桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ちょっと幸せな瞬間【食事記録】


【雑誌掲載のお知らせ】
5/25発売「レタスクラブ」に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

ホットコーヒー

 

9時半

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

チーズ2

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

ミニチャーハン

鳥手羽(塩味)

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生大根ブロッコリー味噌マヨ付け
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夜ごはん

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もずく酢

おからヨーグルト

ワカメとかき卵スープ

鶏モモ肉焼き(付け合わせにオクラとニンジン)

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レトルトキーマカレーを使用。

1袋炭水化物12.2

肉にかけたのは大さじ1杯半^_^

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普通のカレーもドバドバかけず必要な分だけ使えば「低糖質」にこだわらないでも全然オッケー(*^o^*)

娘が休みで自宅にいたので普段よりニンジン可愛くしました^_^

ちょっとしたことなんだけど娘が料理を見て笑顔になると幸せ感じます(#^.^#)

 

昨夜は「悪魔の手毬唄」を楽しみにしていたのですが(私は金田一シリーズ江戸川乱歩大好き)途中寝てしまった。。( ;∀;)娘が録画しておいてくれたので

後日みたいと思います。

1時間くらいで寝落ち。。( ̄∀ ̄)

 

今日も元気に!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶