桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

ゆる糖質ダイエットをして不調が消えました【食事記録】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ブルーベリー

味噌汁

大根サラダ(レタス大根) 

 

昼ごはん

いただいたオリーブオイル

オリーブオイルも種類によって味が違うことを最近知ることができました^ ^

↓ミニオリーブオイル美味い!

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もずく酢

味噌汁

ヤゲン軟骨インゲンもやし炒め

納豆キムチ

白米70グラム

キウイ(オリーブオイル)

  

夜ごはん

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もずく酢

おからヨーグルト

キャベツ塩昆布小海老揉み

牛肉にら卵(綺麗ではないが味は美味しかったです)

ほうじ茶

 

おはようございます!

今朝もシャキっと起きれました!

ダイエット前はどこかに出かけた次の日は起き上がることができず2日間は寝込むことがザラにあったのですが今はどんなに忙しくっても遠出をしても普通に起きることができ当時の怠さがスッキリ消えました。

風邪も全く引かなくなりました!

毎日の生活は身体に繋がって居るのだと身をもって体験中です^_^

 

今日も元気に!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶