おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 10時半過ぎチーズ2個 昼ごはん 焼きサンマ（柚子を乗せお酢をかけました） めかぶ酢 鶏肉キャベツ煮 サンマ 味噌汁 ゆで卵 ほうれん草 さつま揚げ 夜ごはん サラダ（家族で取り分け） …
おはようございます！ 昨日は眼科検診のため東京へ行ってきました^ ^ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん 大好きなお店で日替わりキッシュプレート。おかずは3種類選べます ほうれん草とクリームチーズのキッシュ 炒り豆腐と糸こんに…
ぶーこさんに質問があります。水分は1日どのくらいとっていますか？？ 水分は1日大体2リットル以上飲みます（夏は3リットル） 硬水のコントレックス1.5リットル 他に温かい緑茶（5杯ほど）とホットブラックコーヒー（3～4杯）を飲みます。 詳しい飲み方はこ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん 味噌汁 ゆで卵 ブロッコリー 昼ごはん（全てシェア） 豆腐サラダ 軟骨揚げ セリとちくわかき揚げ そば ミニ漬け丼 夜ごはん（全てシェア） 軽くスモークしたホタルイカとフルーツトマトのクスクスタブ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 11時チーズ2個 昼ごはん スンドゥブ4人前 豆腐、シャウエッセン、油揚げ、豆腐、ほうれん草（食べる直前にとろけるチーズ投入） お代わりしました ほうれん草は低糖質（1束1.5g）で鉄…
質問をいただきました。 以前思うように体重が落ちなくてご相談させていただいたＨです。ダイエットをはじめて約2ヶ月で10kg痩せる事に成功しました。今では日々の体重増減に一喜一憂せず、先を見据えて調整、実践出来る様になりました。 こんばんは。コメン…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん クロワッサンとねじりドーナツ 豆腐&アボカドサラダ（サニーレタス、豆腐、アボカド、リンゴ、ゆず、おリーブオイル、ピンク塩） めかぶ酢 サラダ 味噌汁 クロワッサン、ねじ…
お便りを紹介します。 いつも参考にさせて頂いています。ぶーこさんと同世代です。私は食いしん坊で、糖質1日150gでしか続けられないので尊敬してしまいます。先日、ダイエット10か月目にしてデブ脳にしてやられました。TVの宣伝に惹かれて、1皿だけフライド…
ぶーこさんの食事の盛り付けがとても綺麗ですね 血液型は何ですか？ こんにちは！ 質問ありがとうございます。 盛り付けは最初の頃はごってり盛りでした。 ゆる糖質ダイエットをして体重が落ち、食事の色合いなど気づきや学びがあって、今のような盛り付けを…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん コーヒー 昼ごはん 高野豆腐オリーブオイル焼き たっぷり目のオリーブオイルで弱火でしっかり焼きました！外側サクサク音がします！ 低糖質グリーンカレー サニーレタス、セロリ、ゆずの皮 ヨーグルト…
こんばんは。 美容雑誌『VOCE(ヴォーチェ)』の掲載記事がヤフーニュースに載りました。 ダイエットに踏み切れない、続かない、、という方に 「これだけ」というポイントを短くまとめてくださったのでさらっと読めると思います。 ↓こちらからどうぞ 【デブあ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 間食 チーズ2個 昼ごはん めかぶ酢 サラダ（鶏肉）味付けオリーブオイル、ピンク塩 味噌汁 三色丼 ひき肉、ほうれん草、炒り卵、ご飯の代わりにカリフラワーライス。 カリフラワーライ…
ゆる糖質をして85キロから30キロ近く体重が落ち山にまで行けるようになりました。 今年は無人山小屋泊と憧れの涸沢へ行ける体力をつけるために縦走チャレンジしたり6時間くらいのアップダウンが少ないコースなどで山歩き練習をしています。 前回もそうだった…
おはようございます！ 昨日は山登りへ行ってきました^ ^ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ファイトケミカルスープ めかぶ酢 卵焼き ほうれん草 昼ごはん 山カフェごはん^ ^ 友人チェブが「お昼は頂上で食べよう！支度していくから！」と言ってくれました。…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ファイトケミカルスープ チーズ2個 コーヒー 昼ごはん 時間がなく食べ損ねました( ；∀；) 夕方にチーズ1個 ナッツ 夜ごはん おからヨーグルト 味噌汁 ほうれん草 豚ロースネギ炒め サンマ サニーレタ…
