おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 11時チーズ2個 昼ごはん スンドゥブ4人前 豆腐、シャウエッセン、油揚げ、豆腐、ほうれん草（食べる直前にとろけるチーズ投入） お代わりしました ほうれん草は低糖質（1束1.5g）で鉄…