桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

2020-02-26から1日間の記事一覧

【お便り】1週間で-2.5キロ!イライラが消えた

こんばんは! 今日はお便りを紹介します。 158cm85kgのMです。コメントさせてください。今日で一週間でした。糖質1日70-100を意識しておかずは三食しっかり食べました。お菓子は完全にやめました。一週間でマイナス2.5kgでした。82.5kgになりました。まだま…

今朝もスッキリ!シャキッと!【ゆる糖質ごはん】

おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん 外食でした 名前わからず。。 スープ、パン、ホットコーヒー 夜ごはん ほうれん草お浸し もやしナムル アボカド 鶏むね肉キャベツ炒め もずく酢 味噌汁 おからヨーグルト お…