おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 10時半 めかぶ カカオ88%チョコ1枚 チーズ1個 昼ごはん 豚肉大根おろし めかぶ酢 味噌汁 豚しゃぶ アボカド 納豆キムチ 白米80g きな粉おからヨーグルト（写真なし） 納豆キムチお腹が…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 10時半 カカオ88%チョコ2枚 ナッツ 昼ごはん 健康雑誌［安心］レシピを真似てみました。簡単で美味しかったです^_^ 低糖質グリーンカレー 三分の1食べました オリーブオイルでこんがり…
本日3月2日発売 健康雑誌『安心』4月号 特集「高野豆腐ダイエット」に桃田ぶーこが載っています。 私の高野豆腐活用法を紹介してくださいました。 やせホルモンが出ると医師が太鼓判！ 血糖値や肝機能の数値が正常化 シミも薄くなり肌ツヤツヤ 高野豆腐がい…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん 緑茶 ナッツ 昼ごはん サンドイッチ2枚 ホットコーヒー 夜ごはん もうか魚ムニエル ワカメの酢の物 味噌汁 ムニエル アボカド たくあん 白米80グラム おはようございます 昨日は用事があり都内まで行…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー ナッツ チーズ 昼ごはん お弁当 夜ごはん デニーズ おはようございます 昨日は貴重な体験をさせて頂き学ぶことも沢山ありました^_^ 今日も張り切って動きます^_^ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 11時ナッツ 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 アボカド 納豆キムチ 炒め物 白米80グラム 夜ごはん 豚しゃぶ大根おろし 納豆オムレツ きな粉おからヨーグルト もずく酢 味噌汁 おはようござい…
こんばんは！ 今日はお便りを紹介します。 158cm85kgのMです。コメントさせてください。今日で一週間でした。糖質1日70-100を意識しておかずは三食しっかり食べました。お菓子は完全にやめました。一週間でマイナス2.5kgでした。82.5kgになりました。まだま…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん 外食でした 名前わからず。。 スープ、パン、ホットコーヒー 夜ごはん ほうれん草お浸し もやしナムル アボカド 鶏むね肉キャベツ炒め もずく酢 味噌汁 おからヨーグルト お…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん 白身魚とホタテネギバター焼き もずく酢 キャベツ卵スープ サラダ（レタス、鯖缶マヨ、ピンクペッパー） 夜ごはん スンドゥブ（辛口） （豆腐、ネギ、豚肉、油揚げ、ほうれん…
まずはこちらを↓ www.buko-diet.net 「向上心があるね！偉いね！」 友人に褒められたことが嬉しくって歩き始めてからもニヤニヤが止まらず木の根っこに足を引っ掛け転びそうになった私。。( ；∀；) 木の根っこにつまづきましたが転ばず立ち直すことができた…
おはようございます！ ジビエ（鹿肉） 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ぶり大根 納豆ネギ 白米80グラム 鶏むね肉椎茸ネギ炒め 味付けは↓レモンペッパーチキンを最後に混ぜて軽く絡めて出来上がり！ レシピ通り作…
2月21日金曜日にロングコースの山登りに行ってきました。 お天気も良く練習には丁度良い気候でした。 今回、自分の中でちょっとした変化がありました！ 加工一切していません！すごく綺麗^ ^ 最初の1時間は急な登りが続きます。目に映る何もかもが新鮮^_^ 頂…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん けんちん汁 たくあん おにぎり小1個 ゆで卵 ゆずリンゴ 夜ごはん レタスと鯖缶マヨ めかぶ酢 味噌汁 せせりネギほうれん草炒め 薄味ぶり大根 おはようございます。 昨日に引…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁 シャケのバター焼き 茹でキャベツ ゆで卵 白米80グラム 昼ごはん 今回の山ランチはおでんでした 味が染み込んで美味しかった！ おでんの汁が熱く身体に染みる〜 カラシまで友人が持参…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん 緑茶 ホットコーヒー 昼ごはん カリフラワーライス雑炊 昨夜の豚の角煮と汁を使いカリフラワーライス雑炊を作りました。 もずく酢 ゆで卵 ファイトケミカルスープ煮込んだ野菜（小海老乗せ） 豚肉炒め…
