずく酢 味噌汁 バターチキンカレー１袋あたり糖質6 3分の1使いました。 フライパンにオリ…
こんばんは^_^ 先日の話です。 夕飯時に娘が「ビーフカレーまん半分だけ食べたいな」というのでフライパンでオリーブオイルで焼きました。 肉まんもあんまんも我が家は蒸したりレンチンするより「焼く」派です^ ^ 香ばしい匂いがして包丁で切ったらサックサ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 昨夜の鍋のスープにニラなどを加えて味噌仕立てにしました。寒い朝にぴったりでした 昼ごはん もずく酢 味噌汁（なめこ豆腐油揚げ） 豚肉セロリ炒め 大根セロリステ…
オリーブオイルの質問2ついただいています(^0^) 質問ですが、オリーブオイルは食べ物にかけた方が糖が緩やかになるのでしょうか？私はパン食べる時、パンにはかけず紅茶等飲み物に入れて一緒に食べてます胃の中に入るのは一緒だからいいかな？と思いながら、…
（2018/10/30） 毎週月曜夜7時～のTBS『名医のTHE太鼓判!』はお気に入りの健康番組です。体に良い食材やレシピなど主婦目線で分かりやすいです。 「50代必見！血管若返り」と題してタマネギとオリーブオイルを紹介していたので記事にしました！ 「血管年齢」…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 焼き鮭 卵焼き、チーズ 昼ごはん もずく酢 味噌汁 白米70グラム 卵焼き 納豆キムチクリームチーズ 鮭バター焼き（お酢をかけました） 夜ごはん 帰宅が遅くな…
