おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 オレンジ半分 昼ごはん あさりの味噌汁 電気圧力釜で作ったモツ煮 長ネギの代わりに玉ねぎを乗せました。 鍋で作るより電気圧力釜のほうがとても柔らかく簡単で美味し…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ いよかん半分 ブルーベリー 昼ごはん もずく酢 シャケ こんにゃくの焦げ炒め アボカドとゆで卵マヨ和え 白米 味噌汁 夜ごはん サムゲタンスープの素 ヘルシー鍋^ ^ お…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ベーコン 昼ごはん 鶏胸肉焼き 夫側から撮ってみました^ ^ 私のお気に入り エスニック風味のドレッシング かけすぎ防止のために小皿にいちいち入れます。「いちい…
こんにちは^_^ 今回は楽天さんのPR案件です。手作りキムチ専門店「カンナフーズ」さんから珍しいキムチセットをお試し提供いただきましたので感想を書きます^ ^ キムチといえば健康にもダイエットにも非常に大切な「発酵食品」です！ ヨーグルトや納豆や味噌…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト わかめスープ たらこ 白米 いよかん半分 昼ごはん ローソン もち麦のチョコロール 糖質14.9 桜チップ香るスモークサーモン 糖質1.9 おつまみタンスモーク レモン 糖質撮り忘れ（1な…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 キャベツの塩もみ 昼ごはん 近所のスーパーでも置きはじめた冷凍の低糖質餃子 1食（6個）当たり糖質11.6 お昼ご飯は夫と2人 低糖質餃子、美味しかったです！ 焼き方がフライ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト（写真なし） 味噌汁 ゆで卵 ブリ大根（昨夜の残り） ネギ納豆 白米 昼ごはん 友人が美味しかったと言っていた ほうれん草と生クリームの「サグダールカレー」 ドロっとしていて色は…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 ポンカン1個 昼ごはん 豚肉とセロリの炒め物 ちくわの磯部焼き 小麦粉と片栗粉を軽くちくわと混ぜ合わせて油で焼きました。焦げてしまったが青のりを沢山入れたので美…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 おからヨーグルト ウインナー シャケの切り身少し 昼ごはん サバ味噌定食 5時間煮込んだサバ味噌！ 骨まで柔らかく食べれました！ 味噌は濃厚！美味しかったです！ 友人は「藁焼き鰹のたたき定食」 2切…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト 味噌汁 大根とツナマヨ和え 残り物煮（鶏むね、こんにゃく、油揚げ） 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆 残り物煮 キャベツベーコン炒め 白米 夜ごはん キャベツ豚肉入り鍋 もずく酢 おからヨー…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 納豆 キャベツウインナー炒め 鯖の南蛮漬け焼き 昼ごはん もずく酢 カカオ88%チョコレート 豚肉野菜炒め 低糖質うどん野菜スープ（コンソメ味） 夜ごはん 温野菜豚肉とろけ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山野菜スープ ブルーベリー 昼ごはん 初めて買ってみました。 魚のトマト煮トマトパッツァ 2－3人前で炭水化物19.8です フライパンにタラの切り身、アサリ、大豆の水煮、玉ねぎ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 ぽんかん 昼ごはん デニーズで食べました。 ランチドリンクバーセット ベーコンとほうれん草 先月も食べた鶏の唐揚げと十六穀米のサラダご飯 食後にホットコーヒー2杯 夜ご…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 最近もち麦食べていなかったので もち麦炊こうかなと思っています。 もずく酢 きなこおからヨーグルト 味噌汁 アジの開き ネギ納豆 白米 昼ごはん 先日買ったランチョンマット 可愛い〜^ ^ アウトドアぽいお昼…
お散歩＋ウォーキング3です！ 川沿いにいて寒い場所で枯れていましたが優しい雰囲気を出してこちらを見ていたので撮りました。 光に灯され凛々しい水道！ 後ろの木々が純白を華麗に輝かせてくれていました。 夏の紫陽花も冬の紫陽花も一年通していろんな表情…
