桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

簡単!美味しい!サクサク!オリーブオイルで焼いただけ!高野豆腐【ゆる糖質ごはん】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

コーヒー

 

昼ごはん

高野豆腐オリーブオイル焼き

たっぷり目のオリーブオイルで弱火でしっかり焼きました!外側サクサク音がします!

f:id:cheboo:20200214220408j:image

低糖質グリーンカレー

f:id:cheboo:20200214220412j:image


f:id:cheboo:20200214220401j:image

サニーレタス、セロリ、ゆずの皮

ヨーグルトゆずリンゴ

サラダのドレッシングとして使いました
f:id:cheboo:20200214220404j:image

高野豆腐のお役立ち記事 

www.buko-diet.net

  

夜ごはん

家族と一緒のお皿にしました。

食べる時はお小皿に取り分けて食べました。

めかぶ酢

f:id:cheboo:20200214220437j:image 

サニーレタス、鯖缶マヨ、海藻

(オリーブオイルをかけました)
f:id:cheboo:20200214220429j:image

えのきとセロリ炒め
f:id:cheboo:20200214220426j:image

ほうれん草と炒り卵バター焼き(小海老入り)
f:id:cheboo:20200214220423j:image

手羽先大根煮
f:id:cheboo:20200214220432j:image

おはようございます^_^

今日も笑顔で!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶